恢復視力的訓練秘笈？近視了要注意什麼的呢？

1樓：sj嵐

作為乙個高度近視並且已經近視了很多年的人，我認真的你，也不希望你在戴眼鏡了。

如果近視度數不高比如低姿或於300度的近視，就不要戴眼鏡了，可以配乙個近視鏡但是平時不要帶，特殊情況實在是需要看清的時候再帶上。

沒事不要玩電腦，玩手機，特別是晚上，光線暗的地方，也別在陽光下看書，看電視也不要離得太近！！！

眼鏡這種東西帶多跡察伍了就去不掉了。所以度數低的時候千萬不要戴。別聽他們胡扯，你不戴眼鏡眼鏡商就沒法賺錢了，所以肯定告訴你要帶要天天帶。

我就當年受騙到現在已經戴了十五年眼鏡了，眼睛都變形了，鼻樑還塌。

平沒咐時吃飯多吃點胡蘿蔔之類對眼睛好的。

沒事就在窗戶上遠眺，從近的地方慢慢看向遠的地方，比如有條路，就看路邊的樹，從近的地方開始乙個乙個看越看越遠。

平時多做眼保健操，這個是有用的！！外面什麼恢復近視的店什麼中草藥按摩啥的都別信，自己買點明目的藥材泡水喝，多做眼保健操比他們有效多了。

純手打，就希望你能恢復視力，別再步我的後塵了，戴眼鏡真的不好。希望。】

2樓：匿名使用者

兩眼度數相差很敏慎數大叫屈光參差，平時在橋首飲食方面應該，多吃蔬菜，水果，比如營養豐富的胡蘿蔔，以及一些蛋白物質，動物的肝臟等孝碰，都是可以明目的。而且你也可以做些相關的視力矯正訓練，來達到視力恢復提公升的效果。可以做下多維視覺訓練的愛眼體操。

恢復視力的訓練方法近視眼怎麼自然恢復

3樓：俊慕若窗紳

近視簡單的說就是聚焦點落到了視網膜前面，導致看不清東西的一種眼病。下面我為大家總結了恢復視力的訓練方法，近視眼怎麼自然恢復，僅供大家參考。

推拿操採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有酸脹感為度。

揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處。)

擠按睛明穴：用乙隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按，然後又向上擠。

按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處)，然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。

遠方凝視找一處10公尺以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。

接著把左手掌略高於眼睛前方30釐公尺處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。

看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。

視力的訓練方法。

1 如果是近視眼希望通過訓練恢復並且無近視以外的眼疾，眼睛是500度以下的可以繼續向下看，500度以上訓練時候注意力度一定輕柔方法2切換為閉眼的。

2.訓練時候注意用眼的力度要輕柔。

3.如果是正視眼(沒有近視的正常眼睛)就不用欠矯100度的眼鏡，得改用老花(也叫遠視鏡片)100度的，(霧視法),平常生活中勿戴足矯過矯的眼鏡，戴足矯視力會惡化。

4 訓練時，眼鏡得戴欠矯100度的，平常就戴這幅眼鏡。有必要時候才戴足矯眼鏡。

5 訓練時候會有反覆，不要灰心。

6 練習外得改變不健康的用眼習慣和生活飲食習慣恢復才會比較快。

如何讓視力恢復有效的視力訓練方法和注意事項？

4樓：網友

保持良好的生活習慣是保護眼睛的重要方法。要保證充足的睡眠時間，避免熬夜；要保持適當的飲食，多吃一些富含維生素a、c、e和鋅的食物，如胡蘿蔔、雞蛋、牛奶、菠菜等；要保持適當的運動量，緩解身體疲勞。

眼球轉動法是一種簡單而有效的訓練方法。方法是：先閉上眼睛，然後用力轉動眼球，先向左轉動幾秒鐘，然後向右轉動幾秒鐘，再向上下左右四個方向分別轉動幾秒鐘，每個方向轉動3-5次。

這個方法可以有效地緩解眼疲勞，增強眼部肌肉的彈性。

電子產品的使用會對眼睛造成很大的傷害，因此圓胡兄要減少使用電子產品的時間。使用電子產品時，要保持距離，避免長時間盯著螢幕不動。

眨眼法是一種非常簡單的訓練方法，每天堅持眨眼10分鐘，可做悄以有效地緩橘襲解眼疲勞，增加淚液分泌，保護眼睛。眨眼的時候，要儘可能地眯起眼睛，讓眼睛得到更好的休息。

注意眼部衛生可以有效地預防眼部疾病。要勤洗手，避免揉眼睛；要定期清洗眼鏡，避免細菌滋生；要避免眼睛接觸塵土等汙染物。