1樓：有思想的魚
鐵鎂哇離子（fe-mg wow ion）是一種可以增加飲食營養的微量元素。常見的含有鐵鎂哇離子的物品和食物有攔正：槐碰。
1. 礦泉水：富含鐵鎂哇離子的水源，如「怡寶」、「農夫山泉」等。
2. 海藻和海洋食品：比如紫菜、海帶、海蜇、海鮮等。
3. 蛋類：蛋黃裡含有鐵、鎂等微量元素。
4. 肉類：如牛肉、豬肉等。
5. 豆腐：富含鎂和鐵，而且容易被人體吸收。
6. 堅果類：如花生、核桃、杏仁等，含有鐵和鎂等微量元素。
7. 黑木耳：是富含鐵鎂哇離子的蘑菇類食物。
需要注意的是，鐵和鎂在人體內的比例應該適當，過度攝入可能對身體有害。因此，我們要均衡搭配食物，不要只追求某一種營簡明悔養元素。
2樓：拉普拉斯貓咪
鐵鎂哇離子（fe-mg wafer）是指鐵和纖爛擾鎂元素以特定的化學結構形式出現的一種物質。這種物質通常出現在一些礦物中，如輝石、角閃石等。除此之外，鐵歷簡鎂哇離子還存在於一些食品中，如：
菠菜：菠菜是含有鐵和鎂的蔬菜之一，也含有豐富的維生素和膳食纖維。
豆腐：豆腐是一種富含鐵、鎂和蛋白質的食品，對人體健康有益。
香蕉：香蕉中含有毀旦豐富的鎂元素，還含有維生素c和鉀等營養素。
燕麥：燕麥中含有鐵、鎂、鋅等礦物質，同時還富含膳食纖維和蛋白質。
紅肉：紅肉中含有豐富的鐵元素，同時還含有一些鎂和蛋白質。
需要注意的是，鐵和鎂元素雖然對人體健康有益，但也需要合理攝入。若存在相關營養問題，建議向醫生或營養師諮詢。
3樓：lz辻渃
1. 石墨：石墨是一種天然的礦物質，含有鐵鎂哇離子。
2. 鈣鐵鎂礦物：包括菱鎂礦、菱鐵礦、輝片石等石灰岩礦物都含有鐵鎂哇離子。
3. 綠葉蔬菜：綠色蔬菜中含有大量的鐵鎂哇離塌毀子，如菠菜、油菜、芹菜等。
4. 紅肉類：牛肉、豬肉知逗等紅肉類含有豐富的鐵鎂哇離子。
5. 海產品：貝類、蝦蟹類以及其他搭衫賣海產品都含有鐵鎂哇離子。
6. 堅果類：如腰果、杏仁、花生等堅果類含有鐵鎂哇離子。
什麼食物含高量的鎂離子
4樓：向陽
紫菜含鎂量最高，每100克紫菜中含鎂460毫克，居各種食物之冠，被喻為「鎂元素的寶庫」。
含鎂食物具體如下：
1、穀類食物如小公尺、玉公尺、蕎麥麵、高粱面。
2、豆類食物如黃豆、黑豆、蠶豆、明枯頃豌豆、豇豆、豆腐。
3、蔬菜如冬菜、莧菜、辣敗則椒、蘑菇。
4、水果如楊桃、桂圓、核桃仁。
5、其他食物如蝦公尺、花生、芝麻。
鎂有助於調節人的心臟活動，降低血壓，預防心臟病，激陸。
什麼是含鎂離子的食物，什麼是含鈣離子的
5樓：邢臺鎂神化工
含鎂元素：紫菜含鎂量最高，每100克紫菜中含鎂460毫克，居各種食物之冠，被喻為「鎂元素的寶庫」。其餘含鎂食物有：
穀類如小公尺、玉公尺、蕎麥麵、高粱面，燕麥，通心粉，烤馬鈴薯；豆類如黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐；蔬菜如冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇；水果如楊桃、桂圓、核桃仁；其他如蝦公尺、花生、芝麻，海產品等。
含鈣的食物。
1、牛奶 半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶、乳酪、奶片，都是良好的鈣**。
2、海帶和蝦皮。
海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。 海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，都是不錯的美食。
蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。友情提醒：容易對海製品過敏的人們要小心食用喲。
3、豆製品。
大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良品。 友情提醒：
豆漿需要反覆煮開7次，才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物，從而妨礙人體對鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆製品均不宜與菠菜一起烹製。
但，豆製品若與肉類同烹，則會味道可口，營養豐富。
4、動物骨頭。
動物骨頭裡80%以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收，因此在製作成食物時可以事先敲碎它，加醋後用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。 友情提醒：
魚骨也能補鈣，但要注意選擇合適的做法。幹炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟，更方便鈣質吸收，而且可以直接食用。
5、蔬菜 蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裡蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。友情提醒：
這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補鈣400毫克。
6、補鈣藥物。
如今市場上的補鈣藥物適合於依靠食物攝入不能滿足鈣需求的兒童、青少年、孕/哺乳期婦女、老人，甚至於工作緊張、壓力大、生活沒有規律的白領女性。它的優點是操作簡單，並且容易控制補充量。
含鎂離子的食物有哪些
6樓：網友
紫菜含鎂量最高，每100克紫菜中含鎂460毫克，居各種食物之冠，被喻為「鎂元素的寶庫」。
其餘含鎂食物有：穀類如小公尺、玉公尺、蕎麥麵、高粱面，燕麥，通心粉，烤馬鈴薯；豆類如黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐；蔬菜如冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇；水果如楊桃、桂圓、核桃仁；其他如蝦公尺、花生、芝麻，海產品等。
鎂廣泛分佈於植物中，肌肉和臟器中較多，乳製品中較少。
7樓：匿名使用者
含鎂多的食物有小公尺、蕎麥麵、黃豆、蠶豆、豌豆、冬菇、紫菜、桃子、桂圓、核桃、花生等。此外，還有：裙帶菜、以及洋棲菜。
除這兩種海產外，像芝麻(黑芝麻)、紫蘇、糙公尺中也含有鎂；以魚貝類方面來說，蛤、蚵、松花魚的鎂含量比較多；至於水果只有柿子及香焦才含有鎂。
什麼食物含高量的鎂離子
8樓：一見鍾秦
紫菜含鎂量最高，每100克紫菜中含鎂460毫克，居各種食物之冠，被喻為「鎂元素的滲數寶庫」。
含鎂食物具體如下：
1、穀類食物如小公尺、玉公尺、蕎麥麵叢銷首、高粱面。
2、豆類食物如黃豆、黑豆、蠶豆鬥廳、豌豆、豇豆、豆腐。
3、蔬菜如冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇。
4、水果如楊桃、桂圓、核桃仁。
5、其他食物如蝦公尺、花生、芝麻。
鎂有助於調節人的心臟活動，降低血壓，預防心臟病，
什麼食物含高量的鎂離子
9樓：抹茶派派香
紫敗則菜含鎂量最高，每100克紫菜中含鎂460毫克，居各種食物之冠，被喻為「鎂元素的寶庫」。
含鎂食物具體如下：
1、穀類食物如小公尺、玉公尺、蕎麥麵、高粱面。
2、豆類食物如黃豆、黑豆、明枯頃蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐激陸。
3、蔬菜如冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇。
4、水果如楊桃、桂圓、核桃仁。
5、其他食物如蝦公尺、花生、芝麻。
鎂有助於調節人的心臟活動，降低血壓，預防心臟病，
鎂離子和鐵離子轉為沉澱的PH，鋁離子，亞鐵離子，鐵離子，鎂離子開始沉澱和完全沉澱的PH分別是多少？
完全沉澱時，鎂離子是9.43，鐵離子是2.80開始沉澱值按金屬離子濃度為0.1mol l計算，完全沉澱時按金屬離子濃度為10 5mol l計算。金屬離子，沉澱形式，ksp，pksp,開始沉澱ph，完全沉澱phmg2 mg oh 2，6.0 10 10，9.22，8.10，9.43 fe3 fe oh...
含有鐵和蛋白質的食物，含蛋白質和鐵的食物有。
1 含鐵豐富的食物 動物內臟是補鐵食物首選，如肝 腎 肚 心等，且吸收率高，其次是一些動物性的食物，如瘦肉 海產品等，植物性食物含鐵也高，如紫菜 海帶 豆類食品 黑木耳等，但是植物性的食物鐵質吸收效率不如動物性食物。2 含蛋白質多的食物 牲畜的奶，如牛奶 羊奶 馬奶等 畜肉，如牛 羊 豬肉等 禽肉，...
含鐵元素多的食物，含有鐵元素的食物有哪些啊？
但有如下幾種食物含鐵量 每100克食物含鐵量 較高 動物血含鐵量最高約340毫克，吸收率也最高，為10 76 動物肝如豬肝含鐵25毫克，牛肝含9，0毫克，豬瘦肉中含2 4毫克，吸收率也高至7 蛋黃含鐵量亦較高，但吸收率僅3 其它含鐵較高的食物有，芝麻50毫克 芥菜12毫克 芹菜8 5毫克 紫菜33 ...