1樓：0007使用者
首先是一定要儘量堅持散步，然後把握好時間，再就是不要乙個人散步，最後就是一定要注意走路的姿勢。
2樓：小娜娜嗨
在散步的時候穿的鞋子不合適，這樣會讓腳部受傷；在飯後馬上散步，這樣也會增加身體的負擔，讓胃感到不舒服。
3樓：蘇蘇
孕媽在散步的時候，一定要做注意時間，建議在飯後散步比較好。其次孕媽在散步的時候需要保證緩慢的步伐，不能走的太快。
懷孕期間散步好處多, 但有哪幾個時間點儘量別去, 可能對胎兒不利？
4樓：芩芩家庭教育
通過醫師檢查，才知道曉慶是晚飯吃得太飽，造成胎兒得到了壓擠，又很再加上散步速度有一些快，導致壓擠胎兒水平加重，影響了胎兒的製氧，因此才出現腹疼的情況。來看，懷孕期間散步也並不是那麼那樣簡易，不正確的散步，反倒影響到了胎兒健康。孕婦在散步的時候一定要注意繞開這三個時間範圍。
女人在剛懷孕的前三個月儘量不要運動過度，剛懷孕時候，女人子宮裡的精卵結合剛胚胎著床不長期，情況還不太平穩，這時候必須清靜歇息，裡邊精卵結合掉下來。所以這時候，孕媽還是要以「靜」為主導，不然很可能會致使孕初期的小產。
懷孕期間散步最好過去了前三個月，許多孕媽為了方便消化吸收，習慣在餐後散步，但這樣的行為則是不太合適孕婦的。因為胎兒漸漸長大，孑宮也由此更加澎漲，會導致孕婦身體內形成乙個較為擁擠情況，像胃裡和肺臟也會受到壓擠。而餐後馬上做運動，膨脹胃裡會讓下邊的宮頸導致擠壓，非常容易影響到了胎兒，最好在餐後半小時，等候食材消化消化，再外出散步也來得及。
或是工作人員較為噪雜，不建議外出散步，那樣也會影響胎兒健康。最理想的散步時間與工作頻率一般情況下，從懷孕16周就可以去散步了，一天中，上午的10點或下午2點就是腹腔情況最可靠時，孕媽能選在這個時間段散步。一週之內，能夠散步3-5日，每日散步30分鐘，還是比較有益於孕婦和胎兒健康的生活，自然，孕媽也要根據自己的人體具體情況來自動調整。
5樓：善良且玩美
在吃完飯半小時之內，懷孕早期，這兩個時間點儘量不要去，對胎兒並不是很好。
6樓：可樂雞翅
在吃完飯的時候，在晚上要休息的時候，在早上沒有吃飯的時候，在身體比較疲勞的時候。
孕期散步對胎兒發育好，做不到哪幾點，孕媽走再多也白費？
7樓：宇宇愛教育
很多孕媽在懷孕的時候會選擇散步，因為散步對孕媽有很多好處，在散步的時候可以增強孕媽的肌肉力量，對順產有一定幫助，而且多出門還能放鬆孕媽的心情。但是儘管散步對孕媽有如此多的好處，孕媽在散步的時候也要注意一些事項，否則很可能會適得其反，孕媽們快來看看吧。
1、挑選自然環境最好的地方散步。
孕媽在散步時，自然環境是非常重要的，由於散步時，呼吸量會增加，假如環境差，空氣指數很差，很容易引發呼吸系統系統疾病。如果長期在自然環境不好的影響散步還會危害寶寶的健康。此外千萬不要去客流量較多的地區，會使孕媽情緒更為心煩，還可能壓到孕媽，對孕媽和胎寶都是非常有害的。
2、衣著要愜意。
當孕媽提前準備散步時，最好是選擇舒服的鞋子，衣服褲子也最好是選擇比較寬鬆舒心的，假如鞋不適合，孕媽散步的時候容易扭傷腳，乃至還會跌倒。並且散步時出汗特別多，假如衣服褲子不舒服，一齣汗就會貼緊人體，讓孕媽感覺不舒服，尤其是貼身的衣服褲子，因此孕媽在散步時，最好是選擇布料透氣性柔軟衣服褲子，孕媽會更加舒適。
3、散步步伐要減慢。
孕媽在懷孕時候，並不太適合運動過量，因此散步的時候一定要走的慢一點，假如步伐較為快的話，就會增加孕媽心臟壓力。除此之外，孕媽肚子伴隨著懷孕週數增加持續增大，要懷孕大肚子散步，還要注意腳底，即便是熟悉的路，也可能會因疏忽而跌倒，這樣對於身體裡的胎寶是非常不利的。
4、散步的時間也別太長。
懷孕以後，孕媽也會經常覺得疲憊，因此散步的時間也不能過於長，不然就會增加孕媽的疲勞值，孕媽在散步的時候一定要把握時間，不要勉強自己，適量的運動對自身和胎寶才是好的。
8樓：夏天的事
1、選擇環境好的地方散步。
孕媽在散步的時候，環境是很重要的，因為散步的時候，呼吸量會增加，如果環境不好，空氣質素比較差，2、穿著要舒適。
當孕媽準備散步的時候，最好選擇舒適的鞋子，衣服也要選擇寬鬆舒適的，如果鞋子不合適，孕媽散步時容易扭傷腳，甚至還會摔倒。而且散步的時候很容易出汗，如果衣服不舒適，一齣汗就會貼著身體，讓孕媽感覺不舒適，特別是貼身的衣服，所以孕媽在散步的時候，最好選擇面料透氣柔軟的衣服，孕媽會更舒適。
3、散步步調要放慢。
孕媽在懷孕的時候，並不適合做劇烈運動，所以散步的時候也要走得慢一點，如果步調比較快的話，就會增加孕媽的心臟負擔。此外，孕媽的肚子隨著孕周增加不斷變大，要挺著大肚子散步，更要注意腳下，即使是熟悉的路，也可能會因為不注意而摔倒，這樣對肚子裡的胎寶是很不利的。
4、散步的時間不要太長。
懷孕之後，孕媽會經常感到疲勞，所以散步的時間不能太長，不然會增加孕媽的疲勞度，孕媽在散步的時候一定要控制時間，不要勉強自己，適當的運動對自己和胎寶才是最好的。
9樓：車長長車
走路的姿勢是錯誤的，在飢餓或者是疲勞的狀態下，去散步也是不太好的，對胎兒的發育不利。
10樓：風中凌亂得樹
我們要保持正確的姿勢，不要做一些劇烈的，不要特別著急，這樣可能會導致胎兒出現問題。
懷孕散步好處多，走入散步的哪些誤區，好處也會變壞處？
11樓：小微微教做菜
懷孕親身經歷，一定會讓女性一輩子難以忘懷。除開因為需要承受各種各樣懷孕期間所帶來的各種各樣痛楚（浮腫、腰痛、腹疼等），還因為懷孕這10個月，會跟孩子「共命運、共進退」能夠體會小孩一點點的成長，感受到小孩的每一次寶寶胎動，真的十分幸福快樂。女性明白自己懷孕以後，都會立刻釋放出來無限大母親的愛，一心一意只求腹中的胎兒還可以身心健康生長發育。
因為孕媽由於胎寶寶和完善各種各樣營養保健品，人體在所難免體重增加許多，行走也會很不便。但為了和孩子的身心健康，都是會抽時間去樓底下散步。
1.時長。許多孕媽會隨便挑選時長去散步，可是空氣指數有所不同，不推薦寶媽媽早晨去散步，除開由於空氣指數並不是不太好，並且血糖指標是比較高的。
提議孕媽在夜裡吃完飯之後，挑選自然環境好一點的公園裡開展散步。並且一定要把握好時長，時間太長了會使胎兒很不舒服。
2.穿軟鞋。
因為懷孕後女性行走真的可以十分難受，沒一會腳便會浮腫，為了讓足部更加舒適女性會挑選更為柔軟細膩的鞋。那如果外出散步，提議孕媽衣著支撐點比較好的鞋，不要一味只圖綿軟。但由於大部分綿軟的鞋支撐點實際效果比較差，難以讓孕媽感受到地面狀況，可能因而發生意外。
此外，假如是處在夏天和冬天，孕媽外出散步儘量要有家人陪伴。注意走路的姿勢。散步的時候，孕媽一定要用正確的走路姿勢，最好不要低頭走路，因為低頭會給肩膀、頸部帶來極大的負擔。
孕媽走路的時候，應該抬頭挺胸，目視前方。步子不要邁太大，給雙腳流出自由活動的空間。
12樓：原力說娛樂
第乙個誤區就是散步的速度過快，這會加重心臟負擔，使呼吸不暢；第二個問題就是散步的時間過長，一般散步三十分鐘比較合適；第三個就是散步的時間不對，剛吃完飯就去跑步，應該在吃完飯半個小時後再去散步。
13樓：glorious木子
一般懷孕期間最好是適當的活動鍛鍊，如果過於的頻繁活動會很勞累的嚴重的會造成流產，最好是適當的活動鍛鍊就可以了。胎兒年齡越大，就變得越大。孕婦各種器官的負擔，如心臟、肺、腎等。
也在日益增加。孕婦會覺得很累，很懶，不想動。許多母親在懷孕時應該去散步，因為散步不僅可以鍛鍊身體，增強抵抗力，還可以幫助孕婦順利分娩。
有人建議孕婦早上起床後或晚飯後去散步，戒菸酒，不要偏食，飲食儘可能廣泛多樣化，多吃高蛋白優質蛋白食物，多吃蔬菜水果。
孕媽散步的時間段也很重要，準媽媽什麼時候散步好一點呢？
14樓：浩填談體娛
孕媽散步的時間段也很重要，準媽媽什麼時候散步好一點呢？在懷孕的前三個月，孕媽每天可以散步一到三次，每次大約20分鐘到30分鐘。孕晚期每天可以散步一到兩次，每次15分鐘左右。
懷孕後，很多寶媽不習慣天天躺在家裡，平時會選擇出去走走，呼吸新鮮空氣。雖然孕期適當運動是好的，對胎兒也有好處，但不是所有孕期都能走路？孕婦散步有哪些注意事項？讓我們一起去發現。
懷孕初期，因為寶寶還不穩定，建議孕媽媽媽懷孕16周後開始走路。嬰兒在母親的子宮裡紮根不是特別牢固，所以很多女性在這個時候可能會流產。所以，在這個時期，媽媽們儘量控制自己的活動。
如果走得太多，那些不夠強壯的嬰兒可能會有滑胎的風險。
在懷孕的前三個月，孕婦精神不佳，食慾不振，症狀像感冒，甚至胃痛。他們中的一些人有嚴重的「晨吐」，他們有全身不適。他們應該臥床休息，並服用葉酸、維生素e和鈣片。
一般來說，在懷孕的前三個月，孕媽每天可以散步一到三次，每次大約20分鐘到30分鐘。孕早期，孕媽媽媽要注意勞逸結合。他們不應該工作得太辛苦。
他們不應該只是為了散步而散步。他們應該以自己的舒適為主。
眾所周知，飯後不要馬上坐著對身體有好處，但對孕婦來說就不一樣了。剛吃完飯，我們的胃還沒來得及消化這些食物，胎兒就很容易感到壓力。如果再加上運動，會讓肚子下垂，下垂的肚子會擠壓增大的子宮，讓胎兒感到不適。
當胎兒感到不適時，你的身體也會做出反應。孕婦散步途中嘔吐，感覺不舒服也很麻煩。
孕晚期每天可以散步一到兩次，每次15分鐘左右。而且需要注意的是，在孕晚期孕媽的時候，媽媽千萬不要乙個人走。一方面是因為孕晚期孕媽媽媽的肚子一般比較大，身體很容易失去重心，發生意外。
另一方面，小寶寶到孕晚期的時候，隨時可能啟動。一旦開始，身邊沒有家人是非常危險的。
15樓：網友
可以選擇晚上吃完飯之後散步，然後散步的時間應該把握在30分鐘到40分左右，一定要穿比較舒適的鞋子，要去安全的區域，在散步的時候一定要調整自己的步伐和頻率。
16樓：山西巨集盛星辰
可以選擇早上或者晚上的時候去散步，然後應該把握在30分鐘左右，要穿比較舒服的鞋子和衣服，然後散步的時候要注意步伐，要有家人陪同。
17樓：帳號已登出
下午的時候去散步很好，下午的天氣和溫度適中，孕婦出去散步對身體有好處。
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