1樓:若離〃濾蔰
減肌來肉腿的難度和減
源脂肪腿的難度是不能同日而語的bai,需要長期的堅持du,以下方法供你參zhi考:
1.拍打dao
肌肉從最簡單的開始,把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度。時間估計要比較久了。每天堅持早晚各拍打自己的肌肉10分鐘左右,拳頭敲打。
力度以自己不感覺難受的範圍。拍打可以讓脂肪燃燒運動,算是一種**了。
2.熱水浸泡
在熱水的幫助下可以使肌肉自然放鬆,水一定不要太涼,否則會沒有效果。最好準備個高點的桶,然後浸泡小腿部位,感覺放鬆了就可以停止了。在自己腿部肌肉放鬆的情況下,按摩腿部肌肉部位,效果會很不錯。
3.少量鹽的食物
吃鹽多肌肉會容易水腫,小腿會顯得很粗。飯菜以清淡少鹽為主,平時多吃水果,讓身體不缺營養。為了**而不吃飯是很傷身的,要按時吃飯。
4.有氧運動
游泳、慢跑、可以嘗試這類的運動。緩慢的經行,不要著急。運動後的按摩是重要的,在肌肉有些緊的時候就慢慢的拍開啟來,這樣就會減少肌肉的產生了。劇烈運動如短跑之類的,應儘量避免。
打字不易,如滿意,望採納。
身上的肌肉可以減掉嗎，有什麼辦法可以減掉身上的肌肉？
1 因為都是硬硬的肌肉塊了，所以大家要先把肌肉變得柔軟。慢慢的敲打身上的肌肉。還可以配合揉，捏，等動作，輔助敲打。每天堅持敲打一會，慢慢就會改變。2 每次運動過後，要用手拍打自己的肌肉，讓肌肉放鬆下來，不要還是保持運動時候的緊繃，長時間的緊繃很可能讓肌肉更加的結實。3 每天用熱水泡泡。熱水可以幫助身...
有什麼好辦法可以減到減掉大肚子，有什麼簡單的方法可以減掉肚子上的贅肉？
首先你要有 的決心，不能半途而廢，要吃一些清淡的食物，尤其晚上更不能多吃，加上合理的運動，一定能事半功倍，祝你早日成功。少吃肉，勤運動！有一定 計劃！不要喝果汁，糖分多。不要多吃米飯，麵食，和蛋糕等 回主食，碳水答化合物多！可以喝牛奶，豆製品含量蛋白質多！可以吃水果，但是梨和橘子也少吃，梨最好不要吃...
牙痛可以用什么辦法止疼，牙痛可以用什麼辦法止疼？
都說牙疼不是病，疼起來要人命。牙疼可真是受罪。要想不疼平時一定要多喝唄齒靈茶。那麼牙疼怎麼治比較快呢？這裡介紹幾種快速治牙疼的生活小妙招。1 生薑片 生薑成分分析 生薑能止牙疼，這是因為生薑含有姜醇 姜烯 檸檬醛和辣素等成分，這些成分具有消炎 鎮痛和殺菌作用。生薑止痛方法 在牙疼時，只要切一小片生薑...