1樓：生活達人小盧
失眠了以後可以用這個安眠藥進行一個促進睡眠，另外也可以通過這個鍛鍊身體。
2樓：匿名使用者
對於受到失眠干擾的人來說，注意及早開始進行調節才可以避免危害繼續加重。失眠的**不容有失，並且一定要注意對**方法進行慎重選擇才行。失眠的危害巨大，按摩穴位法。
取湧泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分鐘。如果結合溫水洗足後按掐效果更佳。太溪穴:
位於內踝骨後緣與跟腱的中點;失眠穴:位於內踝骨與外踝骨連線，在腳底的中點;湧泉穴:位於前腳掌1/3之處凹陷中。
3樓：暗受
這是心態不好導致的，有事情放不下，考慮的多，敏感一些，心理素質本身不好，在生活中壓力下就容易偶爾睡不好，偶爾哪天不好很正常，只是一擔心，害怕，就導致長期不好。
4樓：三熙
簡單來說，失眠就是睡不著，只要生活在這個社會上的人，基本上都遭遇過失眠，比如小孩子，會在開學之前的一個晚上失眠，少年少女，會因為戀愛的事情失眠，而大人們，則會因為家庭問題，工作壓力而失眠，原因因人而異。因此，失眠是很正常的事情，首先心裡不要給自己壓力。遠離手機，如果你快睡著的時候突然」叮咚」來了訊息,你肯定忍不住想看然後拿起手機,就放不下來了,強烈的光線會讓你的睡意全無。
5樓：消化
睡覺之前，少吃不吃對血液有「興奮」作用的食物，比如咖啡，.濃茶，生薑等，避免興奮過度影響入睡。
6樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
用什麼方法可以解決失眠
7樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
8樓：匿名使用者
失眠的食補方法：
1、桂圓紅棗粥： 桂圓15克、紅棗5～10枚和粳米100克煮粥。有養心、安神、健脾、補血之功效。適用於心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者。
2、海蔘粥： 海蔘適量、粳米或糯米100克。先將海蔘浸透，洗乾淨，切片煮爛後，同米煮成稀粥。有補腎益精養血之功。適用於精血虧損、體質虛弱、腎虛尿頻的患者。
3、拍子仁粥： 拍子仁10～15克、蜂蜜適量和粳米50～100克煮成稀粥。有潤腸通便、養心安神之功。
適用於心悸失眠、健忘和慢性便祕的人。此外，單味棗仁(搗碎先煮)、蓮子等均可與粳米同煮成粥，有同樣療效。
4、枸杞粥： 枸杞60克、大米120克。將枸杞洗淨，擇去雜質備用。
將大米淘洗乾淨，下鍋煮至半熟，倒人枸杞一同煮熟即可。其特點是紅白相映，稠糯微甜。有補腎明目聰耳之功，對頭昏眼花耳鳴有效。
5、小麥粥： 由小麥、大棗、粳米組成，是一劑**心氣不足所致失眠、心悸、精神恍餾的良方，具有安心神、補脾胃之功。小麥粥的煮制方法是：
取小麥100克，洗淨，放人適量水中，煮沸20～30分鐘後將小麥撈出，加人淘淨粳米100克、去核大棗6枚，煮熟後食用。每日1～2次。連服5～6天。
若於本粥中加入炒棗仁10克，則安神效果更佳。
6、百合粥： 老年人體弱多病，心血不足，往往導致心腎不交，失眠，多夢，健忘，心煩意亂，多愁善感，甚至整夜不能人睡。方用百合30克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米50克，共煮至米熟有清香氣味，加冰糖適量，早晚各服1次。
失眠嚴重者，可沖服硃砂1克，每日2次。百合內含有少量澱粉、脂肪、蛋白質、微量生物鹼(秋水仙鹼)。具有清熱養陰、潤肺安神的功能，是**神經衰弱的強壯滋補有效藥物。
7、糯米山藥蓮子粥： 鮮淮山藥90克(切片)、蓮子30克、粳米250克，共煮粥，加少許糖漬桂花，即可服食。有補中益氣、健脾養胃、寧心安神之效。
8、睡眠不好朋友，想要改善睡眠可以口服眠夢香，它採用的成分有來自安的列斯群島的百香果碾磨成粉，以及牡蠣粉，檸檬果粉，龍眼果都是一些動植物成分，不摻雜化學成分，是失眠朋友的「救星」，具有提高睡眠質量，減少睡眠覺醒次數，改善因頭痛等原因造成的失眠！
對於失眠的朋友要牢記：
笑容堆滿臉頰，嘴角微微上揚，兩眼滿含笑意，心裡樂不可支，放鬆陪在左右，舒適全身上下，保證睡眠質量，做到從不失眠，美夢總是相伴，願你睡好睡香。
9樓：來自世紀廣場星光燦爛的柳樹
**失眠長期服用西藥對身體可能產生較大***，如患者產生藥物依賴性，應儘量酌減西藥的使用，採用中藥**。在臨床**上面，採用中藥百眠安、西藥谷維素進行中西藥綜合調治可取得快速、理想的**效果。
有什麼辦法可以解決失眠?
10樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
11樓：熊瀅黃星兒
睡前喝純牛奶放點舒緩神經的輕**，平時多去戶外做有氧運動，緩解自己的神經，就好了
12樓：申蓄葉沈雅
睡前用熱水泡下腳，如果條件允許儘量洗個熱水澡，還有就是睡前的一段時間不要做劇烈運動，儘量把思緒和身體放鬆，那樣應該會好點
有什麼解決失眠的好辦法？
13樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
14樓：匿名使用者
失眠對我們的健康危害很大，中醫裡講：白天養陽，晚上養陰。晚上失眠，睡得晚就會造成陰虛火旺和上熱下寒等症狀，比如愛上火，口腔潰瘍，牙疼，長痘痘，便祕，腿腳冰涼等。
這些其實都是小事，晚上睡不著，膽火不降還會造成腎病等一系列問題。
入睡困難，調理肝臟
入睡困難型失眠表現為入睡困難，是最常見的失眠症。陽不入陰，陰陽相交道路受阻，引發心神不安，入睡困難，是其病機，因此，這樣的失眠可以多補充一點調理肝臟的食物，如芥菜、桑葚、黑芝麻、阿膠、大棗、菠菜、枸杞、鴨血等，調節肝血不足問題，從失眠根源改善失眠。
求採納。。。
15樓：拉拉丁
1/4堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質，中醫專家李少華指出：晨練活動不但使人的體格健、外形美，而且可以健「心「，調節心理活動，消除人們心理障礙，同時晨練活動還可以提高睡眠質量，有效促進睡眠。
2/4睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**，養成較規律的生活習慣，有安心，養肝，健脾，和胃的作用。
3/4按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；同時點揉三陰交和神門穴。七是找醫生對症**相關疾病
4/4中醫**：321陰陽平衡**，如何在根源上**各種型別的精神障礙疾病，避免精神疾病的反反覆覆，一直以來是困擾神經內科領域專家的一大難題，「321陰陽平衡**」經李少華等中醫專家研究後成功問世運用，迴歸中醫，有效的**睡眠，提高睡眠**，相比西藥沒有***。
16樓：lc丨樂晨
我經常失眠，還算有點發言權，其實**失眠的方法有很多，比如泡腳啊，喝牛奶啊，運動啊，養成良好的睡眠習慣啊，等等，這些方法網上有好多，也有一定的科學道理，但是我統統不推薦。
對於失眠，我就想說三個字：深呼吸。我覺得沒有比這個更高效的了。
深呼吸很簡單，但是記住，一定要深呼吸，而不是普通的呼吸，也不是深呼吸了一下兩下，然後就又變成了習慣成自然的普通呼吸了。
因為長久的失眠，一開始還是很難入睡的，需要深呼吸的時間也比較久，一定要用自己的主觀意識去控制每一次的呼吸都是深呼吸。記住必須要刻意的去做到每一次的呼吸都是深呼吸，每一次！
17樓：匿名使用者
要想**失眠的話，首先要知道的就是失眠的原因，只有根據失眠的原因就可以找到如何**失眠的方法，你可以根據自己的失眠現象來判定自己失眠的原因來採取**失眠的方法。你的這種失眠可能是精神壓力太大的緣故，失眠的最基本定義就是睡眠障礙。可以表現為入睡困難；早醒；睡眠中易醒；醒後再難入睡；睡眠質量下降，多夢；睡眠時間明顯減少等。
失眠的發病率很高。 很多原因可造成失眠 (1)精神因素造成失眠； (2)軀體疾病造成失眠；如神經官能症、高血壓病、腫瘤、腦血管疾病、肺結核、冠心病、肝病、甲狀腺功能亢進等； (3)年齡因素引起的失眠：年齡越大失眠發生率越高； (4)其它原因引起的失眠：
如腦力勞動者，用腦過度，環境周圍吵鬧，過度飲酒、飲茶及咖啡。失眠可分為：入睡困難、早醒及易醒。
最主要的症狀為睡眠不足，還常可伴隨許多不適症狀及精神表現。嚴重失眠還會誘發一些心身性疾病。 失眠又分為原發性失眠和繼發性失眠，造成原發性失眠的原因和繼發性失眠的原因主要是有以上這些因素造成的。
失眠患者應該儘早的開始**，以免造成了太多因失眠而留下的身體併發症。 因失眠原因而留下的身體併發症主要是男性朋友容易引起早衰，免
有什麼好辦法可以解決失眠啊？
18樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
最近失眠了,有什麼辦法可以解決的?
19樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
20樓：鴿子最純
失眠的原因很多，首先你自己要確定是不是有什麼事情讓你失眠，如果是的話，解決了這些事情就好了。假如不是的話，平常注意一下休息習慣，看看能不能改變，實在覺得有問題了就去看醫生……
21樓：妃世
失眠是一個很難解決的問題。。。有生理性的還有心理性的，調整好自己的狀態，再合理使用一些藥物，可能會有所改善。
電腦很卡不裝系統可以用什麼辦法解決
如果硬體沒問題話 1，清理風扇。2，防毒。3，做系統。第一你的記憶體是多大的建議你用1g以上的除非你不玩遊戲現在最少也要用512mb 另外有沒有用優化軟體清理垃圾？用優化大師，優化下吧在看下開機啟動裡都啟動了哪些東西，沒必要的就優化掉，它影響的不只是開機速度。還有看你的安裝備的軟體沒有用的就刪掉吧，...
失眠了有什麼好辦法可以入睡
失眠肯定是有原因的，不是偶然發生的，大部分失眠是由於心理因素造成的，不知你的失眠是什麼原因造成的。我對失眠的看法 什麼時候失眠 失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是種種巧合事件碰到一起的結果，睡眠靠大腦，而各種資訊傳到大腦裡，它就要思考 處理，這是它的本能決定的，人不是機器人，我們可...
重度失眠怎麼解決？有什麼好的辦法
其實現在很多一些年輕人因為工作和生活上的很多壓力啊，很多人都有著失眠的痛苦,我身邊很多朋友都跟你有一樣的問題，很多都是晚上睡不著，總是要到凌晨2 3點才睡，然後整個人白天就很沒有精神，我建議你使用中藥怡鬱安茶可以促進睡眠 補血氣來進行調理，所以很安全你可以放心的使用，失眠的話還是儘早的 會比較好一點...