1樓:潔兒
雞蛋中的蛋白質富bai含構du造人類生物細胞zhi所需的氨基酸,是每天必需dao攝入的營內
養**。
有效控制食慾容,延遲飢餓感。雞蛋可以延緩胃的消化能力,從而幫助我們推遲餐後的飽腹感從而使肚子飢餓來的更晚些。不過早餐不能只吃一個雞蛋哦,要配合其他早餐一起攝入才行。
更有效率的**。
提高記憶力。雞蛋中含有多中維生素礦物質,因此有助於提高記憶力,使注意力更加集中。
有護眼的功效。早餐吃個雞蛋,對長期處於電腦輻射也大有益處,使眼睛不受紫外線的傷害。
2樓:糖糖棉花糖
雞蛋便宜又營養,每天吃一個雞蛋,對身體有哪些好處呢?
男性雞蛋吃多了的壞處
3樓:灰色人生
1.吃雞蛋過多,會造成血膽固醇含量過高。加之,雞蛋中富含的脂肪屬飽和脂肪酸,攝入過多,必然會使血清膽固醇急劇上升,並能促使動脈粥樣硬化和心腦血管病的發生。
2.多吃雞蛋容易造成營養過剩、導致肥胖。
3.多吃雞蛋還會造成體內營養素的不平衡,從而影響健康。日常膳食是由多種食物組成的,合理的平衡膳食,要求含有人體所需要的各種營養素,並要求各種營養素在膳食中都應有適當的比例。
4.吃雞蛋過多,還會增加肝臟與腎臟的負擔。人體所需的8種必需氨基酸,每天吃1~2個雞蛋,就可以滿足需要。
由於身體已不需要,也不會再吸收利用,就會轉化為脂肪堆積體內或當作熱量被白白浪費掉。
擴充套件資料:
在雞蛋中,雖然有很多的營養物質,但是也不宜多吃,因為雞蛋吃多了會影響自身的健康的,那麼雞蛋吃多了會怎麼樣呢?研究表明:經常吃雞蛋的男性的死亡率會升高22%,如果是糖尿病患者,這個概率還要翻倍。
因為在雞蛋中的膽固醇,並不像是黃油和肉類中的脂肪一樣,而會使血液中的膽固醇濃度大幅升高,所以會讓自己的健康大打折扣的。
男性天天吃雞蛋會死的更快,主要是大家對於一些雞蛋的飲食禁忌不夠清楚造成的,所以吃雞蛋會導致死亡。並且美國研究人員說,每週吃7個或7個以上雞蛋的中年男性早死的風險較高。這也證實了這一說法。
對於男性飲食禁忌是一個重要的概念,因為任何食物都有寒熱溫涼的屬性,它們之間會發生相生相剋的作用。搭配好了,可以功效倍增;搭配錯了,則會降低食物營養的吸收,嚴重的還會引起中毒反應。
4樓:小樑仔
1.吃雞蛋過多,會造成血膽固醇含量過高。
雞蛋中含有大量膽固醇,吃雞蛋過多,會使膽固醇的攝入量大大增加,造成血膽固醇含量過高,引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生。以產婦為例,一個雞蛋約含膽固醇250毫克,10個雞蛋約含2500毫克膽固醇。這個量,是正常攝入量的近10倍。
加之,雞蛋中富含的脂肪屬飽和脂肪酸,攝入過多,必然會使血清膽固醇急劇上升,並能促使動脈粥樣硬化和心腦血管病的發生。
2.多吃雞蛋容易造成營養過剩、導致肥胖。
男性在運動期間,每天熱能的需要量一般為2800~3000千卡左右,蛋白質需要量為90克,如每天吃10個雞蛋,等於攝入70克蛋白質,60克脂肪,約820千卡熱量,加之運動還要吃一定量的主食、雞、魚、肉、豆製品、蔬菜及水果等,每天熱能攝入量可以達到3500~3800千卡,蛋白質和脂肪的攝入量都可達到120~140克。這就遠遠超過了她們每天的實際營養需要,致使營養過剩,會使多餘脂肪在體內堆積而形成肥胖。
3.多吃雞蛋還會造成體內營養素的不平衡,從而影響健康。
我們的日常膳食是由多種食物組成的,合理的平衡膳食,要求含有人體所需要的各種營養素,並要求各種營養素在膳食中都應有適當的比例。因為,各種營養素在體內是互相協調、互相制約而發揮作用的。這樣,身體才能正常發育和保持健康。
古今中外,不論哪一種食物,儘管它的營養價值很高,也不可能含有人體所需的全部營養素。長期食用一種食物,會使某些營養素過剩,而另一些營養素缺乏。雞蛋也不例外,雞蛋本身也不能供給人體所需的全部營養素,比如,它本身不含碳水化合物,維生素c含量也幾乎是零。
因此,過多吃雞蛋,必然會使其他食物攝入量相對減少,使攝入的各種營養素不平衡。天長日久,容易造成由於其他營養素缺乏或過剩而引起相關疾病。
1.路透社援引《美國臨床營養學雜誌》月刊發表的一項研究成果報道說,哈佛大學醫學院布里格姆**醫院的盧克·朱塞和邁克爾·加齊亞諾領導一個科研小組,進行了「醫生健康研究」專案的研究。這一研究專案涉及21327名男性。
自2023年以來,這些志願者定期向醫生報告自己的生活習慣和健康狀況。結果發現,20年間,有1550名男性曾心臟病發作,1342人曾中風,5000多人最終死亡。
2.研究者發現,每週吃7個或更多雞蛋的男性的死亡率上升了23%。在這期間,患糖尿病的男性如果吃雞蛋的話,死亡的可能性將增加1倍。
飲食禁忌是中醫裡一個重要的概念,因為任何食物都有寒熱溫涼的屬性,它們之間會發生相生相剋的作用。搭配好了,可以功效倍增;搭配錯了,則會降低食物營養的吸收,嚴重的還會引起中毒反應。
5樓:競技樂分享
1、在雞蛋中,雖然有很多的營養物質,但是也不宜多吃,因為雞蛋吃多了會影響自身的健康的,經常吃雞蛋的男性的死亡率會升高22%,如果是糖尿病患者,這個概率還要翻倍。
2、其實在雞蛋中的膽固醇,並不像是黃油和肉類中的脂肪一樣,而會使血液中的膽固醇濃度大幅升高,所以會讓自己的健康大打折扣的。
3、雞蛋吃多了是不好的,那麼雞蛋吃多了會怎麼樣呢?會讓你增肥的,可以說是營養過剩了,也會轉化成脂肪,這樣就會讓你的小蠻腰,變成大桶腰了,想必這也不是你想看到的。
4、男性天天吃雞蛋會死的更快,吃雞蛋真的會死亡嗎?看到很多資料上有這樣寫著,真的是事實如此嗎?確有其事,主要是大家對於一些雞蛋的飲食禁忌不夠清楚造成的,所以吃雞蛋會導致死亡。
並且美國研究人員說,每週吃7個或7個以上雞蛋的中年男性早死的風險較高。這也證實了這一說法。
5、對於男性飲食禁忌是一個重要的概念,因為任何食物都有寒熱溫涼的屬性,它們之間會發生相生相剋的作用。搭配好了,可以功效倍增;搭配錯了,則會降低食物營養的吸收,嚴重的還會引起中毒反應。
擴充套件資料
雞蛋營養價值極為豐富,食用雞蛋可補充人體所需蛋白質及各種營養元素。但是,雞蛋宜適量食用,尤其是男性朋友,過量食用雞蛋不但無法攝取其營養物質,更甚危害健康。
在一些城市職工中,有些從事腦力勞動或輕體力勞動的青年人,為增加營養,一天要吃5~6個雞蛋;有的中、小學生每天早餐吃3個雞蛋,午、晚餐也吃1~2個。在一些農村裡,產婦每天要吃10~15個,月子裡竟吃300~450個。他們認為:
雞蛋有營養,多吃補身體。其實不然,吃得太多,反而會給身體帶來一些不良影響。
參考資料
6樓:雲鵬
壞處:造成血膽固醇含量過高;
營養過剩、導致肥胖;
造成體內營養素的不平衡。
好處:1.最基礎的是攝入營養。雞蛋中的蛋白質富含構造人類生物細胞所需的氨基酸,是每天必需攝入的營養**。
2.雞蛋可以延緩胃的消化能力,從而幫助我們推遲餐後的飽腹感從而使肚子飢餓來的更晚些。
3.有護眼的功效。早餐吃個雞蛋,對長期處於電腦輻射也大有益處,使眼睛不受紫外線的傷害。
拓展資料:雞蛋的營養成分
營養成分表:
144.00大卡熱量
8.80克脂肪
154毫克鉀
56毫克鈣
1.84毫克維生素e
0.27毫克維生素b2
0.2毫克煙酸
0.11毫克維生素b1
14.34微克硒
-毫克維生素b6
-微克胡蘿蔔素
-克膳食纖維
-毫克維生素c
膽固醇13.30克蛋白質
2.80克碳水化合物
131.5毫克鈉
2毫克鐵
1.1毫克鋅
234微克維生素a
0.15毫克銅
0.04毫克錳
-微克葉酸
-微克碘
-毫克維生素b12
一克纖維素鎂磷
權威資料;主頁 流言百科 果殼網
科普中國網
7樓:裝機大師
1、雞蛋的蛋白質中含有豐富的人體必須氨基酸,其組成比例適合人體需要。雞蛋也是維生素、無機鹽的良好**,是一種營養價值很高的食品。雞蛋最有營養的吃法是煮雞蛋及蒸雞蛋羹,可以完全吸收營養,而煎雞蛋要稍差,荷包蛋有稍差。
2、雞蛋中含有大量膽固醇,吃得過多,造成血膽固醇含量過高,加大動脈粥樣硬化和心腦血管疾病的發病危險。一個雞蛋約含膽固醇250毫克,另外,雞蛋富含脂肪屬飽和脂肪酸,攝入過多,必然會使血清膽固醇急劇上升,促使動脈粥樣硬化和心腦血管病的發生。
8樓:匿名使用者
我們家養蛋雞,但不吃。
我家養蛋雞十幾年了,就在一個兩層樓的小學學校裡養。二十幾年前,我家就養雞,那時是放養,雞很聰明,很健康,我們自己家裡人也都吃雞蛋和雞肉。
現在,小小的雞苗到家以後就要給它打針,去喙。打針,可以讓它們比家養的雞少生病和長得快。去喙,可節省飼料消耗,減少啄癖發生,但若操作不當可造成出血死亡或終身殘疾。
等雞長到能上架後,一個房間裡就可以放600左右的雞,從此,那就是它們一生要住的囚籠了。
三個月後,它們就可以生蛋了,每天給它們吃的食物主要是:玉米,米糠,油餅粉和營養包的混合飼料。
記得才開始養時,爸爸去給我們雞苗的公司考查,回來後,就再不吃雞蛋和雞肉了,不光是他,他們一批去公司的人回來都不再吃了,同時也勸家裡人不要再吃。
因為「營養包」上寫的維生素,蛋白質,纖維素等,不是包裡的所有的內容的名稱。不然這些雞怎麼可能一天生下兩個蛋呢?
家雞要生成一個完整的蛋大約需要24小時。也就是說,一個正常雞蛋的形成需要24小時以上,如果沒有別的作用力,雞不可能一天當中產兩個看起來正常的雞蛋.{家雞軟皮蛋,薄殼蛋一天當中產2個以上有可能。
蛋雞的蛋裡面有激素?在飼料中新增了生長激素和促進排卵的激素,增長素......這使得雞的生殖系統和身體提前長成。為了預防「雞瘟病」(禽流感)等一些疾病,降低雞死亡率,要定期給雞餵食大量的「抗生素」(象土黴素,慶大黴素,氟苯尼考等)對人體有害的藥物.
雞蛋裡肯定有殘留.雞體內殘留激素通過產蛋這一途徑排洩。
因為從小就把這些雞當機器,除了給它藥物的作用,為了讓它早生產,還要給雞照光,因為光照可以刺激蛋雞的下丘腦,使其分泌醋性腺激素作用到性腺(卵巢),使產蛋量增加, 所以,初產蛋的蛋雞精神亢奮,高度神經質,至到給它再加上抑制神經的藥。
從它們上架產蛋,就會發出低沉的「扼扼......」的呻吟,每當我們進去撿雞蛋時,它們的聲音就特別的大,好像在求救一樣,好像在哭述:「我生不如死......」
大家都應該知道江本勝博士的《水知道答案》,這樣的雞生下的蛋,您還覺得安全嗎?這樣就很能理解,現在的小孩子為什麼不那麼聽話,為什麼兩三歲的小女孩胸部會變大,會來月經......總之,現在的怪病越來越多,看病越來越難。
有人會說,我不吃那樣的雞蛋,我吃土雞蛋。
那麼請問你能確定你從超市**拿回的就真是土雞蛋嗎?
我家裡也出產「土雞蛋」。雞體內殘留激素的作用,加上在這樣的囚牢生存,它們很容易生病,比如它患上輸卵管炎,這樣生下的就是白色較小的「土雞蛋」。而這些更加對人體有害的「土雞蛋」反而比正常雞蛋要貴很多!
在我們鄰村有家養豬的,他家的豬很肥,三個月就可以長一批起來。有一年,他老婆把給豬吃的飼料給家裡的小土雞吃,結果,兩個月,這批土雞就長大生蛋了,看起來,也是正常的「土雞蛋」,還很受買家的歡迎。
這些就是我所瞭解的自己身邊的事,所以,下次吃蛋前,請您再三考慮:您拿在手中的或你孩子手中的那一個是無害的嗎?
還聽人說,「這些不能生蛋的雞運走後,喂以類固醇飼料,短短一星期,雞隻便肥大壯碩,肉質鬆軟,再賣給這些作香雞排的加工廠。這就是你們吃的酥脆、鬆軟的香雞排。」
所以,如果你的朋友有喜歡吃香雞排的,也別忘了把這件事告訴他。
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