男的健身有啥好處？
1樓：慕焱夢一
健身的好處有非常多的方面，首先健身可以改善心臟和肺臟的功能，尤其是有氧運動的時候，比如跑步或者游泳，可以改善心臟的收縮力，增加肺活量。其次，健身可以改善血脂的代謝，降低血脂的水平，而且能夠改善胰島素抵抗，降低血糖的水平，減少糖尿病的發生。再次，健身能夠減輕體重，降低體重的脂肪的比例，讓肌肉更加發達，而且能夠增加基礎代謝率。
最後，健身有可能改善骨骼的力量，讓骨骼更加強健，並且可以減少骨質疏鬆的發生。
2樓：卑格菲
一、體能素質。
對於一個男人來說，擁有健康並強勁的身體才是最大的資本，正所謂萬丈高樓平地起，不管是征服女人，還是為自己的事業開疆擴土，這都需要一個強勁的身體作為支撐。男人長期堅持健身訓練，日積月累，其體能素質必然要比普通男人強，首先深蹲就是健身者必練的健身動作之一，深蹲訓練可有效提升男人睪酮素水平的分泌和肌肉質量，睪酮素水平越高也就意味著男性精力越旺盛，其次，規律的運動訓練還能促進新陳代謝減緩身體衰老速度。所以開始健身要趁早，為長盛而不衰的身體蓄力。
二、外在形象。
不管男人還是女人，擁有什麼樣的身材，就一定程度上反映出他們的生活質量和生活狀態是怎樣的，也可以說身材就是人的第二張臉。不可否認的是，現在是看臉的時代，外在形象給人的第一印象尤為重要，雖然外貌改變不了，但身材可是能夠塑造的，健身的力量訓練能夠促進肌肉生長，把肌肉練得有稜有角就相當於做了一次「換臉」手術。有肌肉、身材好的人運氣都不會太差，雖然現在來看肌肉身材好像也沒有什麼市場，但總比瘦猴兒和肥胖強。
三、生活質量。
現在大多數人心態多浮躁，認認真真地靜下來去做一件事情很不容易，許多人在生活當中渾渾噩噩，更談不上生活質量。而健身訓練卻能夠給人以約束，從而提高健身者的生活質量，因為健身需要付出極大的自律，能使人有時間觀念，保持作息規律與飲食健康，只要在生活中能夠長期做到這兩點，那麼，其生活質量便會有質的提高。
四、人生態度。
一個人若想持續保持鬥志，那就必須讓身體和大腦一直在路上不停歇，因為人的惰性很大，一旦懶下來就很難再重新啟程，男人長期保持健身訓練便是一種鞭策自己的方式，使自己時刻不忘記還有很多尚未實現的人生目標。自信、陽光、進取是男人進步的優秀品質，而這些好處大致都能通過健身訓練來獲得。儘管如此，私以為尤其還是第1個好處更不能使男人拒絕，其中原因男人們心領神會。
3樓：網友
男的健身的好處不計其數，根本沒有壞處。
一開始健身，必須戒掉壞習慣，抽菸喝酒之類的，飲食也自覺的健康和營養了。
精氣神也會變得很好，穿衣服也會好看。
健身後，人也會變得很自信，力量也會比不健身強很多。
好處一大堆，沒什麼壞處。
4樓：聲程
男的健身可以增強體質，增強免疫力，而且健身可以強身健體，增加身體的靈敏性，還可以排除體內毒素垃圾，還可以給人一種安全感。
5樓：懷孕學堂
男人健身是非常有必要的，不僅是修煉身材那麼簡單，更重要的是能讓你看起來更健康，1.提升性功能2. 膚好、身材好，更受女性青睞3. 解壓等。
6樓：戶翠柏
那健身有什麼好處，增加身體的健康啊，增加機體的運動，增加身體的靈活性，最大限度地促進健康，這就是健身的好處。
7樓：可愛的愛
調節全身，塑身減脂，增進食慾，健美肌肉，健壯骨骼，改善呼吸。
8樓：雍赩
男的健身有啥好好處？那男的健身有很多好處 鍛鍊身體，增強免疫力，而且長期健身身材也非常的好。
9樓：帳號已登出
難道健身一方面可以鍛鍊身體，利用方面呢？可以提高免疫力，最重要就是可以增加力量。有肌肉感。
10樓：匿名使用者
1、提升性功能。
2、讓**變好。
3、解壓。4、增強自信。
5、改善睡眠。
11樓：大格格麼
身體得到健康，精神得到滿足。
12樓：匿名使用者
健身會讓身體更加健碩。
堅持健身的人有什麼好處呢？
13樓：student妍
1.消瘦人士。覺得自己體質不行的時候，經常覺得自己體力不支。
有規律的運動健身能提高機體免疫力，改善身體素質，延長壽命。現階段工作和生活壓力大的人群所佔比例越來越大，導致身體素質下降，出現各種毛病。
2.肥胖人士。健身的各種運動能使身體高效利用全身肌肉，肌肉能夠幫助身體消耗脂肪，提升基礎代謝率，尤其對**人群來說是必要的。
3.認識到運動的重要性。
堅持健身需要身體肌群參與配合，可以提升心率，促進身體流汗，這個過程中可以提高身體代謝水平，從而有效抑制脂肪的堆積。堅持健身可以提高身體細胞再生能力，促進膠原蛋白的合成，減緩**鬆弛、下垂的情況出現，長期健身的人，你會保持緊緻**狀態，比同齡人顯年輕，擁有凍齡的顏值。
4.變高變瘦促進青少年發育。
堅持健身提高身體對鈣質的吸收，強化骨質密度，預防中老年人骨質疏鬆的情況出現，有效提高身體健康指數。堅持健身還可以鍛鍊大腦記憶力，降低老年痴呆的風險。
5.省錢，也為了健康。
堅持健身可以提高自身機體免疫力，抵抗細菌病毒的入侵，讓你降低生病次數，平時少跑醫院少花錢看病，擁有一副強健的體魄。
堅持健身有什麼好處啊
14樓：克爾伯虜
健身有以下好處：1、可以增強人體內肌肉的含量，減去體內多餘的脂肪，塑造完美的身材。2、增加身體的抗病能力，提高身體各臟器器官的功能，特別是心血管系統、消化系統、呼吸系統的功能，經常健身的人很少得冠心病、呼吸系統疾病及胃腸道疾病。
3、健身可以消除人體的疲勞、消除煩惱、愉悅人的心情。經常健身的人可以保持一個快樂舒暢的心情，這樣也有利於生活、有利於工作。4、健身特別是適度的健身，可以促進睡眠，保持一個良好的睡眠狀態。
當然健身一定要遵循循序漸進的原則，採取科學的健身方式，不可盲目而行，否則對身體沒有好處，反而有損身體的健康。
堅持健身的好處是什麼？
15樓：仰白秋
1、堅持健身鍛鍊後，你的身材會慢慢瘦下來，遠離肥胖困擾，人也會變得更加自信。瘦下來後的你，身體負擔也會減輕，血脂濃度、膽固醇水平會有所下降，血液迴圈會更加通暢，健康指數明顯提升了。
2、長期堅持健身的人，綜合體能素質會提升，肺活量提升，心臟泵血力度加強，身體機能會保持健康狀態，你會發現感冒發燒次數明顯下降了，擁有強大的免疫力系統，有助於延年益壽。
3、長期堅持健身的人，細胞再生能力會提升，體內廢物可以及時排出，有助於保持緊緻的肌膚狀態，**鬆弛、下垂問題會減緩，你可以保持相對凍齡的顏值狀態，跟同齡人拉開差距，抵抗衰老速度。
4、長期堅持健身的人，心理也會更加健康。現代人容易積累各種不良情緒，出現心理問題。而健身鍛鍊的人更容易保持積極樂觀的心態，各種抑鬱、焦慮的情緒在健身過程中會及時宣洩出來，身體會分泌多巴胺，你會感覺到開心，抗壓力會逐漸獲得提升。
5、長期堅持健身的人，大腦記憶力會提升，可以降低老年痴呆問題。此外，中老年人骨質密度會下降，而健身可以提升鈣質吸收能力，改善骨質疏鬆問題，你的雙腿會保持矯健狀態，身體也會更加靈活。
你為什麼要堅持健身？健身有什麼好處
現在很多人都鍵身，鍵身對人的好處很多，能使人更強壯有型，對身心健康都有好處，能改善睡眠，增強低抗力，最好選擇專業的鍵身機構進行專業的培訓，效果會變得好一些。首先可以選擇去健身房做一些鍛鍊，私教 一般是300 500元左右一節課。不同地區 不同城市的收費會不一樣。很多人健身鍛鍊是為了保持身材，但是當自...
論健身的好處，健身的好處？
有氧運動有什麼好處？健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能。科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7 8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。長跑鍛鍊還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。好...
健身與不健身有什麼區別，長期堅持健身和不健身的人，究竟有什麼區別？
主要是兩個大方面 1 新陳代謝水平及心肺功能，經常健身有氧的人，新陳代謝水平會高一些，直接反應的就是 會好很多，不容易生病，因為體內的一些物質經常會隨汗液排出。不容易累，睡眠 這也是代謝水平高而帶來的。2 肌肉力量，肌肉力量直接帶來的收益是不容易身體疲勞，也就是腰痠背疼，因為肌肉可以更好的保護骨骼而...