1樓:匿名使用者
見什麼效?抄到什麼標準叫見效?如果您心中bai有標準的話,每個du人條件不一
樣,花zhi的功夫不一樣dao,時間肯定大不相同,這可沒有什麼固定時間的。而且「見效」實在不是什麼標準,不管是軟開還是氣質還是其他的,都是在學習和練習的過程中一點點進步的。花的功夫多些和花的功夫少些,都有見效,效果大小也自然不同。
認真學了十年的和幾個月的只要對此有所瞭解的自然一眼就能看出來,您說呢?
2樓:薇薇安是偶
其實芭蕾舞它是一個長期的舞蹈課程,主要是很好地鍛鍊你的氣質,還有就是讓你的人更挺拔,修正腿型。
芭蕾舞基本功要學多久啊?
3樓:久舞網
芭蕾舞基本功一般要學2-4年方能體現出芭蕾舞者的氣質。
芭蕾舞的基本功有如下幾個方面:
一 壓腿
這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容,分別為壓前、旁、後腿。壓腿的練習有助於開啟學生腿部關節的韌帶。壓腿時要注意腿部關節的直立,腳背向外開啟繃直,並保持上半身的直立。
向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個別學生韌帶太緊,在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去,保持正確的姿態,日積月累就可以拉長韌帶,達到要求。特別注意的是胯部要端正。
壓旁腿和後腿 的時候學生最容易出胯和斜胯,需要及時矯正。在壓旁腿時,同側的手扶住把杆,另一隻手臂緊貼在耳邊,向腿上靠近並儘量向遠處伸展,拉長旁腰。壓後腿時,注意肩膀端平,頸部不要縮,撐住頭部別掉下去,並向後伸展。
伴奏帶:選用節奏感比較強的**
二 壓肩
這是開啟肩部韌帶的練習。壓肩時,雙手臂伸直放在把杆上。兩腿之間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放鬆,向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。
伴奏帶:中速,節奏舒緩2/4
三 推腳背組合
腳背的好壞因人而異,大部分取決於先天因素,但也不能忽視後天的訓練。在訓練之前,從腳尖到整個大腳背都要活動開;訓練時,雙手扶把杆,挺胸抬頭、收腹提臀,雙腳併攏站好,先從單腳背訓練開始。
1-2拍 單腳腳後跟抬起,五個腳趾緊扒地面
3-4拍 腳尖繃直,向牆內推,使整個腳背繃成月牙型
5-8拍 換另一隻腳,動作相同
雙腳背練習亦同。年齡小的學生在做此類訓練中,注意力不集中,易低頭去看自己和他人的動作 ,在做推腳背時,雙腳容易開啟,腳背推不起來,需要時刻提醒和規範動作。
四 把杆訓練組合
少兒舞蹈培訓與專業舞蹈訓練有很大區別。在做把杆上的動作組合時,不可能像專業學員那樣的強度和難度。除非是經過若干年業餘訓練,自身條件可以達到專業水平了才有能力做到難度和強度並舉的動作組合。
少年兒童活潑好動,喜愛好玩有趣的動作,這就要求教師在編排這類把杆上的動作組合時,注意結構簡單易學,學生有能力做到。好玩好學,自然就會激發學生的學習興趣,加之在教學中不斷給予學生以適當的鼓勵和讚許,學生接受的就快。
基本的把杆動作組合:
1 (雙手/單手)扶把,一位腳擦地組合
2 (雙手/單手)扶把,一位腳蹲組合
3 (雙手/單手)扶把,一位腳劃圈組合
4 五位腳,單手扶把 小踢腿組合
5 五位腳,單手扶把 移重心組合
6 (雙手/單手)轉腰組合
這些組合,適宜於少年兒童的身體素質和接受能力,隨著學生各方面的不斷進步,在此基礎上加大難度,變換花樣,達到舞蹈訓練的要求。
五 踢後退
雙手扶把杆小八字部站好,膝蓋都要繃直,頭抬起來平視前方。在踢後退的過程中,上半身保持不動,不要側身回頭,胯不能鬆,腳背和膝蓋都要繃直。切忌身體前傾。
如果在反覆強調,學生還是做不到位的情況下,可以先單一的聯絡控後腿即雙手扶把杆,把一條腿向後抬起來,糾正學生的姿態,然後再過度到踢後退。
六 劈腿跳
是為學習中間大跳做好準備的手扶把杆的跳躍組合.在做這一動作跳起來時要注意雙腳同時一前一後開啟.開啟過程中,繃直腳背,伸直膝蓋,跳躍越高,腿叉越開越好.
著地時,雙腳快速收攏,兩腳並起來著地.
七 大踢腿
是培養腿的力度和開度的訓練.不論是前腿還是旁腿,都要保持上半身直立,中段夾緊,眼睛注視前方.踢腿的過程中,同樣要注意腳背和膝蓋的繃直.
有許多學生在踢腿的時候,為了讓腿部可以碰到身體,上半身極力向前夠.這樣做,頸部便往回縮,頭向前探,雙膝彎曲,非常難看.所以,在踢腿前要告誡她們,踢不高沒有關係,最重要的是保持正確的姿態.
在這一前提下,經過刻苦練習,腿會越踢越高,韌帶越拉越長.在學生取得微小的進步時,要及時給予讚賞和鼓勵.有些學生回家也經常自己練習,到課堂上教師可以明顯的感到她的變化和提高,則更要適當的給予稱讚,否則就會挫傷學生學習的積極性.
除了身體和腿要注意外,兩隻手臂也不能忽視.在踢腿的過程中,一定要保證手臂端平,不能放鬆下來.
八 下腰
年齡偏小的學生腰的柔韌性不錯,但是手腳都沒有力量,支撐不住身體,常常是用頭頂住地面下腰.教師都要給學生以適當的幫助,保護她們,糾正下腰的姿態,告訴她們用力的部位和下腰的方法.
雙腳開啟至肩寬,雙臂向上伸直,五指開啟,手心朝前.下腰時,上半身向後仰,頭抬起來向後找自己的腳後跟,身體和手都向腳後跟靠齊並往裡卷.下好以後,手臂和膝蓋都盡力撐直,眼睛看腳後跟.
對年齡偏大,有一定基礎的學生,讓她們做甩腰訓練,加大訓練強度.結束後注意做回腰練習:雙腳併攏蹲下來,雙手抱住雙膝,頭埋下來.教師順著脊柱給學生做按摩,保護她們的脊柱不受到傷害.
九 劈腿
有利於拉伸學生腿部韌帶.在訓練時,注意腳背不能鬆弛.我們可以按照這樣的順序訓練:
1 左腳在前劈腿,雙手抱住左腳,控1-2分鐘,然後腿不動,身體向後仰.有基礎的學生可以讓右手撐住地面,左手抓住後腿控住.
2 左腳在前的豎叉不動,身體向右轉的同時變胯,變為橫叉.雙腳背不要趴倒在地面 .上半身和腳背都要立起來然後上半身趴倒在地面,雙手臂向前伸展.趴胯1-2分鐘.
3 橫叉不動,再向右轉,變為右腳在前 的豎叉.重複動作1
十 小跳組合
訓練學生的彈跳能力.可以由簡單的一二五位小跳,發展到相互交叉的綜合性複合型小跳.小跳過程中,雙膝直立,雙腳背向外推開.
著地時,腳尖先落,落地要輕,上半身不能前後搖晃.落地半蹲,上半身繃緊向下,臀部夾緊.
十一 舞蹈教學
根據學期開始時制定的教學目標,需要完成哪些舞蹈劇目和小的舞蹈組合,進行合理有序的安排.做到心中有數,循序漸進,按時保質完成計劃.在教授舞蹈動作時,因為學生自身能力有限,接受和領悟能力不是很強,教師要有耐心,細緻的講解動作要領,告訴她們每一個動作手和腳要往**擺,眼睛看哪個方向.
示範之後,要幫助學生擺好動作造型.每個課時保證2-3個新動作,複習上一課時的動作.
1 區域性組合訓練
比如手關節的訓練--轉指,培養四肢協調能力的訓練等等,教師根據學生上課情況自己編排
2 背肌
在課程結束之前,讓學生趴在地面,雙手臂向前伸直,手腳同時抬起,用腰和腹部作為支撐點,做背肌訓練.每組10-20個,一般一至兩組即可.
4樓:阿清不是淑女
這個看個人,好像有形體班基礎班,看你要學什麼程度跟什麼班級班,但是平時還是要多練功。
**芭蕾舞練多久能有氣質
5樓:kenui爾
不關乎多久能練出氣質,其實**芭蕾可能注重的是形體吧,譬如走路挺胸抬頭,如果你以前習慣了縮腰駝背的話,可能改正的時間需要比較長。反之你平時以前就是挺胸抬頭的你也已經習慣了。但是女人學習芭蕾這點我倒是很贊同,不管年紀,確實可以有人更挺拔一些。
但是氣質歸根結底還是性格吧,為人大度,誠信,沉穩,細心就是有氣質的人。好嘍,正面回答你的問題吧,**芭蕾一般性兩個一年吧,也有人兩三年,足矣。
6樓:sjd舞蹈室
兩三個月吧,主要還是要看你自身的一個堅持
7樓:欽晤戲映安
氣質主要是內修,多增加自身的素養包括文化素養是靠譜的,芭蕾是很高雅的舞蹈形式,短期很難速成,芭蕾的一些形體訓練可以使人的儀態端莊些,但與有否氣質無必然聯絡
芭蕾舞基本功要學多久
芭蕾舞要從7歲左右開始練習。經過兩三年的學習後才可以開始上足尖課。一般在藝校三年級才開足尖課，然後還有芭蕾舞性格舞 外國民族民間舞 5.6年形體訓練，我學了六年形體不過我才11歲學芭蕾2年了 我3歲開始學形體 祝你成功 其實不用很久，我們舞蹈班小班的，2級就可以了。如果剛學，一年苦練就可以立上了 這...
如何描寫芭蕾舞描寫芭蕾舞的唯美句子
描寫的是經典芭蕾舞段 天鵝之死 在寧靜皎潔的月光下，一隻白天鵝憂傷的顫動著翅膀，立起足尖緩緩移步出場，在湖面上徘徊，大提琴奏出憂鬱的旋律。白天鵝身負重傷，將與世長辭，但她渴望重新振翅飛向天際。輕輕地抖動著翅膀，艱難的立起足尖，一次又一次的嘗試著飛離湖面。生命正在呼喚著她奮力與死神拼搏，她終於奇蹟般的...
芭蕾舞形體怎麼練？芭蕾基訓練什麼
好.也就是說你訓練的動作最少是500個.芭蕾裡面的術語大概是500種.如果只是訓練形體,那就主要是腿部和肩部還有胸部的韌帶,加上一段時間的站位和基本的舞姿訓練.11年的時間可能只是我說的上面幾樣.太多東西.就可以達到你說的形體訓練.芭蕾基訓就太複雜了,我只說訓練年限也許你就能明白了中專7年,大學本科...