去健身房要多久能瘦20斤女生,女生去健身房一個月會瘦多少

2021-05-18 12:18:36 字數 1818 閱讀 3294

1樓:馨梓霜

這跟各人體質、運動量和健康飲食有關係。如果有教練指導並堅持那估計需要一個月到五個月。不建議絕食減重,而且,體重與胖**材並沒有必然聯絡。

2樓:匿名使用者

看你運動量咯,去那不運動一年都不瘦

3樓:匿名使用者

每天按時運動要不了一個月

4樓:咯嘚迷思

快一禮拜,慢就沒底了

女生去健身房一個月會瘦多少

5樓:生活達人妙招小妹

健身房一個月幾百到上千不等,但你是新手的話,不建議去健身房,因為去了你的身體素質差,好多器材用不了。

6樓:雲舞玖霄

女生去健身房通常就是有氧運動,做一些跑步機上的慢跑或者

快跑,時速控制在6公里左右就好,或者動感單車以及其他健身操跳操或瑜伽之類的有氧運動。每天45分鐘,(大姨媽可酌情)一個月下來5斤左右應該沒問題。另外針對區域性不滿意的地方,可以做些小器械小重量的無氧運動,比如針對大臂較粗就可以練一些啞鈴,女生不用擔心長肌肉,因為女人不會分泌睪酮素,所以不要擔心會練成女漢子。

7樓:無我

看你鍛鍊量。

另外體型會瘦但因為鍛鍊增加了肌肉密度體重不見得會減(胖子除外)

8樓:北京強盟體育

這要看你鍛鍊的強度大小,每天同樣的鍛鍊強度下,鍛鍊的時間長短,才能知道最後效果的

9樓:

**的話最好是有氧運動,健身房屬於無氧。不建議去

10樓:乜許、是我太在乎了

這要看你的運動時間、運動情況和平時的飲食狀況

去健身房一個月能瘦多少斤?

11樓:生活達人妙招小妹

健身房一個月幾百到上千不等,但你是新手的話,不建議去健身房,因為去了你的身體素質差,好多器材用不了。

12樓:變啦

每天跑步45-60分鐘 加 自行車 45-60 分鐘(中途不可以停息 而且不可以跑步自行車運動疊加) 保證心跳在115/s 以上,運動科學**每個月的標準重量是2.5公斤。

13樓:興樹枝步羅

首先你的想法就不對,你這樣想,很難會實際行動。有的人一個月一斤都瘦不內下來,那你容是不是就直接放棄了呢。**健身是一項長期的運動,要看你的身體基數,再根據的承受能力,合理的安排運動。

在配合飲食。堅持下去就會看到效果。因為我身體比例的原因,我一個月能瘦七八斤呢。

14樓:卷賢毓緞

個人的建議是你不要一開始就定這麼大的目標,可以循序漸進,如果按你這樣做得話,一個月應該是可以瘦下2、3斤的,不過不要期望會瘦的很快。

15樓:簽到之鼻祖

這個問題問bai的太隨意了 這不僅要看

你的du運動量zhi 還要看你每天攝取dao

的熱量 還要看你內的體質等等 這要容綜合評定的 可能我告訴你我每月瘦10斤 可到你這就變成了5斤 如果單純**其實不用去健身房 晚飯早點吃清淡些八分飽就行 然後出門去快走一小時左右就行 **是慢功夫 急不得

16樓:匿名使用者

**期間體重降了多少不是最重要的,重要的是要身體更健康,體形勻稱。這也回

是很多人把**和答減脂混淆的一個誤區。

單純的**減掉的只是體重,這部分體重包括肌肉和脂肪,也就是說你是減重。這就是為什麼有些女性體重很輕,但體型看上去就是不怎麼和諧的原因。女生如果肌肉量不夠,無法撐起完美的三維比例。

在健身房怎樣有效瘦腿女生在健身房怎樣瘦腿

你好,我也是在健身房燃脂的,健身房有很多大課的都是免費的,你跟著上就行,不要去練器械哈,長肌肉的1.每天運動之前1500 3000米的慢跑,先熱身,有氧運動能幫助你燃脂,而且不會長肌肉,不過千萬記得要慢哈,速度在每小時6公里為佳2.動感單車 這個是健身房裡都有的大課,你跟著老師的節奏和 的節奏控制登...

去健身房健身月需要多少錢阿,去健身房健身一個月需要多少錢阿?

健身房一個月幾百到上千不等,但你是新手的話,不建議去健身房,因為去了你的身體素質差,好多器材用不了。現在健身房辦理會員卡有幾種,普通會員,高階會員,vip會員,至尊會員等等,費用的話就是次卡,月卡,季度卡,半年卡,年卡,還有特殊時段的,情侶卡,暑期學生卡,友情卡等等,收費標準按照每個城市地區的實際消...

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