1樓：生活達人妙招小妹
運動裝，運動鞋，毛巾，水杯（上單車必帶），帶把鎖（臨時更衣櫃自帶鎖具）。
2樓：
太簡單了，首先準備一顆好的心情，如果有朋友一起練就更好了因為很乏味，至於別的就更簡單了少花點錢而已，如果沒有朋友一起練的話可以去此健身房找個志同道合的朋友慢慢交流一起練。如果你不喜歡交際的話那就準備：
1健身揹包，2手機耳機（最好多弄些利於健身好聽的歌）3健身服飾（春夏秋冬），4健身舒適的鞋，5護具（例如護膝護手護腰之類的），6洗漱用品（練完了清洗下對身體放鬆很重要），7喝水的用具（如果累了可以在大超市買葡萄糖粉）。
再教你一個有氧運動的概念：
做有氧運動對身體好處很多的，有氧運動是在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長（約15分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。
健身不需要長時間練 每個星期有三次就足夠了，合理安排，鍛鍊時間不易超過1個小時，動作準確精進到位就ok了！！
切記大幅度運動前先熱身，然後做做拉伸如果不會的話可以問問健身教練，他們一般都會免費回答的呵呵~！
祝你身體健康 快快樂樂 家和萬事興~！！
採納後好運常伴！
3樓：匿名使用者
水，寬鬆的衣服，沒了
4樓：
水和高蛋白高能量食品
去健身房需要帶些什麼？
5樓：生活達人妙招小妹
運動裝，運動鞋，毛巾，水杯（上單車必帶），帶把鎖（臨時更衣櫃自帶鎖具）。
6樓：城市秋天
一、止汗類
止汗類的物品有頭帶、運動毛巾、紙巾。
訓練中會有大量的汗液排出，那麼毛巾就顯得必不可少，最好使用運動毛巾，可大量吸汗。同時建議還額外帶一塊毛巾，用來擦拭器械靠背等上留下的汗液，這是衛生的做法，也是對自己健康負責的做法，這兩塊毛巾請勿混用。
頭帶可以防止運動時汗水跑進你的眼睛，運動毛巾可以隨時擦汗。
二、運動保護類
運動保護類的裝備有手套，護腕，護膝，腰帶等等。
護具是很重要的，手套選擇露出手指的即可，護腕護膝可以幫我們穩定身體關節，減少關節壓力；腰帶幫助我們訓練的時候保持核心的穩定，緩解下背部的壓力，大家從體育用品商店就能買到。
三、服飾類
建議穿寬鬆的運動衣服褲子。當然啦，如果你想秀身材，可以選擇一些緊身背心或者健身吊帶，不過記得一定要選擇彈性好的，不然深蹲幅度大，萬一崩壞了，畫面你們可以腦補一下。。。
運動服的選擇也不難，比如nike的健身跑步系列就很好，想要緊身一些的可以選擇nike的pro系列。如果喜歡國貨的話，中國李寧也是不錯的選擇。
健身結束後，可能你需要洗個澡，那麼換洗衣服
7樓：d**id聊科技
去健身房需要準備一個健身包，首先要放一雙鞋子和換洗的衣服。其次要準備好水杯和毛巾，另外還要準備好沐浴露和洗髮水，健身完是需要衝洗一下換好衣服再回家的。
8樓：asfa亞體協教練培訓
去健身房需要帶些什麼，想要知道這些健身知識，建議可以去我們的官網上檢視，上面有很多的健身知識，可以瞭解瞭解的。
9樓：summerr星空
帶護腕、護膝、護腰等保護性護具，避免讓自己受傷，當然這些東西都是根據你自身訓練的需要攜帶。洗護用品也可以帶上。
10樓：窗外的社會
去健身房需要帶：運動鞋、水杯、負重腰帶、護膝、運動內衣、運動手環、運動毛巾、運動耳機、健身手套、髮帶、洗浴用品、健身包。
11樓：兩碗小米粥
運動服、運動鞋、水杯、拖鞋、鎖頭、毛巾、洗髮護髮用品、護膚卸妝用品；如果是跑步，可以帶pad什麼的邊跑邊看；如果是瑜伽，還得帶瑜伽墊或瑜伽鋪巾。
12樓：匿名使用者
去健身房需要帶適合運動的衣服、鞋子、褲子，同時準備好一杯水及一塊擦汗毛巾。一般健身房都有淋浴房的，運動完之後通常會在這裡洗澡，所以日常洗漱用品及換洗衣服也應準備好。
第一次去健身房，都要帶什麼東西？
13樓：生活達人妙招小妹
運動裝，運動鞋，毛巾，水杯（上單車必帶），帶把鎖（臨時更衣櫃自帶鎖具）。
14樓：欣欣自
1.合適的運動鞋
運動裝備是否舒服對能否堅持健身還是非常重要。如果要跑步的話，要選擇減震效能好的跑鞋，能夠減輕跑步時對膝蓋、腳腕等部位造成的衝擊傷害。如果僅僅是室內穿著，那麼選擇一雙鞋底柔軟、防滑性好的就ok。
2.運動服
對於女生來說，運動的時候有合適的運動內衣太重要了。一旦胸部受到了傷害，是不可逆的。男士可以選透氣排汗較好的速幹緊身衣。
3.水杯
很多人不喜歡自己帶水杯，就直接在健身房裡買瓶裝水喝，帶一個運動水杯，有計量的那種，更適合計算自己喝了多少水，是否還需要補充水分等情況。
4.運動毛巾
汗流浹背的時候，需要條柔軟吸汗的毛巾。
5.健身手套
如果你去健身房只是為了跑步、騎單車或者是瑜伽之類的運動，那麼健身手套就不很重要。如果想要做器械力量訓練，那麼還是有必要準備一下的，不然手上很容易磨出繭。
8.皮筋（頭繩兒）
這個是長髮女生必備。
9.髮帶
如果你容易被流下的汗糊眼，戴上髮帶試試看。
15樓：陳海諾
來來來，讓我康康
去健身房健身要帶什麼裝備，到健身房要準備哪些裝備
運動裝，運動鞋，毛巾，水杯 上單車必帶 帶把鎖 臨時更衣櫃自帶鎖具 1.合適的運動鞋 運動裝備是否舒服對能否堅持健身還是非常重要。如果要跑步的話，要選擇減震效能好的跑鞋，能夠減輕跑步時對膝蓋 腳腕等部位造成的衝擊傷害。如果僅僅是室內穿著，那麼選擇一雙鞋底柔軟 防滑性好的就ok。2.運動服 對於女生來...
去健身房健身月需要多少錢阿，去健身房健身一個月需要多少錢阿？
健身房一個月幾百到上千不等，但你是新手的話，不建議去健身房，因為去了你的身體素質差，好多器材用不了。現在健身房辦理會員卡有幾種，普通會員，高階會員，vip會員，至尊會員等等，費用的話就是次卡，月卡，季度卡，半年卡，年卡，還有特殊時段的，情侶卡，暑期學生卡，友情卡等等，收費標準按照每個城市地區的實際消...
下午去健身房好嗎，下午去健身房好嗎？？
下午2點到晚上7點，是最佳的健身時段，會收到最好的效果。好，最好是在4到6點，那個時候人的血液迴圈比較適合鍛鍊，是下午最科學的鍛鍊時間 好！但是不如晚上去好！去健身房鍛鍊是晚上去好還是下午去好？還是說有更好的時段？近些年來隨著人們生活水平的日益提高，健康成為了熱點話題，而健身鍛鍊這一保持健康的重要環...