如何走出心理困境作文,如何走出心理困境作文900字

1樓:數一教育

窗外,有天,天幕上沒有纏綿的雲朵兒,只有落寞的藍。

窗內,有我,蜷縮在教室的一角,隔著蒼白的玻璃,丈量天幕上落寞的藍。

恍惚間,迴轉神。夜幕似的黑板前,政治老師正指手畫腳地講著什麼,四周是一片清晰的「沙沙」的寫字聲,大家專注得生怕記漏了一個字而影響了中考的得分。

唯獨我,遊離在時間的背景之外。從早讀到下晚自習,臉上始終是一個表情——沒有表情!

初三的生活,乏味得只有:教室——宿舍——食堂——廁所,恰似一個圓,無所謂起點亦無所謂終點,終而亦始,始而亦終。每天面對著的都是雪片似的試卷和那被我丈量了一遍又一遍的幽藍的天空,心湖再也漾不起一絲漣漪。

空虛,徹頭徹尾的空虛。

週日回家,遇到同是上初三的小學時的好友,我倆像兒時一樣坐在田埂上看天、說話......

天有點灰,不是校園裡的那片幽藍。

「天鏡,」她喚我的聲音仍是那樣的好聽,「你相信嗎?總有一天,我會帶著翩躚的蝴蝶和五顏六色的花兒飛到天上,把它,」她指了指我們頭頂上的那片灰,「把它拭擦得湛藍湛藍,拭擦得一塵不染,像一面瓦亮瓦亮的鏡子,我就叫它——天鏡」,她送給我一個燦爛的笑,不知是不是被她的這份浪漫感染,嘴角漾起久違的笑。

她眯起好看的丹鳳眼,又沉醉在她的童話裡,「我要用五顏六色的花兒為天鏡鑲邊兒,蝴蝶對著天鏡練舞,我麼,對著天鏡扮新娘,新郎是——」她衝我詭祕地一笑,然後趁我不注意,將我推倒......

就這樣我倆相擁著,在泛著輕綠的田埂上笑著、喊著、打著滾兒......我完全沉浸在她美好的憧憬裡,眼眸中充滿著希冀的綠和她那蓬勃的笑靨,那個被她喚著天鏡的女孩子,彷彿成了天底下最快樂的小公主。

心湖漾起層層漣漪:生活,原來是可以這樣美好。

如何走出心理困境

2樓:黎約踐踏

人的一生,「不如意常**」,總有失意與困惑的時候。事業的挫折、家庭的矛盾、人際關係的衝突等都是經常會碰到的,如不注意調劑疏洩,會導致內心矛盾的衝突,使自己陷入鬱恐、焦慮、悲痛等心理困境之中,對身心健康危害極大。此時,外界的幫助固然重要,關鍵還是自我解救,因而應學會一些心理困境自救法。

迴避法俗話說惹不起咱躲得起,「躲」也就是迴避,雖簡單但有實效。當某些人和事、某些場合使你鬱鬱不樂,或即將火冒三丈,體驗到內心矛盾衝突時,應及時迴避,不在導致心理困境的地方駐足,以免「觸景生情」,找一安靜處,靜默十分鐘,或聽聽**、散散步,都可分散注意力,淡忘煩惱,使內心趨於平靜。

自勉法自勉就是以積極的信念暗示自己,努力挖掘自己的優點與長處,而不是無意中把悲觀沮喪、挫折感放大,只有在不幸與失敗中奮起的人才能最終成大器。如貝多芬在雙耳失聰,女友離他而去的殘酷情況下,沒有趴下,而是用心靈激情的迸發,留下不朽的樂章。在很多情況下,自勉能驅散憂鬱、克服怯懦,使自己恢復樂觀與自信。

**法所謂「想開點」就是**法,為自己找一種「合理」的解釋,「自圓其說」。例如「吃不著葡萄說葡萄酸」,雖是一種精神勝利法,但總比懊惱、沮喪強。也有許多事,換一個角度看,不難發現其中的積極因素,正所謂「塞翁失馬,安知非福」,「失之東偶,收之桑榆」。

但**總有些自欺欺人,常用也會防礙對社會的適應。

宣洩法國外某工廠一房子裡,怒氣衝衝的工作,對著橡膠塑的「經理」,拳打腳踢,破口大罵......。這不是瘋子發狂,也不是演戲,而是時下頗為流行的渲洩**。渲洩有助於調理大腦皮質功能,對心理紊亂、壓抑感、反抗、破壞心理等**率頗高。

可以在適當地方大叫一番,痛哭一場,或是適當地發脾氣,都可以渲洩內心的鬱積,擺脫惡劣的心境。當然,渲洩應該是適度,可以讓對接受為前提。

傾訴法心中的忿悶、悲傷等也可以向親友,甚至是不相識的人傾吐,相信對方在理解你此時的心境後會及時給予你善意的勸慰;也可以把心中的鬱積通過記日記、寫作等訴諸文字,在「一吐為快」後,可以排解出心中的忿悶,儘快走出心理的困境。

昇華法把負性心理激起的能量引導到對社會、對已都有利的方面,確實難能可貴。如司馬遷遭宮刑而著《史記》,居里夫人在丈夫橫遭車禍的不幸後,用努力工作剋制自己和悲痛,完成了鐳的提取,這跟一個人修養、覺悟密切相關,而且更需一顆奮發向上的心。文章相關標籤: