1樓：習慣未語先笑
「顫」、「開」、「
順」、「左」、「繞」是各種類不同藏舞的共同特點，或稱為藏族舞蹈的五大元素。
藏族舞蹈是藏族民族舞蹈的總括名稱。藏族舞蹈文化源遠流長並與漢族舞蹈文化相互交流，也與周邊民族和國家的舞蹈文化相互影響，形成了獨具特色的中國**高原地區的藏族文化。較常見的藏族舞蹈有弦子、鍋莊、踢踏等。
藏族舞蹈的步伐十分豐富，從腳部動作上可概括為「蹭」、「拖」、「踏」、「蹉」、「點」、「掖」、「踹」、「刨」、「踢」、「吸」、「跨」、「扭」等12種基本步伐。
藏族舞蹈的手勢，可歸納成「拉」、「悠」、「甩」、「繞」、「推」、「升」、「揚」七種變化。
2樓：**公主愛蓮娜
藏族主要聚居在**自治區及青海海北、黃南、果洛、玉樹等藏族自治州和海西蒙古族、藏族自治州、甘肅的甘南藏族自治州和天祝藏族自治縣、四川阿壩藏族羌族自治州、甘孜藏族自治州和木土藏族自治縣以及雲南迪慶藏族自治州。藏族自稱「博巴」，意為農業人群，是最早起源於雅魯藏布江流域的一個農業部落。兩漢時屬於西羌人的一支，7世紀贊普松贊干布建立王朝，唐宋稱其為「吐蕃」，直到康熙年間才稱「**」，藏族稱謂亦由此而來。
藏族有自己的語言和文字。藏語屬漢藏語系藏緬語族藏語支，分衛藏、康方、安多三種方言。現行藏文是7世紀初根據古梵文和西域文字制定的拼音文字。
10世紀到16世紀，是藏族文化興盛時期。
**民歌是**民間文學中瑰麗的花，具有深刻的思想性和較高的藝術性。縱觀**民歌的發展過程，可以看出**民族社會歷史、時代生活、風土人情以及文化藝術演變的基本概況。早在**文字出現以前，作為口頭文學的民族形式，已經在群眾中廣泛流傳了。
藏文產生和運用後，不僅促進了藏民族社會的進步和文化發展，民歌也因此被文人充分採用而得到豐富和發展，從發現的藏文文獻中看，古代藏族人民的語言交流，常用民歌作為表達方式。
**民歌經過漫長的歷史發展和本身的演變，依然具有可誦、可唱並能隨歌伴舞的特點。所以，人們往往一談到民歌，便容易牽連到**和舞蹈方面，這是正常的。但有些人常常把民歌與樂曲、舞蹈在概念上混淆。
事實上，**民歌與**、舞蹈是有很大區別的。按其結構和表達形式分，**民歌可分為「魯」（亦稱古如）和「諧」兩大類。
「魯體」民歌又分為「拉魯」--山歌和「卓魯」--牧歌。文人詩歌與「魯體」民歌是相同的**的佛教**「措魯」也近似於「魯體」民歌。「魯體」民歌一般句數不等，有
三、五、六句，多至址餘名，每句的音節相等，一般六至十一個音節。其節奏特點是*** ** ***，段與段、句與句之間相互對應形成相對穩定的程式。這種民歌形式應用，早在八世紀的時候就有文字記載，可以說是**民歌中最早的一種型別。
「諧體」民歌品種較多。從地區劃分，「堆諧」--流行於雅魯藏布江上游地區；「康諧」--流行於昌都以東的藏區；「巴諧」--即巴塘弦子。從內容與形式來分：
「諧青」--頌歌專在儀式、典禮上唱；「勒諧」--勞動的歌；「果諧」--圓圈舞；「達諧」--箭歌；「熱諧」--鈴鼓舞中唱的歌；「酉倉諧」--酒歌等等。「諧體」一般每首四句，有時六句，但均偶句。每句六個音節，分三頓，每頓二音節，節奏是** ** **。
對藏族民歌的稱謂，甘、青、川、藏等省區的藏族地區各有不同。就**來說，各地叫法也有不盡相同的，這僅是方言叫法而已，而內容與形式基本不外乎「魯體」與「諧體」之類。
與其他民間文學樣式比較起來，民歌更具有勞動人民的特點。從**民歌中，我們可以聽到**人民發自內心的聲音，可以看出群眾對社會政治、經濟和戰爭方面的思想見解和政治態度，並能瞭解到他們的生活方式、風俗習慣和基本願望與要求。
在藏族的民歌中，還體現出一種人民群眾對反動統治的反抗精神，表現了人民群眾對社會醜惡的批判和強烈反抗。**是長期政教合一的封建農奴社會，宗教穩定地佔據著**的統治地位，已有
五、六百年了。但是，**人民在生產勞動和生活實踐中，逐步識破了宗教的偽善與欺詐，看穿了那些披著宗教外衣，道貌岸然的高僧活佛的猙獰面目。於是，他們用歌謠來揭露和批判統治階級利用宗教對人民的麻醉和毒害。
這類民歌雖然數目不多，但就思想性來看，實在是難能可貴的。
藏族民歌中，情歌佔很大比重。情歌的主題，雖是反映男女青年的自由愛慕，其實也揭露了維護封建農奴制度的禮教對婚姻自由的羈勒，更反映了青年男女爭取婚姻自主和個性解放，反抗統治階級的鬥爭。舊制度造成的愛情悲劇和爭取戀愛自由的鬥爭，甚至在統治階級裡也有。
十七世紀末，六世**倉央加措的「情歌」，就是突出的例證。
藏族酒歌是喝酒、敬酒時唱的民間歌曲，有時伴隨簡單的舞蹈動作，是藏族城鄉人民非常喜愛的藝術形式。每逢傳統節日、親友聚會或舉行婚禮時，人們以輩分大小為序圍坐在藏式方桌旁。斟酒人一般由婦女擔當，按年齡大小輪流給每人斟酒，並載歌載舞。
飲酒人則要 按照歌聲和詞意依次完成接酒杯、用無名指向天上彈酒三下、喝三口酒、乾杯等程式。
一九五一年**和平解放，**社會發生了翻天覆地的變化。隨著時代變革，民歌也產生了一種新穎、熱烈的反映新時代的內容和風格，這就是通稱的**新民歌，以區別**傳統民歌。新民歌與傳統民歌無論在題材、思想和形式等方面都有著迥然不同的特點。
新民歌以頌歌為主，它用豐富而生動的語言，熱烈而樸實的感情，歌頌共產黨、***和中國人民解放軍，歌頌新社會和人民的幸福生活，歌頌平叛改革和社會主義改造所取得的偉大勝利。**新民歌平地崛起，類似《家鄉變換新顏》、《北斗星光輝照高原》、《猶如甘露滴心窩》、《唱不完心中美意》等這樣的民歌，到處都有，為大家所熟悉。這說明了人民生活發生了巨大變化，賦予民歌豐富多彩的內容。
3樓：匿名使用者
屈伸，鍋莊，堆謝，果謝等
藏族舞蹈的一些基本動作要什麼 5
4樓：伊蓮夏荼
藏族舞蹈的基本動作包括三個方面：身姿穩
定、手臂晃擺、腳步顫踏。
1、身姿穩定
體態自然放鬆，重心微微向前傾，腳位一般都是小八字位，身姿要保持穩定。
2、手臂晃擺
雙手扶胯或者雙手放在身體兩旁鬆弛狀態，身體上下小幅度的顫動，全身不要緊繃，鬆弛。
3、腳步顫踏
膝關節不斷做出連綿柔韌的屈伸，帶動鬆弛的上肢運動，使手臂呈現出自然搖擺的狀態。
擴充套件資料
1、藏族舞蹈有五大元素——「顫」、「開」、「順」、「左」、「繞」，它們是不同種類藏舞的共同特點，使藏舞區別於其他民族舞蹈的美學概念。
2、藏族舞蹈在舞蹈的律動上還存在著最基本的「三步一變」、「後撤前踏」、「倒腳輾轉」、「四步迴轉」的共同規律。在這種共同規律的基礎上產生出種種不同的變化，再加上手勢的運作、腰身的韻律、**的區別而構成不同的舞蹈風格。
3、「蹭」、「拖」、「踏」、「蹉」、「點」、「掖」、「踹」、「刨」、「踢」、「吸」、「跨」、「扭」12種基本步伐是藏族舞蹈的腳部動作。
4、「拉」、「悠」、「甩」、「繞」、「推」、「升」、「揚」則是藏族舞蹈的七種手勢變化。
5、舞蹈技巧主要有：輾轉、刨腿轉、踢腿轉、果諧轉、跨腿轉、跳跨轉、推磨轉、蹲轉、跪轉、掖轉、正反轉、扭腰正反轉、擰身反跨轉、點步翻身、踏步翻身、點轉、平轉、小蹦子、躺身大蹦子、平轉虎跳以及跨腿跳、吸腿跳、蓋腿跳、撩腿跳、蹭步跨腿跳、兔子跳、貓跳等等。
5樓：如之人兮
一、藏族舞蹈基本動作上
肢部分動作講解：
1.齊眉晃手
雙手下垂，動作時曲腕，屈肘，以腕帶動，兩手於胸前交替晃動。右手順時針劃圓，左手逆時針劃圓。此動作有大、中、小之分。小於腹前和胸前；中晃的高度於齊眉；大於前上方。
2.晃蓋手
一手晃，另一手曲臂立腕，手心抹，經上弧線從旁及裡，形成上弧線的流動。單手的晃蓋亦常見多出現於腰旁，腹前。
3.髖前劃手
雙手下垂，左右手先後在髖前從內向外至旁劃圓。右手順時針，左手逆時針在平面上劃圓。髖前劃手和齊眉晃手屬規律性連線。
4.前後擺手
兩手下垂於身旁，向前後45°擺動，手腕主動。
5.橫向擺手
兩手下垂於身旁，多為單手的橫向擺動，手腕主動帶動小臂，大臂附隨。
6.平面擺手
兩手下垂於身旁，單手起至旁，從外至裡於胸前水平面擺動，手腕帶動，臂附隨。
二、藏族舞蹈基本動作下肢部分動作講解：
1.碎踏
雙腳全**替踏步，雙膝顫動，踏腳節奏均等。可進、退、轉體。
2.顫踏
弱拍雙膝下沉，動作腿重拍踏地伸直膝蓋顫動（變支撐腿），同時抬起另一隻腿。動作時，踏地與抬起另一隻腿同步，顫時保持上身的穩定、鬆弛。
3.抬踏顫 （抬踏亦叫「岡打」）
弱拍雙膝下沉，同時抬起前腳掌，重拍膝關節帶動，踝關節發力，腳掌快速擊打地面，同時顫膝。可雙腳亦可單腳做。
4.吸顫步
動作腿吸腿時，支撐腿蹭踮顫膝一次，再落腳「碎踏」二次。注意保持上身的穩定、鬆弛。
5.退踏步
動作腿後撤半步，腳掌著地，同時支撐腿微離地面，da拍支撐腿踏地，再動作腿踏地顫膝。動作時，它具有退顫分離顫，踏地後順勢滑的特點。
拓展資料：
藏族民間自娛性舞蹈可分為「諧」和「卓」兩大類。「諧」主要是流傳在藏族民間的集體歌舞形式，其中又分為四種：《果諧》、《果卓》（即《鍋莊》）、《堆諧》和《諧》。
後來增加了簡單的上肢動作、原地旋轉和隊形變換，成為一種男女交替、載歌載舞的勞動歌舞形式。這種勞動歌舞今天已被搬上舞臺，成為歷史上勞動藝術的紀念。
藏族舞蹈，從總體上可劃分為民族民間自娛性舞蹈和宗教舞蹈兩大類。這兩大類舞蹈都有各自豐富的文化內涵、優美而瀟灑的翩躚舞姿和獨具特色的舞蹈風格及形式。其中的《羌姆》，則屬於宗教舞蹈類別中最為重要的寺院祭祀性舞蹈。
寺院舞蹈《羌姆》 的產生和流傳，與藏傳佛教的發生、發展密不可分。同時，又由於藏傳佛教中不同派別的存在，使被人們俗稱為「跳神」舞蹈的《羌姆》，在舞蹈形式、道具使用以及表演者的裝束等許多方面，又都有著不同的特點與差異。
6樓：綠茶韻依依
藏族舞蹈的特點：「顫」、「開」、「順」、「左」、「繞」是各種類不同藏舞的共同特點，或稱為藏族舞蹈的五大元素，從而構成了它區別於其他兄弟民族舞蹈的美學概念。藏族舞蹈的步伐十分豐富，從腳部動作上可概括為「蹭」、「拖」、「踏」、「蹉」、「點」、「掖」、「踹」、「刨」、「踢」、「吸」、「跨」、「扭」等12種基本步伐。
藏族舞蹈的手勢，可歸納成「拉」、「悠」、「甩」、「繞」、「推」、「升」、「揚」七種變化。弦子：是屬於藏族裡面的慢板。
節奏是像上的，身體慢起慢下。
① 基本步伐②手形③腳位
基本步伐——弦子步伐
① 平步
② 拖步
③ 三步一撩
④ 二步踢撩
⑤ 單靠步
⑥ 連靠步
⑦ 長靠步
鍋莊踢踏
1．自然位
「自然位」是指人在生活中的自然站姿，位置相當於「正步位」和「小八字位」之間，腳尖不靠攏，兩腳尖分開不大。
2．扶胯
五指自然合攏，雙手掌心扶在腰胯兩側，肘與身體平行。這是藏族舞蹈的一種特殊叉腰姿勢。
3．小顫
「自然位」，雙膝比較鬆弛地上、下屈伸。是藏族「踢踏舞」的基本動律。
4．退踏步
「踢踏舞步」。站「自然位」，身體輕鬆自然。（以右腳為例）右腳前半腳掌向後踏一步，左腳原地輕踏一步，右腳再向前重踏一步，重心仍在左腳。
三步均應踏地有聲，前兩步較最後一步略輕些。「退」和「踏」中間，間隔一腳距離。
基本動作的要求及做法
1、齊眉晃手
規格及要領：雙手下垂，動作時曲腕，屈肘，以腕帶動，兩手於胸前交替晃動。右手順時針劃圓，左手逆時針劃圓。
此動作有大、中、小之分。小於腹前和胸前；中晃的高度於齊眉；大於前上方。
2、晃蓋手
規格及要領：一手晃，另一手曲臂立腕，手心抹，經上弧線從旁及裡，形成上弧線的流動。單手的晃蓋亦常見多出現於腰旁，腹前。
3、髖前劃手
規格及要領：雙手下垂，左右手先後在髖前從內向外至旁劃圓。右手順時針，左手逆時針在平面上劃圓。髖前劃手和齊眉晃手屬規律性連線。
4、前後擺手
規格及要領：兩手下垂於身旁，向前後45°擺動，手腕主動。
5、橫向擺手
規格及要領：兩手下垂於身旁，多為單手的橫向擺動，手腕主動帶動小臂，大臂附隨。
6、平面擺手
規格及要領：兩手下垂於身旁，單手起至旁，從外至裡於胸前水平面擺動，手腕帶動，臂附隨。
藏族舞蹈下肢動作類
踢踏類（一）、顫踏動律訓練
基本動作的要求及做法：
1、碎踏
規格及要領：雙腳全**替踏步，雙膝顫動，踏腳節奏均等。
可進、退、轉體。
動作短句： 2/4 中速
準備：體對一方向，基本體態，雙手垂於體側。
[1]-8：（右始）保持基本體態，一拍一步「碎踏」進。
[2]-8：（右始）保持基本體態，一拍一步「碎踏」退。
[3]-4：（右始）原地一拍一步「碎踏」左轉，體對七方向。雙手由外及裡「抹」。
5-8：（右始）原地一拍一步「碎踏」左轉，體對五方向。雙手由裡及外「攤」。
[4]-8：反覆[3]-8動作。體對
三、一方向。
2、顫踏
規格及要領：弱拍雙膝下沉，動作腿重拍踏地伸直膝蓋顫動（變
支撐腿），同時抬起另一隻腿。動作時，踏地與抬起另一隻腿同步，顫時保持上身的穩定、鬆弛。
動作短句： 2/4 中速
準備：體對一方向，基本體態，雙手垂於體側。
[1]-6：右腳「顫踏」（抬左腳），同時左轉腰，裡「橫向擺手」。
7-8：體對一，原地左右「碎踏」二步。外「橫向擺手」。
[2]-8：做[1]-8反向動作。
[3]-4：做[1]-8動作。
5-8：做[2]-8動作。
[4]-8：反覆[3]-8動作。
3、抬踏顫 （抬踏亦叫「岡打」）
規格及要領：弱拍雙膝下沉，同時抬起前腳掌，重拍膝關節帶動，踝關節發力，腳掌快速擊打地面，同時顫膝。可雙腳亦可單腳做。
動作短句： 2/4 中速
準備：體對一方向，基本體態，雙手垂於體側。
[1]-8：保持基本體態，原地雙腳「抬踏顫」四次。
[2]-2：保持基本體態，原地右腳「抬踏顫」一次。
3-4：做1-2反向動作。
5-8：反覆1-4動作。
[3]-2：原地右、左腳「抬踏顫」各一次。
3-8：反覆1-2動作。
[4]-8：原地右、左交替「抬踏顫」八次。
4、吸顫步
規格及要領：動作腿吸腿時，支撐腿蹭踮顫膝一次，再落腳「碎踏」二次。注意保持上身的穩定、鬆弛。
動作短句： 2/4 中速
準備：體對一方向，基本體態，雙手垂於體側。
[1]-2：左「吸顫步」進（吸左腳），右「前後擺手」。
3-4：做1-2反向動作。
5-8：反覆1-4動作。
[2]-8：反覆[1]-8動作退，雙手上位左、右擺手。
5、退踏步
規格及要領：動作腿後撤半步，腳掌著地，同時支撐腿微離地面，da拍支撐腿踏地，再動作腿踏地顫膝。動作時，它具有退顫分離顫，踏地後順勢滑的特點。
動作短句： 2/4 中速
準備：體對一方向，基本體態，雙手垂於體側。
[1]-8：右「退踏步」四次，「前後擺手」四次。
[2]-8：反覆[1]-8動作，同時左轉一週（7、5、3、1方向）。
藏族舞蹈的種類藏族舞蹈的種類與特點
有頓足為節，連臂踏歌，熱烈歡騰的農村 果諧 圓圈歌舞 有踏步為節，重腳下節奏點子變化，熱情歡快的 堆諧 俗稱踢踏舞 有以歌為主，歌舞結合，悠揚雅曲的 囊瑪 內庭歌舞 有踏地為節，喳 頓 踏 相結合，頓挫有力的 達諧 林區圈舞 有注重情緒表現，舞姿優美豪放的農牧區 果卓 舊稱鍋莊舞 有圓潤舒展，長袖翩...
藏族的節日是什麼，藏族的主要節日有什麼？
藏族的傳統節日包括雪頓節 大佛瞻仰節 祈禱節 望果節 展佛節 失勤節 藏曆新年等。另外藏戲和藏族舞蹈也非常有名，獨具特色。藏族的主要節日有什麼？藏族最主要的節日有下面這8個 1 藏曆新年。2 雪頓節。3 望果節。4 沐浴節。5 仙女節。6 酥油花燈節。7 薩噶達瓦節。8 降神節。藏族的主要節目有丨藏...
藏族人有什麼特點，藏族的特點是什麼？
藏族人最明顯的特徵是鼻骨高，鼻孔大，這是為適應高寒地區缺氧和寒冷所致。他們 粗糙，在風吹日晒下，臉色多呈醬紅色 男子臉型多呈用字，申字型，腮部咬肌發達，顴骨較高，三角眼細眯眼較多，女子圓臉，國字臉較多 鼻子較尖，嘴脣較薄 藏族人脂肪型胖得較少，老年婦女瘦的多。男子臉型像刀切般，有稜有角。由於高原缺氧...