1樓：匿名使用者
《**保養手冊》《 面部**保養及疾病防治》 《**保養，你做對了嗎?》
2樓：筱煜燕
這個**保養是要分季節的，體內不睡，情緒調節，充
足睡眠，注意飲食調養，宜多喝豆漿之類的，每天早上起來按摩面部**，。
至於營養就是考自己調養了，特別是飲食，別吃太多辛辣的，到了秋季了，應該多煲湯喝，這才是調理生體的重要因素。
3樓：匿名使用者
臺灣的大s《美容大王》不錯 ，就是裡面提到的東東都很貴，陳鬆伶《黑姜人變成白雪公主》
臺灣牛爾老師的《牛耳的美白書》，
吳佩慈的《美麗達人》
陳德容的《美肌王道》
伊能靜《美麗教主之變臉天書》
尼可的新書《跟著尼可變美麗》，會推薦一些價位適中東東，也可以的
4樓：匿名使用者
《皇帝內經》白話版。
5樓：匿名使用者
《保養**20方法》《**保養手冊》《**保養，你做對了嗎?》
6樓：愛上板甲的孩子
《 面部**保養及疾病防治》這本真心很不錯
7樓：匿名使用者
《超簡單！5分鐘美肌養成術》（臺灣資深美容醫師告訴你**保養的祕訣）《stop！別再錯誤保養**啦》 這個比較暢銷，不過是日本人寫的書，看你要不要看啦
《你不可不知的100種**保養祕決》
《**的日常生理保養：美容技術實用教材》 這個配有書+vcd
8樓：值得我去完成
看看黃帝內經吧。。。。
9樓：匿名使用者
《別讓不懂營養學的醫生害了你》《營養的奧祕》《失傳的營養》《美容大王》《黑姜人變成白雪公主》
《美麗教主之變臉天書》
《美麗達人》
10樓：crazy莉莉
這個不錯，不過我也給個建議 平時多喝水，多吃水果，排毒養顏。
我是任何化妝品不用 也不長痘還白白嫩嫩的，主要愛吃水果
11樓：匿名使用者
《**保養手冊》《**保養你做對了嗎》《保養**20方法》《美麗聖經》
12樓：容容在路上
《1001個健康小帖士》
美容常識:**型別分為哪幾種?(**性質)
13樓：淺墨
膚質指的是人類**的多樣化所形成的特殊屬性及特徵。
目前已知的共有五種膚質，分別是中性膚質，乾性膚質，油性膚質，混合性膚質，敏感性膚質。
一、中性膚質
**摸上去細膩而有彈性， 緊緻光滑，毛孔細小。
二、乾性膚質
**看上去細膩，只是換季時**變得乾燥，有脫皮現象，洗臉後緊繃感明顯，但容易生成皺紋及斑點。
三、油性膚質
**彈性好，但看起來油光發亮，毛孔粗大，膚質粗糙，易長痘痘。
四、混合性膚質
額頭、鼻樑、下頜有油光，易長粉刺，其餘部分則乾燥。這是混合性**。
五、敏感膚質
**較薄，天生脆弱缺乏彈性，換季或遇冷熱時**發紅易起小丘疹，毛細血管淺，容易破裂形成，耐受性低，很難打理。
擴充套件資料：
檢測膚質的方法
洗臉測試法
洗臉測試法是利用潔面後繃緊感覺持續的時間來判斷。
潔面後，不擦任何保養品，面部會有一種緊繃的感覺，
乾性**潔面後繃緊感40分鐘後消失，
中性**潔面後繃緊感30分鐘後消失，
油性**潔面後繃緊感20分鐘後消失。
膚質紙巾測試法
晚上睡覺前用中性潔膚品洗淨**後，不擦任何化妝品**休息，第二天早晨起床後，用一面紙巾輕拭前額及鼻部，
油性:鼻、前額、下巴、雙頰、脖子中有四個地方出油。紙巾上留下大片油跡
混合:鼻、前額、下巴、雙頰、脖子中有二個或三個部位出油，其他部位較乾或較緊滑。
中性:鼻、前額、下巴、雙頰、脖子中全部都不幹燥或四個以上之部位覺得緊實平滑不出油。紙巾上有油跡但並不多
乾性:鼻、前額、下巴、雙頰、脖子都覺得乾乾緊緊無光澤。紙巾上僅有星星點點的油跡或沒有油跡
14樓：愛做夢的比熊
1、中性**—— **摸上去細膩而有彈性，不幹也不油膩，只是天氣轉冷時偏幹，夏天則有時油光光的，比較耐晒，對外界刺激不敏感。
2、乾性**—— **看上去細膩，只是換季時**變得乾燥，有脫皮現象，容易生成皺紋，紅斑及斑點，很少長粉刺和暗瘡，觸控時會覺得粗糙。
3、油性**—— 面部經常油亮亮的，毛孔粗大，膚質粗糙，皮質厚且易生暗瘡粉刺，不易產生皺紋。
4、混合性**—— —面孔中部、額頭、鼻樑、下頜有油光，易長粉刺，其餘部分則乾燥。
5、敏感性**—— —**較薄，天生脆弱缺乏彈性，換季或遇冷熱時**發紅易起小丘疹，毛細血管淺，容易破裂形成小紅絲。
15樓：小蘋果
1、乾性**
**毛孔不明顯，皮脂的分泌量少而均勻，沒有油膩的感覺，角質
層中含水量少，常在10%以下，因此這類**不夠柔軟光滑，缺乏應有的彈性和光澤；膚色潔白或白中透紅，**細嫩，經不起風吹日晒，常因環境變化和情緒波動而發生變化，易起皮屑，冬季易發生皸裂。
2、油性**
油性**毛孔粗大，皮脂分泌較多，**表面有光澤，油膩感頗重。易長粉刺和小疙瘩，但不易起皺紋，又經得起各種刺激，且不易出現衰老現象。膚色常為淡褐色、褐色、甚至紅銅色。
3、中性**
這類**皮脂分泌適中，**不粗不細，對外界刺激也不太敏感。
4、混合型**
有的人面頰部為中性**，面前額、鼻翼、下頜等部位則皮脂分泌較多，屬油性**。
5、過敏性**
多數過敏性**毛孔粗大，皮脂分泌量偏多。使用化妝品後，常會引起**過敏、紅腫發癢，個別的反應劇烈發生刺痛。有的人第一次接觸某些化妝品時無不良現象，經過一段時間後才發生過敏反應。
也有的人和這種化妝品多次接觸以後敏感性逐漸降低。
擴充套件資料：
保養**的方法
一、首先，不要過度洗臉
洗臉，早晚各一次就夠了，但仍要注意選用溫和的、保溼性好又洗淨力強的潔面產品。不要選用鹼性太強的潔面產品，也不必過於控油，那會加劇「油幹**」的缺水狀況.如果不再油光滿面，就不必抱定自己是「油性**」，使用混合性**的潔面產品會更適合.。
二、其次，要注意潔面「技巧」
使用溫水洗臉，可利於溶解油垢.還要從t區開始洗，然後再洗臉頰--因為一般人的t區肌膚都更油、更厚些，也更容易產生黑頭和青春痘，要清潔到位.。但各種不同型別，有不同的側重點。
三、適度去角質
過去大家都不知道要去角質，現在呢，大家都太知道要去角質了，其實矯枉過正也會產生問題，過度去角質會令肌膚變得越來越薄，鎖水能力更差，更易受外界的刺激傷害.。
四、保溼修護最重要
保溼的第一步，是用清爽的保溼型爽膚水。如果缺水嚴重，就別再用含酒精的爽膚水，它會使**更脫水，而缺水的**會更油.嚴重的油性**伴有較多的粉刺痤瘡、油光滿面，毛孔粗大，且有分佈於面部數量較多的粉刺痤瘡.
如果你的**依然油光，可在爽膚水後直接用無油的保溼產品。如果你的**只有一些潤澤，柔膚防晒隔離不可少 。
16樓：深藍色的貓貓
根據**含水量、皮脂分泌狀況、**ph值以及**對外界刺激反應性的不同，將**分溈五種型別：
[1] 乾性**:
又稱乾燥型**。角質層含水量低於10%，ph>6.5,皮脂分泌量少,**乾燥,缺少油脂,皮紋細,毛孔不明顯,洗臉後有緊繃感,對外界刺激[如氣候、溫度變化]敏感，易出現**皸裂、脫屑和皺紋。
乾性**既與先天性因素有關，也與經常風吹日晒及過多使用鹼性洗滌劑有關
[2] 中性**:
也稱普通型**.為理想的**型別。角質層含才水量為20%左右，ph為4.5--6.5,皮脂分泌量適中,**表面光滑細嫩,不幹燥,不油膩,有彈性,對外界刺激適應性較強。
[3] 油性**：
也稱多脂型**，多見於中青年及肥胖者。角質層含水量為20%左右，ph<4.5，皮脂分泌旺盛,**外觀發亮,毛孔粗大,易黏附灰塵,膚色往往較深,但彈性好,不易起皺,對外界刺激一般不敏感。
油性**多與雄激素分泌旺盛、偏食高脂食物及香濃調味品有關,易患痤瘡、脂溢性皮炎等**病。
[4]混合性**:
是乾性、中性或油性混合存在的一種**型別。多表現為面**部位[即前額、鼻部、鼻脣溝及下頦部]呈油性,而雙面頰、雙顳部等表現為中性或乾性**。軀幹部**和毛髮性狀一般與頭面部一致,油性**者毛髮亦多油光亮,乾性**者毛髮亦顯乾燥。
[5]敏感性**:
也稱過敏性肌膚,多見於過敏體質者。**對外界刺激的反應性強,對冷、熱、風吹、紫外線、化妝品等均較敏感,易出現紅斑、丘疹和瘙癢等表現。
17樓：匿名使用者
要想保護好自己的**
，選擇適合自己**的化妝品，首先必須瞭解你的**是什麼性質?根據**的特點，人的**有五種不同型別。
(1)乾性**：這類**表面的角質層含水分較少。當**分泌減少時，角質層的水分蒸發加快，不易儲存，因此，**表面乾巴巴，失去應有的彈性和光澤，易生皺紋。
這種**經不起風吹日晒，時間一長會發紅和起皮屑。在寒冷乾燥季節，角質片在**表面呈粉屑狀，易生皸裂，構成皸裂型**。
(2)油性**：這類**毛孔粗大，皮脂分泌過多，表面有光澤，不易出現皺紋。但是這類**由於皮脂過剩，使汙垢易於附著在**上，易長粉刺和小疙瘩。
(3)中性**：這類**皮脂和水分分泌適宜，是最健康的一種**。它結實柔滑，富有彈性，不見毛孔，膚色紅潤有光澤；而且對外界刺激也不太敏感。
(4)混合性**：某些人前額、鼻翼及下巴三個部位的油脂分泌特別多，毛孔粗大，甚至有黑頭、粉刺、暗瘡，屬於油性**。而其他部位如面頰的**較為乾燥，屬乾性**。
也就是說，同時存在著兩種不同性質的**，為混合性**。
(5)過敏性**：過敏性**大多毛孔粗大，油脂分泌偏多，擦了化妝品之後會引起**過敏、紅腫、發癢。嚴重者對膏霜之類反應劇烈，甚至發生刺痛。
其過敏症狀表現多種多樣，有的受陽光照射出現紅斑，有的因飲酒或吃了刺激性食品**出現疹子、紅腫、發癢等。
鑑定**型別的小竅門
取一塊清潔柔軟的衛生紙巾和手帕，在鼻翼兩側或前額部反覆擦拭，將**上分泌的皮脂儘量地拭取下來。如果紙巾上滿是油光光的，那麼這就是油性**，說明皮脂腺的分泌功能比較旺盛；擦拭後的紙巾無油且顏色淺淺的，則是乾性**。介於兩者之間的，當屬中性**。
再有一種鑑別**型別的簡單方法是，洗臉後，使用化妝品之前，**有繃緊感，30分鐘後**感覺正常為中性**；20分鐘後消失緊繃感是油性**；40分鐘消失緊繃感為乾性**。
所謂混合性**就是一人身上不同部位**的油脂含量有明顯差別，有的地方屬於油性**，有的地方屬於乾性**。
判斷**有無過敏性其方法稍微複雜一些，因為化妝品成分中能引起**過敏性反應的成分較多，如香料、色素、表面活性劑以及防腐劑等，都有可能引起過敏性或接觸性皮炎，而且過敏性的發生與個體因素有關。因此，第一次使用任何一種化妝品一定要注意有無**反應，若塗用後區域性起明顯紅斑或丘疹水疤、紅腫甚至糜爛就不能使用。
乾性面板冬天用什麼保溼，乾性面板冬天怎樣保溼
冬日保溼產品大檢閱 隨著陣陣寒風，你的 也悄悄地發生了變化。原本滋潤細膩的 開始變得有些粗糙，斑點的顏色顯得更深，甚至 有脫皮的現象。也許你還覺得奇怪，一直使著保溼護膚品，原來都很舒服，怎麼一進入冬季卻不管用了呢？多花一點時間瞭解自己 的性質以及瞭解保溼護膚品的成分及作用，不會是徒勞的。並不是所有稱...
人體六大基本營養素，人體需要的六大營養素是哪些
脂肪 碳水化合物 蛋白質 維生素 礦物質 水 膳食纖維 是七大營養素 不是六大哦 水 蛋白質 碳水化合物 維生素 礦物質 脂肪 人體需要的六大營養素是哪些 碳水化合物 糖類 油脂 蛋白質 維生素 水和無機鹽 礦物質 是人體版所需的六大營養素，前三者在 權體內新陳代謝後產生能量，故又稱產能營養素。主要...
人的面板怎麼保養才好，面板好的人都是怎麼保養的？
如何保養自己的 呢 如何才能擁有健康的 62616964757a686964616fe59b9ee7ad9431333363366163呢?外在因素我們應該注意以下幾點 1.正確的洗臉 每天早 晚用適合自己 的洗面奶,最好是無皁 無香精較溫和不刺激 的.2.正確的保養 一般年齡在22 25歲過後就要...