1樓：廂虐們演
彆著急。一口吃不出個胖子。鍛鍊得循序漸進。
加油吧。
2樓：梅雨時節
這應該是長期不進行鍛鍊的結果只要堅持跑步，跑比賽應該沒什麼問題。
3樓：世紀末更多的
每個人的身體都有一個適應期和調整期，有可能是因為你太累了，也有可能是因為你的技術標準沒有掌握好，所以我建議你最好還是調整一下心態
4樓：匿名使用者
跑完賽後，不管是心理還是身體都有一個疲勞期，過段時間恢復了就好了。
5樓：匿名使用者
不管是心理因素還是身體因素，個人認為，被數字綁架的馬拉松都是畸形的，對於業餘跑馬愛好者來說，追求成績應該是水到渠成的事，而不是打著所謂科學訓練的旗號摧殘自己的身體。即使有所謂的科學訓練，這個世界上，根本就沒有完全一樣的人，所以，自然也就不會有適用於所有人的規律可循。個人觀點，沒有任何儀器比你自己更瞭解你的身體，聽從內心的聲音，跑馬首先是個娛樂，沒有了健康，其他的都不存在。
6樓：匿名使用者
要面對現實，換一種活法適合你的
7樓：匿名使用者
身體經過高壓緊繃之後肯定需要一段時間來恢復的，要對自己有信心，不要過於著急。調整心態，好好訓練！
8樓：匿名使用者
說明你有點累了好好修養修養同時也得加強鍛鍊這樣才能堅持到最後如果不堅持的話怎麼和以前比較
9樓：思念上善若水
鍛鍊身體循序漸進，不急慢慢就會好的.
我本來跑步很快，後來沒有堅持鍛鍊，結果現在跑得不如以前了，怎樣才能恢復到以前的程度？
10樓：匿名使用者
不知道，距離比賽還有幾天，跑多少米？最主要是把肺活量開啟，還有肌體的耐力。
你練習練習變速跑。就是直道加速，彎道適當減速，這個可以幫助你在跑1500或800時做最後的衝刺。上肢力量也得多練練，閒暇時，跳跳繩，高抬腿。
比賽前一定不要緊張，做好準備活動。 看你的！！！！！
11樓：匿名使用者
慢慢找感覺了，找一個教練指定一個計劃，不能著急啊
12樓：匿名使用者
每天跑一點呀，控制呼吸節奏，估計很快就會恢復了
關鍵是體重是不是增加呀？
如果是，那個**吧，體重增加多少就相當於在原來的基礎上揹著多大的沙袋在跑步呀……
13樓：gx禹
那你一定是胖了 去**吧 瘦下去就和以前一樣快了
跑完100米之後跑400米要怎麼調整？比如我是14歲的女生,100米的時候要怎麼跑,跑完之後可能時間挺少
沒多大關係，100米是短跑 主要考驗你的爆發力 跑完儘量在操場上慢走一時，千萬別讓身體涼掉了，還有就是別有心理壓力，相信自己才是主要的。跑完100休息時喝點紅牛潤潤嗓子，身上穿厚點，聽聽 在操場上走幾圈，這樣有助於放鬆，對於後面的四百，只要開頭衝起來就行了。還有早飯一定要吃，吃點容易消化的，比如小米...
雪佛蘭賽歐跑完打不著車怎麼回事。等待一會又能打著了怎麼回事
1 方向盤是不是處在死鎖 不動的狀態。解決方法簡單，只要用力打方向盤的同時擰動鑰匙，一般很快就能解開方向盤鎖，點火也就是瞬間的事情了。2 是不是停車時沒有把檔位回到p檔?想想如果再d檔或是r檔能夠點火的話，點火瞬間車輛的躥動無疑是巨大的安全隱患。因此對於自動擋車輛 at cvt amt 廠家都會預設...
跑完步第二天腿疼，跑完步第二天腿疼怎麼辦
那是運動前沒有做好準備工作，並且運動時產生了乳酸，堆積在體內，無法排除造成的。建議是泡泡腿，對腿部做簡單的按摩，呀呀退，即便很痛，但是也要堅持鍛鍊。當習慣了運動量了，就感覺不痛啦 跑完步第二天腿疼怎麼辦 長期不運動突然大強度的運動導致肌肉乳酸堆積引起的痠痛，也可以說是長肌肉了，一般三天左右就能恢復了...