1樓：asf十多個
小腿粗就是要減吶，捶小腿是不會變瘦的，給你說一個我用過的方法，你可以試一試，可能會比較難堅持，不過堅持下來肯定會減掉的
1、將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然後放下，重複動作十至十五次。
2、臥在床上，伸直雙腿，一隻腳板挪後，一隻腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上， dawozi 經常按摩小腿部位。然後兩手撐住腰部後方，將雙腿往上抬，兩隻腳在空中做踩踏車的動作，約做個30分鐘即可休息唷！
4、仰臥，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿並緊，向胸部貼近，然後抬起，再貼近，重複此動作15次。
2樓：做作
能，但是要用專業的方式方法,下面是個人感覺不錯的方法，希望對你有幫助。
坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側。從大腿外側根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋，敲50組(從pp側面到膝蓋處，敲一整條下來算一組)就差不多了，如果你心急，可以多敲一些，但是貴在堅持。可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下。
注意事項：
1、是要兩條腿同時敲，還是先敲一條腿，再敲另一條腿，都隨便你
2、並不要求很正確的穴位重點瘦腿有四個穴位，有的人對針灸穴位比較瞭解，力求到位，那很好，但對一些對針灸穴位不太瞭解的人就無需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位正確與否，也不在乎是否完全沿著經絡線路，這要基本上是在大腿外側膽經的通道上就一定不會白敲。只要敲得大腿外側的膽經筋有點熱乎乎，就能刺激膽汁的分泌。
3、力道不用太大：敲膽經不需要很大力，有痛感就行，不要敲出瘀青來。
4、不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經與胃經的位置太近，用敲的方法要完全分開是不是有難度。
5、晚上23點之後不要敲, 23點至1點是氣血進入膽經的時候。
6、肝火過旺的人不適合這個方法。
7、有的女性本來血就很少，但由於肝臟熱,所以月經問題沒有暴露。血氣上升後，肝熱下降了，月經推遲是正常的。當血達到正常水平，月經也就恢復了。月經來時可以少敲或不敲。
配合飲食：
1、要放棄所有的甜食和零食，蛋糕、奶茶、冰淇淋、餅乾之類的都不要吃了。
2、少吃高油高鹽調料足的菜，尤其是葷菜，多吃健康的蔬菜，還有全麥麵包，燕麥片這些東西，每餐八分飽的飲食就行了，不要吃撐。
3、按照早餐吃豐富，午餐營養、晚餐清淡的規律來飲食。現代人，特別是上班族，運動量嚴重不足，每天都處於熱量過剩的狀態，而且久坐不動，下身自然越來越肥。晚餐可以適量少吃，喝點燕麥粥或者雜糧粥，吃點水果就足夠了。
3樓：欠扁麼你
會瘦 但效果不明顯 很慢，不如四分鐘有氧運動
4樓：匿名使用者
不能吧，就相當於跑步，小腿會變粗的。
5樓：15256915104童
捶腿可能不會瘦吧，沒聽講過
捶小腿肚子能變瘦麼
6樓：滄海浩波
捶小腿肚子變瘦的方法作用不太大，需要長年累月的堅持。瘦小腿肚子的方法：
1、兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩重複5次。
2、象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉,從腳踝到膝蓋重複5次。
3、兩手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,從下往上按摩重複3次。
4、把拇指放在膝蓋上面,兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩重複5次。
在做小腿運動時，平時要儘量減少主食的攝入量，多吃水果蔬菜，這樣就會很快的瘦下來，一般一個月左右就可以看到**的效果。
7樓：匿名使用者
這個真變不了瘦。
小腿很難瘦，鍛鍊吧，去了脂肪壯了肌肉，不練擱著吧，瘦了肌肉肥了脂肪。勸你還是全身**，適當運動吧。
8樓：同↖學
是真的需要按摩的就好
天天捶小腿會瘦小腿嗎？得堅持多久呢？ 40
9樓：清茶半盞
每天捶腿可以起到瘦腿的功效，堅持下來效果明顯，至少需要堅持2個月以上。
具體做法如下：
坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側。從大腿外側根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋，敲50組(從pp側面到膝蓋處，敲一整條下來算一組)就差不多了，如果心急，可以多敲一些，但是貴在堅持。可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下。
注意事項：
1、力道不用太大：敲膽經不需要很大力，有痛感就行，不要敲出瘀青來。
2、不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經與胃經的位置太近，用敲的方法要完全分開是不是有難度。
3、晚上23點之後不要敲, 23點至1點是氣血進入膽經的時候。
4、肝火過旺的人不適合這個方法。
10樓：暖暖寶寶
會的，時間麼說不準的，瘦小腿是一個長時間的過程哦，市面上的瘦腿襪之類的是沒用的，倒是精油堅持按摩有一定效果。有很多辦法可以瘦小腿的，最為簡單的就是晚上躺在床上將雙腿豎直，堅持越久越好。在泡腳的時候可以冷熱水交替，刺激穴位。
如果是水腫型可以多吃西瓜和冬瓜之類的。純手打哦，希望採納，如果還有什麼疑問可以補充
11樓：70夏天
應該會~洗完澡按摩按摩~~多做點抬腿什麼的~~有一定效果~
經常揉腿捶腿可以起到瘦腿的作用嗎
12樓：拼命姑娘
可以的。
坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側。從大腿外側根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋，敲50組(從pp側面到膝蓋處，敲一整條下來算一組)就差不多了，如果你心急，可以多敲一些，但是貴在堅持。可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下。
注意事項：
1、是要兩條腿同時敲，還是先敲一條腿，再敲另一條腿，都隨便你
2、並不要求很正確的穴位，重點瘦腿有四個穴位，有的人對針灸穴位比較瞭解，力求到位，那很好，但對一些對針灸穴位不太瞭解的人就無需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位正確與否，也不在乎是否完全沿著經絡線路，這要基本上是在大腿外側膽經的通道上就一定不會白敲。只要敲得大腿外側的膽經筋有點熱乎乎，就能刺激膽汁的分泌。
3、力道不用太大：敲膽經不需要很大力，有痛感就行，不要敲出瘀青來。
4、不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經與胃經的位置太近，用敲的方法要完全分開是不是有難度。
5、晚上23點之後不要敲, 23點至1點是氣血進入膽經的時候。
6、肝火過旺的人不適合這個方法。
7、有的女性本來血就很少，但由於肝臟熱,所以月經問題沒有暴露。血氣上升後，肝熱下降了，月經推遲是正常的。當血達到正常水平，月經也就恢復了。月經來時可以少敲或不敲。
配合飲食：
1、要放棄所有的甜食和零食，蛋糕、奶茶、冰淇淋、餅乾之類的都不要吃了。
2、少吃高油高鹽調料足的菜，尤其是葷菜，多吃健康的蔬菜，還有全麥麵包，燕麥片這些東西，每餐八分飽的飲食就行了，不要吃撐。
3、按照早餐吃豐富，午餐營養、晚餐清淡的規律來飲食。現代人，特別是上班族，運動量嚴重不足，每天都處於熱量過剩的狀態，而且久坐不動，下身自然越來越肥。晚餐可以適量少吃，喝點燕麥粥或者雜糧粥，吃點水果就足夠了。
每天堅持，半個月就能有驚喜效果
13樓：匿名使用者
少走路，跑步了。沒事躺床上，把腳豎在牆上多按摩下就好
14樓：匿名使用者
季****方法請問冬季****方法什麼有效果的 當你又給自己找理由時，當你面對美食時頻頻伸筷子時，不妨對著鏡子看看自己，是否又胖了些，若再這樣一頓沒關係，明天再**的告訴自己，到了春天自己還能不能穿下原來的褲子，是不是又要經歷痛苦的**經歷？是不是為了這一餐，在未來的一段時間而放棄所有的美食？ 此時，你需要告訴自己：
我不要再胖了，我要在明年第一時間穿上漂亮的衣裙秀自己， 讓姐妹們驚呼你的身材何時發生的變化。
跑步小腿會粗嗎？什麼運動能讓大腿和大臂的肉變緊一些呢
跑步小腿變粗是短時間的，堅持下來，全身的肉都會緊緻起來。跑步的正確方法如下 1 頭和肩 跑步動作要領 保持頭與肩的穩定。頭要正對前方，除非道路不平，不要前探，兩眼注視前方。肩部適當放鬆，避免含胸。動力伸拉 聳肩。肩放鬆下垂，然後儘可能上聳，停留一下，還原後重復。2 臂與手 跑步動作要領 擺臂應是以肩...
你好，我是女生，小腿肉有點多。稍緊。怎麼瘦呢？謝謝啊
多高 多少kg 還有 肉多 小腿有肌肉麼？山路多，她們怕爬多了小腿變粗，所以從小就拿步纏住自己的小腿，結果就是族我的感覺就是哪個部位熱，那個部位不久就瘦下來了，熱又不代表會出汗?第一個很重要的就是 任何時候，可以站著絕不坐著！可以踮著腳尖絕不耷拉著站！這對於我們的pp還有美型的大腿都是很重要滴！切記...
要怎麼樣才能把小腿瘦下來呢，怎麼樣才能讓小腿瘦下來
苗條小腿 小腿的形態 功能與小腿後側的肌肉有很重要的關係，因此要改變小腿的形態和有效地提高功能，主要的是要使小腿肌肉得到鍛鍊。以下是有針對性的減小腿的鍛鍊方法，希望和大家一起嘗試。1.足跟提地的足尖走。2.足跟不著地的跳繩。3.在沙坑內做連續向上的彈跳。4.肩部負重的足尖走。5.肩部負重的原地彈跳。...