1樓：西_區
只喝三杯粉粉啊，你這樣撐不了一個月的，說不定哪天食慾會爆發，肥也白減了。飯還是要吃的，7分飽就成，飯前半小時喝杯粉粉，吃飯清淡點多吃青菜，平時就不要吃零食了，然後晚上不要吃麵食，晚上8點以後不要吃東西，然後適量運動就行。我曾經也是斷食，結果沒幾天就撐不下去了，那個狂吃啊。。。
我現在就這樣，也在吃黑木耳粉，還是很有效果的，一週減了四五斤了，也不會覺得太難受~~繼續o(∩_∩)o...
祝你成功！！！
2樓：匿名使用者
這樣你減下來 能！ 不過 以後你一吃飯就會以非常快的速度增上來的
3樓：軍總整形專家團
蘋果的**方法
①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
③不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。
④蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。
⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
⑥**期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃適。
⑦在蘋果**期間，如果出現便祕問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，
4樓：卜好意思
- 減不下.
- 一定要吃飯.
- 卜吃飯也會肥.
5樓：湘瀟妃子
我給你介紹幾種吧，我自
己試過的，沒有***，很方便。
1少食多餐，多吃清淡食品，少吃油膩食品，否則腰上會有贅肉。多吃纖維多的蔬菜，吃飯細嚼慢嚥。
2加強運動，每天運動時間在1小時以上。
3每天有穩定的睡眠。
4有一個良好的心態，保持一個好心情。
易運動 輕鬆**
在藥物**、器械**、醫學**等各種方式盛行的今天，人們似乎忘了最省錢、最無***的方法——運動。中國**協會的盧大夫說，運動**是最為健康的**方式，不過貴在堅持。
怪走」健身
在行走運動中，慢跑和散步是最常見的鍛鍊方式。其實，進行多姿勢行走運動，對祛病延年、養生健身是大有裨益的，下面就介紹幾例：
腳尖行走：提起足跟用腳尖走路，可促使腳心與小腿後側的屈肌群緊張度增強，有利於三陰經的疏通。
腳跟行走：抬起腳尖用腳跟走路，兩臂有節奏地前後擺動，以調節平衡。這樣可加強鍛鍊小腿前側的伸肌群，以利於疏通三陽經。
內八字行走：一般人行走多為外八字或直線前進，如改為內八字行走，可消除疲勞。
倒退行走：倒行時全身放鬆，膝關節不曲，兩臂前後自由擺動，可刺激不常活動的肌肉，促進血液迴圈。另外倒行還可防治腦萎縮，對於腰腿痛有顯著療效。
兩側行走：徐徐下蹲，兩手著地，背與地面略成平行，手爬腳蹬，緩緩前進。可增加頭部供血量，減輕心臟負擔，對頸椎病、腰腿痛、下肢靜脈曲張等多種疾病有療效。
6樓：女如月
當然可以瘦了，但一定要適當的做一些運動，比如轉呼啦圈，減腰上的肥很有用的。
7樓：匿名使用者
要科學**，不能急功近利，你這樣能堅持多久？暫時能減也會**的
每天三餐都得吃，別吃熱量高的，別吃零食，控制好量，每個月減點，一年下來就很好了，要堅持住
8樓：匿名使用者
這樣吃肯定會**了,而且速度是超快的,但問題是這樣你能堅持多久,還有肥是減了,但身體肯定誇了,
**的同時還要注意身體哦.我覺得你這樣的體重並不胖呀,我們差不多,不過我比你還高點,呵呵...
9樓：
如果你能堅持一個月的話
怕一個月以後會**的
應該少吃多動啊
這樣太不健康了
什麼都沒有健康重要哦
10樓：姚如月
我有一個用蘋果和酸奶**的方法：
第一天，二斤蘋果，六七個，小口慢慢吃，一天吃完。
第二天，二斤酸奶，分成六七等份，一天喝完。
注意：這二天什麼也別吃，什麼也別喝。
下面二天正常吃喝。
再反覆來一次，一般就能見效果了，如果覺得不理想，還可以再來。
此方法雖是節食，但不是長期，原料也好買，又不貴，沒有***，也不是很麻煩，更不用花錢做痛苦的手術了。
只要不暴飲暴食，還不**。
你可以先試試，希望這個方法適合你。
這是本人親身體驗。
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一 揉擦腹部 練習者仰臥床上，兩手相疊，放在腹上順時針，逆時針各50圈，兩手分開放腹上，再上下往復50次，要求不用意念，可以憋口氣把腹部頂起來練習，早晚一組。二 體 兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體側，隨身體擺動，向左右轉體各50次。要求轉體時兩腿不動，轉體幅度要大，直腰，頭頸要上頂。三 體前...