1樓：劉筱是好人
有（既能創造出來就是有一定的用，但不推薦，可能會傷腿啊）瘦腿訣竅：
坐在椅面1/2處，收緊臀部，大腿和小腿成直角，腳跟著地，鉤起腳尖。踮起腳尖，然後輕輕落地，重複此動作20遍
完全坐在椅子上，收緊臀部，抬起左腿與椅子同高，腳尖鉤起，右腳腳尖著地。
伸直左腳腳尖，保持自然呼吸3次。換邊進行相同動作。左右各做20遍。
把書摞起來，腳尖站在書上，讓腳跟承受身體的重量，雙手叉腰。雙腿內側用力，踮腳尖，保持這個姿勢3秒鐘。腳跟向下落，直到腳掌和書平行，重複以上動作10遍。
2樓：匿名使用者
我總結的最有效的**法
一個月大概瘦了5公斤，**效果明顯，又回到了生孩子前的53公斤，總結一下**經驗，希望與大家共勉。
首先是天時，現在處於暑假，時間較為自由，不會有人逼著我出實驗結果了，所以，不需要太多的養料來補充大腦。再有地利，老公出差了，家裡只剩下我一個人，不會再有人做一大桌子菜來引誘我了。最後是人和，從國內回來受到很大刺激，兩個表妹都無比的苗條和漂亮，一塊兒上街買衣服，她們穿什麼都漂亮，無論是緊身的還是休閒服，淑**，天啊，我在對比之下變得好沒自信啊，這是我**的第一大動力。
第二是，十月份內定式，也就是說要和明年入社se***的同僚們見面了，不該苗條點兒，給人留下好的第一印象嗎？第三是很想下次放假回北京看看老朋友，見了老友，不想讓人看到這個傢伙畢業幾年，沒長別的，光長肉了。
我的實施方法：頭三天，我只吃黃瓜和雞蛋，（有幾次，餓得頭暈了，吃過幾根香蕉）這樣，3天就瘦了2公斤，有了自信，而且，胃也餓小了好多。之後的幾天，我逐漸加定量的食物，比如水果，湯，還有面條，我每回只往湯里加幾根麵條，然後逐漸增加。
但晚上6點後就不要吃飯了，水果少量還是可以的。
現在，我每天早晨和中午都會吃一碗玄米飯(在中國叫糙米，好像很少有賣，可以用燕麥代替)，一個雞蛋，豆製品，魚，青菜還有鹹菜之類的，看來很多，其實每樣吃的並不多，保證營養嘛。間食我基本是吃酸奶和水果。晚上吃燕麥片，有時吃上2包，還有水果，又是在睡覺前，還會吃一點水果，因為現在的桃子和西瓜太好吃了，當然，這不提倡。
至於運動嘛，我一週裡有2，3天回去跑步或是游泳，我只是希望會瘦的均勻些，因為，每天坐著學習，這樣不宜於鍛鍊區域性。洗澡時，我還會用鹽或海泥搓想要瘦的部位，不知好不好使。這樣，我的體重還在下降，但沒有那麼快了。
玄米（糙米）是個的好東西，吃了好長時間，也不會覺得餓，裡面含的纖維又多，又有利於美容。**
人生只有一次，容貌是改變不了太多了，不該儘自己的努力變的再漂亮些呢？————送給一個一直在為**而苦惱的朋友。
好多朋友對我的提到的自己親身經歷的**方法很感興趣，好高興，同時，又給我了一些壓力。網友們提了好多關於**的問題，好像我真的成了**專家。為了不辜負大家的期望，我這幾天去圖書館查了好多關於**的書。
像以前提過的一樣，日本是個**大國，這裡關於**的書也多的很，好多演藝圈的美女們也有自己獨自的**方法，看了這些書後，感覺自己可以算上一個專家了。總結了好多書上的內容，結合些自己的經驗，主要歸納如下：
如果那位朋友身體不好，工作很忙，想慢慢**的話，就一定要控制住，晚上不要吃飯，或者只吃青菜或水果。早晨一定要多多的吃，中午像平常一樣的量，晚上別吃，或餓了就吃水果，蔬菜。
還有一個方法是，澱粉和蛋白質要分開吃。因為澱粉和蛋白質分別需要酸性和鹼性兩種胃液來消化，如果同時吃的話，酸，鹼一中和，消化不了，就容易變成脂肪沉積了。蛋白質的食物主要有：
肉類，魚類，雞蛋，豆腐等，澱粉類有：米飯，麵食，土豆，糖，南瓜等。上頓吃米飯，蔬菜，下一頓吃魚，蛋，肉不吃主食。
這樣的話，就不容易沉積脂肪了。
如果想快快**，馬上看到效果的話，就用3日絕食法吧。日本的好多名人都在醫生的指導下，用這個方法，據說立竿見影，十分有效。其實說來，和我上篇介紹的黃瓜雞蛋法十分相似。
在絕食前一個星期開始，就少吃油膩的東西，千萬別吃多。在絕食的3天裡，每天要補充身體必須的維生素，礦物質和蛋白質，都是一些藥丸。我們不知道計量，還是不要效仿了。
我想黃瓜裡有維生素，雞蛋裡有蛋白質，也是這個原理，而且胃不會受太大的苦啊。絕食3天后，開始的幾天要吃粥，爛麵條等易消化的食物，量逐漸增加，到平常2/3的量為止（不要再吃以前那麼多了），最好用1-2周的時間逐漸增加。瘦了以後，也要時刻注意，切記早吃飽，中吃好，晚少吃的原則，別**了。
書上說，這個方法不適合一些高血壓，心臟病，總之，身體不好的人別用。不過對一般人來說，不但沒有壞處，還有些好處，比如促進新陳代謝，排毒等。
如果想運動的話，就在早晨吃飯前吧，那時候最容易把脂肪燃燒。還有飯前半個小時，飯後半個小時都是運動的好時期。在水裡跑步據說也是個**的好方法，不過，跑過後，千萬別多吃飯了，多喝點水吧。
還有，工作是不要坐的太久，2個小時，就站起來走動走動。
我現在還在嘗試陳醋**。陳醋是好東西，不但**，美容，對身體還有好處。每天喝30毫升，對蜂蜜和水一起喝，很好喝的。
下面介紹些低能量的**食品：
菠菜，豆類，蜜瓜，辣椒，番茄，全麥麵包，草莓，比目魚等
下面是一些刮掉脂肪的食物：
蘋果，大蒜，韭菜，洋蔥，冬瓜，燕麥，海帶，香菇，木耳，凍豆腐，烏雞，木瓜，筍，菠蘿，綠豆芽，醃製類蔬菜，無糖黑咖啡。
以上東西多多吃吧。
3樓：匿名使用者
我覺得不怎麼管用啊，以前也以為有用但是事實上並沒有什麼用，要瘦腿還是要找對正確的的方法才好使啊、
4樓：廣州曙光語主任
對於瘦腿的改善，可以選擇手術的方法瘦腿的，其實採用吸脂瘦腿是針對脂肪性，建議你選擇去正規的醫院確定一下，腿部屬於脂肪型的還是肌肉型的。
瘦腿膏有用嗎，瘦腿霜真的有用嗎
每天按摩小腿30分鐘。效果1 促進淋巴排毒，消除多餘水份和廢物，改善水腫型蘿蔔腿。2 軟化小腿肌肉，改善肌肉型蘿蔔腿。3 每天按摩小腿10分鐘，一個月至少可瘦1.5公分。每天按摩小腿30分鐘，小腿肚可以縮小一半。4 洗澡後10分鐘內按摩效果最好。此時小腿血液迴圈最佳，可以趁機待在充滿蒸氣的浴室內，先...
瘦腿霜真的有用嗎多少錢算好的
我用的時候s小姐 小官136 還行吧 有瘦。通常都是有效果的，但估計不是什麼 之類的。這個堅持才是勝利啊 我用過 辣椒的 咖啡因的都用過 用到後面都有免疫力了 都不覺得燒了 現在在刮痧瘦腿中 祝你成功啊。可以用肉毒毒素是一種神經毒素，在小腿部注射肉毒素後，它可以阻斷肌肉與神經間的資訊傳導，肌肉得不到...
想用鍼灸方法瘦肌肉腿有用嗎，鍼灸可以快速減小腿肌肉和大腿肉嗎
效果不大哦，我一朋友用了之後有點效果，但是 了 鍼灸可以快速減小腿肌肉和大腿肉嗎?5 減小腿肌肉要多按摩肌，肉型小腿較為結實，因此必須採用拍打按摩的方式,才能將消除小腿肌肉緊張。首先可以每天堅持用溫水泡腿，再配合 黛微姿 按摩拍打腿部坐在地上，抬起一隻腳，用拳頭拍打小腿 每天拍打5分鐘。或者從腳踝開...