1樓：匿名使用者
人的脊柱具有略呈s形的生理弧度：腰椎彎向前，胸椎彎向後。最好的坐姿應該符合這個生理弧度，使身體處於鬆弛而不緊張的狀態。
研究表明，長時間筆直地坐著，會改變這個生理弧度，使背部肌肉、韌帶長時間過度牽拉，加重豎脊肌及腰骶部肌肉的負擔，導致上述肌群的痙攣與慢性勞損，這是發生腰部疼痛的重要原因之一。挺直腰背還會改變脊柱的應力分佈，加速椎間盤老化，在一定的誘因下導致椎間盤突出。
人體放鬆躺著、同時膝蓋略微彎曲時身體感覺最舒服，因為此時脊柱及其相連的韌帶和肌肉，包括大腿肌肉和背部肌肉，基本不會受到任何壓力。理想的坐姿應類似於此。選擇一把靠背略向後仰的椅子(最好選擇高度、靠背高度和傾斜度均可調節的椅子)，高矮合適，下肢自然下垂，雙足平實著地，膝關節略高於髖關節，臀部後移，身體稍稍後仰，輕輕靠於椅背，使上身與腿部夾角維持在135?
左右，必要時可在腰後部墊個小靠墊。這樣就可以最大限度放鬆腰背部肌肉，減少腰背部疾病的發生。
必須指出，上述坐姿既適用於正常人，也適用於有疾患的人，當然對於有疾患的人其坐姿還另有講究，比如腰椎間盤突出症患者不宜坐低於20cm的矮凳，要儘量坐有靠背的椅子；前列腺增生患者的日常坐姿勢要有意識地將重心移向左臀部或右臀部(可左右輪換)，這樣可避免人體重心直接壓迫增生的前列腺。還要特別注意，凡工作需要久坐的人，不但要注意保持正確坐姿，而且不要連續坐超過1小時，可進行10分鐘的工間操，或伸伸懶腰，或走動走動，以舒展四肢，緩解疲勞。
2樓：匿名使用者
據專家研究，因為身體保持坐姿筆直時，肌肉呈緊張狀態，這種「緊張」的訊號就通過肌肉送到大腦，大腦會以一種興奮的狀態與它配合。如果身體倦怠，則不向大腦傳送「覺醒」的訊號，於是大腦也倦怠，它會處於不活躍狀態，反應遲鈍，思維不敏捷。所以，當考試複習或工作疲倦時不能繼續埋頭書案，最好站起來讀書，這樣可以給大腦以新的刺激。
平時疲倦時打哈欠是身體向大腦發出「覺醒」訊號的現象，它是通過掌管開閉的嚼肌向大腦發出最強有力的訊號。所以，張大嘴或是嚼口香糖均能有效地喚起腦的「覺醒」。
肌肉與大腦有密切的關係，不鍛鍊肌肉的身體不能真正很好地發揮大腦功能。既然如此，為何一些活躍在運動場上的學生成績也差呢？這是由於運動量過大的緣故。
那麼，怎麼鍛鍊才好呢？當學習疲倦時，最好作30秒到1分鐘的跳繩運動，每天這樣運動累計5～10分鐘就足夠了。這樣運動與引體向上運動或倒立具有同樣的效果。
運動使脈搏加快到160次左右是最合適的，加快的心率有助於沖刷掉血管中的膽固醇。也許有人認為運動量太小了，事實上，不經常鍛鍊的人一口氣做10～20分鐘運動會感到疲勞，反倒不能再繼續集中精力工作和學習了。
坐姿正有什麼好處
3樓：南邕
坐姿正，能強壯骨骼。良好的姿勢有助於減輕脊柱壓力，有益骨骼發揮應有的功能，同時也會使骨骼更強壯更健康。
有載文，總結了改善姿勢對生活和健康產生的6大影響。
1.提升情緒。舊金山州立大學艾瑞克·佩帕博士通過多項試驗發現，向上擺雙臂走過大廳的參試者感覺更有活力、更加快樂和積極。
而無精打采地走過大廳的參試者則感覺更悲傷、孤獨、孤立、昏昏欲睡，彷彿殭屍一般。
2.提高記憶力。佩帕博士的另一個試驗發現，坐姿懶散、目光向下時，容易勾起參試者的負面回憶。
而當保持直立坐姿和雙目前視時，很多參試者表示，幾乎不會產生消極記憶，更容易回想積極的事情。一種理論認為，直立坐姿可使大腦血流量和供氧量提高40%，因而可大幅改善記憶。
3.增強自信心。俄亥俄州立大學進行了一項以71名學生為研究物件的坐姿與自信的關聯性研究。
結果發現，保持直立坐姿的學生在回答問卷時更自信，良好的姿勢增強了他們的信心，這些學生對自己的想法也更加重視。而採取低頭垂肩懶散坐姿的學生對自己的想法缺乏自信。
4.促進消化。《站得直，活得長》一書作者史蒂芬·韋尼格博士表示，良好的姿勢有助於鍛鍊支援消化器官的核心肌肉群。
研究發現，懶散姿勢可能會導致多種消化問題，如胃食管反流、便祕，甚至疝氣。
5.強壯骨骼。良好的姿勢有助於減輕脊柱壓力，有益骨骼發揮應有的功能，同時也會使骨骼更強壯更健康。不良姿勢則會增加肌肉和結締組織負擔，時間一長會削弱骨骼力量。
6.減少頭痛。義大利一項新研究發現，每2~3小時進行一次不良姿勢糾正，並保持正確的站、坐姿，能有效避免脖頸和肩膀肌肉過度拉伸，可以使頭痛減少41%，頸部和肩部疼痛降低43%。
4樓：百度使用者
到底怎麼要「坐」才是最正確的？ 1.頭部、頸部不要往前傾。
2.椅子的高度要能讓膝蓋呈90度彎曲。 3.
手肘關節呈90度彎曲就可以輕鬆地使用鍵盤。 椅子如果能有手把是最好的，可以讓手肘輕靠著。 4.
臀部也是呈大約90度彎曲，椅子的靠背底部最好 稍微前凸 ， 用以支撐腰椎。 坐姿也牽涉到椅子的適合度， 如果椅子太高，要看桌上的東 西或是鍵盤，頭勢必要往前傾 ，於是頸部就必須出力；如果 椅子太低，同樣會對頸椎、腰 椎造成負擔。因此，施世亮醫 師表示，正確的坐姿還要配合 合適的桌椅，在坐著的時候， 椅子的高度要能讓膝蓋呈90度 彎曲，而鍵盤的位置也要讓手 肘關節呈90度彎曲就可以輕鬆 地打字，身體不必過度的伸展 或彎曲，保持頸椎、胸椎及腰 椎正常的曲線才是最重要的。
看螢幕或寫字時，頭盡量不要 往前傾，而是讓眼睛的視線往下看，但是如果你不可避免的 必須往前傾，也要記得以手臂支撐，以免肌肉過於緊繃。
麻煩採納，謝謝!
5樓：百度使用者
人會正常。。。可能屁股不會翹 哈哈
端正坐姿對人有什麼好處？
坐姿很重要，每天坐著辦公的你肯定很需要它。坐姿不正確有哪些危害 1 5二郎腿蹺出病。長期持續不變的坐位工作，特別是蹺二郎腿工作，會給頸 背部造成持續的負荷，使背部肌肉 韌帶長時間受到過度牽拉而受損，從而引起原因不明的腰痛，但只要保持良好的坐姿，過一段時間，就會恢復正常，不會有什麼問題。此外，蹺著二郎...
玉對人有什麼好處，玉對人體有什麼好處？
其實長期佩帶玉器,也有吸收身體濁氣的功效,而且玉器本身也會變得通透,明亮.玉養人,人養玉 但是玉可以戴活的,長期戴在身上人體的37度恆溫可以改變玉里面的分子運動使玉器變得通透潤澤,所謂人養玉,玉養人就是這道理.翡翠裡的絮 結晶物 是不可能消除的，裡面的分子結構也不可能因人體而改變，翡翠之所以在長期佩...
看書有什麼好處，看書對人有什麼好處？
讀書養性，讀書可以陶冶自己的性情，使自己溫文爾雅，具有書卷氣 讀書破萬卷，下筆如有神，多讀書可以提高寫作能力，寫文章就才思敏捷 舊書不厭百回讀，熟讀深思子自知，讀書可以提高理解能力，只要熟讀深思，你就可以知道其中的道理了 讀書可以使自己的知識得到積累，君子學以聚之。讀書的好處有很多 1.可以使我們增...