1樓：滄海浩波
緊張是因為缺少自信和心理承受力弱一些，只有自信了，才不會緊張。提高自信的辦法主要是多學習知識，提高能力，從小事做起，每成功一次就增加一份自信。同時需要提高自己的心理素質，才能有效克服緊張。
提高心理素質的方法：
1、生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。
2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓「必須」，「一定」等絕對化的信念左右。莊子說：「禍兮福所伏，福兮禍所依」看問題要一分為二，要兩點論。
3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。
4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發洩那怎麼行?性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。
通過別人看自己，瞭解別人更大的不幸是**自己不幸的良方。
2樓：張仲葉
是心裡問題，多吃紅棗，核桃，龍眼補血補腦幹果，午休，晚上睡覺充足，君欲善其事，必先利其器，豐富課餘文化生活，唱歌，跳舞，要玩痛痛快快，要學注意力集中，幹什麼，有計劃，有程式，按部就班幹，循序漸進地，怎麼會緊張呢？
3樓：悟夢十年後
你有相片麼我幫你看看？？？？？
腦子經常控制不住的緊張怎麼辦
4樓：home幻夢之始
首先，緊張是我們人正常的情緒，情緒在心理學上是具有功能性的，而緊張的功能是可以讓我們提高警惕去解決需要面對的困境。
我們對待緊張的處理方法是習得的，比如，你怎麼知道你現在的情緒是緊張還是興奮？緊張和興奮在生理上是非常相似的，不一樣的是，緊張是負向的，興奮是正向的，思考一個常見，家長帶孩子去逛動物園，孩子比較焦慮，然後家長說你別緊張---------你開始瞭解到這是緊張；如果家長說，孩子第一次見到動物有點興奮---------你開始瞭解到這是興奮。
然後語言對我們有一定的心理暗示，你就因為家長的喜好，而改變自己應對焦慮的方式。其實，緊張和興奮都屬於焦慮，他們其實是非常相似的，因為結果以及認知的不同而發生了分化。
我們要如何應對緊張呢？
接受緊張。
對緊張帶來的小動作，如果不是特別令人討厭，就像看待感冒時打噴嚏一樣接受它們吧。因為他們是功能性的，而且是必不可少的，正確的對待它，而不是認為它是懦弱的體現，這是戰勝焦慮的第一步。
去災難化
其實人生只是在關鍵點上把握好了就好，人生的選擇有兩種，不容易可逆的，和容易可逆的，在可逆的選擇上，告訴自己，其實沒什麼的。
放鬆訓練
平時緊張時可以放鬆一下肌肉，喝點水，做做深呼吸，去趟洗手間，聽歌等等，平時也可以學習一下放鬆訓練。
5樓：狂奕琛呼衣
心情不好，就是一種無聊，無聊就是一種心理上的孤獨，就是不快樂，要想使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發洩出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就什麼心情也沒有了！至於為什麼，那要看你自己的生活狀況和身邊事物的因素。
鬱悶和悶，有著不同的概念，鬱悶有一種壓抑的憂傷，悶只是一種無所事事的心情。..
6樓：匿名使用者
在講話前，先深呼吸一口氣，之外在內心提醒自己要放慢語速。
7樓：五清資雨筠
您的問題
我建議~
1.還是看下醫生
為好~就象感冒了要適當吃藥~醫生會給出你最合理的建議的2如果自己慢慢調整的話~關鍵還是在於心態~人在受到驚嚇時會害怕，這是人之常情~想必是您曾經受過比較大的刺激~所以在別人叫醒你的時候才會這樣，最好加強些體育鍛煉或去遊樂場玩玩~培養自己勇敢的心態
過山車啊~笨豬跳啊~籃球，羽毛球，慢跑，都是不錯的選擇~3不要給自己太大的心理負擔~哪個人沒有點小毛病啊~你以前也說過，原來並不在意~可見並沒有那麼大的影響~只是太在意別人的嘲笑才會這樣的~放輕鬆~大家大多都是善意的~並沒有刻意嘲笑你的意思~不去管它~任他隨去隨留~想必自然就會好了~
腦子經常慌亂緊張怎麼回事怎麼辦啊!
8樓：小林傳
下邊我寫的，您務必要看一下，這無關信仰，只是一種方法，耐心的試幾分鐘，體會內心理的感受，您或許容會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
大腦一直處於緊張狀態怎麼辦
9樓：雲南萬通汽車學校
多疑、焦慮、對任何事情都不感興趣、不愛說話、愛發脾氣、怕見人，嚴重抑鬱症患者會出現悲觀絕望、自卑自責、並伴有嚴重的自殺傾向。通過您說的症狀是傾向於抑鬱症。 症狀長期出現的話建議採用中藥結合鍼灸配合心理**可以達到很好的**效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。
中藥***小、標本兼治。
腦子老瞎想怎麼辦，經常腦子裡瞎想怎麼辦
這不能算一種病 怎麼說呢 有好有壞把 但是要注意度的把握 其實這證明你開始成長開始思考些東西 也說明你比別人思考的多 隨著你的成長還有見識面和知識的增加 就不會有這些顧慮 找一個具體的事來做，一定要專心直至的去做，以至於達到忘我的地步。但於佛法中所為善事，一毛一渧 一沙一塵，或毫髮許，我漸度脫，使獲...
腦子進水了怎麼辦，腦子進水怎麼辦
腦子進水了怎麼幹，第一把腦殼拆開，把裡面的受損零件都烘乾，第二，把腦子放到小米里面，放上兩天兩夜，直到幹了，如果還是不行，可以去附近的精神病院就診。這個還是建議你打120叫急救人員幫你好。因為腦子進水這事不能開玩笑，有可能是因外部撞擊引起的腦積水。如果生理上的腦子進水啦，那麼就要去醫院看醫生，這應該...
腦子壞了怎麼辦，腦子壞掉了怎麼辦？
自己出去旅遊一下好好的去瘋瘋自己這樣就能夠為讓自己的記性好起來，慢慢的也就會讓腦子越靈活。如果腦子覺得不太靈通的話，可以重新的調整一下自己的心態，因為可能不是你腦子壞了，可能是你現在不太知性而已 覺得腦子壞了，證明病情還沒有很嚴重，最好立即去醫院做詳細的檢查，看看神經科，醫生會給你最專業的意見。修一...