1樓：薕霞蒼蒼
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睡眠是不可能不做夢的，人類的睡眠是快慢相相間的，在慢相睡眠時就會做夢，如果您在這個時候醒來就會記住夢，您不在這個時候醒來就不會記住這個夢，但不代表您沒有做夢，而且90年代末時科學家研究發現做夢有助於大腦發育，也就是使人變聰明。
所以您要做的不是遏制做夢，事實上這個以目前的科學程度來說還是很難做到的。那麼您要做的是什麼呢？那就是保證睡眠質量。
我們的睡眠是有一個週期的，以一個快慢相為一個週期，大概一個半小時，人開始進入睡眠的時候是快相睡眠狀態，之後是慢相，如此反覆。在開始進入的第一個快相睡眠時是人體分泌生長激素的時期，因此尤其重要，所以在這個睡眠期不要被吵醒，如果被吵醒了再睡得話，無論您再睡多長時間，醒來後都會覺得疲勞的。
一般並不是說睡眠時間越長就越好的。我們應該保證每天睡眠的週期，可以睡4.5小時，6小時，7.5小時。這樣就保證了睡眠週期。
因為肝臟的代謝時間是凌晨一點到三點，所以無論如何都要保證這段時間的睡眠。
每個人都做夢。但大多數人醒來後不久就忘記夢了，最多只留下某些感覺。那些醒後還清晰記得夢的內容的，只能是睡眠質量不高，或者是多夢。
經常聽到有人說："昨晚沒有休息好，做了一夜的夢"、"我晚上夢多，簡直沒有睡著"。於是，這一天學習、工作起來似乎還真感到有點精神不振、精力不足，彷彿做夢真的耽誤了休息。
有些醫生按照傳統觀念，也承認多夢是大腦不曾休息或休息不好的表現。其實，這種舊觀念是不對的。做夢並能回憶夢境並不是睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示不曾睡好。
說整夜做夢是誇張，說沒有做夢也不現實，更談不上夢多夢少。國內外都有人對主訴失眠、整夜作夢或夢多的慢性失眠症，進行過生理測驗，應用多種生理儀進行腦電波描記和研究，客觀地記錄證明，這些主訴"夢多"、"整夜作夢"病人的睡眠週期和正常人並沒有什麼差別，他們伴有夢的快波睡眠期所佔的比例和實際時間也並沒有明顯縮短或延長，"整夜做夢"和"夢多"的體驗與各項睡眠引數並沒有相互聯絡。還有人對這類病人進行心理測驗，認為這類體驗與性格有關係。
無論從人類睡眠的普遍規律，還是從實驗研究的結果看，夢感與失眠未必有必然的聯絡。有無夢感及夢感的程度也不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
既然如此，人們為什麼總習慣把做夢和失眠扯在一起呢?正如我們前面多次談到的那樣，夢是在快波睡眠期出現的一種必然的生理現象，是一種主動的生理過程，其表現形式有表象成分又帶有感性性質的記憶活動和超常規的聯想。
而夢感則是指醒來後對夢中某些情節的回憶，或只留有曾做過夢的印象，連夢的內容大多也很難講清楚。主訴失眠伴多夢或失眠無夢的人所說的夢應該指的是夢感，而夢感又與情緒因素和性格特點有關。比如，性格內向的人，多將注意力集中於自身內部的感受，睡眠較表淺易醒或驚醒，常能回憶起生動的夢境；情緒抑鬱、焦慮的人容易從夢中驚醒，因而自感夢多且睡而不實。
研究人員還發現，夢多與睡眠的驚醒程度密切相關，自訴平日夢多的人，睡眠中都比較易驚醒。在睡眠實驗中，只要20分貝的音量便足以喚醒他們，他們的夢境回憶程度也高。
臨床上常常見到突然多夢的人，往往與受到七情所傷、心情不暢、睡眠不安有關，因此失眠者往往伴有多夢。
臨床觀察及實驗結果都證明：失眠，尤其是長期失眠的主訴是不可靠的。許多學者對主訴失眠的病人進行研究後發現，失眠與心理紊亂有關。
他們對睡眠潛伏期往往估計過高，而對實際睡眠時間又往往估計過低。實驗測試時，失眠病人對有關睡眠引數的敘述與客觀記錄不符，不是誇大就是縮小。大多數專家認為，失眠的體驗與情緒、性格有關。
人為什麼會做夢？主要是人睡著後，整個大腦神經系統完全被抑制了，大腦處於彌散性抑制狀態，但有一部分腦細胞仍然處於警戒之中。正是那些沒有被完全抑制的腦細胞，呈現出弱的興奮狀態，才使人在睡眠中做起夢來。
夢所以離奇古怪，有多種原因，其中之一是由於大腦皮層大部分處於抑制狀態，不能正常的進行思維平衡，故而出現思維的遊離、變形。
至於你提到晚上做夢多，早晨醒來精神不好，白天狀態也不佳，可能有兩種原因造成的。一是對夢缺乏科學的認識，覺得晚上做夢使睡眠時間減少了，無形中會成為一種心理暗示，不好好睡眠德望人精力就不好了，這麼一想，不適症狀就出現了。因此，思想上要放鬆，做夢不管多少是正常的，心理壓力就減輕了，身體和精神狀態自然會恢復到正常。
二是一些可以清晰回憶的夢中情景造成的影響。有的人認為夢一定預示著什麼；有的可能覺得夢到什麼，自己就缺少什麼；有的人就覺得夢不好，但想不清到底是為什麼，為此整天冥思苦想，不能自拔。夢到底是怎麼反映人的生活的，這個問題十分複雜，即使是受過專業訓練的心理學家對釋夢也是非常謹慎的。
如果平時就擔心一些事情，而夢中恰好和實際中的一些情境相吻合，會很容易造成一些心理暗示，那也會影響到人白天的情緒狀態。但是人們千萬不要隨便釋夢，因為由此造成的消極因素遠遠大於積極因素。如果確實覺得無法理解也感到對自己很重要，那麼，最好去求助心理學專業工作者。
怎樣才能不做夢
多夢是人完成睡眠過程後，感覺亂夢紛紜並伴有頭暈疲倦的一種狀態。中醫學認為，多夢的根本原因在於機體內在變化。古書中記載，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內擾肝膽、勞累過度、飲食失節等原因都會導致多夢。
而用現代醫學來解釋，神經衰弱、大量腦力勞動導致腦神經興奮過度、睡姿不正確、失眠症的影響也會導致多夢。
中醫**多夢的方法:
排除感情心理因素，建議適當參加體育活動，睡前熱水洗腳，按摩足底，喝杯熱牛奶。飲食多一些安神補腦的。糯米大棗粥。
糯米60克，紅棗20克，桂圓（肉）10個，加水文火煮熟，睡前食用。紅棗有安神補血功效，糯米食後能使用人沉睡，主治心煩健忘、睡眠不香。
(1)牛奶飲：取牛奶250毫升，睡前頓服。適用於失眠或入睡不深者。
(2)瘦肉蓮子羹：取瘦豬肉片250克，蓮子肉50克，加水共煨燉至熟，調味服食。適用於失眠、氣短乏力者。
(3)核桃芝麻散：取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末後加入白糖15克混勻即可。日服1次，每服約10克。適 用於心悸失眠、腦中作響者。
(4)百合龍骨湯：取龍骨15克，加水煎煮60分鐘後，加入百合30克煮熟，吃百合飲湯。每日1次，飲湯400毫升 。適用於失眠心煩，盜汗者。
(5)二味粳米粥：取酸棗仁、白朮各10克，加水煎湯去渣，放入粳米50克煨粥，調味服食。日服2次，每服500 毫升。適用於心脾兩虛所致的失眠健忘，食少乏力者。
(6)桂圓大棗粥：取桂圓肉15枚，紅棗7枚，與粳米50克加水共煨粥。每日2次。適用於頭暈失眠、面色蒼白者 。
(7)首烏靈芝粥：取何首烏、靈芝各15克，水煎取汁去渣後加入糯米50克共煨粥。日服2次。適用於心血不足 而致的頭暈失眠者。
(8)蓮心小麥粥：取淮小麥30克，加水煎湯去渣後，下入蓮子心10克、小米50克煨粥，調味服食。日服2次。 適用於心腎不交而致的心煩失眠、口乾盜汗者。
(9)五味子酒：取五味子30克，加入黃酒500毫升中，密封浸漬30天后即成。日飲1次，每飲30毫升。適用於 心腎不交而致的心煩失眠、口乾盜汗者。
(10)當歸燉豬心：取當歸10克、豬心1只，與醬油、生薑、茴香、食鹽、清水各適量煨燉至熟後，去當歸，放 入少許味精調勻即成。適用於失眠、心悸、胸悶者。
(11)雞蛋小米粥：取小米50克，加水煮粥，粥成後打入雞蛋1枚，攪散稍煮即可。適用於長期失眠者常服。
(12)靈芝薑湯：將靈芝、黃芪各15克加水浸潤60分鐘切片，與豬肉100克、料酒、食鹽、蔥、姜、胡椒各 適量，加水共煨湯。隨量佐餐。可補肺益腎、養血安神，適用於失眠者。
(13)靈芝粉:將靈芝幹品研成細粉，每次9克，每天早晚用溫開水沖服。
(14)靈芝丸：將靈芝幹品1500克研製成細末，煉蜜為丸，每丸5克，每天早晚各1次，每次用黃酒溫服1丸 。本丸有養心安神，美容駐顏功效。
(15)靈芝酒：靈芝100克，浸泡於1000毫升米酒中，一週後開始飲用，每晚1小盅。久飲可強身安神美容顏 。
睡前有氧運動，快步行走30分鐘，可以改善睡眠 ，不做夢。
2樓：擺渡
做夢之後第二天累麼？我一直以來都做夢，打記事以來每天都做的。一般情況下是沒什麼事的，只是糾結於夢的內容。不知你都做些什麼夢。交流一下。
3樓：荒涼的大漠
臥室，是否有不合理地方，比如橫樑壓頂，或者有其他忌諱的地方。 也可能有心事，有煩惱，抑或有壓力。要平和自己的情緒
也要看做的哪類的夢，要是噩夢，需要改善居住條件，注意心理問題。要是天天夢見娶媳婦，就沒多大問題。要是總夢到小時，學生時代，說明你潛意識裡想念童年、家鄉、夥伴、親人。
4樓：府翊費翠柏
1、不要把手臂放在、壓在胸前；
2、多作戶外運動，多做體育鍛煉，轉移注意力；
3、睡前看一點輕鬆的書刊知識、放鬆心情
4、調整心情，不要太壓抑、太牽掛很多事務；
5、適當做做夢，不是什麼壞事；
6、不要太專注自己做夢的問題，轉移這個問題。
每天晚上都做夢是怎麼回事？
5樓：阿芬
做夢是屬於正常現象，人們或多或少做過一些夢，只是有一些被潛意識攔截了，所以就不太記得。心但如果是經常性的整夜做夢，可能就是白天壓力過大，精神極度緊張，身心過度勞累造成的。
每晚睡覺做夢，並不表示大腦有問題。相反，適當地做夢對於個體來說是正常生理需求。而且還有研究發現，對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常和不良的心理反應。
也就是無夢睡眠，不僅導致睡眠質量差，而且還可能是大腦受損害或存在睡眠疾病的一種徵兆。
並且做夢還可以消除近期記憶中的無用資訊，使人的近期記憶轉變成長期記憶。這就類似於電腦的磁碟掃描程式，每晚將我們的大腦掃一遍，看看有沒有錯誤，有的話就進行修改。以及睡覺時夢多，這種情況往往並非真正的多夢，而只是夢感增強，對夢的體驗增多。
擴充套件資料
晚上經常做夢影響睡眠的做法：
1、調整心態
如果經常做夢並沒有打擾到睡眠，可以稍微調整自己的心理，不要過分擔憂，每天只需要照常生活就可以了。當然，如果整夜整夜的夢讓自己第二天根本無法工作，建議可以在睡前喝杯牛奶，或者是吃一個蘋果，這樣可以有助睡眠。在白天的工作中，試著放鬆自己，不要有太大的壓力感。
2、食療
在睡前，可以聽聽輕**或者是看看書，如果是已經檢查出來有腎虛的情況，應該多吃一些補腎的食物，比如：枸杞、紅棗等。
3、避免辛辣食物
在睡覺前也不宜食用太過辛辣的食物，這樣可能會讓神經系統在人體入睡後仍然十分興奮，這也就是導致人一直做夢的其中一個原因。
每天晚上都做夢是怎麼回事，每天晚上都做夢是怎麼回事？
做夢是人體一種正常的 必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一 科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行，結...
每天晚上做夢是好還是壞，每天晚上都做夢是怎麼回事？
在一本書裡看過是這樣說的，在熟睡中做夢對腦部休息沒影響，在半睡半醒中做夢對腦部休息有很大的影響，就是睡眠不好。你在生活中應該能感覺到，在熟睡中做的夢並沒影響到你的睡眠休息就說明有的做夢也並不是壞事 不好！每天晚上做夢是人勞累了一天了.沒有休息好的原因.也是白天對某種事情想的太多了所導致的.俗話說 日...
每天晚上都做夢是怎麼回事，每天晚上做夢是怎麼回事
夢在心理學上的一般解釋是 夢是睡眠期中在某一階段的意識狀態下所產生的一種自發性的心理活動。著名的精神分析學家弗洛伊德說，夢是睡眠中的心理活動，是一種奇特而神秘的心理活動。比如有人晚上熬夜，早上就貪睡不想起床，但想到還要上班，於是在鬧鐘響了之後，會夢見自己起床梳洗，準備上班，這樣在心理上有了交代，就可...