女性飲食有哪些禁忌

1樓：漫閱科技

(1)不宜節食以求身材苗條：現代醫學認為：人體內的脂肪量對少女月經有影響。

一般來說，少女體內的脂肪量要佔體重的70%以上才會發生月經初潮。16歲以後的少女，要想維持正常的月經週期，體內的脂肪必須佔到體重的20%～22%。然而，有很多少女為了追求身材的苗條，怕發胖，一味地禁食富含脂肪的食品，不敢吃肉食，結果搞得自己身體瘦弱，這是不利於身體健康的。

因為如果脂肪的攝入量不夠，會影響到對脂溶性維生素a、d、e、k及胡蘿蔔素的吸收天長日久，就會發生嚴重營養障礙，造成體內雌性激素分泌的減少，引起少女月經初潮的推遲或發生痛經、閉經、子宮功能性出血等月經失調現象。不僅如此，長期缺乏脂肪，也不利於少女身體的正常發育。

(2)忌偏食：人對營養的需要是多方面的，長期食用一種食品，會造成不同程度的營養缺乏。

(3)忌用湯泡飯：泡過的飯或食物，不加咀嚼就嚥進肚裡，很難消化。

(4)忌吃得太快：吃飯太快會使唾液不能充分和食物混合，不利於消化。

(5)忌吃零食：女孩子有一大特點，就是吃飯時吃得少，而平時大吃零食，花生、瓜子、糕點、話梅、生魚片、無花果、糖塊等等什麼也少不了。這樣目無正餐而偏食一些雜七雜八的東西的結果，可造成澱粉類碳水化合物、蛋白質等攝入量不足。

不吃或少吃蔬菜就會引起維生素和無機鹽類的嚴重缺乏，而且，常吃零食而忽視噴香的飯菜，打破了正常的飲食規律，消化系統沒有定時進食的條件反射，破壞了規律性，胃腸也得不到應有的休息，必然會引起食慾的減退。長期的食物搭配不平衡，勢必造成營養不良，影響到體質。

(6)忌飯前大量飲水：這會加重腸的負擔，沖淡胃液，影響消化。

(7)忌吃燙飯：吃燙飯容易使口腔、食道、胃黏膜發生燙傷和引起炎症。時間長了，有可能引起食道和胃的癌變。

(8)忌分神：吃飯時不要看書、看報、看電視或高聲談笑，否則，消化器官獲得的血液會相對減少。

(9)忌吃得太飽：進食過量，超過了胃腸道的消化能力，時間長了，會使胃功能下降，甚至會因大量食物殘渣產生有害物質經腸壁進入血液，而造成血管慢性病變。

2樓：內分泌科史雙偉

這道菜，不建議多吃。

3樓：尋醫問藥網聞康

‍‍大家在日常生活當中要注意女性的身體變化女性在月經期間應該注意合理的進行飲食，而且，也要注意自己的身體調理方法全面地進行保健，在經期要格外注意少吃一些油膩食物，同時也要注意保暖，女性月經期間不能吃什麼？

月經期間不能吃什麼

1、忌生冷的食物，宜食溫熱。中醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期的飲食生冷的話，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血執行不暢，造成經血過少，甚至痛經。

即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食應以溫熱為宜，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、**仁等寒涼、滑瀉食品。

2、要防止缺鐵，葷素搭配。鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。

月經期由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。

3、忌食酸辣刺激食品。月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

希望大家儘早瞭解，應該注意少吃一些辛辣刺激食物，避免造成經血逆流，這樣的危害性很大，要全面的進行調節人體健康，平時也要注意保健事項，有效地進行禁忌一些辛辣刺激的東西，少吃甜食，希望大家儘早瞭解，儘快**，避免對人體的功能造成影響。‍‍