1樓：匿名使用者
這要看bai你一天都攝取了哪些食du
物的吧zhi? 如果每天攝入的
dao營養素和能量合理且充足
內的話,中午一頓飯吃什容麼是沒有多大關係的,另外,建議您不要盲目的比較國外的膳食攝入,東方人和西方人飲食習慣不同,都只是適應了各自的生存環境的結果,所以要健康飲食就要根據自己所處的環境來制定膳食食譜,這點我比較同意網友"祈冰得水"的觀點:吃東西：
1、當地出產為主
2、應季蔬菜為主
3、根據自己的身體需要搭配、平衡膳食。
希望對您有幫助
2樓：匿名使用者
1.如果因工作需要復、節奏較快或者養成制的習慣如此，建議在早餐、晚餐中增加蔬菜、肉蛋奶的攝入量。
2.正餐之間增加適量的水果。
3.因為樓主沒有寫明早餐、晚餐的內容，故不能判斷。如果樓主早晚餐也吃得潦草，容易導致營養不良。
4.飲食因人而異，不能草率模仿。
5.注意膳食喝了搭配，不要養成挑食的習慣。
3樓：
答案估計你自己都知道。吃麵包跟啃饅頭有區別麼。？你說你光啃饅頭會健康麼。？
4樓：匿名使用者
不要盲目學習國外，我們國人體質與國外不同，需要的營養也就不同，還是按國人的習慣就餐為好。
5樓：祈冰得水
國外的人都是這樣的,放心好了,非常健康 。
純屬謬論。
吃東西：
1、當地出產為主
2、應季蔬菜為主
3、根據自己的身體需要搭配、平衡膳食。
說了的您理解不了，力薦若謗，好自為之吧。
6樓：mvp公爵
不會 還其他的 有的營養麵包裡是沒有的
7樓：小牛牛無
國外的人都是這樣的,放心好了,非常健康
8樓：一切隨風厲
麵包不是萬能的，營養及其種類肯定不夠，還是多吃點主食，水果之類的，豐富你的膳食才有利於你的健康。
9樓：匿名使用者
儘量不要那樣吃,因為麵包畢竟沒有營養 ,還是多吃些有營養的比較好
午餐只吃麵包和餅乾會不健康嗎？
10樓：落幕
偶爾為之並無大礙，經常如此必定影響健康。簡單說，蛋白質和維生素類是人體必需的基礎營養素之部份，而麵包和餅乾中的含量遠遠不能滿足人體的正常需求。
11樓：偶歸神
答案是非常肯定的——會！ 午飯不好好吃起碼會造成這些隱患： 1.
胃病，主要原因就在於午餐的不規律和馬虎。 2.精力不濟。
3.厭食。 4.
發胖：與厭食相對，人們在午間沒有得到照顧的胃口通常會保留到晚餐時惡補一番，自家的菜也好，和家人相聚時的氣氛也好，吃得津津有味，不知不覺就違背了飲食的規律：晚餐要少。
常吃麵包對身體好嗎？ 40
12樓：笨貓多隻
常吃麵包，每天適量的補充有好無害，但是過量或是在身體不能接受的時候為了滿足味覺而吃的話，只會是有更大的傷害而已，另外，即使喜歡吃麵包，還是要注意其他的營養也要均衡攝入，蔬菜、水果、肉類、牛奶，還是要適當吃些的，營養全面了身體才會好。
麵包的營養：
1、首先是關於麵包的營養成分，有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質。麵包口味很多，也容易消化和吸收，吃起來很方便，在日常生活中尤其是西方頗受人們喜愛。
2、現在比較受歡迎的有穀物麵包和全麥麵包兩種，主要還是處於營養和健康的考慮。穀物麵包大量採用穀物、果仁等作為原料，含有很豐富的膳食纖維礦物質，有助於提高人體的新陳代謝。全麥麵包也有很豐富的膳食纖維，能讓人比較容易產生飽腹感。
3、麵包的營養組成中澱粉糖約佔60%，蛋白質有超過10%，另外還有一定量的礦物質和b族維生素。很多人早餐時會選擇穀物麵包和全麥麵包，再搭配一杯牛奶，和一些蔬菜水果，營養還是很全面的。
13樓：鏡曉莉曠睿
要是精面白麵就的控制住，現在最新的報道說每天進食白麵200g以上的人，不論多大年齡，不管有糖無糖食品，他患糖尿病的風險要比同齡人高75％。（但是並不包括全麥食品）還有，饅頭中並不是沒有營養，一個饅頭中的營養價值很高。白麵食品是去除了小麥等植物中的皮等成分，要是很喜歡吃麵食就多吃一些全麥的，或是黑麵饅頭吧。
記住，每天最好別超過200g哦，不過的控制了啊
14樓：藺洽帖嬋
麵包裡有許多的氣孔，含有的水分少，過多的食用會讓人覺的口渴，大量的喝水會讓胃消化不好，長年的吃麵包的人會患上胃消化不良的疾病？麵包的營養不夠，會造成營養不良。
15樓：福良材風柏
麵包本身害處是沒有的,不過如果你因為吃了麵包而不吃其它東西那就有害了.麵包雖然營養豐富,富含多種營養成分,不過光吃麵包的話,它的營養成分還是不夠我們的身體所需,這是其一.其二,你別看外國人每天只是吃麵包、牛奶、乳酪
就長得人高馬大，其實不僅跟飲食有關，還跟人種有關。外國人（西方人）能吃五分熟，甚至三分熟、血淋淋的牛排，但是你吃吃看，包你拉肚子。所以說，這跟一個人的飲食習慣和生理構造有關。
你每天吃麵包不打緊，但是在吃麵包的同時其它事物也要吃，要保持均衡的營養，這樣既滿足生理需要又滿足你的口味需要。
16樓：匿名使用者
常吃沒有問題，但不能只吃麵包，要搭配一些水果，蔬菜，蛋白質類食物，營養均衡很重要！
17樓：人人百歲網
常吃的話 沒啥問題，但是要配合一些東西吃 效果好
比如：加點乳酪、雞蛋、西紅柿等，喝點牛奶，營養就更全面了。
18樓：匿名使用者
麵包是發酵食品
，多吃發酵食品對健康是非常有好處的。傳統發酵食品的原料**很廣,發酵採用的微生物種類多樣,其發酵形式主要有液態或固態發酵和自然或純種發酵.傳統發酵食品具有豐富的營養價值和強大的保健功能.
同樣是麵食，可發酵後的饅頭、麵包就比大餅、麵條等沒有發酵的食品營養更豐富。研究證明，酵母不僅改變了麵糰的結構，讓它們變得更鬆軟好吃，還大大地增加了饅頭、麵包的營養價值。 酵母可以保護肝臟 讓麵粉發酵有很多辦法，如小蘇打發酵、老面發酵、酵母發酵等。
這些方法原理上都一樣，就是通過發酵劑在麵糰中產生大量二氧化碳氣體，蒸煮過程中，二氧化碳受熱膨脹，於是麵食就變得鬆軟好吃了。但是前兩種方法都各有弊端，小蘇打會嚴重破壞麵粉中的b族維生素，老面發酵會使麵糰產生酸味，只有酵母發酵，不僅讓麵食味道好，還提高了它的營養價值。 酵母分為鮮酵母、乾酵母兩種，是一種可食用的、營養豐富的單細胞微生物，營養學上把它叫做「取之不盡的營養源」。
除了蛋白質、碳水化合物、脂類以外，酵母還富含多種維生素、礦物質和酶類。有實驗證明，每1公斤乾酵母所含的蛋白質，相當於5公斤大米、2公斤大豆或2.5公斤豬肉的蛋白質含量。
因此，饅頭、 麵包中所含的營養成分比大餅、麵條要高出3～4倍，蛋白質增加近2倍。 發酵後的酵母還是一種很強的抗氧化物，可以保護肝臟，有一定的解毒作用。酵母裡的硒、鉻等礦物質能抗衰老、抗腫瘤、預防動脈硬化，並提高人體的免疫力。
發酵後，麵粉裡一種影響鈣、鎂、鐵等元素吸收的植酸可被分解，從而提高人體對這些營養物質的吸收和利用。 消化功能弱的人更要多吃 經過發酵的麵包、饅頭有利於消化吸收，這是因為酵母中的酶能促進營養物質的分解。因此，身體消瘦的人、兒童和老年人等消化功能較弱的人，更適合吃這類食物。
同樣，早餐最好吃麵包等發酵麵食，因為其中的能量會很快釋放出來，讓人整個上午都幹勁充足；但對於要**的人來說，晚餐最好少吃饅頭，以免發胖。
早餐只吃麵包缺少蛋白質攝入，應補充一些牛奶，雞蛋，或豆漿，營養就比較全面了.
1.早餐需要補充各方面營養，麵包中含有澱粉，需要吃，但要適量吃，也要搭配牛奶、蔬菜等，營養均衡才有利於一天的工作學習。
2.應該說習慣就好啦!人家西方人早餐不也都吃麵包麼!不過配點牛奶效果會更好些!
3.只吃麵包只是感覺上飽了，可是缺少蛋白質攝入，對身體也不利的，應補充一些牛奶，雞蛋，或豆漿，營養就比較全面了。
4.可以，但不能多吃經常吃，最好早餐前飲一杯水，減少麵包澱粉對胃粘膜的傷害
19樓：茅草莊稼
麵包不如蛋糕，蛋糕不如饅頭，饅頭不如麥片（原麥直接壓制品）……
20樓：匿名使用者
肯定不好啊，燒烤類的，要不然歐美的一個個大肥豬怎麼來的！
21樓：匿名使用者
不好 上火 容易發胖
22樓：淡默
不好，還是吃新鮮的東西比較好。
23樓：休語繆豔蕙
如果裡面新增劑或只有純精面......
24樓：皋旋資綺夢
包裝麵包為了延長保質期，一般都會在裡面加入一些新增劑或者防腐劑，（不要告訴我你吃的時候沒有發覺味道跟新鮮的不一樣）而這些東西在人體內積聚的時候，嚴重者會損害人體的健康。因此吃麵包還是吃新鮮出爐的比較好。本人比較喜歡吃熱騰騰新鮮出爐的菠蘿包，配上港式奶茶，無論吃多少包裝麵包都是不能比地。
25樓：束義冉采薇
您好，麵包主要採用麵粉、雞蛋、白糖、膨鬆劑等製作成，常吃主要有以下兩方面不利。
一是容易使身體糖量增加，二是食品新增劑過多食用容易致癌。因此飲食以自然、清淡為養生之道。
26樓：閭泓尾琇芬
不會有傷害，只是營養不全面。
天天 吃麵包，對健康有害嗎？
27樓：小黑歐巴歐巴
麵包本身害處是沒有的,不過如果你因為吃了麵包而不吃其它東西那就有害了.麵包雖然營養豐富,富含多種營養成分,不過光吃麵包的話,它的營養成分還是不夠我們的身體所需,這是其一.其二,你別看外國人每天只是吃麵包、牛奶、乳酪
就長得人高馬大，其實不僅跟飲食有關，還跟人種有關。外國人（西方人）能吃五分熟，甚至三分熟、血淋淋的牛排，但是你吃吃看，包你拉肚子。所以說，這跟一個人的飲食習慣和生理構造有關。
你每天吃麵包不打緊，但是在吃麵包的同時其它事物也要吃，要保持均衡的營養，這樣既滿足生理需要又滿足你的口味需要
28樓：舒適e鞋
適量吃用對身體影響不大，但長期吃的話，容易積聚脂肪，是膽固醇增高，因為麵包本身有黃油製造而成，脂肪成分較高。
早餐搭配
1、包子+粥+蔬菜+水果+雞蛋：包子和米粥既有碳水化合物又有肉和菜，蔬菜和水果可以補充足夠的維生素，雞蛋能提供充足的蛋白質。包子裡多加些蝦仁可以達到補鈣的目的。
喝粥還可以美容。這道典型的中式早餐既營養豐富又可以提供充足的能量。如果說早餐可以提供全天30%的能量和營養，是其 他餐次補不回來的的話，這款早餐能量實足。
2、饅頭+豆漿（或粥）+小菜+木耳蒸蛋（或煎蛋）+水果：饅頭是中國傳統麵食，是餐桌上必不可少的主食之一。饅頭有很多做法，白麵饅頭、雜糧饅頭、菜饅頭、肉饅頭、煎饅頭片等。
主要營養成分是蛋白質和碳水化合物，是人們補充能量的基礎食物，常吃有利於保護胃腸。
3、餛飩+小菜：餛飩也是中國傳統小吃，餡料通常以豬肉、蝦仁、蔬菜、姜等構成。蔬菜的種類可以是白菜、香菇、芹菜等可根據自己 的口味隨意選擇。
餛飩的湯料可以加雞湯、也可是紫菜湯，也可以是西紅柿湯。早餐吃餛飩營養豐富又開胃。如果覺得只吃餛飩太單調了可以根據自己的口味搭配一 些小菜，營養均衡、能量充足。
全天只吃麵包發胖嗎吃麵包會發胖嗎
無論如何不要這樣做！3餐都吃 麵包 並不可取！可以吃的有很多，吃的過於單一，容易營養不良，e68a84e8a2ad62616964757a686964616f31333332613638想 也好，想健康飲食也好，至少要先做到平衡合理的飲食吧？中國人，亞洲人，黃色人種是以雜食為主，食用單一食物是不對的...
為什麼動漫裡面的人午餐通常只吃麵包
第一個的話，我們要知道，麵包作為一種方便食品，在很多時候給我們能夠帶來很多的便利，所以如果移不動，男主角經常吃麵包的話，那麼很有可能就是說明他沒有過多的時間去其他的地方進行他們的午餐，從這一點上來說，可以說他的時間是比較緊的。第二個的話，我要知道，無論是多好的麵包，他們的營養價值其實都是比不上一餐正...
倉鼠可以只吃小蝦米，不吃麵包蟲嗎？
可以，我家倉鼠就一直不吃，麵包蟲營養好，但是是蟲子，有微毒。小蝦米可以，但是不能是鹹的，也不能沾著自來水就給它。無視前面的alex，毒糧。鼠糧還是要喂濱田海鮮或者水果比較好，條件好的可以喂比利時，祝你的倉鼠健康成長！我養過一對兒老公公，四隻普通小倉鼠。以我個人經驗來說，不要單一喂一種東西，你說的小蝦...