1樓：匿名使用者
你好。噩夢本身做多了就是會影響到一個人的精神狀態，所以說多做惡夢版是不好的。不知道權你最近發生了什麼事情，或許是你的神經過份緊張、心裡的壓力很大。我有一段時間就是這樣。
適當的放鬆放鬆，減減壓，會有意想不到的效果。不要的盲目的根據你的夢境來想象現實生活中自己會不會遭遇不幸，夢境中的情況在現實中應驗的很少，是你自己心裡壓抑的東西讓你承受不住的事。
試著聽著**睡會覺，如果你聽**反倒睡不著的話就不建議這樣。
祝你每天做的都是美美的夢！
2樓：匿名使用者
平時太累，煩惱的事情太多了，建議你睡前用開了的水泡泡腳，還有一個獨門祕方，就是睡前半小時喝一杯紅酒！這樣睡眠質量會提高的！
3樓：匿名使用者
腦子裡想太多餓了。。。
4樓：**家琅琅
你最近心情不好，受到某事困擾，或者你身體不適。
睡覺的時候老做些亂七八糟夢怎麼回事?
我有一個毛病就是，只要是中午睡覺必須做夢，而且做的是亂七八糟的夢，這是為什麼？
5樓：匿名使用者
這沒什麼吧，做夢只是大腦皮層的一次激烈抖動，你感覺很長時間了，其實，只是一瞬間！不影響什麼！
6樓：house驕陽盛世
一直以來都是這樣嗎？如果最近才這樣，可能患神經衰弱了。
7樓：迅雷會員共享
說明不能完全放鬆入眠！！
8樓：匿名使用者
我也是，亂七八糟，特別是打完手槍後
9樓：手機使用者
是不是思想得多做得少
10樓：孩ル們
想不做夢這容易啊，你中午別睡不行了嗎。
經常性做噩夢是為什麼
11樓：匿名使用者
一般來說每個人都會做夢，但如果是每天都會做噩夢就需要引起注意了。噩夢從心理上來說可能代表著內心存在著焦慮，長期做惡夢是否長期心理處於壓抑、焦慮、恐慌的狀態中。同時做惡夢也可以推測出精神面貌不太好，是否經常感覺到睏倦、精力不足、身體畏寒等等。
建議從心理、生理兩方面入手解決，首先生理上可以服用一些安神、提氣、補氣的藥物，然後加強體育鍛煉，最好有瑜伽類的身心靈運動和球類等激烈運動交替；然後是心理方面，可以嘗試去做諮詢，接受心理諮詢師的引導，澄清內心狀況和引起焦慮的原因，然後再生活中調整。
12樓：寶貝餘梓涵
你好：噩夢是人睡眠時因心跳過快過慢引起的一種恐懼感。
其中心跳過快會引起被追趕的噩夢；心動過慢或早搏會引起人懸空、人下落的噩夢。
古希臘科學家亞里士多德曾經預言：噩夢很可能是疾病的先兆。古羅馬著名醫生林格在自己的著作中記載了這樣一件事：
有個男子經常夢見自己的左腿沉重如石，邁不開步，沒多久，他果然左腿癱瘓了。
近代的一些生理學家、心理學家和醫學家也在不斷地摸索噩夢與疾病的關係。根據他們的研究，總是夢見蜘蛛、毒蛇等可怕的動物，往往是**將起疹的預兆；反覆夢見被人追趕、從懸崖跌下、想喊又喊不出的，要注意心臟的病變；經常夢見腦部受壓、呼吸困難的，要留神肺部的疾病；常常夢見自己吃臭魚、爛蝦等腐爛食物，也許是胃腸道疾病的先兆。
為什麼這些噩夢會成為疾病的先兆呢？因為人在晚上睡覺時大腦的很多細胞已進入「休息」狀態，外界很多強刺激訊號已經無法傳入大腦，協調和適應的功能也大為下降。於是，身體內部潛伏病變的異常訊號，便可以使大腦相應部位的細胞活躍起來。
此時，噩夢便應運而生了。因為有些噩夢的場景，與體內的潛伏病變有一些關係，所以就可能成為疾病的預兆。
還有一種可能就是血糖過低時，人會感到倦怠、疲勞、暴躁、反應遲鈍等。研究還發現，低血糖還可能在入睡後發難，使人容易在惡夢中驚叫而醒、渾身出汗，難以再重新入睡。
碳水化合物食物能糾正低血糖，如果你常做惡夢，睡前不妨吃幾片面包或兩塊小餅乾試試，也可喝一杯加糖的牛奶。這可能對你減少惡夢、提高睡眠質量有一定幫助。還有可以多吃點溫補腎陽的東西會有改善，比如韭菜，松子，核桃，有很多的。
此外，心理因素也是很重要的原因，比如說壓力過大，如果是心理問題，那還要靠自己排解，多想些開心的事，看喜劇電影！睡前的4小時不要做太激烈的運動。不要因為害怕而越害怕，特別是入睡前總是想自己會做惡夢，那會形成心理暗示，你睡了以後做噩夢的機率會更高。
祝您夜夜好夢！
13樓：y追夢天使
經歷的太多，想的太多。把一切都看淡點，不要太在乎那些煩惱，輕輕鬆鬆過每一天就可以了。做惡夢是就當是看電影，不必太在意。
14樓：
「365天每天一閉眼就會做噩夢」從上述描述你都持續了1年這樣的狀態，為什麼不考慮去醫院看下呢？
15樓：匿名使用者
心理是否有憂慮？有心事？向你信任的人說出來。睡眠質量差，你可以做下運動，也有助睡眠
16樓：
壓力大了，或者發生過比較傷心的事情。
幾乎天天晚上都會做噩夢，都是些亂七八糟的夢，醒來覺得好累，怎麼回事呢
17樓：匿名使用者
給你以下建議：1，晚上9點後，不要喝濃茶，咖啡等有刺激性的東西；不要看驚險，恐怖的電視或者**；晚餐不要吃太飽，最好在九點後不要吃宵夜。2，睡前喝一杯純牛奶，或者用熱水泡腳15分鐘有助於改善睡眠。
3，睡前按摩太陽穴，雙臂有助於緩解壓力，提高睡眠質量。4，每週進行適量的運動可以幫助提高睡眠質量，男的推薦籃球，女的推薦羽毛球，也可以快走45分鐘，或者慢跑30分鐘一下，最佳運動時間的下午四點到七點，也可以晚飯後散步一小時左右。5，有條件的可以去爬山，或者旅遊爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然，既可以發洩，又可以放鬆，並享受自然美景，有助於放鬆緊繃的神經，從而更快進入睡眠狀態。
6，睡前可以適當去傾聽旋律輕鬆優美的**，**是心靈的**師，在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，這樣可以營造良好的睡眠環境。7，如果有壓力，或者煩心事可以向家人和知心朋友吐露失意和痛苦，讓溫馨的親情和友情分擔心中的煩惱和失落，這樣對睡眠也非常有幫助。8，切勿在睡前去劇烈運動，如果運動量大，造成運動神經興奮，從而會時失眠加重。
9，不要過分依賴安眠藥，西藥只能治標，不能從根本上解決失眠的問題，長期服用有***。10，如果睡不著，可以看些雜誌或者其它書籍，看累了就容易入睡；切勿看電視，看電視容易興奮，忘記時間，從而對睡眠不利！11,按時作息，不要熬夜。
晚上8點後不要抽菸。可以在床頭放兩個蘋果或者沙田柚讓水果的清香促進睡眠，提高睡眠質量！12，如果是深度失眠的人，建議去看老中醫，通過調理，對緩解失眠效果比西醫好。
以上建議是問天閣のsē彩飛揚的蒲公英原創！希望對有睡眠障礙的朋友有所幫助! ！
18樓：匿名使用者
意思是要你多做善事，一些複雜的地方要避開，另外多做善事如果還做噩夢要堅信自己相信的，不要因為一個夢而去懷疑誰？因為如果你內心不堅定，只會迷失自我，還有就是告訴你謹慎交友，或者交友要淡，一切要順其自然
19樓：青鳳雪兒
昨天看到另一個帖子，因為夢魘抑鬱症，吃安眠藥，我希望我的這個回答能恢復你們正常的生活，不想看你們這麼痛苦，希望廣大群眾看了我的回答不在被夢魘困擾，說正題吧，我也是夢魘喜歡的物件，幾乎每年都會有一段長時間被夢魘折磨的時光，今年我就受夠了，各種收答案各種問，最後我選了一個快捷方便的方法，艾草，藥店就有賣的，當時因為天天做噩夢，已經七八天的樣子了，是一睡覺就保證做噩夢，這種噩夢也就是鬼壓床之內的，俗稱夢魘，查到我要的方法後，立馬去藥店買了艾草，晚上就點了一小節試了試，效果是立竿見影，我說的是我個人經驗，雖然是件小事，而我說出來是因為我希望跟我一樣被夢魘每天晚上纏住的人，希望你們晚上能睡好覺，最近這幾天我又天天晚上做噩夢，家裡的艾草也只剩最後半根了，而且我這個人還很懶，哈哈，這幾天做噩夢也沒點艾草，昨天晚上我真是受夠了，又點了一小節，嗯，這麼說吧，點上就睡覺了，前提是這樣的，剛開始，差點就夢魘了，但是可能因為艾草的原因，還是沒有進夢魘，還好還好，以前也有幾次是這種情況，但是最後都沒進夢魘。好了，就說到這兒，最後祝大家天天晚上睡好覺。
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