1樓：匿名使用者
無論如何不要這樣做！3餐都吃 麵包 並不可取！可以吃的有很多，吃的過於單一，容易營養不良，e68a84e8a2ad62616964757a686964616f31333332613638想**也好，想健康飲食也好，至少要先做到平衡合理的飲食吧？
中國人，亞洲人，黃色人種是以雜食為主，食用單一食物是不對的，即便是歐美國家以麵包為主食，也會食用相當的蔬菜，肉類等食物，只吃麵包的結果是會造成虛胖，浮腫，得腳氣病的機率極大（腳氣病，是因水溶性維生素b1缺乏引起的全身疾病，以多發性神經炎、肌肉萎縮、組織水腫、心臟擴大、迴圈失調及胃腸症狀為主要特徵。最著名的是七十年代印度貴族專吃精米精面而發病致死的事件）
至於全麥麵包只是當以麵包為主食時，用於補充麩皮等營養和纖維的，本身沒多少花頭的。
所謂熱量，光算原始熱量是沒有用的，是要看人體可以吸收多少，就算有一萬大卡的熱量，也許真正攝入的還不到兩千。
關於胖不胖，既然是在發育期，當然要向**的體態發展，女性略現豐腴是正常的，過於瘦倒是病態的，具體可以查一下每年齡段的身高體重資料，在範圍裡的都是正常的。
會不會發胖，其實都是先天確定的，只是控制起來很難，只要合理飲食就可以了，不要太過擔心。
根據食品營養學的資料，亞洲人群主要以雜食性混合食物為主，每日總膳食的分配比例為3：4：3，也就是說健康的吃法中早中兩餐就佔了7成，所以僅靠晚餐無論如何是不可能補充一天的營養的，況且早上，中午是工作，學習的時間，腦力體力消耗最重，到了晚飯後基本就是快要休息了，腦力體力消耗下降，吃的過多，一是增加消化負擔，腸胃疾病風險加大，二是容易營養過剩引起肥胖，誘發三高症。
所以吃什麼不是關鍵，關鍵是怎麼吃，什麼時候吃。
建議早上吃好，中午吃飽，晚上吃少而精。
2樓：匿名使用者
影響你bai體重的10種習du慣 1．養成每日定時排便的習慣zhi，dao這樣能夠
讓體內的內毒素能順利排出容。有時候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因。 2．遠離油炸食物，儘量吃蒸或是水煮的食品。
因為油膩的食物不僅含有超級n次方的超級熱量，而且也是健康的頭號殺手。
3．千萬不要一邊看電視（看書）一邊吃零食，因為這樣會讓人不知不覺吃下三倍以上的食物。
4．對於吃不下的美食，千萬不要存有丟掉可惜的心態，勉強自己硬吃下去。 5．每天晚上九點後絕不進食，如果你一直有吃宵夜的習慣，嘗試以水果、青菜或是高纖餅乾代替。記住一餐宵夜的熱量等於你一天三餐的熱量。
6．請不要以吃東西來抗壓，這樣子不僅不利於健康，對於**也是一大阻礙。 7．謝絕飲料，以白開水代替，因為不管糖份多麼低的飲料，熱量也是很可觀的。
8．養成定時做運動的習慣，但請不要太過於激烈，或許一些輕鬆的伸展操，比劇烈的運動容易堅持與有效。 9．請不要勉強自己斷食，或不吃喜愛的甜品，減少次數和份量，才不會產生暴飲暴食的現象。 10．千萬不要害怕承認自己肥胖的事實，勇於接受自己、喜歡自己，才能夠擁有正確的**心理，做其他各種的**嘗試也才會成功。
3樓：匿名使用者
胖 而且 旁的很厲害不要支援麵食 發育期 對身體有幫助的豆製品、瘦肉類
4樓：匿名使用者
胖 因為人體中的三大功能物質之間是可以互相轉化的
5樓：匿名使用者
絕對不會或許還會變得瘦呢！！！
6樓：晁凡白熊開
不會胖的，但是會身體不健康。lz你該改一改啦，控制一下，只早餐吃，平時餓的時候也吃一點點。其他的還是以蔬菜水果，主食為主
吃麵包會發胖嗎?
7樓：刀淑琴蹉戊
關鍵看你吃什麼樣的麵包。
首先買麵包的時候注意看一下包裝上的配料表，全麥的麵包通常是麵包粉（或全麥粉）、鹽、水、酵母，沒有新增其他成分。這樣的麵包掰開後纖維比較粗，韌性好。而大部分麵包店買的麵包裡面加了牛奶、雞蛋、黃油或奶油來增加口感，所以吃著有奶香味，掰開后里面較白，纖維鬆軟，這樣的麵包吃了就容易發胖。
買全麥或黑麥的麵包，這樣的麵包富含b族維生素和粗纖維，熱量很低，吃多了也不容易發胖。
還有就是無論什麼樣的麵包，吃的時候最多搭配牛奶就好，不要在上面抹沙拉醬、果醬和黃油等，這些才是導致發胖的元凶。
一般每次吃麵包大概200克以內都可以，還有晚上不要吃啊
8樓：仲秀芳沙秋
早上吃沒關係，因為一頓好的早餐需要有足夠的蛋白質，脂肪和碳水化合物，這樣才不至於餓。但晚上最好不要吃。因為麵包的熱量很高。
含油也比較多。要**。堅持「早餐飽，午餐好，晚餐少」的原則。
少吃零食。睡覺之前三小時不要吃東西就好了。
9樓：拓跋潔連錦
吃麵包最好是全麥無糖的。
**養生謹記這個原則就行「早飯你吃好，午飯吃飽，晚飯吃少」，還有就是「少吃多餐」，多吃幾次，每次少吃點，另外睡前4小時不吃東西有助於**。運動完以後注意放鬆，小心生成肌肉，就可以了。
偶爾一兩次的放鬆（吃上），應該沒多大問題。
10樓：都谷芹由銳
不一定哦，看是什麼麵包，普通的麵包都會發胖，因為製作過程中過多的新增物。不過如果喜歡吃的話，就吃粗糧麵包吧，這個是**的，有段時間流行過的麵包**法，就是靠三餐吃粗糧麵包來**的。希望採納，謝謝
11樓：秦玉蘭掌珍
您好！很榮幸為您解答:
絕對會.除非是全麥麵包
少吃澱粉類的東西.例如,土豆什麼的.不要版相信吃土豆粉絲這種有權飽足感的食物就能瘦哦.那些都是澱粉容易堆積脂肪的
**.吃是最重要的.你要下定足夠的決心.
我**那會基本兩個月沒吃過肉.高澱粉高脂肪的東西都少吃.具體那些食物你可以問我.
早飯的話可以多吃一點.豆漿和全麥麵包之類.不要吃的太飽哦.
記住是全麥麵包.黑黑的那種.一般大超市裡都有賣.
而不是我們平時吃的那種一片一片的土司.午飯可以少量吃點葷和少量米飯.魚,雞肉,那種不會發胖的食物.
7分飽即可.少吃麵食.那澱粉很多.
少和可樂那種高脂肪的.晚飯儘量少吃.最好不吃.
我晚飯基本不吃東西.還有多吃蔬菜.綠葉蔬菜.
幫助排洩的.芹菜青菜尤其.
還有走路散步這些運動簡單而且容易**.走路最好.就是能走就不站能站就不坐能坐就不躺.如果你坐公車上班或上學的話.不妨早起來一會.走一兩站路再坐.
12樓：穰碧遇浦和
由於麵包製作中絕大多數的品種是需要高油脂、高糖才好吃的，所以吃麵回包攝取的大卡會較高，**時是答要控制每天攝取的大卡量的。
你如果比較喜愛麵食，想每餐都吃地有飽腹感又要方便**，最好還是吃饅頭（蒸好後放入冰箱冷藏室降溫後再吃，冷藏過的那種饅頭更有利**）。
13樓：海恭壽倩
會,麥子有碳水化合物、蛋白質、脂肪三者同吃會發胖，少吃一種則不會。麵包是碳水化合物，如果怕胖，可以根據你的飲食習慣酌情加減。但要注意一天之中營養均衡哦！"
14樓：匿名使用者
首先不管什麼食物如果食用時不控制數量都會發胖。
一般來講全麥麵包是健身人士的首選因為全麥麵包含b族維生素，對疲倦、腰痠背痛、食慾不振、腳氣病、癩皮病及各種**病均有一定的預防和食療效果。全麥麵包含有豐富的粗纖維，對便祕有一定的食療作用。全麥食品有助於**、預防糖尿病、動脈粥樣硬化等疾病的發生。
全麥麵包可以搭配香腸一起使用，但如果能搭配燕麥片、蔬菜沙拉、雞胸肉等效果更佳。
全麥麵包的特點在於是用全部的小麥做的，而不是普通麵粉。比普通麵包多了小麥麩皮，小麥麩皮的大部分成分是纖維素，並且含有部分礦物質和維生素，尤其是b族維生素。
人體不僅不吸收纖維，而且血糖生成指數很低，還可以增加飽腹感，如果你正在**，你應該選擇標有「100%全麥」字樣的麵包。但要避免類似「小麥粉」之類的字，小麥粉中的纖維含量不及全麥高。
15樓：丙秀榮別琬
麵包很容易飽的
一次最多最多吃3個吧
就算能吃400克
也就600-700大卡熱量
一個星期吃一次不會胖
只要有節制
吃什麼都不會胖的
16樓：魚忻然厚城
警惕週末
習慣：注意食物的份量
加速**：週末尤其警惕
減少食物份量對**的確有幫助，但是假如你想要跟頑固的贅肉作鬥爭的話，你就必須對自己再狠點。研究發現那些在週末也實施飲食**的人還是不可避免地比平時多攝入量420卡路里。
在週末的時候，把可能**自己的食物清出自己的屋子裡，餐碟選擇小點的。假如你週末要外出，事先準備一份健康的零食。
【記得一位客服的是q:885943
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17樓：祖半蘭老新
麵包的含糖量相對蛋糕來說少很多，但也要看是什麼麵包，如果是粗糧土司類的，只要不過量吃，不會胖。但如果是有卡仕達醬，果醬，或是奶油和肉鬆類的，相對比較容易發胖的，特別是晚上吃。
18樓：雍迎梅羿正
每天吃一點點不會胖，而且吃全麥的更好，要具體看是吃哪一種，吃多少。世界上的食物必有其存在的理由，完全拒絕根本不是辦法，對它的慾望會越來越強，等到有一天爆發，那可是可以吃下很多很多的，這種情況最容易發胖。每天定時定量吃一點也胖，那就是嚇唬人的，或者是無知的逃避。
19樓：箕精義友槐
不會。麵包中脂肪含量很低（1－2毫克），同時含有2－3毫克纖維。實際上，麵包可能有助於你控制自己的體重。
比如高纖維的全麥麵包，即使攝入量很高，也不會發胖。當然，如果你總是往麵包上塗抹黃油、人造奶油、乳酪等，你一定會發胖的。所以，單純的麵包對你最安全。
20樓：春志學陳卓
仰面躺在床上，雙手放於身體兩側，將兩腿併攏，然後雙手交叉伸直放在頭頂，拉伸手臂和肩部肌肉，兩腳面繃直，拉伸腿部肌肉，保持2分鐘。
額，說起來比較容易，做起來難
尤其是長期堅持下去，更難
有沒有簡單的方法，有——
【記得一位客服的是q:42
4054】
21樓：凌元修甕歌
少吃的話不會，有人還用麵包**過，但是如果吃的多了當然會發胖的。
22樓：由清安黃賦
吃全麥麵包不會發胖，你可以放心的吃.
23樓：手機使用者
肯定會阿~~~你能每次都是燕麥或高纖維的麵包嗎？如果不能~~裡面那麼多糖~~還有澱粉~~肯定會胖啦~~
早上吃麵包會胖嗎？
24樓：變啦
早上吃bai麵包是不會發胖的，麵包還du有助於zhi**，但是往往就是塗在麵包上的dao果醬是**的天敵回了，那麼答果醬是高糖高熱量的食物，所以吃麵包的時候，儘量不要塗抹果醬。
還有就是，大多數的麵包其中都含有酵母，很容易造成胃酸過多，特別是對那些腸胃不好，**的人士來說，應該注意，食用的量不宜吃得太多。
還有就是，麵包還可以搭配菜湯來一起吃，這樣菜湯裡的低熱量的蔬菜，對身體也是非常有好處的，也能夠達到**的效果。
吃多了麵包會不會發胖，早上吃麵包會發胖嗎？
答案 被稱為一項工程，為什麼呢？因為想要 一定要堅持，如果今天想明天就忘記的話，再好的方法也是沒有用的，我大概的總結了一些方法，也曾用過，但都堅持不了，願大家 成功噢！主食 輕而易舉 人們日常的主食是米飯 饅頭及各種花樣的米 面等食物,其中含有豐富的營養成分,如澱粉 蛋白質 維生素等,是人體熱能的主...
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