1樓：匿名使用者
每種情緒的背後都有需求，是因為你的需求得不到滿足才會不開心，焦慮。
如何讓自己的需求得以滿足，這就要問問你自己，可以實現，就努力爭取；如果已經是既定的事實，無法改變，又何必自尋煩惱。
朋友不一定要多，能談得來就行，很多時候還是要自己面對的。不能過分依賴朋友。
積極地面對生活，可以看看喜劇電影，綜藝，聽聽**，多到戶外，親近大自然，更有利於調整心態。
2樓：匿名使用者
隨著經濟的發展，人們的生活工作都會受到各方面的壓力，這就容易讓我們感覺到焦慮。尤其是自我調節能力較弱的人，容易長期陷入焦慮狀態，很容易鑽牛角尖。實際上，焦慮對人體健康的影響是很大的，不僅影響身體健康，還會影響心理健康。
可以做以下幾點
一、改變對生活事件、挫折、壓力的看法。出現焦慮，多源於自身工作或生活的壓力，人人都有壓力。難過一天，開心也是一天，與其去焦慮，不如一件一件事情慢慢地去完成。
壓力視作動力，制定一個小目標，慢慢提升自己。
二、自我放鬆練習。在煩躁、抑鬱時，首先找個安靜的地方讓自己坐下來。緊握拳頭，並繃緊胳膊，體驗上肢的緊張感覺。
然後，把拳頭放開，用心去慢慢感覺手臂的沉重感，無力感，從而慢慢放鬆下來。反覆多做幾次，身體的放鬆會帶動精神的放鬆。
三、進行適量的體育運動。除了應急應對焦慮的情緒，感到煩悶時就去進行肢體活動。這有利於降低焦慮情緒，平時容易急躁的人，應多參加慢跑、打太極拳、下棋、游泳等比較緩和的運動，可增強自我控制能力和穩定情緒。
四、心理**。焦慮症在某種程度上說也是一種心理疾病，心病還需心藥醫。所以，有必要進行心理**，可以在專業心理**師的開導下，慢慢得到緩解。
這樣的心理**只能一步一步緩緩而來，找到焦慮根源，從根本解決問題。
五、藥物**。畢竟是一種心理疾病，不到萬不得已就不需要選擇藥物**，但這種方式也是必不可少。它能暫時有效控制患者的症狀，使患者心情放鬆及調適生活壓力。
因此，不能長期處於焦慮的狀態，這種不良的狀態會影響身體健康，嚴重的還容易導致精神疾病。此外，在平時的生活中，一定要保證每天睡眠充足，還要多與人交往，放鬆心情，以改善焦慮狀態。
希望對你有所幫助。
3樓：匿名使用者
在年輕人的壓力太大了，經常覺得自己不開心也很正常，因為事情也比較多，如果能讓自己充實起來，找到自己的價值，就會開心很多，也會減輕焦慮，一定要從心態上做好改變，找回自信
4樓：year陳冬香
姑娘，聽你這樣說，
感同身受，
這樣真的不好，
很影響人生呀！
可能是原生家庭影響的吧，
或者是曾經失戀受打擊造成的，
你得要調整自己了，
否則，後患無窮呀
5樓：匿名使用者
一定要改掉拖延症，經常出去放鬆放鬆，可以約朋友出去旅遊，還可以去學一項自己喜歡的運動或者愛好，多看點有營養的書籍，這樣心態可能就會好點，希望你快樂哦
6樓：煙花易冷
聽**當一個人感到緊張、焦慮、恐懼時，可以選擇一首自己喜歡版的**，不論選擇什麼權樂曲，只要聽了之後能感覺輕鬆愉快就行了。使自己安靜下來，躺在床上，或穩穩坐在椅子上，將音響音量調好，閉上眼睛，此刻心中不要再想任何煩惱的事，集中精力聽**。
我是不是真的有焦慮症，我覺得天天都很不開心，還傷害旁邊的人。
7樓：河山如畫
關於焦慮症狀，我有如下建議：
8樓：愛￡的豬邏輯
即使是小心、謹慎，也需要掌握好這個「度」。另外，關於一些名、利慾望（特別是某些不合理的、過分的欲求），也要適當有所收斂，不然總是斤斤計較、患得患失的話，難免心理出現問題。
9樓：匿名使用者
可以去諮詢下心理醫生、
10樓：匿名使用者
我猜你一定不敢吼你爸媽
總覺得不開心我脾氣很急躁又愛懷疑情緒很低
其實是你困在了自己的思想裡，現實中多數人都是平平無奇的，甚至很多人都還不如你，所以你最欠缺的是自信和對生活積極向上的態度，嘗試著自己給自己鼓勵，學會接受平淡，放寬心態，會好的，加油 有愛的人就結婚吧！為什麼不能一起努力衝破阻礙？你的人生靠自己把握自己去爭取！我和你一樣。每天都過的不開心。總感覺活著沒...
人活著為何這麼無聊，成功又那麼難，不開心的事不開心的人那麼多？為什麼
1全部因為追求太多，人的慾望總是得不到滿足，把什麼都看輕點，多和朋友一起玩，沒事別老瞎想，要學著更好的生活 你心情好了看周圍世界都是好的，心情不好了你看一切都不順眼，等你心情好了你就不這麼想了，人嘛，就這樣，餓了吃，肚子疼了就上廁所，就這麼簡單，別人成功，他絕對付出比你多，你不開心因為你好多事還沒看...
為什麼我有時覺得自己很帥有時又覺得自己很難看哪
正常現象 是人多這樣 一天中還有這樣現象呢 早上照鏡子感覺自己好帥 下午在照鏡子感覺特難看 自己的感覺是不靠譜的,去問問身邊的朋友比較好哦 o 證明你的五官有讓你不滿意的地方 想那麼多幹嘛,長得過得去就好了,男生還是注重修養 精神狀態,不同,我一真覺得自己好帥 因為你本身就很帥,但乍一看很醜 因為你...