1樓：蘋果噠滋味
我曾經68kg，我絕食了25天減了30斤。後期我堅持吃了兩個月的生蔬菜，體重也沒**。嗯！是的，這個方法不健康，但是我成功**了！
2樓：匿名使用者
用決明子和番瀉葉沖水喝，早餐和午餐要細嚼慢嚥，吃到七八分飽就可以了，晚餐吃點兒水果或者蔬菜。
3樓：匿名使用者
沒有快速這種事情，你可以試試晚上去跑步，晚上跑步的話脂肪比較容易消耗,平常多吃水煮的青菜,,,少吃多運動這是最基本的 ，平常可以吃一些水煮的食物還有清淡的東西，
運動節食結合，可做瑜伽，跑步，慢走，飲食上注意少食多餐，少吃油膩，多吃纖維性食物。
以上經驗來自，希望對你有幫助~
4樓：匿名使用者
我3個月瘦了12斤
要減全身 體重減輕了 各個部位都瘦了 沒有專門減一個地方的**最重要的是2點
1，不吃油
吃油是人發胖的原因 吃肉為什麼胖 是因為肉裡有脂肪 脂肪就是固態的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黃瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 當然 夏天**比較容易 冬天生吃太冷 豬肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃點魚蝦
2，運動
有氧運動有助脂肪燃燒 但在30分鐘後才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因為慢了才時間長 要慢慢慢慢的跑 然後跑60分鐘 前30分鐘不燃脂 後30分鐘 每分鐘都在燃燒脂肪！！！！！
祝你健康 苗條 靚麗！
5樓：匿名使用者
我和你的體重差不多少，我現在正在嘗試這樣的**方法你試試吧早晨；起
內來空腹喝杯水，一般早晨我就不容吃飯了。
中午；我會吃的半飽然後要是還覺得餓，可以吃些蘋果或西紅柿，晚上；餓了還是吃蘋果西紅柿，西瓜也可以。但是在睡覺前1個小時就不要喝水
了，要不能睡覺了都吸收了，
反正我是現在就這麼減著呢。你要是沒別的方法就先試試吧，，要是 過一個月不行你就在換，
6樓：愛上媛媛的豬頭
我一個月瘦了近30斤（copy169瘦到了 139 我也175cm）。下面我bai寫我du日常的生活。
早上。大概20根麵條（目的補充zhi少許碳水化合物）dao 一瓶牛奶（補充鈣） 一個水煮雞蛋（補充動物蛋白。和一些人體必須的元素）
飯後一個小時，吃一個獼猴桃補充人體 必須的維生素。（獼猴桃比較好。不甜且營養豐富）
中午（大概就是三口飯。很少一點點。） 然後吃一些蔬菜。比如生菜包菜，或者豆子。木耳之類的不長胖的。水都是正常喝
下午 大概3點左右吃一個獼猴桃
晚上5點左右 跑步。慢跑45分鐘。消耗生體能量。做完之後 做120個仰臥起坐。20個一組6組。每組休息30秒。然後做50個俯臥撐
跑步後禁止吃任何東西。晚上9點以後不喝水。除了規矩外的東西什麼都不吃。
乙個月瘦30斤的方法 成功例子進來！！！
我和你的體重差不多少，我現在正在嘗試這樣的 方法你試試吧。早晨 起來空腹喝杯水，一般早晨我就不吃飯了。中午 我會吃的半飽然後要是還覺得餓，可以吃些蘋果或西紅柿，晚上 餓了還是吃蘋果西紅柿，西瓜也可以。但是在睡覺前1個小時就不要喝水。了，要不能睡覺了都吸收了，反正我是現在就這麼減著呢。你要是沒別的方法...
月減十斤的方法，一個月瘦10斤的方法？
你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦24斤 一杯酸奶2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫...
找個月瘦40斤的方法，找個一個月瘦40斤的方法
一個月瘦40斤身體會吃不消的,如果是女孩子的話,更加不能採用這種快速 的方法,對女性內分泌影響很大的.內分泌一旦出現問題,身體的其他機能也會跟著出現問題,所以千萬當心.如果真有毅力的話,建議循序漸進,並且持之以恆.你可以每天晚飯少吃一點,吃點蘋果,喝杯牛奶 補充鈣能幫助消耗脂肪 一小時以後再運動,並...