1樓：熙熙攘攘沉默是金
乙個月瘦40斤的方法，確實有，但是不建議使用。
首先，人的身體是個平衡體，無論做什麼都要循序漸進，羅馬不是一天建成的；
其次，乙個月瘦40斤，即使真的做到了，你的身體機能也會出問題，而且是不可逆的，得不償失；
最後，不要為了**而**，**沒必要追求乙個月多少斤，**是個長期的過程，需要有計畫性；
總之，**不要急於求成。
2樓：阮磬
我覺得你應該去那種呃就是封閉式的那種訓練營，然後你才能減下來，而且那裡有營養師呀，然後可以幫你。調整也不會說讓你**了，然後不會那麼累 嗯，減下來**也不會說那麼鬆弛。
3樓：幽谷百合
乙個月想瘦40斤，那麼每天就要進行高強度的鍛鍊，並且注意飲食。
4樓：網友
那的話，你需要加強運動，運動量達標的話，乙個月基本上就有顯著的效果吧？
5樓：紅帆
聽說上海有個醫生幫助別人**（肚臍貼藥丸）一天就可以減1斤多，乙個月將就40斤左右，電視上也有介紹是真的。
6樓：乾臻
那要體重基數很大才能減掉那麼多重量，還有就是乙個月時間瘦40斤的話，對身體傷害也是很大的，不能為了**丟掉了健康。
乙個月能瘦40斤嗎？
7樓：生活優質達人
為了您健康，需要提醒您，乙個月**40斤是非常不安全的。首先，根據身體狀況、年齡、身高和生活習慣等因素會對減重的成果有影響；其次，長時間大量節食或進行劇烈運動可能導致營養不良、代謝紊亂等健康問題。建議您在減重前諮詢醫生，制定合理的減重計畫，並堅持健康飲食和適當運動來達到理想的體重。
三天瘦40斤的方法？
8樓：
摘要。跳繩**法特點：高效燃脂跳繩是一項用時少、耗能大的有氧運動。
研究發現，跳繩5分鐘，每分鐘140次，或者持續跳10分鐘，每分鐘70次，便與慢跑30分鐘或做健身操20分鐘相當。同時，跳繩還可以增強體質，增強力量。需要注意的是，在進行跳繩練習前，需要先做好身體各部位的準備活動，特別是手腕、腳腕、肩肘關節，另外，飯前、飯後半小時內最好不要跳繩。
剛開始練習時，可以採用慢速法，每分鐘跳60~70次，隨著堅持鍛鍊的時間增加，可逐漸提高跳繩速度。
三天瘦40斤的方法？
您好親，三天無法瘦四十斤哈。
跳繩**法特點：高效燃脂跳繩是一項用時少、耗能大的有氧運動。研究發現，跳繩5分鐘，每分鐘140次，或者持續跳10分鐘，每分鐘70次，便與慢跑30分鐘或做健身操20分鐘相當。
同時，跳繩還可以增強體質，增強力量。需要注意的是，在進行跳繩練習前，需要先做好身體各部位的準備活動，特別是手腕、腳腕、肩肘關節，另外，飯前、飯後半小時內最好不要跳繩。剛開始練習時，可以採用慢速法，每分鐘跳60~70次，隨著堅持鍛鍊的時間增加，可逐漸提高跳繩速度。
飲食作為**最基本的手段，應在減少總熱量攝入的同時滿足人體對於各營養素的需要。對於肥胖患者來講，**膳食的基本原則為低熱量、低脂肪、適量蛋白質以及複雜醣類（比如全穀物），少吃高脂、高鹽、高糖食物，避免煙燻、醃製、飲酒及含糖飲料，減少在外就餐及外賣點餐。
怎樣可以在乙個月內快速瘦40斤？
9樓：諸松蘭常申
1.蘋果**法：3天只吃蘋果，喝白開水或礦泉水或純淨水。
3天之後因為胃比較脆弱，選擇循序漸進的吃飯，先吃稀飯逐漸吃些別的東西，可**3-5斤不等，個人體質。但極易**。主要是減下來之後可以再用心控制。
2.苦瓜**法：蘋果**3,4天後差不多飲食正常了，選擇苦瓜**法。
每天堅持午飯和晚飯前半小時生吃帶皮去籽的苦瓜(就是最普通的那種，不用吃黑苦瓜).每天一共吃三根(不要低於2根，不要超過3根).一周大概能瘦3斤左右。
3.早餐一定要吃飯！最好早上洗漱完先喝450ml水，然後吃乙個蘋果。再吃早餐，早餐喝不含糖的豆漿(不與雞蛋同食).別的隨意。
4.午飯和晚飯，吃飯先喝一碗湯，我不知道你為什麼**這麼急，如果真的很重要，就委屈一下自己的味覺，每次吃食物前把食物在熱水裡過一下(不用涮，只是淡淡的去點兒味就好).
5.不要吃豬肉，盡量用牛肉，兔肉和雞肉這三種肉代替。
6.最好能每天晚上的那頓飯把土豆當主食，比公尺麵好。
7.午餐盡量吃公尺少吃麵。
8.晚上五點半後不再進食。
9.常喝綠茶，記住是沖泡的綠茶不是統一呀，康師傅呀那種調味綠茶飲料，如果一定要喝那種調味綠茶飲料，最好喝無糖的。沒有的話就選擇低糖的。
10樓：謇士恩淦丁
好像那個無糖周的很有效，你可以見解一下胡杏兒的**方法，3個禮拜就減掉50斤，再配上一點小運動，跳跳繩很不錯的。我也正在努力**。
1,拒絕所有零食（包括所有飲料，尤其是碳酸飲料）。2，一定要吃早餐。3，晚上盡量少吃飯，可以吃水果（我晚上是吃乙個蘋果喝一杯麥片或豆漿，其實麥片不怎麼好，裡面有植脂末，容易長肚子上的肉，可以換其他的，我主要是已經買了，不喝覺得浪費）開始兩天可能會晚上感覺餓，餓了就吃點水果，這兩天過了就好了，我現在晚上都不感覺到餓了。
4，飯後，尤其是午飯後一定要站半個小時（它雖然不會怎麼減少肚肚上的肉，但是站了半個小時，肯定不會長肚子上的肉）。5，每天保持有氧運動，不一定要1個小時，20分鐘，半個小時都可以（我一般是晚上隨著**隨意的跳動）。
我現在就採用以上的辦法，有2個星期的樣子了，雖然沒有去稱過具體瘦了多少，但是能夠很明顯的看出肚子的肉少了很多，穿的衣服也好看多了（所有同事都怎麼說），胖了後不能穿的褲子也能穿了。
以上是我的親身經歷，**一定要堅持，我以前也減過許多次，都沒有堅持下來，這次我堅持了下來，效果很是明顯，我的情況和你比較相似，也是肚子肉特多，加油，加油，相信你一定能成功。
如何在乙個月內**40斤
11樓：網友
這個需要看你的體重了，如果特別胖，就可能。有乙個演員，在新林海雪原中的演員，體重280，乙個月減了60斤。他的方法是飢餓法，早晚不吃，中午七分飽。這需要毅力。
12樓：匿名使用者
**不能盲目的追求快，因為不恰當的**方法不僅會給身體造成很大的危害，而且過後也很容易胖回來。關鍵還是得靠自己的自制力，在飲食上加以控制，日常也要多運動，這樣可以幫助消耗體內多餘的熱量，減少體內的脂肪。
13樓：網友
****能這麼減，體重驟降，對身體的損傷很大的。乙個月**40斤我沒辦法，但**的基本方法還是知道的：
飲食運動相結合，飲食上要控制住自己的食慾，飯前喝一杯山楂荷葉茶，不僅利尿消脂，其中的荷葉鹼也能對脂肪起到作用，吃飯要以清淡為主，七分飽就好了。運動上，主要是堅持，每次40分鐘以上，脂肪燃燒效果最佳。
14樓：漫之桃
乾重活，少吃飯，多操心。
乙個月如何狂瘦40斤?
15樓：匿名使用者
⒈雞蛋 黃瓜。
吃乙個禮拜 可以瘦５-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃⒉蘋果三日**法。
最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜。
三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤。
蘋果加牛奶法。
吃兩天 第一天只吃蘋果。
第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦3-5斤。
蜂蜜三日法。
三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤。
紅豆法。紅豆煮成粥喝 吃乙個禮拜可減⒌-⒎公斤。
黑公尺**。與紅豆法一樣製作 十天為乙個週期可瘦⒋-⒍公斤⒎水煮芹菜。
把芹菜用水煮好後。
拌醋調均食用 一周可減⒍-⒑斤 只吃芹菜。
海帶**法。
拌醋食用 可**便秘。
一周減⒌--斤。
過午不食法。
過了中午12點 就不再進食。
一天一斤。葡萄**法。
乙個星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤。
11.十二日**法。
⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡]
⒍天只和酸奶或脫脂奶]
最後⒍天兩個混合起來吃分量不限 12天可減體重的12%12.在乙個禮拜中選一天 不進食。
乙個月就可減⒋--斤。
乙個個試過去吧。
16樓：匿名使用者
告訴你吧！去健身房鍛鍊，還有不要吃熱量高的食物，最好是吃些水果！切記不要吃高脂肪的食物哦！多運動！
17樓：匿名使用者
胖是因為沒天攝取的東西消耗不完而被積累下來形成脂肪，堆積在體內，我們只要多消耗，注意飲食就行了，而您想那麼快減到40斤，我想只有更多的消耗---多熬通宵了---我就是這樣減的。
乙個月瘦40斤的暴瘦法
18樓：4123老開心
辟穀排毒 ：
大白菜，以葉為主（少量菜幫）加水煮，不加油鹽，可適量放少許辣椒、花椒或是去皮生薑（生薑皮性寒，薑肉性熱）。每天肚子餓了就吃，連吃三天，不吃別的食物，第三天除了吃白菜葉外可 再喝些白菜湯。白菜要煮得爛一點。
這種吃法排毒效果奇佳，對便秘或者腸胃不健康的人是一次大掃除。如果每個月能堅持一次，或者一次能增加到七天更佳。吃了以後會排出宿便，剛開始黑色，吃的時間長的會排出果凍一樣的宿便，堅持二十一天的人會排出五種顏色的大便，那是把五臟的毒都清了。
還可以**30-40斤。 （1贊）
19樓：忻其英漫妍
這個吧不是特別的可能。
但是乙個月20斤我還是10到20斤。
我還是有把握的。
20樓：夯夯小強
你的年紀太小，一定不要口服**藥。平時要控制飲食，少食多餐。多吃清淡的。
多多運動。我當時減的時候用的是**貼。效果挺好的。
平時就是貼在肚臍上，什麼也不影響，配合著一點小運動。效果更好。**上就有賣，是【易青牌】的。
怎樣兩個月瘦下40斤
21樓：網友
以你每天2-3小時的運動量和體重，建議您每天早上早餐吃乙個雞蛋，20g優質蛋白質含量的營養補充食品，中午晚上各吃10g優質蛋白質的營養補充食品，蔬菜吃黃瓜、西葫蘆、木耳、茼蒿菜、空心菜、西紅柿等低熱量的素食均衡營養，主食吃全麥麵包等。因為你的運動量足夠，主要增飲食上主要增加蛋白質是攝入，減少脂肪和碳水化合物的攝入，注意每天早上排洩後稱體重來觀察調整，減重到你滿意的體重之後，逐漸加一些其他食物和主食的量，保持體重減重一段時間，讓肌肉有了識別能力這樣就不會**。
**主要是少吃多餐，多運動。吃低糖，低脂肪，低淡水化合物的食物，素食為主，運動以有氧運動為主。常見的有氧運動專案有：
步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運動如籃球、足球等等。
科學**，建議先做體檢，看身體的內脂率，脂肪率，代謝率，bmi值各是多少，標準值應該是多少，體型的定形尺寸胸圍、腰圍、臀圍、大臂圍等是多少，這樣就有目的有針對性的做乙個**方案，建議清除血管和腸道垃圾，減內脂，內脂減下來了外脂自然就沒有了。結合合理的飲食，適量的運動，充足的睡眠，養成良好的生活習慣，這樣就不會**。
22樓：蘇璃
練瑜伽吧，跑步是沒有用的，堅持練瑜伽，控制食量，早睡早起。
找個月瘦40斤的方法，找個一個月瘦40斤的方法
一個月瘦40斤身體會吃不消的,如果是女孩子的話,更加不能採用這種快速 的方法,對女性內分泌影響很大的.內分泌一旦出現問題,身體的其他機能也會跟著出現問題,所以千萬當心.如果真有毅力的話,建議循序漸進,並且持之以恆.你可以每天晚飯少吃一點,吃點蘋果,喝杯牛奶 補充鈣能幫助消耗脂肪 一小時以後再運動,並...
月瘦30斤的方法成功例子進來一個月瘦30斤的方法成功例子進來！！！
我曾經68kg，我絕食了25天減了30斤。後期我堅持吃了兩個月的生蔬菜，體重也沒 嗯！是的，這個方法不健康，但是我成功 了！用決明子和番瀉葉沖水喝，早餐和午餐要細嚼慢嚥，吃到七八分飽就可以了，晚餐吃點兒水果或者蔬菜。沒有快速這種事情，你可以試試晚上去跑步，晚上跑步的話脂肪比較容易消耗,平常多吃水煮的...
怎樣在月之內瘦40斤，怎樣在一個月之內瘦40斤
不太可能吧。首先 的話要減少用餐次數，每頓吃多點。這樣比每頓飯吃的少，一天進食4到5次好。多運動 水果，要健康 飲食少吃油膩的，菜少放油。最後要早點睡，最近科學家說，睡得晚的人容易發胖 瘋狂運動！只吃沙拉！不攝取任何油，糖，脂肪。雞蛋 黃瓜 吃一個禮拜 可以瘦5 7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃 蘋果...