1樓：悲傷_王爺
人生最曼妙的風bai景，是內心
du的淡定與從容......我們zhi曾如此期盼外界的認可，到
dao最後才內知道：世界是自己的，與他容人無關。說實話上面這段話是我自己鑑賞得來的，是別人寫的，然而我很認同。
給你的意見是：珍惜家人，兄弟或閨蜜，和朋友保持在一定距離 不要過於依賴和重視。因為前兩者才是你最應該信任和珍惜的人。
我曾經也有過類似你這樣的情況，那時還比較年輕 不懂世事。靜下心來和自己對話：抑鬱和煩躁都是自己強加給自己內心的，與他人沒有關係，不要讓他人的無知改變了自己的美好，不要和自己過不去。
靜下心來，你會得到一個人一生中最最珍貴的東西_一顆平靜的心。加油！活出自己！
2樓：匿名使用者
心裡煩躁要多出去走走，和朋友聊天，不要窩在家裡。不要因為不開心的事影響心情內的，要容把不良情緒發洩出去，儘量不要去想不開心的事，煩惱時候可以找個沒人的地方大叫大喊一頓、去找一二個知己傾訴、靜靜地聽**、出去旅遊、上街看一場電影或去購物、去跑步運動、大哭一場、拼命幹活等。
3樓：滄海浩波
抑鬱症的**：
一、抑抄鬱症嚴重的話需bai要在醫生指導下用藥，抑du鬱症的**有心理zhi諮詢如認知**、森田dao**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
4樓：合法人物
先吃點藥 谷維素 在去跑跑步聽聽歌 找點事做 放鬆一下 找朋友聊聊天 在這樣下去你要的神經官能症了
5樓：匿名使用者
朋友靜心，我也有過，更嚴重，去找醫生，別想著自己好，還有要找什麼醫生，必須要找那種有醫德的，很多醫生沒人品，要注意。想談談，留個小號給我，咱們聊聊。
6樓：如惜如怯
可先諮詢一下心理bai醫生的，du若喉嚨裡梗了一
zhi根刺，肯定是要取dao了才能安穩，你不要回想別人的回所做所為，你應該答去看一些樂觀的鮮活的，而朋友是不穩定因素，現在先不管，你應該有一個目標，你現在的狀態是**中那種可以逆襲白富美的感覺
7樓：林俊杰額
想我的現在同桌，感覺他想你一樣，很難受的，我也有過，
8樓：廟堂之上木為官
最近是不是碰見什麼不開心的事情，影響的
9樓：匿名使用者
旅行。放鬆自己，放空自己
10樓：匿名使用者
可以經常外出走走，或者找要好的朋友多聊天
心理長期抑鬱煩躁 怎麼辦
11樓：匿名使用者
你是因為從小養抄成的抑鬱症啊襲 我想你是不敢跟別人交朋友吧 不知道跟他們說什麼或玩什麼啊···最好上**聊天咯 在網上多交點網友 但不要交那些麼麼友 因為你是女的啊 你說你和家庭不和 是什麼原因呢 能告訴我嗎？ 不然我也不知道怎麼幫你誒~~ 想罵人 找我好了 別連累其他人哦 你想想你的興趣是什麼啊 ？？ 可以做點令你感興趣的事啊~~ 你也讀過書吧 ，在學校應該有朋友吧 你也應該有他們的**吧 找他們出來玩啊 放自己幾天假 去一下旅遊或露營啊 很好玩的
12樓：入夢乘風歸
去爬高山，爬到山頂大聲喊罵，或者哭一場，注意野獸，早點下山，天黑就看不見路了
最近總是很鬱悶，心裡總是感覺很壓抑，好煩，怎麼辦？
13樓：下決心句多喝點
最近總是很鬱悶，心裡總是感覺很壓抑，好煩，怎麼辦？這個心情不知道為什麼最近我也開始出現了，還是很頻繁的出現，基本就是有時候我早上醒來沒有原因的感覺鬱悶，心裡壓抑，很煩，有時候就是因為這種心情因為一點點小事情就和別人起爭執了。
怎麼辦？我也想知道怎麼辦啊，每天都好煩。但是最近我發現了一種方法可以緩解這種心情，雖然不知道是不是隻對我一個人有效還是對所以人都有效但是你還是可以嘗試一下的。
第一，鍛鍊。鍛鍊身體是一種可以很快、很好的改善你的心情的好方法，你鍛鍊的累死累活的，**還有力氣和精力去考慮什麼自己的心情是不是很鬱悶很煩什麼的。等你真正的鍛鍊累了，你除了想要休息其餘的任何事情你都不會想了。
現在的我就是早上起來感覺很鬱悶、很壓抑，就去外面大馬路上面跑半個小時，如果還感覺不是很累的話就拉單槓、做仰臥起坐、俯臥撐，一直到自己累到不行，累到趴在地上起不來，不停粗喘氣為止。那個時候心裡不再是鬱悶和壓抑，是爽，發自內心的爽。
14樓：大學士
一般來說，人的鬱悶煩躁分為兩種，一種是因為事情扎堆兒，一件沒完又來一件，好像永遠忙不完，所以感到鬱悶厭煩：另一種是因為無所事事，空虛無聊，莫名其妙地感到鬱悶煩躁。兩種情況，原因性質不一樣，所以疏解辦法也不相同。
如果屬於前一種。正確的應對辦法是，把需要處理的事情列一個清單，認真分析所有事項，確定輕重緩急，制訂完成計劃。在此基礎上，按照計劃，逐項完成各項任務。
頭緒清楚了，心中有數了，鬱悶厭煩情緒自然得到緩解。
如果屬於後一種情況。那麼可以採取下列方法疏解
一、體育鍛煉。體育鍛煉可以改善身體機能，可以興奮大腦神經，從而使人煥發青春活力。同時，鍛鍊可以使人忙起來，充實起來。
因而可以轉移人的注意力，使不再覺得無聊、空虛。從而達到緩解情緒的目的。
二、外出旅遊。通過外出旅遊，感受偉大祖國悠久歷史、燦爛文化、壯麗山河，心境自然開闊。
三、好友聊天。可以找朋友釣釣魚、喝喝酒、侃侃球、吹吹牛，不要閒在家裡，不閒就不會亂想，不亂想，思想就不會煩躁。
四、聽聽**。實驗證明，古典**有著良好的舒緩情緒的作用。沉浸在其中，讓思緒隨著音符起伏，不自覺之中會進入一個美妙的世界之中。煩惱自然忘在一邊了。
五、研讀佛經。如果說世上有什麼**煩惱的靈丹妙藥的話，我認為，非佛經莫屬了。佛經是佛的智慧，是**愚痴煩惱的心藥。
研讀佛經，可以明瞭因果，明瞭因果，可以明心見性，可以做到「無事可思量」，心靜了，煩惱盡除。
六、寫字畫畫。寫字畫畫是修身養性的有效方法。當身心沉浸在創作之中的時候，會有身心愉悅及釋放之感受。
七、餵養寵物。寵物的溫馴、乖巧、忠誠會給人帶來愉悅體驗、征服體驗。在與動物的互動中，人不會遭遇背叛、也無須過度防範，開心而安全，因而不會鬱悶，
八、種植花草。侍弄花草與寫字畫畫一樣，可以寄託身心，轉移注意力。同時，可在欣賞花草之中得感受生命的成長與美好。
總之，做到四有，即有思想、有追求、有作為、有寄託，可以清除各種鬱悶煩惱。不信，你試試。
經常感覺心情非常抑鬱該怎麼辦？
15樓：自然大**
長期給自己壓力太大，導致睡眠不足，從而引起的精神抑鬱。
建議你給自己放個假，出去旅行一下。
好好和父母交流，必要時可以讓你爸陪你去看心理醫生
16樓：弭愷浦採楓
心情總是鬱悶，大都因為人想太多了，太敏感了。想太多未來的事呀，對身邊的一些事情敏感啊，等等都是容易產生鬱悶的。首先呢，世界是複雜的，是不可**的，計劃是趕不上變化，把胡思亂想的時間花在開心的事上，豈不是更有意義嗎？
世上本來令人不開心的事情就很多了，請爭取每一分每一秒的快樂，趕緊讓自己快樂起來。
樂觀的心境是很重要的。再者就是自己要有能使自己快樂的方法，（方法當然都是因人而異啦，例如我去ktv唱歌呀，把鬱悶的事情發洩出來呀；玩遊戲呀；破口大罵一番，只要能夠讓你全身心投入，能夠起到發洩作用的就行，不要礙於面子，或怕被誤以為神經病，正是非常神經質的方法更有效的，例如大喊大叫）趕緊走出來哦，情緒低落也是很常見的，趕緊走出來呀，爭取多一分的快樂！！！
總是心情煩躁怎麼辦？
17樓：匿名使用者
心理暗示，暗示是一種心理現象，暗示也分積極和消極暗示。目標轉移，因為某件事感覺心情煩躁，注意力不集中，就不要強迫自己做事。思想交流還有運動釋放
18樓：匿名使用者
停下手頭的事，立馬離開那些讓你煩躁不安的因素，然後試著平復自己心情。版注意你的
權情緒變化。當你緊張、焦慮、生氣的時侯，你的心跳加速，呼吸也變得更加急促，肌肉更為緊繃，血壓也會隨之升高。注意你的體內變化，這樣做可以幫助你停留在當下，而不會讓腦內產生所謂的"自主反應"。
19樓：宜秀花華婷
●正視現實，因為迴避問題只會加重心理負擔，最後使得情緒更為緊張。
●版少說「必須」、「權一定」等硬性詞。
●對一些瑣細小事不妨任其自然。
●不必事事、時時進行自我責備。
●犯錯誤後可別過度內疚。
●把挫折或失敗當作人生經歷中不可避免的有機組成部分。
●實施某一計劃之前，最好事先就預想到可能會出現壞的結果。
●欣賞最愛聽的**。
●去公園或花園走走。
●作5分鐘的遐想。
●回憶一下一生中最感幸福的經歷。
●有委屈不妨向知心人訴說一番。
●擁有一兩個知心朋友。
●邀請性格開朗、幽默的夥伴一聚。
●結伴郊遊。
※※【長義堂說】誰都有心情不好的時候，聰明人積極化解，有些人則鑽了牛角尖了.
---來自長義堂家庭健康網上醫院（
20樓：中醫原山
總是生氣鬱悶怎麼辦？
21樓：柯瑋瀧從雲
是每個月都有幾天還是？
22樓：師耀函涵蓄
聽一些歌曲吧，古典**，放鬆放鬆心情。看看日出，看看夕陽
23樓：紹經稱飛薇
聽聽輕**，吹吹江風或者海風什麼的，或者去ktv發洩下
24樓：學友水瓶
壓力大，壓力可能**於你的生活、工作、學習、交際等，你要試著去減壓，睡前不要回想那些容易造成你情緒波動較大的事情。上火，俗話說：「急火攻心「，注意合理飲食，不要吃太多刺激性食物，喝點涼茶降降火。
25樓：__宅腐姬
讓自己好好運動一下，出身臭汗，洗個熱水澡好好睡一覺，也可以約上幾個好朋友把酒回言歡，，還答可以跟團去旅遊，至於工作的事情，建議自己找喜歡的工作，一切都會好起來，沒有過不去的坎，什麼事情都講究緣分的，只要健康一切都不是事
26樓：njaoys0608跋
首先讓自己
靜bai下來，多幹點du自己感興趣zhi的事，或者逛街啥的，dao跟喜歡的人一起版
幹喜歡的事，還有如果權長期處於煩躁的狀態可能會造成中意理論講的，氣不順，經絡不通。就會造成脾胃不和。可以用冷香丸，調理一下。我用著不錯。
心情就是煩躁 怎麼辦，心情總是煩躁怎麼辦
心情煩躁，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對一個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可 的事情呢？緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽 ...
恐懼怎麼辦，我總是恐懼煩躁怎麼辦？
先克服心理上的恐懼感，不要胡思亂想，我總是恐懼煩躁怎麼辦？心中有很多的恐懼怎麼辦？50 恐懼是怕。腎氣不足。可以吃點阿膠糕和黑色食物。會對你有幫助。試試加入一些美好的，可以是一些溫暖的，最好是未知的事物，不分邏輯地戰勝那些恐懼。你喜歡幻想，那就試試將它引入正規。想要改變自己，但這種能力並不是所有人都...
睡眠不好總是抑鬱多夢怎麼辦，睡眠不好，總是多夢
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