1樓：雜談趣事
我想運動其實更多的不是去消耗能量，尤其是一些鍛鍊肌肉的，它是鍛鍊你肌肉的爆發力，不是耐力，有氧運動是比較鍛鍊一個人耐力的，而無氧運動就是鍛鍊爆發力，可以說正常人是可以兩方面都做的，只不過效果可能會受到一定的影響，因為人的身體不可能在耐力和爆發力的方面都獲得長足的增長，肯定是有一方面比較側重的。
2樓：香豬豬啦啦啦
跑步消耗的熱量和走路消耗的熱量對比時分為兩種情況的：
1.如果同樣的距離版，走路和跑步基權本相同的，因為是將相同質量的物體（你自己）移動了同等的距離。
2.如果相同的時間，跑步要比走路消耗的熱量多，因為同樣的時間跑步會移動更多的距離。
3樓：扯東扯西扯偃挳
練瑜伽bai，是**的du。 最好的**瑜伽是高溫瑜珈
zhi。dao不是那種普通的地專
熱的那種，是有掛式的熱墊屬那種，整個屋子的溫度要在40度左右了，特別特別的熱。不適合所有人做，如果你要是心臟不太好或者怕熱，不推薦你去啦~但是如果能受得了，出透透的一身汗的感覺特別的好。冬天不適合做高溫瑜珈，室內外溫差太大了，容易感冒。
但是現在夏天，室外溫度跟室內溫度接近，做做還是很好的。的確，很**哦。一個月，如果堅持的話，10斤應該是差不多的。
4樓：q博士健康會
跑步半小時能消耗多少卡路里？半分鐘教會你！
5樓：冬日琴音漾幽水
跑步時人的身體會向上騰空，這需要能量，而走路不會，就比如你爬樓梯，水平方向的位移小，但是向上的位移大，所有相對走直線，爬樓消耗能量大，同理跑步消耗能量比走路大
跑步一公里和走路一公里哪個更消耗熱量?
6樓：吧友
跑步一公里要消耗更大的熱量。
1、就單純跑步1公里和步行1公里而言,我們多數人認為跑步要比步行消耗的熱量要高,其實多數的情況下也是這樣的,畢竟跑步的劇烈程度要比較步行大的多。可以從運動生理學的角度來說,在做功相同的情況下,哪種運動的強度大,哪種運動消耗的熱量就越多。
2、但是也要清楚儘管步行燃燒掉的卡路里不如跑步來得快,但當步行者走得越快,燃燒掉的卡路里就越接近跑步的效果,甚至超過它。以8公里/小時或更快的步速計算,燃燒掉的熱量和同等條件下跑步所消耗的熱量是一樣的。
3、在我們平時健身運動中,跑步和步行是最常用的兩種方法。這兩種方法,各有優劣,跑步在接觸地面時,重力相當於身體的3-4倍,而步行觸地時的重力只有身體的1-1.5倍,這就是說,比較跑步,步行可讓你免受更多的傷害。
步行訓練可增強心血營系統的迴圈,降低血脂,大幅度地減少危險疾病的發病率,如心臟病和癌症,同時還可幫助提高骨質的密度,有益於腿骨和脊柱。
步行的好處的確是優於跑步的,但是也是需要注意一點,並非跑步對身體就不好。跑步也是一個比較好的運動方式,也可以增強人的心肺功能,減少這方面的疾病。但是任何的運動方式,都是需要根據個人的身體條件選擇適合自己的運動頻率,如果鍛鍊方式不當,反而有可能會影響到身體健康。
因此,我們可以說,如果步行的步伐超過跑步時的步伐,那麼步行五公里所消耗的熱量,也有可能會超過跑步時所消耗的熱量的。
7樓：愛炫葉
低於每小時9公里的速度下，以相同速度走路與跑步，走路的能量消耗低於跑步。
運動強度的高低會直接影響到人體攝取氧氣的高低，進而影響能量消耗的多少。如果我們比較走路和跑步時的能量消耗，需要考慮的因素還必須包含運動的時間，才能夠進行有效的結果比較。
人體在每小時9公里的速度為一個區隔;低於每小時9公里的速度下，以相同速度走路與跑步，走路的能量消耗低於跑步，而且在這種較低速度下跑步，跑起來也會變的步伐很小;當速度高於每小時9公里的速度時，隨著速度的增加，走路時的能量消耗高於跑步的現象會更明顯。造成這種現象的原因，主要在於人體走路時的步伐大小受到限制(所謂的走路是指人體移動時，隨時都有一隻腳著地)，為了增加走路的速度，只好增加步伐的頻率，進而增加了走路的能量消耗。
跑步3公里的能量消耗則有顯著低於走路3公里的現象，而且跑步時的能量消耗還隨著跑步速度的增加呈現u型變化。
8樓：告訴
如果步行的步伐超過跑步時的步伐，那麼步行一公里所消耗的熱量，也有可能會超過跑步時所消耗的熱量的。
9樓：貫澈
要看你走路的速度 不要光看消耗的熱量. 我們都說有氧運動~就是保持心率在120~140下30~40分鐘,才會開始減脂肪，不然之前掉的只是葡萄糖而已. 當然在這段時間內可以鍛鍊你的心肺功能 我自己在跑步機上測試.
用5.4走和用6.5跑,熱量消耗的差別是差不多的,因為已經是快走了,只是沒跑起來罷了 很多人推薦快走,就是這樣的
同樣的路程，跑步跟走路所消耗的卡路里是否一樣？？
10樓：永恆的瞬間綻放
一樣的。
走路copy每小時5千米消耗的能量大概是450卡路里，跑步每小時12千米消耗大概1100左右，那麼10公里，走路耗時兩小時消耗900卡路里，跑步耗時50分鐘消耗也是900卡路里。
綜上所述，同樣是十公里，跑步與走路消耗的熱量是一樣多，跑步與走路的區別是消耗能量的速度不同，跑著的時候消耗能量的速度比走路要快。
食物中的卡路里含量是該食品產生多少潛在能量的量度標準。1克碳水化合物含4卡路里，1克蛋白質含4卡路里，1克脂肪含9卡路里。食物一般由這三種物質組成。
因此只要知道食物中這三種物質的含量，就可以知道食物含多少卡路里或多少能量。
11樓：匿名使用者
同樣是十公里，跑步與走路那種方式消耗的熱量多？面對提問，估計很多人都會不假內思索的說是容當然是跑步了，道理很簡單啊，運動時心率越高消耗的熱量越多啊，這個還有疑問嗎？如果你是這樣想的，那麼，我必須告訴你，這個看似天衣無縫的答案還是存在錯誤的。
因為你只是關注到了運動劇烈程度，而忽視了運動時間，走路每小時5千米消耗的能量大概是450卡路里，跑步每小時12千米消耗大概1100左右，那麼10公里，走路耗時兩小時消耗900卡路里，跑步耗時50分鐘消耗也是900卡路里，綜上所述，同樣是十公里，跑步與走路消耗的熱量是一樣多，跑步與走路的區別是消耗能量的速度不同，跑著的時候消耗能量的速度比走路要快。
12樓：財大神獸
我們每天都在走路與跑步，你思考過他們的區別有多大嗎？
13樓：匿名使用者
以路程來計算很難說，正如樓上所說，時間與強度的乘積才是最終消耗量。以時間計算吧，同樣的時間肯定是跑的多，因為更累?
14樓：匿名使用者
跑步要消耗的多一點。因為跑步大量出汗消耗的快多。而走路就不一樣了心平氣和的走消耗的肯定少一點。
15樓：湘三警
不一樣，開始要消耗的熱量要多，一段時間後，消耗的熱量要降低。
16樓：漫m天a飛n舞
我認為是bai跑步多一點du
。雖然是同樣的距離，做zhi的功彷彿是一dao樣的，但絕對專不一樣。我屬們不以速度快慢和跑步軟體來談這個事，這個會從距離上分析出幾乎都是一樣的。
我只想談這一點:跑步，我們可以理解為全程都是在用單腳跳躍的方式進行。並且這種跳躍幅度越大，就越費力（比如蛙跳100米和走路100米）（比如短跑的幅度就大，短跑50米和走路50米誰的消耗大？）
17樓：痴呆的小王八
首先我做出了假設，相同體重相同體格兩個人（控制變數）然後一個走路、一個跑內步。功容等於力乘距離，相同距離就看力是否相等。
於是我做出第二個假設，從一開始兩個都具有初速度（但速度不一樣大）這樣就簡化了開始做加速度那段過程。由於做勻速運動，空氣阻力等於地面對人的摩擦力（簡化了跑步邁出去大一些，走路的小一些）
最後就得到了速度大（跑步）的阻力大，做功要大一些。
18樓：匿名使用者
你好bai，向你介紹酸奶加紅糖一個月du瘦２４斤
zhi一杯酸奶 2克紅塘攪dao拌均勻,飯前或內飯後喝,一天兩到三次,很管用效
容果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。
這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易. 紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的***.三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了.
跑步和快走哪個消耗熱量大
19樓：匿名使用者
即使慢跑和快走的速度一樣，慢跑的能量消耗和**效果也是大大優於快走的。
走和跑在能耗方面具有非常顯著的差異。
在速度比較慢的時候，跑的能耗甚至可以達到走的1.7倍。
原因是跑與走有著非常不同的運動機制。
在人體走的模式下，身體的重量至少有一隻腿在支撐。而跑的時候，則存在肌肉爆發用力，使身體騰空無支撐的狀態。當人體騰空後，支撐腿落地時，肌肉再次做緩衝。
研究發現，雖然相同速度下，走和跑的動力學指標存在相似性，但是由於軀幹、腿和做工速度的不同，兩種運動方式能耗差異極大。慢跑消耗熱量比快走消耗熱量多得多！
另外一方面，由於跑步時肌肉同時做了爆發——騰空，騰空——緩衝兩部分（包含了向心、離心、超等長三種運動方式）。
所以在緊實身體，提升基礎代謝方面，相同速度的跑步也比快走有效地多。也就是說，跑步會讓你在坐著時候也消耗更多的熱量，快走則沒那麼大作用。
所以，再累也得跑著~
20樓：
這個要看你的心率達到多少，還有時間上面達到了多少才能判斷。一般來說跑步會消耗的更多，因為通常跑步時候的心率達到了120-160/分，在這個範圍，運動所消耗的熱量最可能由脂肪提供，超過和低於這個心率效果都不好。有一點必須注意，有氧運動至少要做20分鐘才有減脂效果，因為剛開始運動時，身體消耗的是糖分，大概20分鐘後才會慢慢消耗到脂肪。
一般以50 分鐘為宜，中途不要停止。當然你快走也可以提高心率，應該沒有跑步來得厲害。
21樓：枚雁危依然
快走要好一些，比較有利於全身曲線的協調。
大步快走可以瘦大腿~
快跑，快走，慢跑相同距離消耗熱量一樣嗎
22樓：匿名使用者
快跑，快走，慢跑相同距離消耗熱量不一樣。
如要**62616964757a686964616fe58685e5aeb931333431343566，那麼，快跑，快走，慢跑都不能起到**作用！運動後體重不減反增是因為只運動而不改變飲食習慣，你根本瘦不下來!
每天如果只跑步一二十分鐘，這樣的運動量鐵定不夠，專家指出，每天堅持跑步一個小時就能起到**作用。
跑步的主要目的是為了消耗掉我們身體內的脂肪，當然，還要強調一下運動強度的問題。也就是說你跑步達到了一定的運動強度才有效果的**。
具體來說每次運動的心率保持在115-130是比較好的，因為高了的話會損壞身體的健康，而低的話**效果就不明顯了。
跑步也講究度，如果為了**，每天自顧自的只管往前衝，運動量特別大，這樣不但達不到**效果，反而容易損壞自己的身心健康，適得其反。
讓我們看看跑步的熱量消耗：
一公斤脂肪是7700大卡熱量，就是說我們想減少一公斤的脂肪，要造成7700大卡的熱量虧損。
那單純的跑步能消耗多少脂肪呢？
根據每個人的身體素質、體重不同，在最佳減脂速度下，一個小時平均會減少500大卡的熱量。
一天500大卡，那10天是5000大卡，真正減少1公斤脂肪，則需要15天左右的時間。
是不是覺得減脂的速度太慢了？
單純的慢跑消耗的能量並不是最多的，而且單純的慢跑很容易達到瓶頸期，你會發現跑到最後，臉不紅心不跳，身體對跑步的適應性已經很強了，**的效果就下降了！
其實有氧訓練要和飲食結合起來，才能達到最大的減脂速度。
選擇適當的食物，少食多餐，提高體內hicibi含量，正確地控制熱量，打造易瘦體質，才是**關鍵！
從營養學角度來說，食物除了是補給身體所需、滿足口腹之慾以外，還有更重要的一點就是均衡體內營養、加快代謝，讓身體更健康、更有活力。所以從另外一個角度上說，只要你會吃，你就可以開開心心地健康燃脂。
研究人員認為，clr who細胞減脂，中鏈脂肪酸代替長鏈脂肪酸，是減脂的一種有效方法。
世界衛生組織who呼籲減少藥物**，而clr who就是擅長利用非藥物手段，通過hicibi智慧生物酶的介入，擺脫**，成功減去細胞內脂。
這是目前非常健康也是非常好的**方法，很多明星都用這個方法成功**並保持魔鬼身材。
只要你開始嘗試每天餐前攝入hicibi智慧生物酶，讓它給身體供能，幾天後，你就會驚訝地發現你的血糖，胰島素水平下降，脂肪似乎也自動燃燒起來了，你的食慾下降，身體很自然地進入一個最佳的**狀態。
智慧生物酶**，飲食方面不需要刻意地控制，你可以放鬆地保持原有的飲食節奏、飲食習慣和飲食愛好。
運動方面也不需要強迫自己，可以保持原有的運動節奏，也可以偷懶。（特別說明，增加有氧運動、負重運動可以對減脂後的鬆弛部位，起到收緊塑形的作用，可以推進減脂速度。）
一個月!只需要一個月!你就能輕鬆減重十斤，不僅結果可喜，過程也很輕鬆，hicibi讓你的**之路終不會半途而廢！
明明不想運動，明明很想吃，卻還要拼命控制食慾勉強跑步的朋友快從**無效和體重**的地獄中解脫出來吧!hicibi不僅可以**，更是一種健康的生活態度、積極的人生態度。
快樂飲食、科學**，才能擁有健康苗條的身體曲線。
打造易瘦體質，才是**關鍵！你想吃胖都難！
爬樓梯，跳繩，跑步哪種消耗的熱量更多
同一時間內，肯定是爬樓梯消耗熱量比跑步多。從物理意義上來講，爬樓梯是垂直做功，克服引力，跑步是水平做功，克服摩擦力，毫無疑問爬樓梯的消耗更大。拓展資料1 美國西密歇根州大學的營養學家史蒂芬尼 斯科特 stephanie scott 指出，跑樓梯實際上運用了當下非常流行的一種訓練方式，就是間隔鍛鍊 i...
跑步機上的熱量是多少？跑步機能消耗多少卡路里
千卡和卡都屬於熱量的單位，一般在跑步機上顯示的都是千卡。根據熱量轉換的話，1000卡等於1千卡，對於肥胖的人群來說，在平時就可以選擇跑步機跑步的方式來鍛鍊身體，而且每天也可以消耗熱量，這樣可以促進身體脂肪的消耗，有助於身體的健康。但是在 的時候儘量選擇科學的 方式，儘量在醫生的指導下 避免一些不健康...
跑步一小時到底可以消耗多少熱量，跑步1公里可以消耗多少熱量
步行是120卡路里左右，跑步，競走，慢走消耗的卡路里都不一樣，根據運動量有關。我覺得是千卡啊。查了一下，1卡路里 4焦耳。那就用基本的物理學的思維來計算專一下吧 假設樓主體重60kg,向上屬跳躍50cm需要30焦耳，相當於7.5卡。那麼樓主直接跳40次就需要300卡。如果樓主5秒鐘跳1次，3分20秒...