男生到了21歲還能再長高嗎男21歲還能長高嗎

1樓：元寶妹妹愛心

每天堅bai持30分鐘運動至du

少，還可以長高。男生zhi25之前不要輕易dao放棄。運動對於長高回的幫助非常大，由於每天答運動可以將我們一天中吸取的營養全部經過血液迴圈的方式輸送到身體各個部位，尤其是對骨骼的幫助是巨大的，所以一定要每天堅持30分鐘的運動，可以是慢跑、打籃球、跳繩。

當然 條件允許1個小時更好。

特別是你21比我還小2歲，我這一路上的酸甜苦辣，卻又一直無從下筆。有想法又沒信心，又怕浪費時間，其實這個對以後做任何事都是一種砥礪。所以現在我鍛鍊長高，想不到到目前快半年的時間還高了有3公分，一個星期做4到5次最佳，不要連續休息超過2天。

有了成果算是對我以前不懂事熬夜不吃飯的彌補吧，哪怕一點點。我是做的那個楊雲風的日記裡面的長高方法，每天晚上熱身跳繩400個。或者高抬腿熱身也可以，然後摸高跳60下，踢腿左右各40，標準壓腿左右各40，彎腰摸地六十，踮腳摸牆60，有志者事竟成。

加油吧！

2樓：登驪婷是我

今年我 20  歲，從小抄就酷愛體襲育運+動，但是身高就是矮小，父母遺傳不好，初

3樓：

快速來增高祕籍

1，平時多做自引體向上的運動，比bai如，打du籃球，跳高、雙槓，女zhi孩可以跳dao繩，打羽毛球；

2.合理飲食，多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品，比如牛奶、骨湯、海產品，豆類，蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉；

3，注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵；

4，鹽也增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 少喝碳酸飲料；

5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量。

4樓：南

不好意思 你打了那麼多字。我還是說幾句吧` 太多破綻了~ 你打得這些字~

專 還有女人要屬是170很高了。別再老是向我炫擺了~！ 每次開啟問題框。

都是類似這個身高、 170 172 174 177 178 168 165 就這幾個身高段~ 好了。我一次性說完，女孩子這身高很高了~ 說不定我會愛上160的呢~ 所以別炫耀什麼高度了~ 你們是女人。還有，別叫你那些老鄉還是什麼朋友或者手下之類的~ 搞得我很討厭這個虛虛假假的世界~！

還有，你別瘋啦~ 180以上就胖子。你知道嗎？ 你這心態不好~。

你這想法也不好。我希望如果有人的內心散發的都是正能量的話。那麼很好~！

問問題的時候，別總透露出自卑和妒忌之情~ 我比較反感這兩個。有時候心情好了。裝沒看到。

心情不好了。就來讓她更自卑和生氣。還有一點，天外有天。

人外有人。知道了嗎？地球是圓的，而不是平面的。

現在是21世紀。不是連海都沒出~

5樓：人挺好同樣

男生過了20歲就不來能長自

高了？錯，看完這個，你bai會重燃希望。首先du要.

合理調節zhi飲食，不dao偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽菸，不飲酒; 　　其次.生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，　最核心的是要靠運動來幫助長高，多種搭配交替，這是核心的核心點，我是看了 《董~以~樂~完美~~蛻變》這個波文，才懂的，在 * 度 裡能找著它。

男21歲還能長高嗎

6樓：歡迎推薦你

正視自己的不足,用積..及樂觀的態度面對人生.除了要保持良好的情緒狀態,還要合理的調整飲食,堅持適量的運動！

放.鬆心情，我之前也是很矮，現在不是也長..高了，所以不要給自己太大壓力！

我是看了《胡遼研成長之..錄》一文做的，

7樓：御純塞良朋

你好，身高主要是由父

母的遺傳因素控制的，其次和後天的營養，睡眠，運動，疾病，環境等有一定的關係，你目前已經20歲了，建議你可以去醫院拍個膝蓋x片看看骨骺線的情況，如果是已經閉合了就沒有機率長高了。如果是還沒有閉合，還可以多參加跑跳類的體育鍛煉，適當加強營養，多休息也許有機率增高

男孩21歲還能長個子嗎

8樓：匿名使用者

女孩長到23歲，男孩25歲，有早長、有晚長。

遵循長高科學規律，會長高的！

方法比較安全的，

經幾十年研究我國醫學界總結了五條規律是真的：

一要常晒太陽；

二是多食含鈣全面營養食品：雞爪、豆製品、蝦皮、牛奶、雞蛋、瘦肉、蘿蔔和青菜；

三是每天9小時睡眠；

四是多運動，長跑、跳繩、游泳；

五是家庭中充滿愛的氛圍。

日本有個研究長高的科學工作者，他的父母均在1.60以下，他本人也是遵循了上述規律，身高長到了1.72米，超過他父親十多釐米。

關鍵是按上述規律，貫徹落實到位，不要半途停止。據上邊那個日本研究者在書中說，個別人23歲25歲之後還會繼續長高一些。所以，增強自信心很重要。

9樓：匿名使用者

比較難，生長的高峰期過了！只有科學長高還是有機會的！想要長高不要吃什麼長高藥。

「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。

女性則是23歲。

一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。

1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。

2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。

3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響

4.運動。首選需要跳躍的運動。

如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。

這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。

另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。

最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。

補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。

儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。

這裡推薦有助你長高的五大食品：

（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利

（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。

（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。

（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的

（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！

10樓：匿名使用者

男的如果發育得慢的話可以長到25歲，但是快的話一般成年後就不長了

11樓：匿名使用者

有可能長，一般不會長了

21歲還能長高嗎，男21歲還能長高嗎

未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白米 糯米 甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所...

男生到21歲還能長高嗎，21歲還能長高嗎

21歲還可以長高的，我24都長了，青春期總是熬夜挺後悔的，如果可以倒流，我為了身高一定肯定很努力，即使後來沒長即使後來沒考上大學，我也會釋懷，想長到180左右。記得初中的時候，有一段時間長得比較快，那高中三年就只長了3釐米！我24也不想放棄，現在常打籃球，晚上喝牛奶，還摸高，拉伸等，我還是看的楊雲風...

男生21歲了還可以長高嗎，男生到了21歲還能再長高嗎？

身高這東西是與身具來的,恩,有自信就可以,有了自信做什麼都成功一半市面上沒有任何一種增高藥有科學依據。都是 其實增高藥裡面含有的都是一般的保健藥品。掛羊頭賣狗肉 建議別買 要增高多打打籃球好了。以下為個人經歷 個體差異的不同 這個指定有效 你多喝牛奶，豆漿,越多越好 晚上早點睡覺刺腦垂體 找幾個男生...