1樓：手機使用者
有！方法是？你把最佳答案給我，我告訴你，本人165女孩。
2樓：gin才是我的菜
我朋友也是哦 不高 她就每天喝牛奶吃鈣片 我上次陪她去藥店問了 那個人說可以吃吃好的鈣片唄 麼麼噠
3樓：悲愴第1章
每天300ml牛奶，人也分先長後長，多喝水多做運動
4樓：＇＇就信邪
不會長了！你穿內增高就行了！
5樓：anne何
基本不長了。我21的時候完全不長了。
6樓：仁愛
可以多鍛鍊鍛鍊，儘量多向上跳跳，打打籃球什麼的也可以促使人長高哦
7樓：木牛盤盤
長啊，沒聽說過，男長28女長，肚子大嗎，等肚子被搞大的時候就不長了
8樓：傭兵vs保衛
不能不在發育期了所以不能啊
9樓：靜靜靜丫頭
不能吧，我16歲就沒長過了
10樓：~眄庭柯以怡顏
21歲的女孩子應該不會長高了吧，已經很高了
11樓：璐爺
應該能把，多打籃球，吃鈣片
12樓：嘎嘎沖沖衝
基本不會長了，除非發育晚的那種
21歲的女生還能長高嗎？
13樓：初驕摩夜
比較難，生長的高峰期過了！只要科學長高還是有機會長高1到3釐米的！想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在16-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。二，
人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4）柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，
那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，
是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等！！！
14樓：皋永芬叔環
應該可以的，這多個年齡段的女生還處於發育階段，所以，樓豬表灰心哈，我很看好你喲。。。多吃些高蛋白的食品，按時休息等等，還要記得每天適當做些運動哦！希望我的回答可以幫助你。。
15樓：西奈
女生21歲還是有希望再長高的。只是長的不會很明顯。女孩23之前算是衝刺期，而且需要營養充足加上適量運動才可以幫助長高！
不僅要營養充足，還要適量運動，比如跑步，打球等，這樣可以幫助長高的。能有一個全面的計劃，一週做個4到5次更好。我是22女，身高161，這個年紀我知道生長空間不大，我現在做的楊雲風日記裡面的鍛鍊方法，想不到的是6個月已經長了快3公分了，雖然慢，但是我朋友都說我長高了。
做鍛鍊不要經常停，要連續做，女生體質不好，做少點也是可以的。但是要做了。一週休息1到2天。
每天跳繩五百熱身，助跑跳60，壓腿60下 手摸地60 ！剛開始小腿好酸，慢慢就適應了！其實一直以來我的夢想目標都沒有太大的轉變，就是把自己現在的事情做好，一步一步踏踏實實地做好自己；有勇氣，有堅持，我就問心無愧吧，何況還可以**呢！~
16樓：最欣然的希望
當然能的， 女生23之前都有機會長高的，不要放棄，衝刺階段就怕長3公分也是很有成就感和對比度的。身高，除遺傳決定的70%到80%外，如果營養、運動跟上了，超過父母20%到30%，是很正常的！如果你現在還沒超過媽媽就更加要努力了！
多運動吧。也不要指望吃一個食物就長高的了，沒有專一的某種食物可以促進長高，均衡的全面的飲食很重要呢，各種肉類蛋類蔬菜水果類都要吃。
而且吃的多也不一定被骨骼吸收，多運動，多給骨骼一個刺激度才能促進骨骺發育長高，要不然長胖可就不划算了，我是看的楊雲風的長高日記做的，我22女生，現在鍛鍊快5個月了長了有2公分吧，還算不錯，一週做4次運動，可以去看下的，網上有，女孩子可以摸高，摸高不在數量而在質量，每一次摸高都要用盡全力摸到最高或者跳至最高，這樣才能切實的達到效果。
17樓：匿名使用者
20歲當然可以長的，不要放棄，就
說我吧，之前都是12點睡覺，現在都是10點準內時睡覺。最容遲10點半。我23歲，堅持就習慣了，當然睡眠只是一方面。
關鍵還是要運動。把骨骼拉開，不要讓它徹底閉合，因為20還沒有閉合的。我目前在學校就是運動，看的【杜於菲，高了】做的長高的運動，跳繩。
還有摸高，最後拉伸你去看下吧，可以幫助你的！！
21歲以後還能長高嗎？
18樓：匿名使用者
能，還能長高，不管是男孩還是女孩都希望自己能高些.特別是男孩更希望自己再高些.魁武些。
女孩則希望身材高挑些，苗條些，這都是正常心理現象。知道嗎人的身高成長是在發育期，也就是13~20歲之間長得最快，還有20~25也能長高，只是沒那麼明顯。你現在21歲，長高的幅度已經不是很大了，但我可以肯定的跟你說還會再長高，但還能再高多少 就不可而知，因為任何事物都有個度，而且先天條件也會限制你的長高，人也不可能無限度的長高，對吧。
不過後天也能補助，問題是你不能再挑食了，多吃點含鈣量高的食物及鈣保健品來幫助，這樣也會好些。只要有充足的睡眠質量，均衡的飲食，多鍛鍊身體，還有最主要的「開心」，知道嗎。多喝牛奶和骨頭湯對你長高很有幫助的。
我相信你一定會長高不少的。 可以適當增加運動，比如引舉向上，這項運動因為是把人吊起，能讓脊錐體整個放鬆，這樣有利於骨絡生長。你可以打籃球，或多做彈跳運動 ，比如跳繩等，這些運動對人的長高是很有幫助的。
希望能幫到你。
19樓：伊顏易諳啪
21歲以後還能長高21長 高肯定是沒有問題的，21歲還能長 高多少，具體長 高多少這得看你得自身條件，就比如說我自己 吧，我都23了還長了5公分，本身我爸媽身高還算可以，我就是從小缺乏鍛鍊，飲食上也不注意，零食吃得比飯還多，飲料喝得比水還多，牛奶和鈣片更是別說了，從來不吃不喝，知道現在我才後 悔 莫 及，不過我還是通過後天努力長了5公分
，平時多做些拉伸運動，通過運動刺 激骨骼再次生長，具體做法還是自己去度裡看=--（嶽 倫 良 魁 梧 路）=-選對正確的增高方法，21歲長高不是 問題
20樓：美麗的提昂
可以的，男生25之前女生23之前不要放棄，多鍛鍊多注意下營養，做好衝刺。最終的身高60-70%取決於遺傳，30%左右取決於後天的營養、睡眠、運動、環境等。但是能否把爸媽遺傳的這60%－70％發揮好，也是收到營養、運動睡眠的影響的。
不要以為爸媽身高挺高的，遺傳不錯，那孩子就基本上身高有了保障。
我現在在運動，都做了5個月了，還長了2cm呢，我是24了，我印象中我最後一次長個子好像是大一的事了，我親眼看著我同學在高中那三年從一米七竄到一米八，那個羨慕啊。我現在做的楊雲風日記裡面的鍛鍊長高方法，每天晚上一千個跳繩熱身，三百個踢腿，八十個摸高，左右各五十個壓腿，一百個彎腰摸地，睡前拉伸五分鐘！也許體力原因吧，剛開始有點累和酸，可能過段時間你就習慣了。
我這基本習慣了，雖然也累，但流汗沒以前多了，開春還要打算堅持的。
21樓：仇靖聶鵬池
人的身高一般由先天因素和後天因素影響，先天就是遺傳因素，這個沒辦法控制，後天因素就有很多了，包括生長環境，生活習慣等，
但是像你這個歲數的話,估計骨骺線都閉合了,也不是說百分之百,
可以去檢查下骨骺線，如果骨骺線沒閉合，說明長高的機率是很大的，
22樓：匿名使用者
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。
儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！
男生到了21歲還能再長高嗎男21歲還能長高嗎
每天堅bai持30分鐘運動至du 少，還可以長高。男生zhi25之前不要輕易dao放棄。運動對於長高回的幫助非常大，由於每天答運動可以將我們一天中吸取的營養全部經過血液迴圈的方式輸送到身體各個部位，尤其是對骨骼的幫助是巨大的，所以一定要每天堅持30分鐘的運動，可以是慢跑 打籃球 跳繩。當然 條件允許...
21歲女孩還能長高嗎，21歲的女生還能長高嗎？
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改...
21歲還能長高嗎，男21歲還能長高嗎
未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白米 糯米 甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所...