1樓：龍宮胖子
看到這抄個問題，簡直是和以前的我是一樣一樣的……
現在，我已經調整過來了，回頭反思，大概可以從2方面說。
1，有可能身邊的人和事讓自己煩惱，對自己的思維產生了影響。晚上9點以後到凌晨3點，是他人都休息了的時候，也是自己獨處的時候，此時，沒有了白天的喧囂，心情是很平靜的，容易進入專注狀態，做事情自然效率高多了。
2，如果是生活規律問題，那麼就是生物鐘了，有必要的話，就需要調整自己的工作、學習習慣。這個時間最安靜的時候，但其實也是睡眠效果最好的時候，所以最好是休息，沒有絕對緊急必要的事，最好還是睡覺。
現象是一個，但是原因有可能很多，最重要的是調整好心情呵。
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看你增加了描述
調整生物鐘是一個比較長的過程，一般需要3-4個月左右，不是一週兩週時間就能改過來的。比較好的辦法就是打算睡覺之前的一小時左右喝些熱牛奶，能堅持半年的話既可以強健身體又可以保證休息。
如果覺得強制睡覺很痛苦，還有別的幾個路子，一是遷就，就是按照自己身體的節律調整自己的生活習慣，比如興奮的時候學習，不浪費這麼好的時間，累了就睡覺。二是身體確實很需要休息，那就找個時間大補補一下睡眠。三是採用藥物的方式，這個辦法不推薦。
2樓：匿名使用者
是隻有這段時間嗎？大約從什麼時間開始的，以前有沒有這種經歷？是怎麼不集中的，分心時候考慮的問題是具體的嗎？晚上的精神狀態怎麼樣？
3樓：解讀心理學
你只有晚上才能集中注意力，白天不行，是因為你的時間管理方面出了問版題。
由於你時間管理權方面出了問題，所以最近總是感到時間不夠用，這樣注意力才時常集中不起來，做事情老是分心，一下想做做這件，一下想做做那件，始終靜不下心學習，晚上9點以後到下半夜三點由於少了外界的干擾，所以你漸漸對時間的掌控有了感覺，此時你學習起來因此會感到很有效率，思路也清晰，這很正常。
下次一次只做一件事，最重要的事先做，你的時間管理問題必然自行消失。
4樓：匿名使用者
晚上的抄環境比白天更適合思bai考問題。長時間在du睡前思考，便養成zhi了習慣， 導致失眠，生物dao鍾紊亂。
想要調整過來，需要長時間的理療。
1。調整心態。學習壓力大 要懂得自我放鬆。
2。改善身體條件，多喝點牛奶。
3。強行剋制自己的睡意（這個有點難）上課睡覺還有午睡太長時間，都要靠自己剋制。
4。進行大量的體能運動。晚飯後跑跑步 打打球。
到了晚上 身體的疲勞 自然會導致快速入睡。
總之想要找回正常的作息時間 要靠你自己的恆心和毅力。
5樓：隱月光疾風
你的生物鐘bai
已經反過來了。
du日夜顛倒。
從現zhi在開始做出dao
6樓：匿名使用者
你應該去醫院檢查一下
集中精神，集中注意力，集中精神,集中注意力是什麼意思
集中注意力，最基本的要保證有一個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態。另外，在平時的生活學習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向 才能有條不紊，從而做到注意力集中。另外，可以專門的練習一下。可以通過練習 精英特全腦速讀記憶軟體 中的 靜心調息 視野擴充套...
怎麼注意力集中？注意力怎樣集中？
保持良好的注意力，是大腦進行感知 記憶 思維等認識活動的基本條件。一般對某事有興趣，注意力自然就集中了。面對注意力不集中的同學，可以用以下3個方面來提高 1多讀書 讀書是通往夢想的一個途徑，讀一本好書，讓我們得以明淨如水，多讀書是增長你見識的方式，學到的東西直接儲存在你的大腦中。2吃堅果類 其中裡面...
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方法之一 運用積極目標的力量 這種方法的含義是什麼？就是當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和變化。同學們要在訓練中完成這個進步。要有一個目標，就是從現在開始我比過去善於集中注意力。不論做任何事情，一旦進入，能夠...