1樓：匿名使用者
2樓：
學一樣東西就要從頭做到尾，不要停下來，如果累了，就乾脆放鬆一下，想夠了，玩夠了再來學。
教你一個辦法：當你想想其它事的時候，把眼睛閉起來，靜靜地聽你呼吸的聲音，一分鐘後再學，很有效果哦！加油！
3樓：乒乓跳豆
集中精力意味著把你所有的注意力都集中在一個問題上，完全鑽到裡面去。高度集中注意力的能力，尤其對於難以理解的問題高度集中注意力的能力，固然含有天資因素，但在一定程度上，也是個技術問題，是能夠通過實踐而獲得的，另一方面，也是把全部注意力集中於正在學習的材料的意向問題。......
集中精力的技巧需要通過實踐......有經驗的人也許只用幾分鐘到半小時就能進入精力高度集中狀態，而且這種狀態一口氣持續幾個小時。正在學習怎樣集中精力的人要做到這一點不會這麼容易，集中精力的程度達不到達不到這麼高，也不能保持長時間。
也許他們每隔一個小時就不得不休息一下。如果你感覺身體疲乏，肚子飢餓，雙腳發麻，眼睛睏倦等等，就到外面去散散步，呼吸點新鮮空氣。但是，休息時間不宜過長，否則，待到再回來學習時，你又將不得不重新集中精力。
當你學會了如何集中精力以後，你就會發現你的學習興趣在不斷增加，精力集中保持的實踐在不斷延長。為使這種時間保持得更長一些，你還可以強迫自己在兩次休息之間在而外再增加額外的五分鐘學習時間。久而久之，你就能把自己鍛鍊成一個好的精力集中者，因而成為一個學習興趣更濃，學習自覺性更強的學習者了，你的學習效益也肯定會自然而然地得到提高。
集中精力的藝術也許是你能獲得的最有價值的技能了......!
我在家自學和看書的時候總是不能集中注意力？怎麼辦？ 10
4樓：匿名使用者
1、注意力也是一種能力，是一種集中注意的能力，同其它能力一樣，必須經過學習和訓內練才能容
掌握。自己要有意識地訓練注意力，培養專心致志的能力。
2、不要把注意力無法集中的原因歸咎於環境，埋怨沒有安靜的房間、舒適的桌椅等。這樣過分的強調環境的作用。
3、制定學習計劃，硬性給自己規定出應完成的份量，有了這種外部的動機，就能產生讀書的願望，並使注意力集中到最高程度。
4、長期每天與時間做一小時的競爭，在緊張的情緒中過一小時，對注意力的提高會有很大的幫助，有助於注意力的集中。
5、對學習時不能集中注意力的人，與其每天堅持一小時，不如要求每天持續五分鐘，因為五分鐘的集中時間，即使不願意也能做到，但以此為起點就會逐漸適應，注意力也會隨之提高。
6、進行積極地自我暗示，要這樣想：「又溜號了，但能夠戰勝它，要堅持把作業做完，然後再去盡情地玩。
5樓：匿名使用者
我也覺bai
得你的注意力
du不集中和你複習zhi到夜裡有很大關係。注意dao力主要受到這版幾方面的影響權:遺傳、環境、原有的認知水平和知識結構，還有就是心理和生理上的，最重要的還有一點就是對注意力指向物件和內容的興趣。
\r\n 高三了，對學習不敢放鬆，但有很疲憊，這是肯定的。不知道你對別的事物的注意力怎麼樣?如果什麼事情都注意力很難集中了話，那應該屬於青春期的一些問題，不過問題不大，可以解決。
可以找一些你比較感興趣的問題入手，提高注意力，慢慢再分化到學習上。\r\n 如果是對學習的注意力不集中，我覺得你需要調整你在高三的複習計劃和效果，畢竟高考前一段時間就會給你們放假，這就要求你的自學和自控能力了。比如早晨可以出去晨練一下，拿上英語書，9點開始複習數學、理綜之類的高密度試題性的科目，中午吃完飯一定要午休一會，不要太長，30分鐘即可，但一定要睡著，下午3點開始，學習語文、文綜、英語這些科目。
晚上儘量不要看書了，出去走一走，或者聽聽**，早點休息。\r\n 記住:無論你的學習成績怎樣，高考前最後的努力必須要做。
而合理安排的作息時間和輕鬆積極的心態是成功的最根本保障!\r\n 祝你成功~
6樓：匿名使用者
念金剛經。
人體其實都不是自己能完全做主的。
你回想一下，你玩遊戲時不
內也是全身心投入嗎容？但不會說玩沒多久就困了吧！
所以，嗯……我估計你是潛意識作祟。你的潛意識裡就覺得讀書看書很苦。雖然你的理智辨明瞭讀書對以後有好處。
但這種長遠的利益身體是不會配合或者書它不懂什麼叫以後，他表示現在到未來30分鐘才是重要的。所以當身體覺得痛苦時，他就不配合你的意志了。眼皮甚至腦袋都自動關閉了。
大腦說：（你讓我痛苦？那別玩了，我關機！）
問題也就清楚了，怎麼樣才能讓身體和我完全統一呢？
你可以試一試：
方法一（小恩小惠），例如設鬧鐘，看了10分鐘的書，就有一個小小的零食吃。注意牙齦健康哦！哈哈哈。就像是訓練動物，幹了活，就給好處。最終不用給好處他也聽話幹活了。
方法二（催眠反省），這個比較「高大上」了，那就是你能自我催眠，自我反省，讓身體配合你，你告訴自己讀書的樂趣。不不不不，簡單說是讓讀書這件事變得有趣。讓自己像喜歡玩遊戲那樣，打潛意識裡，心底裡就認為讀書很好玩，讀書很爽，讀書很沒有負擔。
讀書學習的樂趣！快樂！讀書學習比遊戲還要好玩，好玩很多很多倍！！！
我現在學習的時候注意力不集中 怎麼辦？
7樓：小不點
1、早睡早起，自我減壓：儘量利用白天學習，提高單位時間的學習效率，不要貪黑熬夜，累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時，別把考試成績看得太重，一分耕耘，一分收穫，相信自己只要平日作出努力了，必然會有好的回報。
這樣，學習時就能心裡輕鬆、心情愉快，注意力就容易集中了。
2、明確目標，找好方向：從大的方面說，我們要認識到，今天努力學習是為了創造美好的明天，成為對家庭對社會有用的人。從小的方面說，這一年，這一學期甚至這一天，我應該完成哪些學習任務。
目標明確了，學習的動力就足了，注意力就不易分散了。
3、放鬆訓練法。舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的資訊。
4、難易適度法。對於那些已能熟練解答的習題不要一遍又一遍地去演算，要找一些這方面經典性的題目去攻克。對於難度大的題目，先是獨立思考，再求助老師、同學或家長。
對於不感興趣難度又比較大的內容，自己首先訂好計劃，限定時間去學習，就不會鬆懈拖沓。拿下學習中的一個「山頭」，就給自己一個獎賞，讓成就感來激勵自己，從而集中注意力。
5、感官同用法。調動多種運動器官來協同活動，在大腦皮層形成一個較強的興奮中心。如耳聽錄音帶，嘴裡讀單詞，眼睛看課本，手在紙上寫單詞。這樣，注意力就當不了「逃兵」了。
擴充套件資料：
上課時走神、不能集中注意力，還可以這樣做：
聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
8樓：遠離城市喧囂
首先扔掉手機，隔斷網際網路。其次給自己定計劃，列出來每天要做的事情，包括老師佈置的作業和自己課外提升的練習，讓自己忙碌起來、有點壓力，做好一件事就劃掉一件，一件一件去完成，很有成就感，而且在這過程中你會發現自己注意力集中了許多。
要說注意力難集中，個人認為就是太閒了，沒有緊迫感。高中之後聽過一句話叫「ddl是第一生產力」，倘若明天就要上交作業或者成果，你還有閒心慢吞吞發呆嘛？不會的！
你會很快地完成事情，而不會東一下西一下到處划水。
小朋友好好享受中學認真做作業的時光吧，老學姐覺得認認真真把一件一件事做完的感覺真的太棒了，甚至有點懷念噢。加油~
9樓：秉燭求學
學會聽課：
1、有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握；
2、參與交流和互動，不要只是把自己擺在「聽」的旁觀者，而是「聽」的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答（回答問題的好處不僅僅是表現，更多的是可以讓你注意力更集中）。
3、聽要結合寫和思考。純粹的聽很容易懈怠，能記住的點也很少，所以一定要學會快速的整理記憶。
4、如果你因為種種原因，出現了那些似懂非懂、不懂的知識，課上或者課後一定要花時間去弄懂。不然問題只會越積越多，最後就只能等著擁抱那「不三不四」的考試分數了。
學會記憶：
1、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
2、合理用腦。所謂合理，一是要交替複習不同性質的課程，如文理交叉，歷史與地理交叉，這可使大腦皮層的不同部位輪流興奮與抑制，有利於記憶能力的增強與開發；二是在最佳時間識記，一般應安排在早晨、晚上臨睡前，具體根據自己的記憶高峰期來選擇。
3、藉助高效工具。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式，主要練習提升閱讀速度、注意力、記憶力、理解力、思維力等方面。掌握之後，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取重點，促進整理歸納分析，提高理解和記憶效率；同時很快的閱讀速度，還可以節約大量的時間，遊刃有餘的做其它事情。
具體學習可以參考《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》。
學習思維導圖，思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法，也是高效整理，促進理解和記憶的方法。不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。不過，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。
前面說的「精英特全腦速讀記憶訓練軟體」中也有關於思維導圖的練習和方法講解，可以參考。
學會總結：
一是要總結考試成績，通過總結學會正確地看待分數。只有正確看待分數，才不會被分數矇住你的雙眼，而專注於學習的過程，專注於蘊藏在分數背後的祕密。二是要總結考試得失，從中找出成敗原因，這是考後總結的中心任務。
學習當然貴在努力過程，但分數畢竟是知識和技能水平的象徵之一，努力過程是否合理也常常會在分數上體現出來。三是要總結、整理錯題，收集錯題，做出對應的一些解題思路（不解要知道這題怎麼解，還有知道這一型別的題要怎麼解）。四是要通過總結，確定下階段的努力方向。
怎麼注意力集中？注意力怎樣集中？
保持良好的注意力，是大腦進行感知 記憶 思維等認識活動的基本條件。一般對某事有興趣，注意力自然就集中了。面對注意力不集中的同學，可以用以下3個方面來提高 1多讀書 讀書是通往夢想的一個途徑，讀一本好書，讓我們得以明淨如水，多讀書是增長你見識的方式，學到的東西直接儲存在你的大腦中。2吃堅果類 其中裡面...
孩子學習注意力很難集中怎麼辦，孩子注意力不集中怎麼辦？
可能是學習方法不對，讓孩子感到枯燥乏味所以才會走神不集中精神。你可以去博奧論壇和其他的家長交流學習經驗呀！希望我的回答對你有幫助 孩子的注意力，好象一直都是家長們關注的，如何加強？網搜了一下，覺得這種通過遊戲的方法來提高孩子的注意力還不錯，是否有效？試試就知道了！當然，這也是一個需要堅持去做的事。我...
如何能在學習時集中注意力
方法之一 節奏分明的處理學習與休息的關係 勞逸結合 方法之二 空間清靜 方法之三 清理大腦 收拾書桌是為了用視野中的清理集中自己的注意力，那麼，你同時也可以清理自己的大腦。你經常收拾書桌，慢慢就會有一個形象的類比，覺得自己的大腦也像一個書桌一樣。大腦是一個螢幕，那裡面也堆放著很多東西，一上來，將在自...