1樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
2樓：諾言
多數情況下強迫症需要**。無論是強迫思維還是強迫動作，讓人很痛苦，影響到生活和工作，比如效率下降，就需要**。**不外乎藥物**、心理諮詢和自我調整。
藥物可以用抗焦慮抑鬱藥，而且劑量要比普通的焦慮抑鬱症藥量要大，比如舍曲林，一般是一片、一天兩次，而對強迫症，是用到一天三次，或者總量要用到四粒。
藥只是改善一部分症狀，但是強迫症的病人，其核心的原因更多的是在內因，在於思維模式、性格特點。而這部分，即便是做心理諮詢、心理**，也比普通的焦慮抑鬱症的要求要更高。因為患者的要求很高，容不得半點瑕疵，有些**到一定程度，患者可能不願意面對自己內心，效果不佳，有經驗的心理諮詢師會慢慢引導患者自我覺察。
所以強迫症第一是藥物；第二是心理**；第三要自我調整。
3樓：平淡自強不息
強迫症患者總是做一些沒有意義的事情，患者自身明白，但是卻無法控制自己的行為，病情嚴重的患者會嚴重影響工作、生活。要注意以下幾點：
1、要及時調整好心態，學會自我調節，增強自身的心理素質；
2、要學會接納他人的建議，學會適應新的社會壞境，做什麼事情不要過分的追求完美；
3、進行心理**，患者要在醫生的幫助下進行**，病情會逐漸好轉，切記不要盲目用藥；
4、不要給自己太大的壓力，要有放鬆的心態，學會轉移注意力，比如：跑步、聽**、旅行等。
強迫症的**是比較複雜的，如果發現這種病症就要及時進行**，以免給工作、生活帶來不必要的影響。
4樓：楊永龍心理疏導
你最需要的就是要覺知這是強迫思維的症狀，
我們只要能覺知症狀，那麼我們就能很好地面對症狀、擺脫症狀。覺知症狀的意思就是說當某一個引起我們不安的念頭出現並持續地影響我們時候，我們一定要知道，此刻真正使我們不安的不是念頭的內容，而是症狀，這個念頭本身就是一個症狀，是這個症狀在影響我們，使我們不安。覺知症狀其實很簡單，就是你在想了三遍、四遍都沒有結果，同時伴隨焦慮不安的時候，你就應該立刻醒悟到此刻影響你的已經不是這個問題本身了，而是強迫思維的症狀。
這時你要做的就是立刻停止繼續想下去，接受停止不想後的不安，然後立即把自己的心思和注意力投入到當下所做的事情的行動上去，該吃飯時就吃飯、該睡覺時就睡覺、該交往時就交往、該學習時就學習、該工作時就工作、該運動娛樂時就運動娛樂等等，在什麼時段就專注投入做什麼時段的事兒，讓自己的日常生活在做當下所做的事情的行動的忙碌之中多姿多彩起來，這樣堅持行動一年半載，那麼你也就逐漸走出目前的情緒困擾了。我們人類最盲目自大的地方是：高估了一天的改變；最可悲的地方是：
低估了一年半載的改變。人在一天之內是很難有改變的，但堅持持續一年半載，那麼肯定就會有巨大的變化的！
5樓：東男心理諮詢
你好，如果能控制就不是心理疾病了。強迫症需要做心理**，做心理**最主要是要找到具備這種能力的心理醫生，這點極為重要，有什麼不懂得及時問我。
6樓：舊巷少年
我也是強迫症，我覺得不管做什麼事，都量力而行，別逼自己，也別鑽牛角尖，這樣應該會比較好一點
7樓：仲亮
其實，每個人多多少少都會有一點兒強迫症！強迫症是即時反應出人的心理層面的一種客觀需要，用外化的形式或者心理暗示來彌補自己受損的心理。從而得到有效的釋放和降壓！
其實客觀方面就是心理壓力過大導致的自己一種缺乏安全感的表現形式。一般強迫症患者只要讓他去做他想做的事情就可以，不要去幹涉，只要不破壞別人的生活方式，不打攪社會安全就無礙！沒有關係，這只是一種形式而已！
一般強迫症不需要**，也很難去扭轉局面！心理的問題，如果很厲害的話，那可以去諮詢一下心理醫生！
8樓：匿名使用者
改變自己，慢慢的來，強迫症每個人多少活多活少多會有一點。要多找找，多交朋友，多和別人交流的話，會慢慢的改變自己的這種強迫症的，當然你要堅持，要不然咋發很難改變。
9樓：藍魔
其實這樣的人不少，在工作和生活中很累，但是在一些事情上這也是優點。所以要兩面來看。最好是掌握一個度。多經歷一些事情也許會慢慢改變。
10樓：晨曦微露萌寵
一旦得了強迫症，千萬不要有心理壓力，要有平和的心態來對待。首先積極的配合醫生的**方案，已經起到了一定的**效果。現在目前臨床中常用的有三種**方法，具體如下：
1、藥物**：採用ssri類的藥物來調節、控制強迫的觀念、強迫的行為。代表性藥物比如西酞普蘭、帕羅西汀，在這裡面還有增效**，比如奧氮平、阿立哌唑等；
2、心理**是強迫中不可忽視的一種**方法，常用的有森田**、認知行為**來控制強迫的動作、強迫的檢查；
3、其他**：家庭**在強迫中也非常重要，採用經顱磁刺激物理**、電抽搐**都可以完全對強迫症症狀可以起到很好的療效。
11樓：臺灣田豐
強迫症主要都是運用藥物的**，因為強迫症在精神科之中，算是一種極度偏用藥的來控制的方式。因為強迫症它的特性是：藥物都很有***，明明你已經吃了這一顆強迫症的用藥很久了，但是控制之後，卻發現我已經要調藥，所以很困擾的是：
常常需要調藥，這就是強迫症棘手的問題，所以現在醫學主流都是用藥物來控制強迫症，遠勝於用心理**。
12樓：匿名使用者
你可以找一個心理醫生，幫你疏導疏導。
其次自己呢可以找一些自己比較專注領域，喜歡做的事情，在這個方面全心投入，不分散注意力。
13樓：東方明珠丫丫丫
個人認為，每個人都會有自己的思想自己的一些行為習慣，在日常生活中逐漸形成了一種習慣，久而久之難以改變。並不是不想改或者改變不了，只是習慣養成自然而已。如果你真的認識到錯誤的習慣，可以試著改變，雖然一下子不可能完全改變，但每天改一點點，相信堅持下去總會看到效果的。
14樓：匿名使用者
不要給自己太大的壓力，要有放鬆的心態，學會轉移注意力，比如：跑步、聽**、旅行等。
15樓：匿名使用者
像你這種症狀，除了你自己克服心理的障礙，也必須看醫生配合**， 不要有壓力會好的。
16樓：匿名使用者
重慶黃泥磅。奉獻自我，積極充實自我，多走出多接觸社會。
17樓：我喝完酒
有辦法治，看你想不想。
18樓：傑良心理諮詢室
你好，強迫症是一種以強迫症狀為主的神經症。而你所敘述自己的那些情況，是這種疾病比較常見的症狀表現。因此，我建議你，當前你需要考慮的是先幫助自己嘗試做好自我心理調節，增強積極主動的求治意願，然後，再幫助自己尋求我為你提供的精神**方面的專業心理諮詢，來幫助你能有效地消除致病的心理因素，增強你的心理素質，從而更有利於你所患強迫症的精神**。
患了強迫症怎麼辦？
19樓：夏xixi的小推薦
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20樓：易書科技
強迫症是一種神經症，是以強迫症狀為中心的心理異常疾病。病人常常不能自行剋制地重複出現某種觀念、意向和行為，並且因為這些行為而深感痛苦，但卻無法自行擺脫。許多患者具有主觀任性、急躁、好強、自制力差或膽小怕事、優柔寡斷、遲疑畏縮、缺乏自信心、生活習慣比較呆板、喜歡過細地思考問題等性格特徵。
強迫症大多在一定的精神因素作用下發病，或病前有身體疾病，過度疲勞等，造成神經系統功能減退而起病。這種疾病常發生於青春期。
國內臨床醫學專家將強迫症的表現分為強迫觀念或強迫意向和強迫行為兩大部分。強迫觀念表現為不自主冒出某種想法、某句話、某句歌詞等。還可表現為強迫性思維，即總是想著一些毫無現實意義而且不可能得出結論的問題，而這些問題多是一些普通的自然現象或日常生活中的事物，如人為什麼長兩隻眼睛和耳朵？
一加一為什麼等於二？等等。對於以上情況，病人明知沒有必要，也毫無意義，但又無法擺脫，內心十分痛苦。
強迫意向指病人被一些超常的、不合情理的慾望和意向所糾纏，產生一些可能導致可怕後果的衝動。例如，走到河邊或井旁時就出現要跳下去的衝動，母親（病人）抱著心愛的孩子在涼臺上乘涼時出現要把孩子扔下去的衝動等。有的患者有強迫行為，如離家後反覆回來檢查門窗是否關好或鎖好。
有的患者常懷疑自己的手或衣服被沾汙了，雖反覆洗了多次，仍不放心。有的患者每當見到臺階、柱子等便不由自主地依次點數，明知毫無必要，但不計數就心裡不安，甚至計數漏掉了又從頭再數一遍。有的還重複某種儀式性動作，如在無人處走三步以後必跳一步，一隻手臂碰了椅子，另一隻手臂也一定再碰一下椅子，表示一切動作均要保持對稱性。
如果某同學存在以上某種現象或身邊的某個人存在以上某種現象，都必須認真對待，到醫院去進行心理**。可以參考以下這個方法，包括四個步驟：
一、再確認
第一步最重要的就是學習「認清」強迫症的想法與行動。每天的覺察幾乎是自動化的、膚淺的。「全心的覺察」是更深刻的、更仔細的，且要經由專注努力才能達成。
記住想改變腦部的生化變化，來減少強迫性衝動可能要花上幾周或幾個月。若想在幾分鐘或幾秒鐘內趕走這些強迫症狀，是會讓您失望的！事實上反而會讓強迫症狀更嚴重！
在行為**當中要學習控制自己不對強迫性想法作反應，不管它有怎樣干擾我們。目標是控制你對強迫症狀的反應，而不是去控制強迫思考或衝動。
二、再歸因
自己對自己說：「這不是我，這是強迫症在作祟！」強迫性想法是無意義的，那是腦部錯誤的訊息。
你要深切的去了解，為何急著檢查或「為何我的手會髒」這麼有力量，以致讓人無法承受。假如你知道這些想法是沒有道理的，那麼為何你對它要反應呢？瞭解為何強迫思考是如此的強烈，與為何無法擺脫它，是增強你的意志力和強化你去抵抗強迫行為的重要關鍵。
這個階段的目標是學習「再歸因」：強迫想法的源頭是來自腦部生化的不平衡。
三、轉移注意力
轉移注意力是要將注意力轉移開強迫症狀，即使是幾分鐘也行。首先選擇某些特定的行為來取代強迫性洗手或檢查。任何有趣的、建設性的行動都可以。
最好是從事自己的嗜好下手，例如：散步、運動、聽**、讀書、玩計算機、玩籃球等。
當有強迫性思考時，你先「再確認」那是強迫性思考或衝動，且「再歸因」那是源自你的疾病強迫症，然後「轉移注意力」去做其它的事。記住不要陷入習慣性的思考，必須告訴自己：「我的強迫症又犯了，我必須做其它的行為」，你可以決定「不要」對強迫思考做反應，你要作自己的主人，不要做強迫症的奴隸！
四、再評價
再評價的終極目標是貶抑強迫症狀的價值，不隨著它起舞。再評價有兩個重點：第一，有心理準備，就是了解強迫症的感覺將要來，並且準備承受它，不要驚嚇。
第二，接受它，當有強迫症狀時，不要浪費力氣自責。你清楚症狀來自何處，你知道如何應付它。不管強迫症狀的內容是甚麼，不管那是暴力或性，你知道這些症狀會在一天當中發生幾百次。
你不必每次都響應，好像那是一個無法**的新想法。拒絕讓它衝擊你，拒絕讓它打敗你。靠著對強迫想法做心理準備，你可以馬上確認出它且做再歸因的工作。
你同時可以做再評價的工作。當強迫症發生時，你已經做好心理準備了。
有強迫症的人必須鍛鍊自己的心志，不要依照強迫**覺思考去做。我們必須知道這些感受是一種誤導。用一種逐漸但是溫和的方式來改變對強迫症狀的反應，並且試圖與之對抗。
我們從中學習到即使持續、強迫性的感受，都只是暫時的，只要不隨之起舞，它終將消失。當然我們也記得當我們對強迫症投降時，它會越來越強烈以致淹沒我們。我們必須學習體認這些強迫性衝動來自何處，並且試著對抗它。
口水強迫症怎麼辦，強迫症怎麼辦？
原本你是沒有這個問題的，因為看到別人有這個問題，所以你下意識的感覺自己也有這個問題，這是一種心理暗示作用，你完全不必老是想這個問題，不然的話你真的就會有這個問題了，當你有要吞口水的想法時，轉移你的注意力。忘掉煩惱。開心點。它是可以治好的。大膽些。強迫症怎麼辦？10 看強迫症書，讓你更強迫 你們的強迫...
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