1樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
2樓：手機使用者
好像中歐國際青年心理機構的強迫症專家在電視上講座的時候，有這樣的強迫症案例，你可以去諮詢一下
3樓：
這個問題，說的簡單就是用行為誘導。像教導嬰兒一樣告訴他（她）：不用這樣。其實已經做好了，可以放心了。比如想扣根問底、解聘潔癖、多疑、吃飯要一粒一粒的吃，等等。
如果因為強迫症而使其不能融入人群時，就要提防因癀上憂鬱症而產生的自殺行為。此時因用森田**使其接受自己為益。
4樓：匿名使用者
強迫性神經症(強迫症)
郭卜樂 中國心理** http://www.zgxl.net
5樓：匿名使用者
建議看精神科或者心理醫生！
6樓：知娛
強迫症是一組以強迫症狀(主要包括強迫觀念和強迫行為)為主要臨床表現的神經症等等。
得了強迫症怎麼辦？
7樓：夏xixi的小推薦
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8樓：蓋德
你好！不知道是你本人有這方面的困擾，還是為他人諮詢。建議可以描述一下具體的症狀，那麼回答應該會更有針對性，應用起來效果也能好一些。
如果確診是強迫症的話，那麼強迫症的**主要分為兩大類：心理**和藥物**。根據相關研究發現，專業的心理**從效果上來講要優於藥物**，而且心理**的**率遠遠低於藥物**。
畢竟藥物**是有依賴性的，有些患者服藥的***比較大。對於較輕的強迫症病人來說，應首選心理**，但對於嚴重的強迫症應先選擇藥物**，在病情控制後輔助合適的心理**，這樣才能夠達到更好的效果。
對於強迫症的心理**，目前國際上首推的是認知行為**，其中最新的是正念體悟**。通過正念體悟**，可以建立平等心，改變與想法的關係，增加心理彈性；以正念為基礎的暴露練習可以幫助患者停止不合理的行為，提高對情緒的接納能力，像其他人一樣正常的工作、學習和生活。祝好！
9樓：來自撫順的抑鬱故事
強迫症是一種心理疾病，是患者心理因素上過度焦慮緊張而導致的一系列的動作或者是思想上的強迫。建議最主要的還是要進行心理上的**，首先要能夠接納自己的症狀，不要總是去關注這個問題，要適當的把注意力放在自己應該做的一些事情上面，學會發展自己的業餘興趣和愛好。
10樓：盒子晶老大
在你想這樣做之前，先默數十秒。
11樓：知娛
強迫症是一組以強迫症狀(主要包括強迫觀念和強迫行為)為主要臨床表現的神經症等等。
得了強迫症怎麼辦？
12樓：夏xixi的小推薦
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13樓：匿名使用者
同樣的問題啊，求解，懷疑公式；懷疑記憶，總是需要在用公式時進行推倒，記憶單詞反覆核對——明顯是不需要的。男 17
14樓：蓋德
你好，你的這個情況是現在剛出現的，還是持續了一段時間？如果這種現象只是考試臨近才出現，是暫時的，那也不過是偶發的而已，不用太擔心，不一定會成為病症。其實很多時候是我們自己抓著某個問題不放，從而才使得這個問題最終變成病症。
如果你繼續關注它，那它肯定會影響你越來越嚴重，發展下去勢必會打亂原本的生活，如果這樣的話，建議你還是儘早進行自我調整或向專業機構求助。
15樓：匿名使用者
嗯 你是得了強迫症 不過不是很嚴重 ，想一件事情非要把事情想的完美還不放心，讀書的時候喜歡咬文嚼字，遇到1+1等於2的問題 會想它為什麼會等於2 對嗎?愈是害怕的事情就愈會反覆去想 想的頭疼不罷休，考試之前會緊張注意力難以集中。緩解辦法就是轉移注意力，如果做不到的話，找心理醫生去看一下。
16樓：見素抱樸
把你的這種情況給家人說出來，或者給朋友說出來，就會緩解下。
心態放平。
17樓：知娛
強迫症是一組以強迫症狀(主要包括強迫觀念和強迫行為)為主要臨床表現的神經症等等。
有強迫症怎麼辦？
18樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
19樓：濟南神安諮詢
濟南神安醫院是當地最好的醫院，很出名的，當然技術也過硬，治好過很多人
20樓：嗲爺
你們的強迫症是怎樣的？
21樓：煙花易冷
所以建議患者最主要的還是要進行心理上的**。首先要學會接受自己所有的不良的情緒，能夠學會帶著自己的這些症狀去做一些自己認為有意義和有價值的事情，要學會帶著症狀去生活。
22樓：知娛
強迫症是一組以強迫症狀(主要包括強迫觀念和強迫行為)為主要臨床表現的神經症等等。
我得了強迫症，該怎麼辦？
23樓：夏xixi的小推薦
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24樓：匿名使用者
應該馬上去醫院**,別耽誤了,這個病會發展,還是要及時**,這個病不是自我調節就能解決的,但是即使是在**期間自我調節也是會起好作用的,對病的好轉有利.去大醫院看看,如北京的安定醫院,精神衛生研究所(北京大學第六附屬醫院),吃的藥貴也別想太多,為了身體好轉還是要吃的,而且現在國產的藥比較便宜,藥效一樣.用維思通就可以了.
25樓：匿名使用者
你確定你有強迫症嗎？
拜託樓上的非專業人士，不要妄談心理好不！
得了強迫症怎麼辦？
26樓：夏xixi的小推薦
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27樓：滄浪水上樂園
得了強迫症應該對自己多進行鼓勵性的心理暗示，在每天較放鬆、平靜的時候，多鼓勵自己。學會發現自己的長處和優點。對於學習，工作需要一步步的去做，並且需要嘗試掌握一些管理時間的方法和技巧，增加掌控感。
個人的掌控感增加之後，壓力感也會下降。勞逸結合，工作之餘，可以做做運動，從事一些對健康有利的興趣愛好。
28樓：北極雪
強迫症是一種以強迫症狀為主的神經症。而引起這種精神疾病產生的原因，可能更多地是緣於病人的生理、心理和社會環境綜合作用所導致的，具體原因，會因為個體差異而表現的不一樣。當前需要考慮的是先到醫院精神科作進一步檢查診斷，如果確診為強迫症的話，那麼，你就需要幫助自己尋求精神**方面的專業心理諮詢，來幫助你能有效地消除致病的心理因素，增強你抵抗較強心理衝突的心理素質，從而更有利於你所患強迫症的**和**。
29樓：匿名使用者
一、不刻意注意它：有的患者經過初步**後，強迫症症狀會大大減輕甚至很久不出現，這時，他可能會想症狀好久沒出現了，會不會再出現?這麼一想，強迫症症狀果真就出現了，而且帶來新一輪恐懼強迫思維的「浪潮」。
這種反覆是正常的。
二、不怕它：很多人總「怕」強迫症的出現。其實，這在正常人身上偶爾也會出現的，只不過當事人不在意罷了。
而強迫症患者由於怕這種思維的再現，於是，越怕就越會出現，越出現就越緊張，並不斷把這種意識強化和鞏固下來。因此，對於強迫症，患者首先要改變思路，即大家都有過這些思維，我也有，我和大家一樣正常。
三、不理它：為什麼很多患者與其鬥爭多年，卻一直無法戰勝它呢?原因就是不能做到順其自然。
舉例說明，強迫症就像拍皮球一樣，皮球跳動代表著病態思維。那麼，怎樣才能使球靜止下來，即症狀消失呢?答案就是停止拍球，球自然會靜止下來。
對待強迫症也是如此，患者只有忽視它的存在，症狀才會慢慢消失。
四、同意不完美，關於不觸及原則的細節問題，讓自己更隨意一些。能夠有意識地鍛鍊自己在細節方面的寬容度，比如在全然不可能收拾房間的環境裡呆幾天，要知道，不夠乾淨，有些凌亂，並不會毀掉你的人一輩子。培養自己的幽默感，假如一件事你能夠嘲笑它，就再不會為它所困。
強迫症患者尤其需要多看些笑話來鬆弛自己的神經，多感受到這世界的意外和有趣，不是一切盡在你的控制中才是好事，多些歡笑，保持愉快的心情，會讓你的人一輩子更加幸福。學會放鬆，過於緊張會讓事情變得更糟糕，大腦進入強迫思維的死迴圈，儘量鬆弛地看待自己容易產生強迫的領域。運動是最好的軀體放鬆法，全身心投入到運動中去，讓整個軀體活躍起來，大腦也會多分泌「愉快素」，一次大汗淋漓的跑步結束後，你或許更能發覺這世界的美好。
五、多跟別人交流自己的病狀，不要把強迫症當成陰暗的祕密一個人默默承擔。經常有人把強迫症放在內心，不斷折磨自己，因為他以為患有心理疾病是件難以見人的事情，假如承認了，彷彿自己就比別人低下。強迫症患者強烈的自尊心讓他們封閉了對外交流的通道，那麼心中的祕密會膨脹、發黴，得不到釋放，精神世界就成了高壓鍋，誰也經受不起如此的煎熬。
失敗只是一次經歷，不要害怕失敗，與其不停地去想我要是失敗了怎麼辦，不如告訴自己，失敗又如何，並不代表你的人一輩子確實是失敗的。挫折本身確實是一種教育。許多成功人士之因此成功，恰恰是因為他經歷了太多的失敗之後，才找到自己的位置和正確的發展方向。
各位朋友瞭解到了上面的知識之後，應當清楚的認識到了強迫症的**辦法是什麼了，強迫症會波及到較多的朋友，而且會讓患者心理方面出現了障礙，也會波及到患者的生活，提醒朋友們要將強迫症重視起來，此病的到來必須要積極的**。
30樓：匿名使用者
與精神長期高度緊張有關,嚴重的可危害到健康.因此建議你給自己放個假調節一下情緒.諮詢一下心理醫生是你最好的選擇.
我覺得最重要的是自己從內心調理自己，凡事不要追求完美，而且不給自己強迫經歷，爭取不讓它發生，及時轉移思路，或者去看一看心理醫生。
31樓：侽孓含劇蝳
看你自己的程度吧，強迫症也不是一件壞事情，做自己就好
32樓：匿名使用者
強迫症很多人都有，那得看輕重，如果輕你不用去理他，如果嚴重的話就得看心裡醫生。
33樓：匿名使用者
首先要放鬆，不要老是想自己有強迫症，其次，當強迫症來的時候，試著分散注意力。
34樓：一隻小麻雀
得了強迫症就要去看醫生，這是心理性疾病，要去看心理醫生的強迫症，有時候確實很麻煩，一定要去看醫生，不然不會自己好的。
35樓：匿名使用者
這就需要自己慢慢調節了
36樓：匿名使用者
適當的運動放鬆，心情會減輕的
37樓：情俠獨孤
適當放鬆心情，加強自控能力
38樓：天山飛狐
強迫症的**主要是心理**和藥物**。
39樓：芳飛依夢
現在強迫症很普遍，只能自己克服。
40樓：真誠無怨無悔
只有通過醫生進行**。
41樓：臭弟弟初八
那你可以去看一下心理醫生
42樓：匿名使用者
看書陶冶自己情操，鍛鍊身體
43樓：聖小喵
儘量剋制一下唄～不然還能怎麼辦呢？
44樓：匿名使用者
去醫院看看，聽聽醫生的建議。
45樓：匿名使用者
我也有點強迫症不嚴重的不管它吧
得了強迫症怎麼辦?
46樓：夏xixi的小推薦
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47樓：這不算什麼
靜養吧 多轉移自己的注意力 做喜歡的事
48樓：知娛
強迫症是一組以強迫症狀(主要包括強迫觀念和強迫行為)為主要臨床表現的神經症等等。
49樓：濟南神安諮詢
正規一點更安心啊，濟南神安醫院就不錯，都是十來年的醫院了，絕對放心
有強迫症的人該怎麼辦啊？
50樓：夏xixi的小推薦
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51樓：青春sn時代
01看醫生吃藥，在日常生活中或者工作中，發現自己有強迫症的症狀，而且症狀是比較嚴重的，這種情況下可以去看一下醫生，如果確定了是比較嚴重的強迫症。這種情況下，最好配合醫生吃一些藥來改善一下強迫症的症狀。
02看心理醫生，對於一些比較輕微的強迫症症狀，有些人就可以自行的解決，但是有些人就沒有辦法自己解決。這種情況下，可以試著去找一找心理醫生，讓比較有經驗的心理醫生幫助你擺脫強迫症，好的心理醫生可以讓你循序漸進的擺脫強迫症。
03不要太追求完美，很多人之所以會有強迫症，就是在日常生活中或工作中太追求完美了。這種情況下，一定不要太強求自己，可以試著用一些比較簡單的方式來改善一下強迫症，比如首先可以從不過分在意別人的評價開始。
04不要胡思亂想，強迫症的患者在日常生活中都會不知不覺的胡思亂想。一些本來很小的事情，因為強迫症患者胡思亂想以後，就會變成天大的事。這種情況下，在看待所有事情的時候，最好採取順其自然的態度，試著用包容接納的態度來對待他人的看法。
05多與他人交往，如果想要解決比較輕微的強迫症，在日常生活中，就要多多的與他人交往，最好一起和其他人蔘加一些集體活動或者一起聚會玩耍，通過和其他人交往，會影響到你的性格，當你的性格樂觀豁達起來了以後，對於一些事情，你就會變得不那麼敏感了，強迫症多多少少都會得到一些解決。
06培養安全感，很多人之所以有強迫症，就是因為沒有安全感，這種情況下，可以通過日常的一些行為來培養安全感。比如在對待一些事情的時候，不要完全按照自己的想法來解決。一定要以實際的情況客觀的進行解決，丟掉一些不必要的包袱，慢慢的你就會找到安全感。
07認識自己，如果發現自己有強迫症，想有效的解決。這種情況下，首先要充分的認識自己。如果在日常生活中，對於一些事情特別的在意或者是對於一些事情特別的追求完美。
首先在心裡面問一問自己能不能做到，如果自己不能做到的話，就不能強求別人也做完美。
08學習享受生活，在日常生活中，如果發現自己有強迫症，這種情況下，首先自己就要抱著享受生活的態度。如果實在不知道如何享受生活，首先可以從一些簡單的方面來學習享受生活。有一些事情千萬不要太看重結果，充分體驗在做這些事情時的快樂心情。
當你學會享受生活了以後，強迫症自然而然就不見了。
得了強迫症，怎么辦，得了強迫症，怎麼辦？
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