1樓：匿名使用者
、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。原來，人們在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，**汗腺收縮，以減少體內熱量的散發，保持體溫恆定。進入春季，氣溫升高，**毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那麼準了。
暖暖的春陽，磁場強度增大，機體自然也對這些作出反應。在冬季裡，因為紫外線及陽光照射不足，機體內缺少足夠的維生素d，使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。加上維生素攝入也少，所以當春天來臨的時候，身體功能大多處於半昏睡狀態。
因此，在冬春之交，我們對天氣的變化特別敏感。有人把這稱為「春天疲勞症」。
春困雖然不是病，但也會影響人們的學習和工作，比如對學習壓力大的學生、工作繁忙的白領、須精力集中的司機等，春困都是他們很苦惱的一件事。
那麼隨著春天的到來，人們該如何遠離春困呢？
有人認為，只要春天多睡就不會發困了，其實不然。一般情況下，成年人每天睡眠8小時左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處於抑制狀態，人會變得更加昏昏欲睡，無精打采，結果是越睡越困。
科學的做法可以從以下三點預防春困：
方法一：生活節奏要規律
要克服春困，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。
實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應春季氣溫上升的氣候，是解除春困的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢；起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。
方法二：多運動
大地春回，萬物復甦的時節，應多走出戶外活動，進行一些適量的健身鍛鍊專案，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內迴圈，提高大腦的供氧量，春困就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對於振奮精神十分有益。
方法三：飲食調理
現代醫學研究認為，春困與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此春困時調理飲食應注意增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物。
「當春之時，食味宜減酸益甘，以養脾氣」，所以春天來臨要注意多食鹼性食物，中和體內酸性產物，消除疲勞。不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品，更不可過多飲酒。最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。
蔬菜中含鹼量較多，多吃蔬菜水果對改善春困非常理想。
增加維生素的攝入。如維生素c有製造細胞間粘連物質的作用，對人體細胞的修補和增長很有幫助；b族維生素有防止神經系統功能紊亂，消除精神緊張的作用。所以，多食含有豐富維生素的食物和蔬菜，對解除春困有積極作用。
此外，營養專家還提出以下建議：
一日三餐不要吃得太飽，最好一天能吃三到五頓，否則胃過度膨脹，人容易犯困。
很多人早上不吃早餐，這會造成了大腦供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。其實，早餐一杯牛奶外加幾片面包是不錯的選擇。但牛奶最好別空腹喝，一定要與澱粉類食物結合。
缺鋅會影響認知和注意力的集中，而海產品諸如紫菜、海帶中，蘊含有豐富的鋅，每週適宜進食這類食物1-2次。
當春困襲擊了你，你又該如何把它趕走呢？以下是頗為實用的一些方法：
方法一：觸覺刺激
睏倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。
方法二：視覺刺激
走出室外，到郊外、湖畔、泉側、海濱、山巔，舉目眺望。如果長期在室內，也可在室內添置一些色彩豔麗並富有生機的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感；良好的視覺刺激，有利於消除春困。
方法三：味覺刺激
吃點苦痠麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。
方法四：嗅覺刺激
睏倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道，可驅除睏意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽臺或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解乏意也有益處。
方法五：聽覺刺激
睏倦時，常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的**或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經，驅除睏意。
方法六：活動肢體
睏意時，活動活動肢體，可疏筋活血，通利關節，使大腦興奮起來。
2樓：匿名使用者
現在春季氣溫回升，但末梢血管一時還未調節適應過來，因而會出現春困現象。同時，到了春季人體代謝增強，耗氧增多，腦組織供氧相對減少，也會使人睏倦。 怎樣消除春困？
最好是辦法早睡早起也可以提高睡眠...
大多數有1個2個都說沒睡醒，就是困，起不來！春秋兩季，由於季節變化明顯，早晨環境又宜人酣睡，大多數人都說睡不醒，出現「春困」。要解春困，除調整好作息時間，早點休息外，還有妙方：
1、慢跑
慢跑有助於細胞和組織得到額外的氧，促使大腦清醒。
2、游泳
游泳能增強身體的耐力，而不增加關節的負擔。
抗擊春困 趕走疲勞
3、蒸氣浴
每週一次蒸氣浴，可以消除冬季留在體內的「廢料」，從而使血管得以淨化，血液迴圈重新振作起來。
4、科學膳食
春天，身體非常需要水果和蔬菜，因此不妨吃幾天生的素食：蘿蔔、辣椒、香蔥、水果等，能幫助您克服極度的倦意。
巧吃食物趕走午後春困
5、食用蒲公英
蒲公英含有維生素c、維生素b和蒲公英素等，能促進肝和腎的活動，促進消化，從而使人精神起來。蒲公英可以新鮮吃，也可以晾乾後泡茶。
6、注意養生
攝食適當的養陽之品，如羊肉、狗肉、雀肉、黑棗等，恢復人體陰陽平衡，使人精神充沛。
解決春困多睡不是辦法，睡眠時間過長可能會降低大腦皮層的興奮性，導致越睡越困，多喝些香茶能減輕春困，風油精，花露水等也是解困佳
3樓：匿名使用者
多吃菠菜，菠菜裡含有大量的鐵
4樓：匿名使用者
多喝茶。綠茶，好的很
春天容易疲勞困倦 怎麼辦
5樓：匿名使用者
春日好睏倦，怎麼辦？
慢跑：恢復大腦的清醒
春天，每兩個人中就有一個會犯困，因為我們的肌體已有幾個月維持低消耗了，現在要適應溫暖與陽光，朝生氣勃勃的方向轉變。這需要能量，所以會造成疲倦。肌體要求活躍起來，而慢跑有助於促進肌體的活躍：
細胞和組織會得到額外的氧氣。一天跑20分鐘就夠了，或者散步半小時也行。
游泳：促進心臟活動
游泳能增強身體的耐力，而不增加關節的負擔。這是防止犯困的理想方法。對上了年紀的人來說，經常游泳（每週至少兩次）可有效地幫助你積極地邁入春天。
蒸汽浴：促進新陳代謝和淨化血液
每週一次蒸汽浴，每次２至３個浴程，每個浴程最多12至15分鐘，就可以清除冬季留豐體內的廢料，淨化血管。血液迴圈會重新振作起來。
維生素：真正的清醒劑
春天，身體非常需要水果和蔬菜，因為它冬天曾缺乏營養和維生素。請不要再多吃油膩的肉食，不妨吃幾天生的素食。請吃小紅蘿蔔、萵苣、胡蘿蔔、洋蔥、辣椒和香蔥、水果色拉以及雞蛋，這些食物能幫助你克服極度的倦意。
多睡：最有效的辦法
消除睡意的最有效辦法是睡眠，所以要強迫自己多睡一會兒覺。這就意味著晚上比平時早點兒**。
做操：把倦意趕跑
每天早上在開啟的窗前做５分鐘體操，這可以把倦意從體內趕跑。同時必須穿暖和點，否則容易感冒。
春天人容易乏困怎麼辦，有沒有什麼提神的辦法呢？
春天到了，為什麼會感覺很困
6樓：墨陌沫默漠末
春天固然是慢慢寒冬之後歡呼雀躍的季節，但暖暖的天氣也會讓人昏昏欲睡，所以春天到了，會感覺很困。
春困不是病，它是人體生理機能隨自然季節變化和氣溫高低的轉換而發生相應調節的一種短暫生理現象。春天，氣溫適中，**和肌肉微細管處於弛緩舒張的狀態，血流緩慢，體表血液**量增加，流入大腦的血液就相應減少，中樞神經系統的興奮性刺激資訊減弱，於是出現昏沉欲睡的「春困」現象。
氣候日漸轉暖，人會感到睏倦、疲乏、頭昏欲睡，就是春困，是因為季節交換給人們帶來的生理變化的一種客觀反應。其中也含有一些病理因素，比如缺內源氧，一些「春困」是疾病的表現。
7樓：mxt小柒
天容易犯困的原因如下：
1.「春困」是人體生理機能隨自然季節變化和氣溫高低的轉換而發生相應調節的一種短暫生理現象。主要是由於冬春兩季的氣候變化大，人的身體需要有一個適應過程，需要通過各種方法加以調節。
2. 進入春天，隨著氣溫的升高，會使人體**的毛細血管和毛孔明顯舒張，體表的血液迴圈隨之旺盛，血液**量比冬天要明顯增多，而使流入大腦的血液比冬天少，大腦的氧氣**量減少，導致了腦神經細胞興奮程度的降低，人體一時還適應不了這樣的氣候變化，於是出現了軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡的春困現象。
拓展資料
春天犯困怎麼辦
1、早睡早起補充睡眠
春季應保證良好的睡眠，人體才能得到調整和補充，進一步促使機能承受緊張度的能力增加，減少白天的睏倦。還有一點值得注意，春天儘量不要熬夜，以免誘發和加重春困。
2、可以在辦公室擺上植物
解春困，自然**當然是很好的，也就是清早到花花草草中轉轉，但對於忙綠的職場人而言可能不現實，不妨在桌子或窗臺等地擺放些有芳香味又可提神的時令花草。
3、選擇合適的茶飲提神
昏頭昏腦時，最簡單的辦法便是給自己泡一杯茶。要醒腦助神，不妨喝些清淡的綠茶或者花草茶。這些茶飲對於解春困更有效。
同時，從起身、洗杯子，到飲水機旁倒水，整個動作過程都會給你帶來片刻的清醒。
4、合理利用飲食
每天早上一定要吃好早餐，這樣不僅能補充一上午的能量，而且還能幫助減輕春困的困擾。另外還可以喝些綠茶提提神，還可以吃點蛋糕、巧克力等小零食，幫助減輕疲倦。
8樓：江蘇強盾消防裝置****
春季為什麼會感覺特別困呢？這是因為人體在冬季寒冷的刺激下，**血管處於「收斂」狀態，而春天天氣變暖，人體**血管和毛孔漸漸擴張，血管口徑隨之變大，**血流量大大增加，**大腦的血量就會相對減少，大腦就會減低興奮性，人體就會因腦組織的自我抑制而產生困感睡意。一般春困持續時間不會很長，當人體慢慢適應了氣溫的升高後，就不會再感覺睏乏了。
9樓：丘佩連
春困秋乏，正常的生理反應
春天來了，經常睏乏怎麼辦
10樓：
這一進了春天，人就特別容易犯困，睡覺睡不醒，工作也沒精神，老人說這叫「春困」，也有人說這是種病，總之它給我們帶來的麻煩不少，那到底為什麼會出現春困？我們怎麼做才能遠離它呢？
季節交替，萬物復甦，人們迎來了明媚了春天。可是春天溫暖的陽光也使得許多人出現了「春天疲勞症」，也就是我們俗稱的「春困」。
其實春困不是病，而是自然氣候變化、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。
1. 在這種環境下，人體各個部位的血管是擴張的，大腦的供血相對情況下是比較少的，這個情況人就容易產生睏乏。
2. 面對著春季氣溫的迅速地升高，人體的陽氣生髮有一個過程，顯得相對不足，這時候人就感到睏乏。
還有，在冬季裡，因為紫外線及陽光照射不足，機體內缺少足夠的維生素d，使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。加上維生素攝入也少，所以當春天來臨的時候，身體功能大多處於半昏睡狀態。
春天容易犯困是什麼原因春天容易犯困是什麼原因
1.在這種環境下，人體各個部位的血管是擴張的，大腦的供血相對情況下是比較少的，這個情況人就容易產生睏乏。2.面對著春季氣溫的迅速地升高，人體的陽氣生髮有一個過程，顯得相對不足，這時候人就感到睏乏。還有，在冬季裡，因為紫外線及陽光照射不足，機體內缺少足夠的維生素d，使得機體的免疫力和工作能力降低了許多...
為什麼春天容易得鼻炎
過敏性鼻炎的發病與遺傳及環境密切相關，由於環境汙染的加重，各種抗原和過敏原的數量日益增多，時下又正值春季，花粉過敏原大量增加，是過敏性鼻炎的高發季節。引起過敏性鼻炎的主要原因是吸入過敏原引發的，春季過敏性鼻炎的過敏原以花粉為主。春季主要引起過敏的樹類花粉有 榆 青楊 柳 圓柏，鬆，杉木 柳杉 銀杏 ...
夏天容易出汗怎麼解決，夏天容易出汗怎麼辦？
您好 出汗多有生理和病理之分,如天氣炎熱和大運動量時的出汗多屬生理現象。病理原因的出汗多最常見的有兩種 一種是盜汗,發生在夜間睡眠時不自覺出汗。另一種是自汗,發生在白天,不因勞動 穿衣厚或炎熱而汗自出,或稍微運動則大汗淋漓。自汗的原因主要是身體虛弱或患大病之後。中醫認為是 肺氣不足 衛陽不固 所致。...