1樓：ghost櫻
也許是體內溼氣重，身體新陳代謝緩慢，堅持每天運動，注意防寒保暖，吃些除溼氣的食物或藥品。運動這邊推薦慢跑或者是快走；除溼氣的，可以用赤小豆、薏仁米、芡實按一定比例放入鍋內小火炒熟，然後煮水喝，也可以每天早晨煮杯姜棗紅糖水喝，外部使用精油進行刮痧去溼，或者做艾灸這些都有去溼氣的功效，但切記不能太過頻繁，不過最主要還是自身的飲食要注意，尤其在炎熱的天氣少吃生冷的東西，保持充足睡眠和愉快的心情，堅持鍛鍊是最好的方法。
2樓：
容易疲勞首先得搞清楚是什麼原因造成的，如果是偶爾幹活或工作太累了，就好好休息一下，好好睡上一覺，平時要養成早睡早起的好習慣！如果不是因為幹活或工作太累引起的，那就要去正規醫院好好檢查！
容易犯困、容易疲勞，從醫學角度來說，中醫認為多是虛勞證候，屬於陽氣不足，氣血虧虛所表現出來的症狀，**上多補氣養血，具體要辨證論治。如果還伴有飲食減少，食後胃不舒服或者大便溏薄的症狀，多是脾氣虛弱造成的，可以用四君子湯進行**。如果還伴有心慌、健忘、失眠、多夢，多是由於心血虛導致的，可以選用柏子養心丸。
如果症狀還有食少、怕冷、腹痛、怕吃生冷食物等，多是因為脾陽不足導致的症狀，可以選用附子理中丸進行**。西醫上貧血、甲狀腺功能減退、心功能不全等疾病也可以表現出疲倦症狀，需要進行相關的檢查以確診，確診之後選用對症藥物**就可以，平常應該注意營養均衡，特別是要補充維生素。
3樓：
容易疲勞，怎麼辦？
容易疲勞可能是自己給的壓力過於太大了要適當的減少壓力緩解一下自己的生活。適當的減少一些壓力然後呢多進行一下運動想跑跑不了游泳打打球。爬山這都是可以的，這樣呢，就可以緩解一下疲勞了。
4樓：天蠍憶晨曦
容易疲勞，一方面考慮是沒有休息好，身體虛弱，工作壓力大導致出現的情況，同時也考慮是身體有異常疾病表現。例如貧血，患者血紅蛋白偏低，身體組織供氧不足時候，主要會表現為經常性疲勞；咖啡攝取過量，比方說經常喝咖啡、可樂攝取過量的情況下，反而會導致出現疲勞和睏倦；另外甲狀腺功能低下患者會表現為心情憂鬱，身體發懶；心臟供血不足，也會導致身體過於疲勞。建議您可以服用金水寶膠囊服用調理易疲勞的問題，金水寶源於蟲草、功同蟲草，具有補益肺腎、祕精益氣的功效特點。
因此可以用於各種原因所致易疲勞的問題。
5樓：愛
患者常容易疲勞通常需要從中醫學和西醫學兩方面進行調理：在中醫學角度此症屬於虛證，腎虛時可以服用一些中藥，例如冬蟲夏草。例如血虛時可以服用丹蔘、紅花、紅景天等進行調理，如患者是氣虛而導致的易疲勞可以用參芎注射液或服用黃芩、黃芪、黨蔘等都可進行疲勞的調理。
如果從西醫角度疲勞時調理可通過如下手段：1、可適當從事有氧運動，增加人體的基礎代謝率緩解疲勞。2、可應用改善供血和改善供養的藥物，都可緩解疲勞的體質。
3、調整體內酸鹼平衡和離子紊亂，例如低鉀血癥可通過補鉀來進行調理。例如甲狀腺功能減退時，可適當服用提高甲狀腺機能的藥物都可緩解疲勞。
6樓：天才
休息 多睡覺 懂了嗎
很容易疲勞怎麼辦
7樓：匿名使用者
消除疲勞八法: 1. 起居有序，早睡早起。
無論應酬還是娛樂都要有節制。每晚要儘早休息，不要再熬夜。 2.
飲食定時，營養均衡。飲食上要多喝茶，多吃水果，多吃點清淡的東西，如新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、麵條湯等。 3.
洗澡更衣，舒筋活血。好好洗個澡，洗澡可消除體表代謝的排洩物，使毛細血管擴張，有效消除疲勞。 4.
熱水泡腳，解乏安眠。上班後，每天晚上可用熱水泡泡腳，水溫可略高一點，以自身感覺到「燙」為妥，泡腳可增強血液迴圈，解乏安眠。 5.
全身按摩，放鬆肌肉。自己或請家人用手捏或用拳頭輕輕敲打小腿、大腿及手臂、雙肩，使肌肉得到放鬆。 6.
聆聽**，讀書閱報。每天工作一段時間後，可選用閉目養神、聆聽舒緩一些的輕**、讀書閱報等方式調整自己的身心。 7.
適當運動，大有裨益。上班後要保持適當的體育活動，如散步、做操、跳繩、打太極拳，給身體一個緩衝期，這樣也能幫助解除疲勞，恢復精力，增強身體的免疫力和抵抗力。 8.
及時體檢，防患未然。
8樓：匿名使用者
健身，生活規律一定要正常
經常感覺疲勞是怎麼回事？
9樓：罕曼華範風
建議吃吃補中益氣粥
專家提醒，光休息不能徹底解決疲勞，還需要通過飲食甚至是藥物來改善疲勞，調理身體。
專家推薦可吃吃補中益氣粥：當歸12克，黃芪20克，陳皮、白朮、薏苡仁各15克，加水小火熬汁，反覆3次，再加入粳米100克，研磨成粉的高麗蔘3克，與藥汁共同煮粥食之，每天1次。此方益氣健脾，宜於軀體過勞、體力下降者調養。
中年人更需要進補。一些有補益功效的藥材可運用到中年人士的日常飲食中，在不知不覺中，增強人體抵抗力。進補藥材的首選為高麗蔘，高麗蔘中的人蔘皁甙有抗疲勞、強化人體免疫力等作用。
不過，研究也表明，人蔘皁甙對高溫比較敏感。專家建議，為減少高溫燉煲高麗蔘時對藥效的損耗，可將足量高麗蔘研磨成粉儲存起來，每日少量用溫水沖服，這樣不僅方便，而且有利於堅持進補。
10樓：鈕亦玉銀茂
原因如下：
1、飲水不足
體內只要有2%的體液流失的話就會造成脫水了，這時候就會感到非常的疲倦。脫水還會使得血容量的降低和血液過度濃稠，長期這樣會給心臟帶來很大的壓力，同時還會降低血液對肌肉和器官供氧以及供給養分的速度。
2、為了節省精力而放棄鍛鍊
不去鍛鍊就可以節省精力減少疲勞感的觀點實際上是錯誤的，長時間坐在辦公室的工作者通過六週的鍛鍊(每週三次，每次20分鐘)就可以讓身體減少疲憊感。這些鍛鍊會達到增強力量和耐力的作用，幫助心血管系統更有效的運轉，並讓氧氣和營養物質流轉到身體的各個組織。所以，哪怕只是簡單的散步也比賴在沙發上健康的多。
3、缺鐵
微量元素鐵的缺乏會感到遲鈍、焦慮、虛弱以及無法集中精力。鐵的缺乏會讓讓身體肌肉和細胞的供氧能力降低從而導致疲倦。通過飲食來提高身體的含鐵量可以降低貧血的風險，將富含維生素c的食物混合瘦牛肉、芸豆、豆腐、雞蛋、綠葉菜、堅果和花生醬都可以起到補鐵的作用。
4、不懂得拒絕
常常會透支體力和幸福感去取悅開心別人。嚴重的是，這樣會使得自己充滿不滿和憤怒的情緒。所以，這時候要嘗試著拒絕，這樣會使得輕鬆很多。
5、是完美主義者
如果是個完美主義者，工作上通常會更加努力，花費更多的精力。會設定一些很難達到的不切實際的目標，直到最後也無法達到自我的滿足。在工作上設定一個時間限制並遵守它，慢慢就會發現超出時間限制的工作實際上並不能提高工作質量。
6、垃圾食品
用糖和簡單碳水化合物組成的垃圾食品會拉高你的血糖指數，而血糖值迅速從高到低會導致疲倦，所以進食低糖的全麥類食品可以讓血糖保持穩定。最佳的選擇可以是雞肉搭配糙米、甘薯搭配三文魚或者雞肉和水果製作而成的沙拉。
7、錯過早餐
飲食會補充能量，當睡覺的時候，身體會繼續消耗頭天的晚餐從而確保體內血液和氧氣的流轉，所以你一覺醒來就需要通過吃早餐來重新補充能量。如果沒有吃早飯的話，不僅不利於新陳代謝正常運轉還會感到遲鈍。一份健康的早餐應該包含全麥類食品、精益蛋白質以及健康的脂肪，比如混合蛋白粉的燕麥片、用低脂牛奶和杏仁乳做成的水果奶昔、全麥麵包搭配雞蛋或者是低脂希臘酸奶。
11樓：愛我心潔
總是感覺很疲勞，如果持續地出現這樣的症狀，就說明身體已經發出某些疾病的警鐘。1、考慮是由睡眠不足、休息不好導致的疲勞，由於長時間的精神緊張、工作緊張、家庭氛圍緊張，導致過於焦慮，使人體身心疲憊。2、由於某些慢性疾病，比如糖尿病患者出現疲勞的症狀，很多病人開始沒有發現。
或者有高血壓疾病以及一些心腦血管疾病未被及時發現，首先出現疲勞的症狀，這類情況要及時到醫院進行全面的檢查。3、一些微量元素的缺乏，低鉀血癥、低鎂血癥、低鈣血癥、低鈉血癥所造成的疲勞症狀。
12樓：謬衣肇慧英
你的體力消耗過大！恢復不過來！睡眠質量不好！少鍛鍊身體！體質偏差！
13樓：靖央捷穎馨
病情分析：你好，考慮是脾虛引起的，多因飲食失調．勞逸失度，或久病體虛所引起。指導意見：建議，可以選用健脾丸，人蔘歸睥丸，參苓白朮散**。
14樓：摩羯輪迴
經常感覺疲勞常見的原因有：1、缺氧： 建議睏乏時到視窗吸點新鮮空氣，多做深呼吸。
2、睡眠不充分或質量差：睡眠時間雖長，但如果夢多、質量差也容易感到疲勞。3、缺營養：
缺鐵或月經量大，過多流失等。當人體缺少維生素b1時，蛋白質的代謝不完全，會產生丙酮酸使肌肉疲勞，感覺無力，（腦則酸沉缺氧），容易疲勞。加強維生素b1的攝入，可以讓你很快煥發活力。
4、精神因素： 例如不喜歡當前的工作，就很容易疲勞
15樓：伏龍袊
遵循自然界規律，日出而作，日落而息，早睡早起，養成好習慣。。合理安排作息時間。。
疲憊的話很快就進入了睡眠狀態。這是好兆頭。建議晚上作息時間調整為22.00-6.00
睡覺枕頭也有講究的，枕頭不能過高，也不可過低，枕頭以8-12釐米為宜。太低了會造成流入大腦的血液過多，次日頭昏昏的，眼皮浮腫。頭重腳輕。。
太高了會影響呼吸道暢通，容易打呼嚕了。長期高枕會駝背。。
容易疲勞是怎麼回事，應該怎麼做呢?
16樓：來自雍和宮權威的鯊魚
身體素質條件不好，適當進行運動來提高身體健康，早睡早去，注意飲食。樂觀積極向上就好了。早日**。
身體很容易疲勞，怎麼辦？
17樓：登石
如果是經常熬夜引起的全身無力，需要及時的調整作息時間，養成早睡早起的好習慣，保持充足的睡眠。堅持早睡早起一段時間後，全身無力的症狀就會消失。
如果是缺乏運動導致的全身無力，一般都是心肺功能下降導致的。可以改變生活習慣，每天抽出一定的時間進行有氧運動，如游泳、跑步等，堅持運動一段時間就可以緩解全身無力的症狀。
如果是感冒等一些疾病引起的全身無力，就要及時的服用一些藥物進行**，當感冒痊癒後，全身無力的症狀就幾乎自然消失了。
如果是溼氣重引起的全身無力，可以在醫生的指導下服用一些健脾除溼的藥物進行**，如參苓白朮丸、人蔘健脾丸、香砂六君子丸、補中益氣丸等，同時再配合一些有氧運動就可以很好的緩解全身無力的症狀。
如果是運動過度引起的全身無力，只要休息一段時間就可以了。也可以通過泡澡、腳底按摩等方法促進身體的血液迴圈，加快身體的恢復
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