1樓：王小點
挑選優質的海帶
1、挑選幹海帶時，首先要看是否有白霜，挑選表面有白霜的深褐色幹海帶是比較好的。
2、看海帶顏色，幹海帶顏色較深，灰綠色且自然的是好海帶，翠綠色則不要挑選。
3、觀察外觀及質感，好海帶葉片寬厚，濃綠色或紫中微黃，沒有枯葉。
4、挑選鹽漬海帶顏色為墨綠色，以壁厚者為佳。
【拓展資料】
一、海帶的營養價值
海帶的營養十分豐富，含有碘、鐵、鈣、甘露醇、胡蘿蔔素等人體所需要的成分。海帶中含有一種叫做海帶多糖的有效成分，能降低人體血清總膽固醇、甘油三酯的濃度。海帶多糖還具有抗凝血的作用，可阻止血管內血栓的形成。
海帶中還富含纖維素，纖維素可以和膽汁酸結合排出體外，減少膽固醇合成，防止動脈硬化的發生。
二、海帶的功效
1、防治甲狀腺
海帶是一種富含碘很高的海藻，有防治缺碘性甲狀腺腫的作用。
2、**
海帶含有膳食纖維﹐而且熱量很低，有利於**。
3、利水消腫
海帶中還含有大量的甘露醇，有利水消腫的作用。
4、保健
海帶與綠葉蔬菜相比，其粗蛋白、鈣、鐵的含量均高出幾倍，對人體有保健作用。
5、降血壓
海帶所含鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。
6、調節甲狀腺功能
海帶中富含的碘元素具有後促進甲狀腺激素形成的作用，常吃海帶可以預防甲狀腺腫大，俗稱粗脖子並，同時也可暫時抑制甲狀腺功能亢進的新陳代謝速率而減輕亢進症狀。
7、有益心血管健康
海帶中的澱粉硫酸酯是一種多糖類物質，具有降血脂的作用。吃油膩食物時搭配海帶可以減少脂肪在體內的積聚，同時還能讓血液中的膽固醇含量降低，對血管硬化、冠心病、高血壓等血管疾病有一定的預防和輔助**的作用。
8、預防癌症
海帶是一種良好的防癌食品。經常食用海帶，不僅能增加碘的攝入，而且可大大增進對鈣的吸收。有人認為，這可能是海帶有防癌作用的原因之一。
海帶中含有的褐藻酸鈉鹽，有預防白血病和胃癌的作用。
9、防治便祕
海帶中所含豐富的食物纖維，可促進腸蠕動，有助於促進排洩，使大腸通暢，可防止便祕。
10、防治貧血
海帶中含有豐富的鐵，它是形成血色素的必要成分。經常食用海帶，可防治缺鐵性貧血。
11、黑髮
海帶中所含碘是人體內合成甲狀腺素的主要原料，而頭髮的光澤就是由於體內甲狀腺素發揮作用而形成的。」頭髮質素」和所含的角質成分，要從含硫的蛋白質中吸取，而蛋白質又是讓頭髮產生光澤的重要物質。海帶中除了碘、鈣、硫，還含有鐵、鈉、鎂、鉀和維生素b1、維生素c等多種物質，對頭髮補充營養都大有好處。
12、減少放射性疾病
海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生機率。
三、海帶食療方
1、白糖拌海帶
海帶用水浸泡洗淨後，切成絲，放在杯中連續用開水浸泡3次，每次約30秒鐘，倒去水，加綿白糖拌食，早晚各吃一杯，連服一週，對老年慢性支氣管炎有明顯療效。
2、海帶煮豆腐乾
海帶60克，水豆腐250克。海帶用水浸發後切成長條，與豆腐共煮，再加入油、鹽等調料即可。能祛脂降壓，延緩衰老。
3、海帶三絲幹
海帶30克，黃花菜15克，筍絲20克。海帶浸泡後切成絲，與黃花菜、筍絲共煮。適用於糖尿病及肥胖症患者。
【參考資料】
2樓：海賊王海鮮串串
顏色。在我們挑選海帶的時候首先要看一下顏色，正常的海帶為褐綠色，不要為了顏色好看而選擇鮮綠色的，那種的海帶通常是用化學藥劑泡過的。
聞味道。聞一聞海帶除了淡淡的海中自然的海鮮味道外，還有沒有刺鼻的味道，有的話非常有可能是被化學藥品泡過的。
捏一捏。用手捏一捏，看一下，如果軟硬度合適那麼說明海帶比較好，比較新鮮，如果用手一捏就爛掉了，那麼就說明海帶已經變質了，就不要再購買了。
看厚度。看一下海帶的厚度，太厚的不好，太薄了也不好，所以我們一定要選擇厚薄適中的海帶。
市場上加工過的海帶。通常商家會把海帶的不同部分，分別做成海帶片、海帶絲和海帶結，最薄質量最不好的部分做成海帶結，海帶片最好，海帶絲次之。
3樓：小想的小世界
褐綠色或土黃色的
幹海帶是比較正常的顏色。幹海帶以葉寬厚、色濃綠或紫中微黃、無枯黃葉者為上品。幹海帶是含碘最高的食品，同時還含有一種貴重的營養藥品—甘露醇。
碘和甘露醇尤其是甘露醇呈白色粉末狀附在海帶表面，不要將此粉末當作已黴變的劣質海帶。另外，海帶經加工**後應選擇無泥沙雜質，整潔乾淨無黴變，且手感不粘者為佳。
1、儘量選擇肉質肥嫩，又寬又長的褐綠色的海帶，在購買的時候可以摸下其是否有沙沙的感覺，如果沒有話，則證明雜質比較少。
2、儘量購買表面有白色粉末的海帶，海帶的這層白色的粉末事實上就是碘和甘露醇。
3、注意海帶的完整性，日常在購買海帶的時候還要注意把海帶開啟，看其是否具有完整性的特點，如果海帶中有大面積的破損或者黴變的問題的話，則說明海帶有可能在運輸或者儲存的過程中有發黴變質的問題，這樣的海帶儘量不要購買。
4、儘量購買色澤一致的海帶。
日常在購買海帶的時候只要可以注意以上的這些細節問題的話，那麼買回來的海帶質量一定會更***的，但是吃海帶除了要注意將其做得好處，做得軟，其實還要注意不要吃得過多。
海帶是一種營養價值很高的蔬菜，每百克幹海帶中含：粗蛋白8.2克，脂肪0.
1克，糖57克，粗纖維9.8克，無機鹽12.9克，鈣2.
25克，鐵0.15克，以及胡蘿蔔素0.57毫克，硫胺素（維生素b1）0．69毫克，核黃素（維生素b2）0．36毫克，尼克酸16毫克，能發出 262千卡熱量。
與菠菜、油菜相比，除維生素c外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍。
海帶是一種含碘量很高的海藻，一般含碘3～5‰，多可達7～10‰。從中提製得的碘和褐藻酸，廣泛應用於醫藥、食品和化工。碘是人體必須的元素之一，缺碘會患甲狀腺腫大，多食海帶能防治此病，還能預防動脈硬化，降低膽固醇與脂的積聚。
食海帶過多會誘發碘甲亢。碘劑雖能抑制甲狀腺素的釋放，但不能抑制甲狀腺素的合成，故長期使用碘劑，於甲亢不利。
海帶有三種顏色該怎麼選？怎樣挑選好海帶？
4樓：地下水汙
海帶通常為橄欖褐色，乾燥的海帶通常為褐色、黑褐色，上附白色粉狀鹽漬。 海帶經鹽制或晒乾後，具有自然墨綠色或深綠色，顏色過於鮮豔的海帶購買時要慎重。
如果海帶呈現出來的顏色為鮮豔的綠色，則不要買，顏色太綠的海帶可能用硫酸銅（或鹼性品綠）溶液泡過。
購買時儘量挑幹一點的、表面有白色粉末結晶物的海帶。海帶上那層白粉叫甘露醇，海帶出水風乾晒過之後，甘露醇就會析出附著在海帶表面，從而形成白霜。甘露醇具有降血壓、利尿、消腫的作用。
如果幹海帶呈現部分紅色或者部分黃色就不要選擇了，這樣的海帶有可能是被汙染的，質量和營養價值會差一些。另外，幹海帶也有濃厚的海鮮味，如果出現了其他異味，說明海帶的質量也打了折扣。
5樓：匿名使用者
目前市場上的海帶有墨綠色的、褐綠色的和翠綠色，面對不同顏色的海帶，市民該如何選擇呢? 看顏色褐綠色或土黃色的海帶是比較正常的顏色。墨綠色的海帶是鮮海帶經過燙煮後顏色變綠，再經過冷卻、鹽漬、脫水等工序加工而成，一般用作涼拌菜。
鮮嫩的翠綠色的海帶就要注意了，這種顏色的海帶不是什麼新品種，是經過新增劑浸泡而成。新增食用色素浸泡後，水會變綠，而使用工業色素的水不會變色。長期食用漂染過的海帶對健康有害。
因此，不要購買顏色鮮豔的海帶。
如果你通過這三步挑選還覺得不放心，那就到正規的商場、超市購買帶有qs 認證標識的品牌海帶，或者挑選幹海帶自己泡發。幹海帶是鮮海帶經過晒乾而成，晒乾後顏色是深褐色發灰。海帶含碘高並含有一種叫做甘露醇的物質，這兩種物質會呈白色粉末狀附著在幹海帶表面，因此，應挑選表面有白霜的幹海帶。
6樓：無名埋葬
海帶營養價值高，但這樣的海帶不要買，你知道嗎？早點知道就好了
如何挑選幹海帶，怎樣挑選海帶？
海帶的挑選。一共有五個要注意的 一 您在買幹海帶的時候，一定要把海帶卷開啟，看看海帶是否完整，葉片是否厚實。如果海帶很小並且很碎，那就不要買了。二 看海帶上是否有小孔洞，或者是大面積的破損，如果有，就說明海帶在長時間的儲存過程中，有被蟲蛀或者是發黴變質的情況。三 海帶的表面有一層白色的粉末，這是好海...
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