1樓:匿名使用者
如果平時睡眠質量不太好睡前可以泡泡腳 喝些百合棗仁茶鎮靜安神,聽聽一些輕**,這樣的方式都是對提高睡眠質量有幫助的,都可以試試。
很困,但是睡不著怎麼辦?很想睡阿,明天還得上班呢。
2樓:匿名使用者
關掉手機。然後在腦子裡想。我已經很累了很累了很累了。然後開始從腳趾頭開始一部分一部分的往頭的方向開始放鬆。
3樓:小熊維尼的蘋果
當然要睡了!我明天還得上課我都要去睡了。心平氣和地閉上眼,慢慢入睡!
4樓:中鐵建南昌公司
在睡前半小時吃一杯酸奶,靜下心就能睡覺了。
5樓:虐尐陌
困又睡不著。你這句話矛盾的
6樓:幸運的聽風雨
聊聊天就更睡不著了啊,別玩手機了
7樓:很過分樂園
聽那種聽了就想睡覺的**
8樓:複姓歐陽叫陽哥
手機放在遠處,強行閉眼,休息幾分鐘就睡了
9樓:小灰灰氣球藝術
喝陳醋或蜂蜜水非常有效,我試過n多次都有效
又失眠了,好煩啊,明天還要上班呢,怎麼辦?有很久了,每天上班困得要命, 50
10樓:一爵
早上起不來,晚上睡不著。建議睡前2小時做做有氧運動,睡前洗個熱水澡,躺床上就別玩手機了,越玩越興奮。
11樓:匿名使用者
心裡有點小九九吧!不要去想。慢慢使自己心平靜下來。就能入眠了
12樓:匿名使用者
想想你口袋裡的錢!你會睡得很快的!
13樓:孟澤殺敵
我相信你一定能夠睡著的
睡不著。怎麼辦T v T明天要上學呢
我也睡不著，明天還要考試 或許是壓力大的緣故。你可以聽一些輕 放空自己，想象自己正在海邊什麼的。你也可以找人聊聊天，有時候拼命想睡也睡不著，不想的時候反而睡著了 我也是，明天要上課得早起。不過我從來都沒失眠過，你可以聽會歌再睡 跑步，或者做其他鍛鍊，累了就想睡了。也可以看看你最討厭的書，看著看著睡意...
特別清醒，就是睡不著怎麼辦？明天還要上班的。
這種情況要分開來說，1，腦子裡的事情太多太重要，會不自覺的去思考它，只有解決了才會放下。2，精神衰弱，稍有一點動靜就會驚醒，驚醒後好長時間不會有睏意。如果是第一種情況，建議你睡眠前進行跑步鍛鍊要很疲勞的哪一種跑步，由於身體的疲勞可能會迫使大腦休息。如果是第二種情況建議到醫院去看看大夫。每天晚上頭腦清...
明天旅遊，睡不著怎麼辦
呵呵，實在睡不著就不要勉強，因為你越要睡的時候就越容易睡不著。和平常一樣就行了，偶爾早起一次對你的旅途是不會有影響，也就是說即使你今天這麼早睡不著，明天一樣會有精神的，放心吧。你這是由於興奮心理和強迫心理引發的失眠，建議放鬆，不要太過刻意強迫自己睡眠，想著不能及時睡覺會帶來什麼後果，刻意打破生物鐘，...