1樓：糖不吃丟糖
當人處於運
動狀態時，身體會排出很多汗液；而當人處於停止運動狀態時其熱量和汁液的排放就少得多。在選擇貼身內衣時，最好不用棉製品，因為棉製品吸水性較好，當人體處於運動狀態時，棉製品會大量吸收人體排出的汗液；而當人體處於靜止狀態時，棉製品上的汗液很難在短時間內揮發掉，貼在**上又冷又潮的棉內衣會讓人感到很不舒服，並且將**表面熱量帶走，使人產生寒冷的感覺，雖然是夏天也得重視運動後陡然降溫的問題。
2樓：匿名使用者
一件短袖t恤和及膝褲一條。要那種清爽排汗的布料至於款式那就看自己的喜好了，最好不要穿校內常見的，一定不要太貴，節約也應是一名學生提倡的美德。
3樓：匿名使用者
現在的運動商品店都有你說的這個感覺的運動服！
你可以選擇透氣效能比較好的，可以使你的**更好的呼吸，散熱。
剪裁非常適合人體線條的那種，使你運動起來非常舒服。
顏色比較適合你的年齡和風格的就好了。
跑步適合你的那就更多了，還是要以效能品質為主呀！
4樓：匿名使用者
最好選擇純棉的或者透氣性很好的那種衣服。
鬆緊自己覺得穿著舒適，那就行了 。
純棉的衣服最好，一個是它便於吸收汗液，二個是利於毛孔的收縮和排汗。
知道嗎，身體的很多毒素都是通過汗液來排除的。所以運動時痛痛快快的大汗淋漓，對身體是有利無害的啊~
祝你好運！good luck !
5樓：匿名使用者
穿一個"v"領的t恤，下半身一個七分褲。一雙運動鞋，再配上一個頭戴，和護腕。
建議搭配白色頭戴，藍色t恤，白色褲子，白色護腕，淺顏色鞋。
白色頭戴，紅色t恤，白色/黑色褲子，白色護腕，淺白色鞋。
哎呀太麻煩了，女孩子自己應該很會配吧。
6樓：匿名使用者
跨欄背心褲衩 男式運動服
7樓：非誠亦誠
穿出自然的感覺 心裡面發出的感覺 彪馬運動褲 七分九分都可以 要黑色 藏青色 耐克的tshirt 白色 淡黃 淡粉 鞋子 newblance/ just do it ！you are the super **art no1！
8樓：匿名使用者
現在像富貴鳥或是特步……等，專賣店裡的的運動服（短的）不會很露，而且穿起來也很清爽，流汗不會覺得都貼在身上
跑步要穿什麼衣服？ 是運動服還是平常穿得那樣
9樓：匿名使用者
如果 你想堅持跑步，並且舒適、歡快的奔跑的話，最好穿準業的跑步服，如果只是一般的鍛鍊的話，普通的運動服也是可以的，但絕不要穿平時的衣服跑步。
跑步時的穿著對於你能否進行快樂的奔跑起著很大的作用。不論春夏秋冬，服裝要儘量輕薄 、柔軟 、有彈性、 透氣性好、 最好是速乾麵料。
輕薄柔軟並富有彈性的服裝不會影響你跑步時兩臂的擺動和雙腿在奔跑時的蹬踏、 屈膝、 跨越，如果服裝面料不柔軟長時間奔跑會磨傷**，在這一點上很多進行過長距離跑的朋友都深有感觸，俺以前跑過全馬，大腿跟那裡皮都磨掉了。另外 如果你穿上一件不透氣的衣服跑步，身上的熱氣排不出來，就如同穿著雨衣跑步一樣憋的難受，使人燥熱難忍。有些人認為純棉服裝吸汗，卻不知純棉服裝吸汗後不易幹粘在身上很難受還容易著涼，而速幹服裝就不同了，它溼的快乾得也快，不沾身，使人感覺比較清爽。
出去跑步的話，要注意不要穿多了。一旦身體開始熱起來，你會感覺到比正常情況下高8-10攝氏度。例如，氣溫為13攝氏度，你就可以穿t恤和短褲了。
選混合纖維襪子：
穿混合纖維襪子，能有效預防水泡。儘量少穿100%棉的襪子。純棉襪子吸溼好，排汗功能不好，冬天一旦出汗，會使人感覺溼冷；夏季則很容易出水泡。
最適合跑步穿的襪子是吸水效能好的材料，如聚酯纖維、腈綸和竹纖維。冬天，穿羊毛混紡也是不錯的選擇。有些跑步者選擇穿雙層的襪子來預防磨出水泡。
鞋的選擇很重要，一雙好的跑步鞋能最大限度的保護你的腳和膝蓋，而運動損失是慢性的，開始可能沒什麼感覺，一旦有感覺就已經造成不可逆損害。鞋的選擇要遵循以下原則：
1，鞋不能太大，也不能太小，太小了頂腳，跑了幾次你就會腳趾疼的難以忍受，太大腳在鞋裡容易滑動，搞不好會扭傷腳踝。鞋的大小以你的右腳--一般人的右腳稍大一點，腳尖到腳頭留一個食指的距離。
2，儘量選寬鞋頭的鞋子，鞋頭尖也容易傷腳趾。
3，根據腳型和跑步姿勢選緩衝型或穩定型的鞋子，美津濃**上有個腳型測試軟體，你可以測一下到底適合哪種腳型。
4，鞋底不是越軟越好。
5，鞋不是越貴越好，舒適最重要
很多買運動服的店都有跑步服買的，一般一點的國產的就可以了，如經濟上能承受那就買那麼大品牌的，質量***。
10樓：匿名使用者
分場合，戶外和跑步機服裝選用不同。
跑步機
跑步機上的服裝和戶外跑可是有所不同的哦。在戶外你可能會穿防風衣之類比較寬鬆的衣服，但是在跑步機上最好穿貼身的，以免衣服掛到機器上引發事故。
戶外
跑步的衣服倒不是太重要，但是一般應該是滌綸的或者特種滌綸的。冬天可以在滌綸衣服外面套上風衣、風褲或者棉衣。
跑鞋跑鞋是重要的，一般推薦跑步的時候穿運動鞋。選擇好的跑鞋，可以保護足弓、膝蓋和腳踝，避免傷痛。如果站樁很強了，對跑鞋的要求就低些。
可能有一些人跑步的時候喜歡穿帆布鞋、籃球鞋、板鞋，但是帆布鞋鞋底薄，沒有給腳底適當的緩衝時間，所以穿在腳上進行跑步的時候基本就像腳掌和地面直接接觸了，於是不一會兒腳底就會很痛，甚至不小心會扭傷腳。
籃球鞋一般比較重，而且比較大，幫比較高，跑起來很費力，不舒服，容易累，而且籃球鞋特別緊，容易出汗。板鞋，板鞋一般都是用來休閒用的，跑步的時候一般不建議，如果不方便進行換鞋的話，板鞋也可以用來進行跑步活動的，相對於帆布鞋和籃球鞋來說，板鞋要來的更加輕鬆一些。
參考資料：人民網《跑步可鍛鍊人的意志 4類人不宜使用跑步機》
人民網《怎麼跑步不累？跑步注意事項》
11樓：大頭佛
運動服！我天天跑步，純棉的不能穿，因為純棉吸汗，跑著跑著你的衣服就會下墜，貼身性會變差，對你起不到肌肉保護作用，而且不要穿過於寬鬆的，你跑步也就是想健身，寬鬆的衣服讓你感受不到肌肉反虧，跑一會你就覺的沒意思了，而且運動鞋不是有氣墊就好，如果你足跟有外翻或內翻，也就是平時穿鞋鞋跟磨損位置，如果是後跟側邊磨損嚴重，那你需要穩定性的跑鞋，不磨兩邊的你才適合氣墊的，想增加腿部力量需要超輕系的，拿不準自己適合那種的你就買輕量透氣跑鞋
12樓：匿名使用者
最好是專業的運動服裝便於伸展
13樓：匿名使用者
有點寬鬆和透氣的就行，因為跑步容易出汗，
14樓：匿名使用者
儘量穿舒服一點的吧，傷到自己多不好，純棉的比較好啦，可以吸汗，**不會那麼難受，鞋子穿運動鞋，最好有氣墊的，不然會腳疼
夏天，穿什麼顏色的衣服好
深紅色或藏青色的化纖服裝是最好的防晒服裝。某種程度上說淺色服裝爽快，但是長期在陽光紫外線的照射下，可導致 癌，特別是白得耀眼的棉質服裝，往往服裝上含有熒光增白劑，它會把有害光反射到人們保護不到的臉部。與此相反，紅色或藏青色等深色服裝則要安全得多。據資料顯示 防晒作用最差的是淺黃色的棉織品，其防晒係數...
長距離跑步穿什麼鞋好,跑步適合穿什麼鞋
你可以買專門的跑步鞋,具體品牌款式可以上網逛逛。你這個問題,我估計1.你本來不回跑步答,打算開始練。2.你要參加一次長跑活動。在你不打算買專門的跑鞋前提下,你自己平時穿的鞋子。首先要合腳,長距離容易磨腳,然後儘量平底。不要穿室內鞋 室內鞋你跑個半馬能死在半路,都不是錢的問題了 如果是跑公路,最好去買...
跑步適合穿什麼鞋，跑步最適合穿哪種鞋？
跑步穿跑鞋最好，推薦阿迪達斯 耐克 新百倫等牌子的跑鞋。跑鞋又名運動鞋，根據生物力學的需要跑鞋可分為提供減震性 提供穩定性 提供運動控制三大類。提供減震性的跑鞋，通常有較柔軟的夾層鞋底，輔助足部在運動時均勻受力，幫助足部減震。鞋體通常較輕，穩定性會相對較差。目前阿迪達斯的跑鞋主要有四個系列 分別是u...