1樓:匿名使用者
你可以買專門的跑步鞋,具體品牌款式可以上網逛逛。
你這個問題,我估計1.你本來不回跑步答,打算開始練。
2.你要參加一次長跑活動。
在你不打算買專門的跑鞋前提下,你自己平時穿的鞋子。首先要合腳,長距離容易磨腳,然後儘量平底。不要穿室內鞋(室內鞋你跑個半馬能死在半路,都不是錢的問題了),如果是跑公路,最好去買一雙耐磨的。
2樓:匿名使用者
nike輕跑,或者adidas輕風,都不錯
跑步適合穿什麼鞋
3樓:一舊雲
跑步適合穿鞋面最重要的是透氣,最好選擇方便穿脫、美觀的產品。
跑鞋有4類。
一是緩衝型,主要適用於正常足或外翻足、不曾有過嚴重崴腳的人士。這種跑鞋的重量較輕,適合體重輕(160斤以內)和短距離跑步者穿著。
二是避震或穩定型,低足弓、平足、跑步時足部內翻、外八字、體重較重、每週跑步4次以上的人士,需要給腳部一定的支撐保護,穿這種鞋最適合。此類跑鞋的重量一般比緩衝型的更重。
三是越野跑鞋,適用於越野跑,場地一般在泥濘小徑、山間小路等。其特點是外底的紋路誇張粗大,鞋底較硬,上部材料一般防水等。
四是馬拉松跑鞋,又稱馬鞋。這是專業馬拉松比賽訓練的鞋子,特點是很輕,跑起來感覺輕鬆。
需要提醒的是,一雙跑步鞋,中等體重的人跑六七百公里後就需考慮更換。要想通過慢跑提高身體素質,儘可能降低受傷風險,除了要選擇合適的跑鞋,也要注意**。
長時間穿板鞋跑步對腳部的傷害是不容小覷的。輕則痠痛、起泡,重則可能傷到筋骨。所以,穿板鞋跑步好不好,是要根據個人的跑步習慣而定的。
效能訓練的鞋子或比賽用的鞋子,會比標準的跑步鞋更輕,但提供更少的減震效果和穩定性。因為它們是為了增加你的速度用的。
鍛鍊時,儘量在軟一點的路面,不要單純慢跑,最好多做些交叉訓練,充分鍛鍊小肌群。
4樓:yuri蒼
跑步穿跑鞋最好,推薦阿迪達斯、耐克、新百倫等牌子的跑鞋。
跑鞋又名運動鞋,根據生物力學的需要跑鞋可分為提供減震性、提供穩定性、提供運動控制三大類。提供減震性的跑鞋,通常有較柔軟的夾層鞋底,輔助足部在運動時均勻受力,幫助足部減震。鞋體通常較輕,穩定性會相對較差。
目前阿迪達斯的跑鞋主要有四個系列:分別是ultraboost系列、pureboost系列、solar系列和adizero系列。
ultraboost對於阿迪達斯來說是一雙非常具有意義的跑鞋,售價高達180美金,屬於阿迪的旗艦款慢跑鞋。
ultraboost目前已經出到了***,不過從型號上看,鞋盒上的型號一直都是ultraboost沒有變,而這雙鞋的樣子從釋出之初到現在都沒有動過大刀子,基本保持了原樣。即使第一雙ub釋出至今滿打滿算才三年多,但是ub的樣子始終還是那麼具有潮流感,甚至於初代的ub居然馬上也要復刻迴歸了。
別的跑鞋初代復刻基本都是走復古風,比如nike的air pegasus 』83、asics gel-kayano trainer和air jordan 1 retro,但是ub的一代復刻顯然還是走的潮流跑鞋風,從中也不難看出鞋迷們對於ub的喜愛。
從使用的科技來看,ultraboost並沒有像其他品牌的旗艦跑鞋一樣堆砌了很多科技,相反有一種返璞歸真的感覺,primeknit鞋面+厚度可觀的boost中底+馬牌大底一點也不復雜,但是憑藉著出色的腳感和不錯的顏值收割了大批擁躉。
5樓:考可欣市子
以跑步鞋最佳。
跑步鞋是所用運動鞋中最輕的。具有減震功能,可以減少對腳踝、膝關節的衝擊,同時回饋彈力給腳掌使得跑步更省力些。鞋底設計得既耐磨又抗折斷,有很好的抓地力。
還有一種是短跑鞋,專用於短跑,鞋底有釘子,可以在起跑爆發時提供足夠的抓地力,但是減震功能次於跑步鞋。
另外還有馬拉松鞋,與跑步鞋相似,但是重量更輕,面料極薄。非常散熱和透氣。
6樓:小心如果
1.李寧 ,耐克,特步的運動鞋都可以。
2.不管什麼牌子,最好穿專門的慢跑鞋,主要是為了保護好你的腳腕,膝蓋等關節,對關節的衝擊起最有效的緩衝作用,當然好點兒的鞋,保護效果更好些,跑起來會.
3.運動鞋選用超輕面料,舒適透氣,保持乾爽的,讓運動能夠自如的。
7樓:宛穹北飛荷
肯定是運動鞋了```
8樓:旗知車欣豔
如果是塑膠跑道就穿跑步專用的釘鞋..平常跑步的話穿田徑鞋
9樓:衷陣符鶯
業餘跑步運動,不是專業運動員的話,平時用的跑步鞋都能適用,最近有款出d-hook的跑鞋就非常不錯,減震科技,保護弓足,能為跑步增加動力,價效比也高,德爾惠最新出品。
10樓:匿名使用者
最好的當屬new balance的跑鞋了,好看經典,但是比較貴
耐克,阿迪等國際大牌也是一樣的。
跑步當然穿跑步鞋最好了,現在國內體育品牌的鞋子也是還可以的,李寧,安踏,361等等。
11樓:e丶草莓
跑步鞋啊,推薦阿迪清風系列,感覺還可以。
12樓:嘉河受從
其實應該說清楚短跑還是慢跑,
因該是慢跑吧,建議普通的跑步鞋就好了,平跟的,不會挑的話,最好還是選品牌的吧,安踏,李寧,匹克什麼的便宜一些,100多都挺多的,貴的就不說了,
我一般是等打折去大型百貨商場買...
好好鍛鍊身體哦,注意正確的動作姿勢!
13樓:終西豐軼
跑步鞋了,最好是知名品牌的.
跑步的話穿什麼鞋子好?
14樓:匿名使用者
跑步最好選擇專業的跑鞋,而不是穿平底鞋。
專業的跑鞋有很好的減震作用,更貼合腳型,有更好的保護作用,而且更舒適。
選擇跑鞋時,重點之一,看自己的跑步環境:公路跑選擇重量較輕的跑鞋,越野跑則選擇較重的跑鞋。鞋子輕重度及舒適度,主要看鞋底厚度及材質。
價位上,一般二三百,較好的六七百,再好的一二千。
跑步姿勢方面。如果腳疼,多半是鞋子不合適。如果膝蓋疼,可能是跑得過多,或者跑步姿勢的問題。
跑得很重:第一,可能是跑得太少,比如有一段時間不跑了,再重新開始跑,就會跑得很重;第二,可能是姿勢問題,跑步時注意不要光用腿腳來跑,腰腹也要用力,而且當你習慣於使用腰腹力來助跑時,你會跑得更輕鬆,腿腳更不容易累;第三,也要注意下跑步時騰躍的高度及擺臂,躍得太高浪費力氣把前進的距離大打折扣,躍得太低不能借到彈跳的力會跑得很累,擺臂的大小主要是保證臂腿的協調一致,慢跑且步短擺臂就小,快跑且跑大擺臂就大。另外擺臂儘量前後擺,不要左右擺,注意這個方面和角度。
15樓:匿名使用者
慢跑鞋,有標明「running」的那種,通常鞋底後端會厚一點,有些會有氣墊,但是不會很誇張。鞋底後端特別厚的是籃球鞋,可別買錯了。
買的時候記得先試一試,最好是傍晚買,早上睡醒不久血液迴圈還沒使腳部充分充血所以腳會比較小,記得一定要試穿,並且走動一陣子看看是不是合腳。
16樓:匿名使用者
跑步所穿鞋子的選擇:
一、長跑當然穿跑鞋了。跑鞋是專門為跑步的人設計的,跟據人的腳的重心起落設計弧度。跑步穿什麼鞋更能提高跑步速度呢,跑鞋有各種效能的,比較專業的跑鞋是專為長跑運動員設計的,可以根據自己的需要去選擇購買。
二、針對短跑,選擇釘鞋會比跑鞋更合適,因為短跑更講求爆發力,跑鞋需要更強的抓地力等,釘鞋在這方面會優秀些。
三、當你打算開始跑步鍛鍊時,一件重要的事就是了解自己的腳型,然後買一雙符合自己腳型特點的跑步鞋。只有如此你的鍛鍊才會順利地進行下去,取得效果,同時可以避免受傷。跑步穿什麼鞋更舒服就選擇什麼鞋,一般跑步最好是選擇專用跑鞋。
挑選跑步鞋並不十分複雜,只需要遵循以下幾個步驟:
1、體重較高的人跑步穿什麼鞋合適呢?建議選擇控制動作類的跑鞋,它能提高跑步者對腳跟和跑步動作的控制,並能支援足弓部位。其外部特點是足弓部位加厚,鞋的重量中等偏重。
2、跑步技術較好,用腳前掌或中部落地,用腳掌與外側支撐的人跑步穿什麼鞋合適呢?可以選擇減震加墊類,鞋的重量中等偏重,鞋底較厚。
3、輕度至中度內翻腳型,用腳中部與外側支撐的人跑步穿什麼鞋合適呢?建議選擇穩定類的鞋,鞋的自重量中等。
4、跑步技術好,體重較輕或腳輕度內翻的人跑步穿什麼鞋合適呢?選擇比賽類的鞋,鞋的自重量較輕。
5、在土地、林間等自然地面上跑步穿什麼鞋合適呢?可選越野類的鞋,鞋底較厚,溝槽較深,鞋的自重量較重。
四、如何選擇釘鞋:
1、看釘鞋前掌部位釘子的數量及排列。最好選擇鞋底釘子數為7-8個的短釘釘鞋,排列以圓形為佳
2、釘鞋的大小。釘鞋穿上去一定要感到較緊,鞋身要包住整個腳,不能有多餘的空隙。
3、釘鞋的重量。必須挑選較輕的釘鞋。釘鞋越輕,消耗的體力就越少。
17樓:香靜逸聞峰
跑步其實是一個放鬆運動
關鍵看你的摸司是幹什麼的
如果你是運動行業的人
那就需要一雙專業的運動跑鞋
如果你是平時休閒時才會跑跑步
或者你是偶爾跑步的人
那我建議你用普通的運動鞋
我介紹你穿李寧的慢跑鞋
比較輕而且彈性不錯```
18樓:水貨這都行啊
平時跑步就穿各品牌的跑步鞋就行。
鞋底減震比較好的。
比賽的話就是專業性的跑步鞋了。
19樓:秦嶺山麓
初跑者建議穿厚一點鞋底的運動鞋,鞋底軟些減震好,不容易受傷。另外不建議水泥地上跑,操場的塑膠跑道是最合適的
20樓:li寧
平時慢跑可以穿輕便軟底的慢跑鞋(各大運動品牌均有),可有效減少跑步震動對膝蓋的損傷,跑起來更輕鬆更舒服
21樓:匿名使用者
運動鞋、跑步鞋都挺好跑步的
22樓:匿名使用者
最好是跑鞋,舒適的合腳的鞋子這樣才不傷腳.
剛開始跑步,會有一些身體的不適,見議你慢跑,每天30分鐘,堅持幾天,晚上最好給腳按摩一下.過幾天到一個禮拜,適應了就好了.
23樓:匿名使用者
穿布鞋那腳有點痛的,穿跑鞋,就是有氣墊或者是很軟的鞋底都可以
24樓:2月
慢跑鞋,對足弓有保護!
25樓:tata木門杭州
本人建議普通跑步就穿平底的鞋 對力量和腳感幫助很大 要是長跑的話建議穿專業跑鞋
26樓:匿名使用者
平底的布鞋不適合運動,休閒合適。養腳排汗。跑步穿那個也穿不住,幾天就壞了,跑步沒什麼具體的姿勢,我想你的情況是鞋的問題,你還是到一些運動用品點買一雙跑步鞋,跑起來舒適就好了,
27樓:簡單de萌寵
如何選擇合適的跑步鞋?
28樓:**
慢跑鞋啊!!!不跑最科學!!呵呵!
29樓:匿名使用者
去買雙多威的跑步鞋 是專門跑步的
跑步之前最好先慢慢跑 讓全身都熱了 這就活動開了 然後在慢慢加速就可以了 要注意呼吸 身子不要前傾的太大
因為我就是長跑運動員
30樓:
許多人開始跑步或許都是抱著這樣的目的開始的,**或是增加大腿的肌肉。
長距離步行穿什麼鞋好
31樓:厲害
城市步行都是硬路面,nike 氣墊類的太軟的長距離受不了,腳不會磨破但是會非常疲勞。 登山鞋太重沒必要,nb鞋類的比較適合。或者中幫的徒步鞋,低幫的有可能崴腳
跑步適合穿什麼鞋，跑步最適合穿哪種鞋？
跑步穿跑鞋最好，推薦阿迪達斯 耐克 新百倫等牌子的跑鞋。跑鞋又名運動鞋，根據生物力學的需要跑鞋可分為提供減震性 提供穩定性 提供運動控制三大類。提供減震性的跑鞋，通常有較柔軟的夾層鞋底，輔助足部在運動時均勻受力，幫助足部減震。鞋體通常較輕，穩定性會相對較差。目前阿迪達斯的跑鞋主要有四個系列 分別是u...
跳高和跑步穿什麼鞋子好跳高和跑步穿什麼鞋子好？
1.在選擇跑步的鞋子的時候，首先要看看自己的腳型，接著買一雙和自己腳型相符的跑步鞋。只有這樣才可以順利跑下去，取得非常好的效果，同時可能防止受傷。覺得跑步穿什麼鞋舒服就選擇什麼樣的，通常跑步最好可以選擇專用跑鞋。2.建議最好可以選擇控制動作類的跑鞋，它可以把握好腳跟還有跑步動作的控制，並可以讓足弓部...
穿板鞋可以跑步麼板鞋可以用來跑步嗎
經常跑步穿板鞋不是很好，如果是為了健身而進行的跑步運動，建議還是穿著專業且合適的慢跑鞋或跑步鞋，板鞋的鞋底比較平比較硬，長期穿著板鞋跑步容易對腳會起到傷害的效果，更易導致平足，專業的跑步鞋不僅鞋身輕盈，可以對足弓起到一定支撐的作用，有氣墊的跑步鞋更可以減少腳接觸地面所受到的壓力，所以為了健康著想，還...