1樓：淡墨青衫衣
堅持吃葡萄乾有什麼好處？
2樓：植物網
一、葡萄乾的功效
葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，**貧血，血小板減少。內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病患者的**。葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。
二、經常吃葡萄乾的好處
1、補血
因為葡萄乾的鐵元素含量很高。每天食用35克左右，只要長時間堅持，可達到防眩暈、心悸等疾病。一般只要連續食用半個月左右，就可以有成效!對於患有低血糖的人群也是可以食用這種食物的。
2、殺菌
葡萄乾本身含有果糖、葡萄糖，這兩種物質可以有效抑制口腔中細菌的滋生，從而預防牙周疾病的出現。
3、排毒
葡萄乾含有膳食纖維，這種物質可以將人體腸道壁上的毒素給吸附掉，從而促進排毒。
4、美容
葡萄乾含有較多的維生素c及維生素e，對面部的肌膚具有美容養顏的作用。
5、降低患心臟病危險
葡萄乾含有較多的抗氧化劑，不但可以干擾人體對膽固醇的吸收，而且對心臟也有保護的作用，每天只要適量食用就可以了。
6、助消化
葡萄乾含有一種特殊的物質--酒石酸，這種物質可以幫助胃腸道消化。
7、保護腸道
葡萄乾含有較多的纖維、酒石酸，這兩種物質可以將體內的排洩物快速通過腸道排出體外，從而減少在腸道內滯留的時間，起到保護腸道的作用。
8、滋補
葡萄乾含有較多的礦物質、維生素、氨基酸等，可為人體達到滋補的作用。
3樓：植物網
1.葡萄乾能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。
2.葡萄乾中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有興奮作用，常食對神經衰弱和過度疲勞者也有益處。
3.長期吸菸者可多吃葡萄乾，葡萄乾既可幫助肺部細胞排毒，又具有祛痰作用，可緩解吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等症狀。
4.葡萄乾對體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的**有輔助療效。
5.想保持身材健美的人們應知曉的是，葡萄乾是吃了不容易發胖的水果。女性每天食用十來顆含有大量維生素的葡萄乾，既能達到**目的，又有益於心血管健康。
6.葡萄乾為營養食品，適合幹虛弱體質者食用，能開胃增進食慾，並有補虛止嘔、鎮痛等功效。
7.葡萄乾的抗癌作用尤其明顯。研究表明，在那些種植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌症發病率也明顯減少。
這主要是因為它含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。這種在葡萄皮和葡萄籽含量豐富的白藜蘆醇，是葡萄中最主要的成分，是抗氧化的絕佳食物。
8.葡萄乾特別有益於那些區域性缺血性心臟病和動脈粥樣硬化性心臟病患者的健康。葡萄乾含黃酮類物質多，對保護心臟作用更好。葡萄乾中的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老。
4樓：匿名使用者
吃葡萄乾的好處很多，可以抗氧化、減緩人
體的衰老，可以增強人體的抵抗疾病能力，可以消除疲勞、**便祕。個人以為吃葡萄糖最大的好處就是對於口腔的保健，葡萄乾可以有益於口腔的健康，可以預防蛀牙以及牙周病。葡萄乾雖然很甜，但是它含有的蔗糖非常少，對於牙齒的腐蝕性也非常少。
另外，葡萄乾中含有的化學物質，可以有效的抑制口腔中的細菌生長，而口腔中的細菌過多生長會造成牙周炎、牙周疾病，所以葡萄乾對於口腔是有很大的保護作用。
5樓：匿名使用者
改善貧血：許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的症狀，這是輕度貧血的典型表現。研究發現，葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血人群可以常吃的好東西。
每天吃一把葡萄乾，除了能夠改善體虛貧血體質之外，還能提高免疫力。
6樓：劉萍萍生活營養
葡萄乾
的營養如何？
葡萄乾是葡萄經晾晒或人工乾燥製得的。葡萄中的大部分營養在葡萄乾中得以濃縮保留，例如糖、蛋白質、脂肪、纖維素、多種礦物質、一些不耐熱的維生素、抗氧化物質等。所以，葡萄乾中多種營養素的含量都比較高。
不過，像水溶性的維生素c含量就比較低了，為5毫克/100克，遠遠比不上新鮮的葡萄。
預防心臟病？恐怕比較難
傳言每天吃一把葡萄乾能預防心臟病，這主要是跟葡萄中含有的一些抗氧化物質有關，例如著名的——白藜蘆醇。
的確，在一些研究中，發現白藜蘆醇有一定的保護心血管健康、抗癌、抗糖尿病等作用。不過，迄今尚無足夠充分的證據證明白藜蘆醇具有防治某種疾病的功效，白藜蘆醇的生物學作用尚需人體隨機對照試驗來確認。
根據世界衛生組織推薦的證據評級標準，目前白藜蘆醇生物學作用的證據等級：心血管保護作用為中；抗炎活性為低；抗癌活性為低；抗糖尿病作用為低。
即便如此，在日常生活中，通過吃葡萄乾攝入的白藜蘆醇含量實在有限，因此很難達到功效發揮的程度。
另外，需要注意的是，葡萄乾的含糖量高達81.8%，如果為了達到預防心臟病的效果而大量吃葡萄乾，小心發胖，結果適得其反。
補血？效率低了點
葡萄乾補血的說法流傳非常廣，但其實，比起紅肉、動物肝臟和動物血，葡萄乾補血效率並不高。具體來說，每100克葡萄乾中含有9.1毫克鐵，是新鮮葡萄的20多倍。
不過，與大部分動物肝臟、動物血相比，還是有些差距，例如豬肝中鐵含量為22.6毫克/100克，鴨血中鐵含量為30.5毫克/100克。
另外，還要考慮葡萄乾中的鐵在人體的吸收率和利用率問題。食物**的鐵有血紅素鐵（主要存在於動物性食物中）和非血紅素鐵（主要在植物性食物中）兩種。非血紅素鐵的吸收率不如血紅素鐵，且受食物中其它成分（如草酸）的影響。
葡萄乾中的鐵就屬於非血紅素鐵，這種鐵不大好吸收。所以，如果僅僅依靠吃葡萄乾來補血，效果並不理想。
7樓：那片海永遠
堅持食用葡萄乾可防止冠心病、心臟病、腫瘤等疾病的發生，還有護肝、補血降低膽固醇、緩解神經衰弱等症狀。
不言而喻，堅持吃葡萄乾對身體有益，可以補鐵、補鈣有益人體吸收必須的能量，提高免疫力。
葡萄乾適宜兒童孕婦和輕度貧血的人群食用，並伴有神經衰弱體質的、過度疲勞神情疲憊、肺虛易咳嗽、有風溼性關節炎、四肢筋骨疼痛、癌症等症狀的人群則需要堅持食用，情況嚴重者需要進行藥物**；日常加上葡萄乾輔助。
女性日常必備食物易儲存，易攜帶。
由於女性每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打采，手腳冰涼等情況，因此長期食用葡萄乾可以氣血改善，這種缺鐵性貧血症狀提高人體免疫力。大家不妨從現在起，每天食用一把葡萄乾，連續食用七天你會看到它給你帶來的明顯效果，當然這個是因人而異。
如果有糖尿病、胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等情況，建議最好不要食用。因為葡萄含糖量高，並且其他含鉀量高的食物與葡萄乾不宜同時食用。食物與藥物一樣，皆有相生相剋的現象。
我們大家都知道常食用葡萄就可以防止冠心病，美容養顏。因此葡萄乾是葡萄的加工食品自然也是可以做到的。因為它蘊含有不少能降膽固醇的成分，可預防血栓形成，從而防止心血管疾病。
用葡萄釀成的酒更是對抗心臟病的重要「**」。最重要的是近幾年，因癌症奪走了眾多人們的寶貴生命，足以見得我們無法與之抗衡。但葡萄乾就有它的奇效之處。
葡萄乾其中含有白黎盧醇，可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長，因此我們日常食用葡萄乾還可以預防或者減少癌症的病變發生率。
葡萄乾就是日常最佳食品一樣，人人需要它。今天你吃葡萄乾了嗎？反正我是吃了～
8樓：板弟弟
1、吃葡
萄乾的好處：葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，**貧血，血小板減少。內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病患者的**。
葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。
2、吃葡萄乾的注意事項：含糖量偏高，糖尿病患者忌食。服用安體舒通、氨苯蝶啶和補鉀時，不宜同食葡萄乾和其他含鉀量高的食物，否則易引起高血鉀症，出現胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等。
新疆生產的葡萄乾最負盛名。其狀如珍珠，肉軟清甜，營養豐富。葡萄乾是製作蛋糕和冰激凌的最佳點綴品之一。
泡製果茶時使用葡萄乾更添營養。
9樓：匿名使用者
葡萄乾有很多維生素還含氨基酸，常食對神經衰弱或過度疲勞較好的補益作用，葡萄乾內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病患者的**，是兒童，婦女及體弱貧血者的滋補佳品，還可補血氣，暖腎，血小板減少等。
10樓：幻世萌
您好 多吃葡萄乾對人體是沒
有害處的
一、吃醋葡萄乾能夠預防結腸癌
二、醋葡萄乾對視力恢復非常有效
三、醋葡萄乾能美化肌膚
四、吃醋葡萄能快速消除疲勞
五、醋葡萄乾能改善貧血與惡性**炎
六、醋葡萄乾治好老花眼
七、醋葡萄乾大幅度改善貧血
八、醋葡萄乾治好**病
葡萄乾的藥用價值
1.補血補氣女性由於每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。葡萄可以幫你恢復好氣色———中醫認為葡萄具有「補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色」的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。
上班的女性不妨每天吃一小把葡萄乾，連服7天就能收到明顯的效果。需要注意的是，服用期間應不食瓜類等寒性食物，以免影響療效。這個小驗方對**白帶過多也有效。
2. 好吃的葡萄乾
不少乾果都有其促進人體健康的絕招，而葡萄乾所含的營養成分更是令營養學家讚歎不已，美國營養學家前不久做過的一項研究表明，如果每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。此外，葡萄乾能改善直腸的健康，因為葡萄乾含有纖維和酒石酸，能讓排洩物快速通過直腸，減少汙物在腸中停留的時間。更令人興奮的是，葡萄乾中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，而且能阻止白血病細胞的**。
另外，葡萄乾中的纖維能防止果糖在血液中轉化成三酸甘油酯———一種血液脂肪，從而降低罹患心臟病的危險。3.葡萄乾的營養素含量（指100克可食部食品中的含量）
吃葡萄乾有什麼好處吃葡萄乾的好處壞處
堅持吃葡萄乾有什麼好處？吃葡萄乾的好處 1 葡萄乾縮了葡萄中的大部分營養，且含水量較低，約17 糖和鐵的含量均相對增加，是兒童 婦女和體虛貧血者的滋補佳品。特別是女性每月一次的生理期失血，容易患貧血，導致臉色蒼白 面頰缺少紅色，看起來無精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼，也可以通過多吃葡萄乾得以改善。有...
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葡萄乾與葡萄籽無法做對比，都一樣好。兩者都是功效多，對人體有益。葡萄乾的功效與作用 1.補血氣 葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童 婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣 暖腎，貧血，血小板減少。2.防止冠心病 葡萄乾內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病患者的 3.緩解神經衰弱 葡萄乾還含...
葡萄乾蛋糕的好吃做法？怎樣用葡萄乾蒸蛋糕吃
主料main 葡萄乾15克 花生油30克 蛋糕粉200克 雞蛋4只3人份。輔料others 白砂糖200克。葡萄乾蛋糕的做法。步驟step 準備食材，每個精準稱量哦！步驟step 雞蛋打進盤子裡，蛋白蛋黃不分離。步驟step 直接開啟打蛋器打蛋。步驟step 打到蛋液起泡時加入花生油。步驟step ...