1樓：萬斯
只要你覺得夠睡,醒後無睏意就行了.並不一定要睡得多.雖然你的確是睡的太少.拿破崙 也只睡4,5個小時而已
我每天晚上只能睡三四個小時的覺是什麼問題？
2樓：蘇寧電囂
可能是平時吃的熱菜，燒烤花椒太多，身體太熱，陽入不了陰，第二就是睡覺超過了12點，錯過了最好入睡時間，過了晚上12點，在困都不好入睡， 第三壓力太大，整天操勞，耗散精神。
3樓：匿名使用者
一夜只睡三四個小時的覺是怎麼回事啊
4樓：狼人
想事情太多，心理負擔太重，多見見光，多運動。
5樓：環逸希翠絲
早上的時間是最佳睡眠時間，你應該在調整你的睡眠時間，我每天10點睡覺。
一個人每天只能睡三四個小時，他還能活多久
6樓：李_思緒
這應該是多數office辦公人員的煩惱，以前我也是常常如此，每天只能睡三四個小時。很困惑很煩惱，但越是困惑煩惱就越是睡不著。後來，知道一個辦法，就是累。
不管工作再讓身體疲倦都要記得花上一個小時時間來運動，出一身汗然後睡前來杯純牛奶這樣對睡眠很有效果，現在我基本都是每晚最少七個小時的睡眠。還有，兄弟不管什麼事情都放開點，人生說短不短的，既然要活著為何不讓自己開心點的活著，即使明天是世界末日我們也要開開心心的活在當下。心情好的情況下，即使下一刻我就要離去，我也可以告訴自己沒有白活一場。
我看好你哦。
7樓：茹貓之花
每個人的身體素質不同，不能以睡眠時間來測評可以活多久的。如果每天只是睡三，四個小時，但是睡眠質量特別好，都是處於深度睡眠狀態之中，這樣的人雖然睡眠時間少，但是每天精神飽滿，不會影響到身體健康的，相反的有的睡的時間長，睡眠質量不好，經常是淺睡狀態之中，容易驚醒，易做惡夢，這樣會影響到身體健康的，需要及時就醫。
8樓：葉落霜滿城
這個也不太好算，但是也會對身體造成影響，而且一個人的壽命也是要看這個人飲食反面。
我查到的資料四，每天僅睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或少於4小時的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是隻睡5小時的人，這個係數也要低於睡夠8小時的人。一般成年人應該在6－9個小時。
9樓：匿名使用者
從機體生理上說，要符合我們生存的環境，晝夜交替，時間上有一定的週期性，人類已經發展適應了生存的環境，所以不能長期的睡眠不足哦。至於這樣的人，不敢也不能斷言能活多久，即使健康的人，如果精神心理方面有問題，睡得再多，也不能說長壽百年啊！調節自己，祝好。
10樓：匿名使用者
人在睡覺過程有深睡眠和淺睡眠兩種，深睡眠要是能睡3個小的就當睡6個小時一樣反過來如果是淺睡眠就是睡6個小時覺也不如睡3個小時覺，只要能睡好不影響人的壽命
11樓：房地產助手
看睡眠質量吧！質量一般的會很疲勞，很難長壽，不過有些人三四個小時竟然睡飽了！有空多鍛鍊身體肯定沒壞處
12樓：匿名使用者
說不定比你一天睡十多個小時的人死的晚
13樓：冷雲天
這樣說不好，但是對身體特別不好，有猝死的可能！
14樓：zhouyue悅
會猝死。建議補充睡眠，調整自己的生活規律。
15樓：匿名使用者
只要精氣神好，就夠了
16樓：羊館
???????這個好像與能活多久不是決對關係
17樓：嚴文浪
看個人身體情況
如果只睡這麼點時間白天現場精神奕奕，那也問題不大吧，不過最好還是去看看醫生
18樓：和藹的
對身體危害極大，建議多補充睡眠
19樓：馬化騰
看什麼人，睡眠時間由人的成長有這一定的關係。人的年級越大睡眠時間越短，比如嬰兒時期時間最長、到了青年、中年、中老年和老年慢慢的都會逐漸變短！當然也分人的健康疾病情況
20樓：胡桃夾子一半
說不定，也許會活得很長
21樓：野營
更具自然執行法則計算總壽命設為80年。每天睡4小時， 你最多能維持13年，就是時空趙越平衡，就會死亡
22樓：波哥
什麼狀態下「只能睡三四個小時」，年齡多大，目前身體狀況怎樣，描述還要詳細點
23樓：梅路可走
這樣能算出來就牛了！
24樓：匿名使用者
看具體情況吧，我見過一個太極拳師傅，每天睡四個小時，持續20年了，照樣身體很好。
25樓：匿名使用者
睡覺太少，對身體不好
一天只睡三四個小時，會怎麼樣？
26樓：愛笑的貸款**
你好，人體睡眠長期不足時，我們的各個器官都會有損傷，你應該知道，我們晚上休息的時候我們的內在器官也都在休息，當你該休息的時候你沒有休息，那我們的內在器官它也得不到休息，長此以往，我們的身體肯定不會好了，現在很多年輕人都是因為工作壓力大，長期睡眠不足，所以現在很多人都會猝死哦！還是希望你能好好愛護自己的身體，該休息的還是要休息的。
27樓：匿名使用者
不能長時間這樣，不然整個人會散架的，會生病的。
一天只能睡5、6個小時，就睡夠了，這是怎麼回事？
28樓：匿名使用者
根據你的描述，基本屬於正常睡眠時間範圍。
人最佳的睡眠時間是：小孩10個小時，成年人7個小時。 如果以每天睡眠八小時計算，人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠的好壞，與人的心理和身體健康息息相關。
由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！
擴充套件資料：
事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即「夜貓子」和「百靈鳥」。
順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。 睡眠的環境 睡眠的好壞，與睡眠環境關係密切。在15至24度的溫度中，可獲得安睡。
1、睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。
2、入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力。
3、入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種**，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。
提高睡眠質量的方法：
睡眠其實不光是生理行為，還是一種主體的心理行為。事實證明，情緒焦慮、緊張，長期處於強烈壓迫感之下的人，都會出現睡眠問題。如果不能及時調節，很可能會造成神經衰弱等心理疾病。
1、心理行為
要提高睡眠質量首先應該學會正確的引導自己的心理，舒緩自己的情緒，不要讓負面情緒佔據主導地位，學會不以物喜不以己悲的人生態度，對自己的睡眠生活都會有著很好的幫助。你可以向身邊的朋友親人傾訴自己的遭遇，對著鏡子一個人放聲的哭泣，或者去馬路上跑上一圈，都能夠起到很好的舒緩情緒的作用。
2、生理問題
當然睡眠問題也是一個生理問題，心理是一種主觀可控的因素，只要好好的開到疏洩就能很好的解決。但是生理問題要麼靠著身體自己的修復，要麼就是靠著外界**、調理。
失眠患者往往身體都出現很多問題，他的免疫力、抵抗力以及身體自我的修復能力都會衰退。因此想要解決生理性的失眠，往往通過**和調理。現下**睡眠失眠多夢的方法不多，什麼磁療、電療等等方法都好費巨大，效果也難以維繫。
所以失眠患者往往都是通過調理身體的方法，讓身體機能重新恢復正常，達到解決失眠的問題。
多吃一點蓮子，蓮子有益心腎，能夠緩解情緒煩躁；也可以吃一些龍眼肉，補心脾，滋脾胃；也可以睡前喝一些牛奶，可以幫助你穩定心緒，從而做到健康睡眠。
29樓：匿名使用者
其實一般成年人一天維持7或者8個小時的睡眠時間就足夠了，不過還是要看睡眠質量，可能題主的睡眠質量較高，所以睡5、6個小時也夠了。
不過現在很多人容易出現失眠的情況，這種就需要日常注意作息，減少經常熬夜，多吃營養食物，睡前最好喝一杯眠夢香，可以幫助改善失眠，減輕焦慮，幫助快速入睡。
30樓：哥唯美華麗現在
科學睡眠時間：
有人做過一個試驗：讓一些健康人72～90小時不睡覺，結果他們先後都出現了"精神異常"；可是停止試驗，讓他們睡上幾個小時後，這些異常現象便消失了。
每天應該睡多少時間呢？對於大部分成年人來說，每晚睡七八個小時就足夠了。美國癌症協會作了一個調查，平均每天睡七八小時的人壽命最長；相比之下，每晚睡眠時間不足4小時的成年人，死亡率要高出180％；每晚睡10小時以上的成年人，死亡率要高出80％。
然而，不同年齡的人所需的睡眠時間是不同的。一般，1～3歲每天需睡14～16小時，4～6歲需睡12～14小時，7～9歲需睡11小時，10～13歲需睡9～10小時，14～20歲需睡8～9小時，20歲以上通常要睡7～8小時。
當然，睡眠時間的長短與長期形成的習慣很有關係。**的彼得一世每天只睡5小時，愛迪生只要睡2～3小時就能恢復精力，拿破崙有時只要靠在樹上打個盹就能消除疲勞，但愛因斯坦每天卻要睡10個小時。
所以，睡眠是否充分是因人而異的。但是身體是革命的本錢，只有休息好了，才能有充足的精力享受生活、挑戰生活不是麼？現提供以下知識，睡眠一下睡眠對人身的重要性：
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽** 。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈， 因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
31樓：熱心網友
這樣的話，一天你感覺身體沒有什麼異樣的話，所以一天睡五六個小時是正常的
32樓：wan平凡的生活
本來就不夠睡眠，是你強迫大腦習慣罷了。
33樓：匿名使用者
因為要吃好喝好好休息
最近我一天只睡三四個小時,但不覺得瞌睡,為什麼啊?
34樓：你啡煞
有一些人是天生的短睡眠者。你睡眠質量怎麼樣。如果睡眠質量不好也一直不困，精神處於一直亢奮狀態可能是由於內分泌紊亂的原因。
長久這樣會造成神經衰弱，由於細胞得不到休息，細胞得不到充分更新，這樣不好不好。雖然我也很渴望一天睡幾小時不困啊~ 不過我是因為甲亢一不吃藥精神就很亢奮，但是一般上完語文課我就直接倒下= =。好吧。
我偏題了。
35樓：劉喜菊哦
嗯。 首先呢。 睡眠很重要。
就算不困也要睡。 那算休息。 養成好習慣。
要不以後身體會垮的。 我一朋友就這樣。 哈哈。
以後會成神經衰弱的。 這是大夫告訴我的。 嗯。
能早睡就早睡吧。 凌晨十二點半到三點半是休息的好時間哦。 哪怕要熬夜也要錯過這個時候呢。
要不。 真的會神經衰弱。 畢竟你才是學生
有些人每天只睡三四個小時，為什麼他們可以保證正常工作？
36樓：我的脾氣老大了
關於這個問題，這個都是短暫時間內是可以工作的，但是如果長期睡眠不足是對我們的身體產生一定的影響的。因為夜晚是我們身體器官休息代謝的時間，如果我們經常夜晚睡不好，器官也休息不好，就會加速我們**以及體內器官的老化，並且失眠本身就是老年痴呆的前期症狀之一，同時長時間睡眠障礙還會影響我們整個人的精神狀態，判斷力下降，注意力無法集中，記憶力也會出現明顯下降。
長期睡眠不足，會引起情緒不穩定。長期睡眠不夠或者睡眠時間很少，不充足的話，會出現情緒不穩定，常常會容易變得煩躁易怒，無法控制自己的情緒，從而傷害到自己還會傷害到其他人；無緣無故的對周邊人大發脾氣，不考慮後果，這樣會損失慘重。
長期睡眠不足可能會引起交通事故。一個人在迷糊時開車的反應速度等同於酒醉駕車的反應。據相關資料統計，在美國一年內，有10萬起機動車事故以及1500起交通**是由於疲勞駕車引起的。
而這些肇事者的大部分年齡為25歲以下的青年人。據研究表明，睡眠不足以及睡眠質量差的人群還容易發生工傷和意外。
長期睡眠不足的人容易發生意外，而且請病假的次數也更多。英國研究人員曾經觀察過1萬多名英國公務員的睡眠模式在二十多年內，是如何影響他們的死亡率的。結果顯示，那些睡眠從7小時減少至5小時甚至更少的人，其患有疾病致死的風險增加將近一倍。
尤其要強調的是，缺乏睡眠可將其患心血管疾病而死亡的機率增加一倍。
一天睡小時，白天還總是犯困，怎麼回事？如何解決
現實生活中，有許bai多人的睡眠時間遠du遠少於上zhi 述時間，dao但他們同樣工作 生活得很好版。所權以，睡眠的好壞，並不是完全取決於睡眠的時間，而要看睡眠的質量，也就是整個睡眠中深睡時間的長短。比如，有些老年人每天睡眠的時間加起來常常超過5 6小時，但仍然時時犯困，主要是老年人真正能達到深睡和...
人一天中只睡小時，會怎麼樣，人一天中只睡4個小時，會怎麼樣
睡眠不足的危害 1 很快睡著 哈欠連天才是缺乏睡眠，躺下就睡，沾枕頭就睡著 可能也是一種表現。據研究報告，如果經常在躺下5分鐘內就睡著，可能有嚴重的睡眠不足，甚至睡眠障礙。2 反應遲鈍 沏茶也會將茶水灑到剛買的新衣服上。如此笨手笨腳或許是缺覺惹的禍。目前掌握的大量證據表明，缺覺者行動遲緩，注意力不集...
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印象 功能性神經性腹瀉 排除一切精神顧慮，調整心態。忌 冷，保 臍 暖，必要時藥物。查個大便rt，如果正常，只是功能性腹瀉，不必擔心。用些止瀉藥即可 我一天要上3 4次廁所是什麼原因啊 是小便嗎，一天3 4次很正常的，十次八次也正常。如果是夜裡睡覺時上3 4次以上的話就有點不正常，那是腎虛的表現，應...