1樓：天使76za訃
正常人睡眠時間6-8 有的10小時.... 美容覺的時間10點-凌晨2點 長時間熬夜..就算是有睡足8小時 幾年下來 會容易內分泌失調 生理時鐘也會亂掉 真的早睡早起比較好哦
為什麼我每天只睡4，5個小時 但白天一點都不困
2樓：江蘇強盾消防裝置****
「短睡復者(short sleepers)」通常同時扮演制
夜貓子和早起的鳥兒兩種角色，他們往往後半夜才**睡覺，幾個小時以後就會起來，一整天都上滿發條，不再需要補覺和食用大量咖啡因。
普通人每晚都需要至少7個小時的睡眠才能保證第二天有精力，可是他們每晚只需4個小時左右的時間即可得到充分的休息。造成這種狀況的原因之一是控制睡眠與覺醒的基因發生了突變，因此讓他們像超人一樣睡得少幹得多。這類人的比例只佔人口總數的1%-3%。
3樓：丿問丶天
應該是你最近心情不錯，有了新工作 或者新玩具 或者新朋友 激情滿滿
一天只睡4到5個小時對身體好不好
4樓：匿名使用者
一、睡眠時間根據各人體質而論，有些人每天需要**小時，有些人只需要六七小時，這些都正常的。四五小時是少了點，你習慣晚上活動，不願意改變自己的睡眠規律的話，長期以往是對身體損害很大的，因為每天晚上十一點到三點，是淋巴排毒的時間，如果這段時間身體得不到休息的話，會造成體內毒素積累。
二、可能你長期養成的習慣造成你每天只需要四五小時的睡眠時間了，睡早了，可你的腦子還不願真正休息，就是說你有時雖然睡得早，但睡眠質量差，從而造成第二天精神不好。每晚睡前打盆熱水，加陳醋，泡腳半小時，可調節人體交感神經與副交感神經，幫助睡眠，效果是非常理想的，你試下，可能會讓你睡得安穩，讓腦子真正得到休息。
三、週末和平時一樣是最好的。很多人習慣平時玩很晚，指望週末一次補個夠，這種作法從養生角度來講是錯誤的，不過我也喜歡週末賴床，我覺得這個習慣沒什麼危害。
5樓：匿名使用者
絕對不好
十點睡比較好 最遲也要十一點
子時（23點－1點）不睡，膽汁新陳代謝不利，濃度過高為結石；丑時（1點－3點）不睡，血液新陳代謝不利，可造成貧血、供血不足，肝虛上不明目，血虛下不養筋，形成目倦神疲、腰膝痠軟；肝膽在五行五色中為青色，子時不睡面色泛青，丑時不睡面色鐵青；肺在五行五色中為白色，寅時（3點－5點）還未睡，面色青灰。
養生養顏原則：天藏我藏，天露我露；天睡我睡，天醒我醒。
週末並不特殊，只是人為劃分的，把它當作休息日，每天都應如此
6樓：雨隱
不好 每天最少睡7個小時 不然對身體有不可逆的損傷 有人研究 睡眠時儲存記憶的過程 睡眠過少會導致記憶力減退 精神不集中甚至代謝紊亂等一系列不良後果
2 那只是暫時性的 長時間後身體會吃不消的
3 早睡早起 適當補充睡眠
7樓：影子→楓
人的生物鐘最好不要打斷了！每天最少要8個小時睡眠！如果亂了就是晚上睡不著，白天想睡覺！
8樓：匿名使用者
不好,最少能保證明天睡眠的時間是7個小時左右,也不能太長
9樓：海之韻
中午睡午覺是好的 晚上早點睡覺 睡覺時身體自然排毒 不要睡太晚 晚上11點早上7點 那是個人生物鐘問題 最好保持7到8個小時的睡眠 不要賴床啊 正常時間少晚點起床就行了 週末放鬆放鬆的好
一天只睡4小時，人身體能行嗎
10樓：韓琦
一天只睡四個小時，人身體是可以的。有一句話你應該聽過，人沒有吃不了的苦，只有享不了的福。
11樓：維尼高階營養師
一天只睡4小時，人身體透支比較嚴重是不行的，長期睡眠不足會對身體造成各種傷害。
一個人睡眠是否足夠，主要看他白天能否保持清醒。睡眠的好與壞，不應簡單地以睡眠時間的長短來衡量，而應以是否消除了疲勞，精力是否充沛來評判。美國加利福尼亞大學的研究人員在對100多萬人觀察後得出結論：
那些每天睡8小時或更長時間的人，以及那些每天只睡4個小時或不足4小時的人，他們的壽命縮短。而每晚睡6至7小時最有助於延長人的壽命。
12樓：好帥
我高二，每天一共睡4小時，沒事
13樓：歲月神坑
睡覺四個小時是不行的，這種情況對人身體損害很大，一般情況下不建議一天睡四個小時
14樓：匿名使用者
有危害。危害很大。
學習最重要的是質量，而不是時間。
從科學角度講，當人在睏倦的時候，腦細胞會大量死亡(你知道，腦細胞是無法再生的)。也就是說如果困了不睡，時間長了會影響智力。
另外，睡眠時間不夠，大腦無法得到充分的休息。導致第二天記憶力下降、反應能力下降。這樣對第二天學習也是不利的。
建議：晚上學習的確是個好主意，但一定要注意睡眠時間，第二天可以用睡懶覺的方法補回來，按理來說一個高中生，一天要保證九小時睡眠才行。最少也不可低於八小時。
15樓：匿名使用者
我高三好了（聽著怎麼像我月經好了）
我那時睡6小時多點``
到3月和4月開始，就不行了````
早上一起來就頭痛的不行```脹痛```不好吃止痛藥``否則就失效了`那是很痛苦的````
而且我12月份的時候發燒，流感。。覺得和睡眠少，抵抗力下降有關係``為此我在家呆了一星期``很痛苦的``
16樓：君
我也高三了，晚上兩點睡覺，早上六點就起床…並沒有什麼異樣，健康快樂的生活著！
17樓：那片霧
我也高三了 一定要讓自己在一定的時間內 做完最多的事 給自己爭取睡眠時間 好的睡眠是一天的保障 而且還能讓你的精神狀態變好呢 睡不好會導致惡性迴圈 整體的降低自己的學習狀態和效果 加油吧 呵呵 睡覺第一 6個小時是必須的
18樓：藍色雪瞳
對肝和脾不好，多吃含蛋白質的食物。
ps你晚上學習效率高麼？
19樓：猴猴來也
我每天還只要睡4個小時就可以了呢~~`
西西....對我來說睡眠不重要
有的玩就好了~~
20樓：
我工作了，上了一年的晚班，身體很明顯的消瘦了，體力也是早上消耗的兩倍。所以睡眠少絕對是不好的！
21樓：我愛李宇春
我認為是可以的 我快考試卻沒有複習好的時候 就不困了 讓我睡覺都睡不著
22樓：周鈺棋
如果一天只睡4小時,肥胖的機率比一天睡7到9小時的人多了73%.
23樓：匿名使用者
我因為長期睡眠不好 得了頸椎病
24樓：恰悅羨
當然會吃不消，不過，還要看你的素質了。
25樓：屋簷下的仰望
我保證一定會跨掉！！！
人一天中只睡小時，會怎麼樣，人一天中只睡4個小時，會怎麼樣
睡眠不足的危害 1 很快睡著 哈欠連天才是缺乏睡眠，躺下就睡，沾枕頭就睡著 可能也是一種表現。據研究報告，如果經常在躺下5分鐘內就睡著，可能有嚴重的睡眠不足，甚至睡眠障礙。2 反應遲鈍 沏茶也會將茶水灑到剛買的新衣服上。如此笨手笨腳或許是缺覺惹的禍。目前掌握的大量證據表明，缺覺者行動遲緩，注意力不集...
人一天要睡多長時間才合適一個人一天要睡多長時間才合適
合適的睡眠的時間分未成年人和成年人而定 未成年人適宜睡眠時間 新生兒。新生兒尚未形成較為恆定的生物鐘，難以區分白天和晚上。每天推薦睡眠時長為 1周大的新生兒每天睡眠16 17個小時 1 4個月，每天睡眠14 16個小時。新生兒每天睡眠時間切勿低於11小時，否則影響正常發育。嬰兒。嬰兒整段睡眠時間比新...
人一天跑步多久合適，一個人一天跑步多久合適？？
這個是根據每個人的身體素質和健康狀況而定的，一般正常人跑半個小時到一個小時左右為最適宜。跑步能夠提高心肺功能 血管機能，改善代謝，提高身體靈敏性和平衡能力，還能夠調節體脂，達到 的效果。跑步幾個小時就可以的，跑不多了的話對你的的身體也不好 因人而異有的制定目標1小時，有的一萬步等。下午15 00 1...