1樓：匿名使用者
夏季很多人都喜歡喝冷飲，既能消暑降溫又能解渴，不過隨意飲用冷飲也容易傷身。那麼，夏季要怎樣喝冷飲才健康呢？
1.選擇合適時間
飯前空腹、剛吃完飯後都不宜喝冷飲，否則易傷胃。一般可選在飯後30分鐘或午睡後喝為宜，帶冰塊冷飲宜下午3點左右喝為好，此時人體陽氣最旺，不易傷害人體。
2.每次要吃得適量
不要1次連續吃雪糕、冰棍超過2支;喝冷料每次以150毫升左右為宜，瓶裝飲料1次別超過半瓶。
3.飲冷要「慢」喝
喝冷飲最好能細細品味，慢慢飲下，這樣對胃腸刺激較小。吃固態冰塊，入口後可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，這樣才不會過猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。
4.大汗後別馬上喝冷飲
剛外出歸家，或因活動出汗較多時，不要立即喝冷飲，否則易導致「汗閉」，導致汗毛孔宣洩不暢，機體散熱困難，餘熱蓄積，極易引發中暑。
5.冷飲在冰箱中貯存久了別喝
冰箱不是保險箱，一般家庭冰箱無法有效起到殺滅某些病菌的效果。所以，冷飲買回最好儘快食用，在冰箱中放得過久，品質和安全性會降低。另外，融化的雪糕別再放回冰箱。
6.體質偏寒的少喝冷飲
有的人有四肢不溫、脣色蒼白、大便溏、排尿頻繁等，為體質偏寒現象，應禁吃冷飲，尤其別直接從冰箱取冷凍品吃。
7.老人慎喝冷飲
老年人陽氣減弱，胃腸功能較差，最好少吃冷飲，否則會影響胃腸消化，降低抗病能力。
8.某些慢性病者慎喝冷飲
比如，高血壓、冠心病、慢性胃炎等病人，突然的冷刺激可致血管痙攣、血壓升高，有可能誘發心腦血管病、胃炎等突發或加重。
2樓：匿名使用者
五寶茶，，，或是陰陽補
夏季喜歡喝冷飲怎麼辦
夏季養生 如何正確喝冷飲
夏天常喝冷飲，對人體有哪些危害?該如何科學健康地喝冷飲?
3樓：勇敢去飛舞
夏天老是喝冷飲，容易引起腸胃痙攣疼痛，也會引起身體受寒，喝冷飲不能貪多。
4樓：淘氣的大象寶寶
我們知道夏天天氣非常炎熱的時候，如果能喝一杯冷飲是一件非常爽快的事情。瞬間便感覺涼爽了許多。特別是運動過後，身體流失了很多的水分，這時候便超級需要一杯冷飲來解渴和降溫，那麼這做會不會有什麼壞處。
因為有很多人喝過冷飲之後會出現不舒服的反應。
答案是肯定的，雖然喝冷飲的時候是很爽快的一件事。但是因為冷飲溫度過低，會導致胃腸發生收縮，有時候會引起消化不良。所以這個時候我們便會感覺沒有食慾，嚴重時有嘔吐感。
可能還會拉肚子。可見夏天喝冷飲來降溫是一件不合理的方法。
雖然喝的時候感覺很好，但是我們也要注意之後的問題。特別是女性朋友要注意，生理期的時候是要十分禁忌喝冷飲的，因為這樣會導致溼氣進入體內，有可能造成宮寒。以後生理期的時候會引發劇烈的腹痛感。
夏天也並不是不能喝冷飲，首先我們一定要把握好量。不要喝太多，適量的冷飲不但會讓我們及時解渴和降溫，還能減緩我們夏天內心的浮躁。並且這樣也並不會產生什麼不良的反應。
其次我們要注意，劇烈運動過後一定不要急著喝大量的冷飲，常溫的是可以的。因為這個時候喝大量的冷飲有可能會導致胃痙攣。我們可以等休息的時間長了再喝。
畢竟為了那一時的爽快感而讓自己生病，是一件非常不理智的行為。所以夏天我們要在沒有劇烈運動的時候，喝適量的冷飲是可以的。
5樓：星星之火
這樣會讓腸胃打了顫抖，被冷冷的冰著，這樣就疼痛。喝冷飲量一定要少。
6樓：夢落浮世
夏天喝冷飲容易傷害胃腸道，破壞人體免疫力，平時注意不要喝溫度太低的冷飲，劇烈運動之後千萬不要喝冷飲。
7樓：11夭夭
冷飲對胃部的刺激可能會導致腸胃不適，喝冷飲時一定要注意不要選擇過度冰冷的飲料，且小口慢飲。
8樓：肖先森
夏天天氣炎熱，一定不能經常吃冷飲，那樣會刺激胃導致腸胃消化障礙。
9樓：天才人物我無敵
夏天經常喝冷飲，對胃腸有一定的傷害，很容易造成消化不良等胃腸疾病。
10樓：溫柔的女人
經常喝冷飲，那麼身體肯定會有不良的影響，腸胃不好，經常拉稀。
夏季喝冷飲要有度 如何正確喝冷飲
11樓：匿名使用者
一、夏季喝冷飲要有度
在天氣炎熱時喝冷飲的確會感到很涼快。但如果大喝冷飲，恐怕腸胃就承受不了了。因為在炎熱天氣里人的體溫受外界影響會偏高，胃腸道代謝旺盛，血液迴圈快。
這個時候如果馬上喝很多冷飲，胃腸道受到大量冷飲的刺檄會加快蠕動，一是會影響人體對食物營養的吸收；二是可能導致胃腸功能紊亂，引起腹痛或腹瀉。所以喝冷飲要有度。
夏天很多人願意用飲料尤其是冰鎮飲料代替喝水，認為這樣可以更好地補充身體所需要的營養和水分，但如果以飲料代替白開水，對人體健康也是有影響的。這是因為很多飲料裡含有較多的糖及電解質，不但會對胃產生不良刺激，而且喝得太多會稀釋胃酸，影響其殺菌功能，從而降低消化功能，影響消化和食慾。夏季不宜多喝飲料，最好還是喝白開水，尤其在大量出汗後最好喝一些淡鹽水。
二、夏季養生如何正確喝冷飲？
1、早餐別喝冰的飲料
人的身體是初一一個溫暖的環境中的，只有在這樣的一個環境裡，身體的各個器官才會正常的工作，因此早餐的時候千萬不要吃冷飲，傷胃又傷身。吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。
因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順。
2、運動後慎食冷飲
夏天鍛鍊後，大量吃冷飲不科學。劇烈運動能使體溫上升，這時大量吃冷飲對消化道是一個強冷刺激，會引起消化道強烈蠕動，產生腹痛、腹瀉。同時，冷熱的急劇變化會使胃部血管突然收縮，次數多了就會引起消化吸收功能失調，造成消化不良或其他疾病。
次外，運動後咽喉可能處於充血狀態，過強的冷刺激會引起喉嚨疼痛、聲音嘶啞等現象。因次，運動後不宜馬上吃冷飲，宜先休息一會兒再吃。
3、冷飲熱飲不宜交替飲用
很多人在吃了冷飲之後就立馬去喝熱咖啡以及奶茶，這樣的冷熱交替身體一般是承受不了的，尤其是對於我們的牙齒。冷飲、熱飲交替飲用對胃腸道也不利，容易引起消化道功能紊亂。所以，冷飲、熱飲應分開引用，至少應間隔30分鐘。
飯前飯後30分鐘吃冷飲會沖淡胃液，降低消化酶的活性，對食物的消化吸收不利，從而危害人體健康。炎夏之時，飯前適當飲用一點淡鹽開水，既可補充身體所需的鹽分和水分，不必吃冷食冷飲。
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