1樓：康師傅電腦
手臂的滑動才是主要動力，配合好就行了
自由泳打腿我像老師說的繃直了打反而一點不前進，練了很長時間也沒效果
2樓：匿名使用者
你好，我是游泳愛好者，我剛開始學的時候也是這樣，雖然打腿的時候感覺是要沉下去，但是沒有真正沉下去，那只是你的感覺而已，外人看來是在前進的。
如果真的沉下去了，說明你動作還不多，腿部動作我後面的一個教練給我矯正過來的，不要繃得太緊，但是要伸直，慢慢的你會發現像吃菜瓜一樣。
先兩隻手浮在水上，這樣練吧，注意腿不要繃得太直。
謝謝採納哦。
如何使自由泳打腿既省力又效果好?
3樓：w晴天去看海
自由泳打腿既省力copy又效果好：大腿帶動、屈膝下壓、直膝上移、雙腳輪流、交錯打水。
1、練習的時候儘量放平體位，勻速發力，均勻換氣。整體協調後的狀態即為最省力，最高效的狀態。
2、初期會出現氣不足的情況，產生一種很費勁且不走水的趕腳。可以嘗試戴呼吸管的辦法解決。如果沒有裝備，也可以側面呼吸，這樣好處是可以降低頭的位置，節省體力。
3、自由泳速度主要取決於劃臂，只劃臂不打腿要比只打腿不劃臂快得多，打腿主要是為了保持身體平衡，並小幅提供推進動力。
4、自由泳打腿主要有6次打腿和2次打腿，都以左右臂各劃一次水為一個週期來說。
自由泳怎麼練習打腿，自由泳如何練打腿
我是名專業游泳運動員 先給你講解一下自由泳腿的動作注意 要腳腕膝蓋都伸直然後從腰到大腿發力 帶動整條腿上下打動 痠痛是正常的就連我們打多了也會痠痛 所以要打一會覺得痠痛了就休息一下 然後再繼續打持之以恆的話就會有很大的進步 希望我的回答能幫到你 以上全部手打追問 從腰到大腿發力不太明白回答 其實主要...
練習自由泳用什麼樣的腳蹼好呢，練習自由泳打腿帶腳蹼有用嗎？
區別於潛水用的 潛水腳蹼 或 水肺腳蹼 游泳腳蹼用於游泳訓練 幫助你成為一個更有競爭力的游泳運動員 並增加你的踢腿阻力，這有助於在游泳時鍛鍊肌肉。兩者之間有許多不同之處，但決定性的因素是，潛水腳蹼具有較長的槳葉，而且是為慢速 寬踢而設計的，用於克服潛水裝置帶來的阻力。潛水員一般不會用手游泳 另一方面...
我練習自由泳打水時為什麼很累
本身自由泳就是很消耗體力的，特別是打腿。如果腿是在放鬆狀況下是很難產生前進的動力的，你打腿發力的時候。要記得三點，大腿要有力，小腿速度要快，大腿小腿要蹦直了，當然不斷打水。會讓腿顯得有些彎曲，這是沒關係的，然後最重要的一點，腳趾頭要指向後方，正後方，不是下方，這是最重要的。打二十五米，會感到累，其實...