1樓：麼麼茶的溫度
您好，糯米吃多了的話肯定容易胖，澱粉本來就比較容易長肉哦。一般來說，糯米的熱量大致如下：
每100克糯米中含有：
熱量(大卡)348.00
碳水化合物(克)78.30
脂肪(克)1.00
蛋白質(克)7.30
纖維素(克)0.80
煎炸的糯米球熱量將更高哦。而一個正常女性每天應攝入的熱量為1300-2000卡，男性為2500卡左右（具體還要看體重）所以糯米的熱量不算低了，起碼比白飯高點，呵呵
另外，糯米屬於不太好消化的食物，多吃不利於腸胃消化，建議適量為止哦
糯米的熱量 吃糯米長胖嗎
2樓：韶永逸舜霓
糯米抄吃多了的話肯定襲容易胖，澱
粉本來bai就比較容易du長肉哦。一般來說，糯米的熱zhi量大致如下：dao
每100克糯米中含有：
熱量(大卡)348.00
碳水化合物(克)78.30
脂肪(克)1.00
蛋白質(克)7.30
纖維素(克)0.80
糯米和芝麻豆沙的熱量都是很高的
，如果怕胖的話就不要吃了
，不過這個東西蠻好吃的，實在饞的話當早飯吃吧，少吃一點，記住不要和蛋白質一起吃，像牛奶，豆漿這樣的，混一起吃更容易胖的
3樓：丁丁無心
糯米口感bai
軟、粘，味道香濃，深受du人們喜愛。端zhi午節正是吃粽子dao的時候，糯米自然就派回上大用答常粽子熱量高，一個肉粽子就相當於兩碗米飯。一些人就容易將粽子的高熱量歸罪於糯米。
想**的妹子嘴裡饞著粽子，心裡又念著要**，於是就用其他材料，如大米、黑米等來取代糯米包粽子。那麼，吃糯米究竟會不會胖呢？
如果說粽子熱量高是因為糯米的話，那就真的冤枉了糯米。糯米本身的熱量並不高，每100克的糯米，卡路里為355大卡，而同樣量的大米，卡路里為391大卡。這麼看來，糯米的熱量比大米還要低。
有人開始疑惑了，糯米熱量低，那為什麼粽子的熱量那麼高？這主要因為人們在包粽子時，往裡面加足料，增大了粽子的熱量。
在沒往粽子加料的情況下，一隻粽子的熱量約210-250大卡，這與一碗米飯的熱量是相當的。但是，往粽子里加上肉，粽子的熱量達450-600大卡；往粽子里加豆沙，熱量則達約500-600大卡。因此，害粽子熱量高的不是糯米，而是包粽子時用的餡料和調料。
專家建議，包粽子的時候最好選用少油、少鹼、少糖、多纖維的材料，調味料放少一點。這樣，吃得健康又享瘦。
吃糯米會發胖嗎，糯米的熱量高嗎
4樓：儒雅的落花無聲
糯米吃多了bai的話肯定容易胖，澱粉本du來就zhi比較容易長肉哦。一dao般來說，糯米的熱量專大致如下
：每100克糯米中含屬有：
熱量(大卡)348.00
碳水化合物(克)78.30
脂肪(克)1.00
蛋白質(克)7.30
纖維素(克)0.80
糯米和芝麻豆沙的熱量都是很高的 ，如果怕胖的話就不要吃了 ，不過這個東西蠻好吃的，實在饞的話當早飯吃吧，少吃一點，記住不要和蛋白質一起吃，像牛奶，豆漿這樣的，混一起吃更容易胖的
糯米和大米哪個熱量高 **期間可以吃糯米嗎
5樓：鹿
量（千卡）：116/100克 ，糯米的熱量是熱量（大卡）348.00/千克。
起到**的效果就得吃粗糧，所謂粗，就是儘量減少精白米飯，也要少吃糯米食品。它們的血糖反應過高，對控制血糖和血脂均十分不利。一些營養保健價值特別高的米，如糙米、黑米、胚芽米等，都有著比較「粗」的口感。
只有吃足夠多的纖維，才能有效地降低米飯的消化速度，同時可以在腸道中吸附膽固醇和脂肪，起到降低餐後血糖和血脂的作用。這樣也可以讓人吃得慢一些，食量小一些，有利於控制體重。
細嚼慢嚥米飯避免肥胖
米飯碳水化合物含量高，gi值即血糖值上升率，又稱「升糖指數」，它是考核人餐後血糖值的量化指標。食物的gi值越高，餐後血糖就越容易上升，就越容易招致肥胖，而米飯、麵包、面類等以碳水化合物為主的食物正好屬於gi值高的食物。
在吃米飯的時候，只要有意識地增加咀嚼的次數，細嚼慢嚥，就能輕鬆降低gi值。這是因為米飯中含有的澱粉多數為直鏈澱粉，這是一種難以消化的澱粉，如果將米飯放冷，直鏈澱粉的構造會發生變化，讓消化更加平穩地進行，也就不容易升高血糖值了。
同時，多咀嚼米飯也很容易刺激大腦，產生飽腹感，進而提高飽腹度和滿足感，避免過多進食導致肥胖。
擴充套件資料
能夠有效**的三種飲食方法
1、每天吃四頓
也許是讓人有些意外的方法。那麼平時一般一日三餐的人，試著減少每一餐的食量，每天吃四頓吧。
這樣的話，能夠抑制胰島素的分泌，有效減少脂肪堆積。胰島素能夠優先將碳水化合物和糖分轉化成能量，有效應對脂肪堆積，相比一天三頓，事實上一天四頓更容易瘦下來。
注意一下每天大概在同一時間進食，會更有效果。
2、起床一小時之內吃早餐
大家都知道「晚上要在睡前3小時之前吃完飯」，不過，實際上起床一小時之內吃完早餐也是能夠更容易瘦下來。
吃早飯能夠讓脂肪開始燃燒。無論什麼時候，不吃早飯的話，不僅會使得能量的代謝停滯，還會使自己難忍空腹，進而攝入高卡路里的零食，或下頓飯吃的過多。
想瘦下來的話就不要放棄早餐，為了**，早餐要早點吃。
3、從蛋白質開始吃飯
首先，吃飯時從富含蛋白質的食物開始吃起吧。這樣的話，能夠更容易得到滿腹感，防止攝入過量。
另外，想要喝酒的人在吃飯最後喝酒的話，能夠作用於荷爾蒙，在控制食慾的基礎上，還能促進消化，不失為一石二鳥之策。
並且，放棄「順便吃飯」，選擇集中注意力吃飯，是比任何方式都能防止過量攝入的簡單方法。
6樓：植物網
生的糯米每抄100克熱量是348卡，煮熟後的糯米bai飯每du100克熱量是116卡；生大米（粳米zhi）每百克dao熱量為345卡，煮熟後每百克熱量也是116卡。但糯米比較難消化，在胃裡停留的時間長，人們往往感到糯米飯更耐飢，所以直覺認為它的熱卡也高，這實在是種錯覺。
**期間的話，是可以吃糯米的，但是最好也不要多吃。因為糯米不好消化，大量吃的話，會加重胃的負擔。
7樓：有嗨咩
糯米熱量高，**期間可以吃糯米，但要注意攝取量。每100g糯米中的含糖量能達到版15%以上，和大米以及麵粉作比較權，它的含糖量比較高。由於它的含糖量比較高，對於**期的人來說，應該減少食用糯米。
但糯米還富含各種離子、脂肪、蛋白和維生素等物質，適量食用對於身體是很有幫助的。
吃糯米會胖嗎
8樓：keko可口美食
糯米含有蛋白質、脂bai肪、du糖類、鈣、磷、zhi鐵、維生素b1、維生索b2、煙酸及澱dao
粉等，版營養豐富，為溫補強壯食品；權具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食慾不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用；糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果。
糯米黏膩，若作糕餅，更難消化，故嬰幼兒、老年人、病後消化力弱者忌食糯米糕餅。
每100克糯米 能量 348 千卡
9樓：
糯米本身熱量並不高
但一般都是做甜食吃
所以還是要控制數量的
還有糯米多吃不宜消化
10樓：自然的魚人
糯米和其他大米一樣，沒有特別的致胖作用。並且吃糯米能補元氣，增強體質。
11樓：官梓陰鬆
要看你是在什麼時間段吃的.
早上跟晚上應該不要吃
粘性食物..尤其是晚上!
吃完很容易發胖.早上吃完對你的胃不好.
消化不好反而引起嘔吐.
中午可以吃.
糯米的東西很容易讓人有飽的感覺
.可以當
主食吃了.
吃糯米會長胖嗎
12樓：匿名使用者
您好，糯米吃多了的話肯定容易胖，澱粉本來就比較容易長肉哦。一般來說，糯米的熱量大致如下：
每100克糯米中含有：
熱量(大卡)348.00
碳水化合物(克)78.30
脂肪(克)1.00
蛋白質(克)7.30
纖維素(克)0.80
煎炸的糯米球熱量將更高哦。而一個正常女性每天應攝入的熱量為1300-2000卡，男性為2500卡左右（具體還要看體重）所以糯米的熱量不算低了，起碼比白飯高點，呵呵
另外，糯米屬於不太好消化的食物，多吃不利於腸胃消化，建議適量為止哦
13樓：貳長星巴超
糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素b1、維生索b2、煙酸及澱粉等，營養豐富，為溫補強壯食品；具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食慾不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用；糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果。
糯米黏膩，若作糕餅，更難消化，故嬰幼兒、老年人、病後消化力弱者忌食糯米糕餅。
每100克糯米
能量348千卡
14樓：印元斐布緞
一杯熟的糙米飯含218卡路里，1.6克脂肪。雖然脂肪含量較白米略高，但其纖維素卻是白米飯的六倍。
便祕者可多選糙米飯以作舒緩。所以總結下來,如果你不在**期,適量的糯米還是可以吃的,不會發胖.
15樓：罕智傑佴罡
糯米熱量高一點點。什麼過量都胖。但是糯米飯就是有糖的，或者冬菇，或者火腿等的，一般加油炒，更容易胖。
16樓：林昊蒼之圖
糯米本身熱量並不高
但一般都是做甜食吃
所以還是要控制數量的
還有糯米多吃不宜消化
17樓：僧奕聲練婉
糯米熱量是100克/343大卡
白米的熱量也是100克/343大卡
所以吃糯米食會發胖的說法不科學
18樓：暴嘉淑以塵
糯米和其他大米一樣，沒有特別的致胖作用。並且吃糯米能補元氣，增強體質。
19樓：白同桌
不會，因為糯米是低脂肪食品
早上吃糯米飯會胖嗎吃糯米會胖嗎
肥胖是很多人都擔心的問題，早上如果不是過度的食用糯米，一般是不會導致肥胖的，但是糯米是一種不容易消化的食物。因此食用後一定要注意適當的運動，不能立即就坐著或者臥著，同時在日常的生活中多吃水果和蔬菜，每天堅持的進行身體鍛鍊。飲食上面一定要注意適度性，不能暴飲暴食，同時吃完飯後不能坐著或者臥著，需要進行...
吃糯米飯會增胖嗎吃糯米飯會胖麼
和大米差不多，不太會發胖，但是總是配糖吃那就會胖了！糯米又叫江米，是大米的一種，常被用來包粽子或熬粥。中醫認為，其味甘 性溫，能夠補養人體正氣，吃了後會周身發熱，起到禦寒 滋補的作用，最適合在冬天食用。糯米的主要功能是溫補脾胃。所以一些脾胃氣虛 常常腹瀉的人吃了，能起到很好的 效果。此外，它還能夠緩...
痔瘡術後可以吃糯米嗎，痔瘡手術後可以吃糯米嗎
可以吃的，痔瘡術後不要吃辛辣刺激，油膩，生冷食物，預防便祕，術後及時對傷口換專藥處理，定時坐浴 屬，雖然是一個小手術，但是 部位的肌肉和組織長的很緩慢，從做完手術到完全恢復，至少需要一個月的時間，在這段時間除了用藥之外，還需要加強 的護理，醫院會給術後患者開一副電動 護理包，裡面有肛部清潔器幫助便後...