1樓：
如果是青少年早上吃糯米粟不好，由於生長髮育對營養素和能量的特殊需求以及對於激素水平的生理要求，糯玉米粗糧不僅阻礙膽固醇吸收和其轉化成激素，也妨礙營養素的吸收和利用。
「多吃點粗糧對身體好」，已是人人皆知的健康理念。但科學的食用方法也很重要，一旦吃不對，反而會損傷身體健康。
粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉。它與可溶性纖維協同工作，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度；增加食物在胃裡的停留時間，延遲飯後葡萄糖吸收的速度，降低高血壓、糖尿病、肥胖症和心腦血管疾病的風險。
醫學研究還表明，纖維素有助於抵抗胃癌、腸癌、乳腺癌、潰瘍性腸炎等多種疾病。但是對於粗糧，我們既要多吃，又不宜吃多，因為過食粗糧也有壞處。
對多數人而言，每天攝入的粗糧，佔到主食的1/2—2/3即可。按照中國營養學會制定的《中國居民膳食指南》，能量攝入越高，膳食纖維的需求量也就越高，以促進腸道代謝產物排出體外。像上班族、老年人等中低能量攝入人群，每天應該吃25克左右的膳食纖維。
活動量大、脂肪攝入多的人，35克左右就可以。
2樓：匿名使用者
1早上空腹吃板栗好嗎
空腹吃板栗一般來說對身體不會有太大影響，板栗中含有大量的澱粉，碳水化合物和礦物質，而且熱量也比較高，最好在兩餐之前把板栗當零食吃，或者也可以用板栗做菜食用，但不要當做主食食用，尤其不要用板栗代替米飯。適量的吃板栗能夠養胃健脾，活血止血，而且板栗提供的熱能很高，充飢的同時能促進脂肪代謝，因此可以厚補腸胃。
3樓：一曲單思
建議你早餐經常不要吃糯米飯。平時應該吃新鮮蔬菜和水果，喝點熱粥。補充維生素，少吃油炸食品以及過甜的食物，配合適當的運動。
4樓：匿名使用者
沒什麼不好。
主料糯米粟 ：適量
輔料無 ：無
具體步驟
第一步糯米粟去皮.
第二步放到清水中浸半小時。
第三步鍋內倒入適量水大火煮沸，糯米粟放在沸水上隔水蒸。
5樓：常又厹
這個挺好的，體會過起來就很有精神，吃了更有精神
6樓：
早飯要吃好，要種類多，新鮮蔬菜，水果，五穀雜糧，蛋白質等這樣一天的營養才全面！
糯米粟怎麼做好吃
7樓：0澤國a網盤
主料糯米粟 ：適量
輔料無 ：無
具體步驟
第一步糯米粟去皮.
第二步放到清水中浸半小時。
第三步鍋內倒入適量水大火煮沸，糯米粟放在沸水上隔水蒸。
煲糯米粟怎麼做好吃，煲糯米粟的家常做法
8樓：晚風無人可問津
煲糯米粟的家常做法
1.糯米粟去皮.
2.放到清水中浸半小時。
3.洗淨瀝乾水。
4.鍋內倒入適量水大火煮沸，糯米粟放在沸水上隔水蒸。
5.蒸20分鐘後出鍋。
9樓：哎呀沃去
food you ate when you were sick was
穿什麼能顯瘦？而且吃什麼東西能**？水果。蔬菜之類
10樓：
我是從事**的。一般穿黑色跟豎條紋的會顯瘦。要**的話就是晚上儘量少吃，因為晚上吃多就會堆積在那個腸道里面，所以不容易吸收，就容易產生宿便。
平時可以買一些幹荷葉，回來煮水喝。用，這赤紅豆，煲薏米，煲水喝不要放糖。起到**去溼的功效。
早上一根玉米，糯米粟最好。中午小半碗飯多吃點菜都可以。切記，白飯少吃。
可以吃點五穀雜糧。晚上儘量少吃甚至不吃。早上起來運動一下，去走兩圈或者跑兩圈。
堅持兩個月絕對有效。
11樓：看不懂的天空
拿黃瓜當飯吃，黑色衣服顯瘦
12樓：在愛晚亭看新聞聯播的蝴蝶
首先你要了解清楚自己的體質是脾虛還是胃實熱型，才能知道吃什麼水果和蔬菜有助於**。
13樓：俠光盜影
深色，黑色，苦瓜，枸杞
14樓：
黑色，我隨便吃都要瘦，我想長胖
15樓：淺淺的微笑
穿黑色的顯瘦，多吃冬瓜，可以**
16樓：換了琵琶
運動+節食吧，少吃多餐就行了
17樓：仰芫華
可以吃酵素梅是一種大棗
18樓：絕情小地瓜
跑步吧，還是有效果的
19樓：
我個人覺得還是要加強鍛鍊身體
每天早上都吃糯米飯好嗎？
20樓：匿名使用者
飯。從營養角度來說，糯米含有豐富碳水化合物，其中支鏈澱粉含量高，雖然易消化但也易老化回生，因此雖適合消化能力弱的人群食用。
糯米是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用於脾胃虛寒所致的反胃、食慾減少、洩瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症。現代科學研究表明：
糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素b及澱粉等，為溫補強壯品。其中所含澱粉為支鏈澱粉，所以在腸胃中難以消化水解。
糯米制成的酒，可用於滋補健身和治病。可用糯米、杜仲、黃芪、杞子、當歸等釀成「杜仲糯米酒」，飲之有壯氣提神、美容益壽、舒筋活血的功效。還有一種「天麻糯米酒」，是用天麻、黨蔘等配糯米制成，有補腦益智、護髮明目、活血行氣、延年益壽的作用。
糯米不但配藥物釀酒，而且可以和果品同釀。如「刺梨糯米酒」，常飲能防心血管疾病，抗癌。
21樓：匿名使用者
不好，早餐是一天中最重要的一餐，需要營養齊全合理，蛋、奶、清涼小菜，全麥麵包等合理搭配，不要總是吃糯米飯，影響營養均衡。
22樓：匿名使用者
糯米很有營養，可是滋補佳品呢！
不過糯米飯不容易消化，如果消化不好的人一次別吃多了。
煮熟後的糯米飯每100克熱量是116卡，熱量不高，但是很抗餓呢！
23樓：匿名使用者
糯米飯是比較
bai有營養的食品du，可以早晨吃，但是糯米zhi飯不dao是很容易消化，所以消化回不良者建議多吃答點蔬菜水果之類的，除此之外，早餐建議營養搭配，不能只吃一種食品。
1、糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素b1、維生素b2、煙酸及澱粉等，營養豐富，為溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食慾不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用；
2、糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果。
24樓：承諾永相惜
肯頂不好啊。。減不**無所謂。主要會缺營養光吃1種東西時間長了營養不良。
25樓：康加麗_李博士
對腸胃不好喲。可以試試康加麗的代餐系列。既養生又**。
26樓：匿名使用者
糯米飯不太好消化，常吃對腸胃也不好，想**的話，早餐吃稀飯吧
27樓：月下仙
那人家是逼你吃了還是怎樣？還不是你自己吃進去了嗎，就算只有糯米粉，那你不會自己買東西？就算你買不起，那你不會少吃點？你自己非要全部吃掉，還怪學校~
28樓：匿名使用者
不好吧，糯米飯粘，不容易消化，會噁心吧
早餐老吃糯米飯糰好嗎，每天早上都吃糯米飯好嗎？
不好因為糯米很難消化 對身體也不好 早上最好吃些清淡的東西最好 不好，早上口腔，食道乾燥，胃酸分泌不足，糯米不好消化。每天早上都吃糯米飯好嗎？飯。從營養角度來說，糯米含有豐富碳水化合物，其中支鏈澱粉含量高，雖然易消化但也易老化回生，因此雖適合消化能力弱的人群食用。糯米是一種溫和的滋補品，有補虛 補血...
紫薯糯米丸怎麼做好吃,丸子怎麼做好吃,糯米紫薯丸子的家常做法
主料紫薯 兩根糯米粉 400克 白糖50克 輔料食用油 500克 芝麻少許 步驟1.準備好紫薯,煮熟,版趁熱壓權稱泥。2.加入白糖拌勻。3.加入糯米粉,攪拌均勻,用手團成一團。4.放置一會兒。5.團成一個個的小圓團。6.盆裡放入芝麻,滾一滾,讓其均勻的沾滿芝麻。7.熱油鍋。8.到油溫七八成熱的時候放...
糯米圓子怎麼做好吃，怎麼做炸糯米圓子好吃
把糯米做成糯米飯，然後和各種蔬菜放到一起做成糯米園子。糯米圓子又想做的好吃，必須進行油炸一下，這樣的糯米圓子才會脆而不酥。這樣的糯米原則才是非常好吃的。糯米圓子的做法很簡單，把糯米麵用稍微溫水。貨號。團成圓子也可以包上煮好的小豆。這樣做很簡單。糯米圓子怎麼做好吃？對於這個問題，應該找個美食專家，讓他...