1樓：益翊達茜
不要經常哪個啊，很糟蹋身體的，年輕人還可以草他兩天，歲數大點的就別了，平常喝酒可以，別動不動就喝醉了，抽菸可別，即使抽菸也別讓煙進肺，進嘴就吐。
男人如何養生保健
2樓：zhang宇
注意性生活和諧 再有就是工作方面 多注意 調節
3樓：安墨藍
妙男養生會館專業的男子養生，妙男養生歡迎您光臨。400-000-7890
4樓：匿名使用者
良好的生活習慣
適當的運動
5樓：土豆不成絲
可以多喝點匯鑫牌小麥草
男性保健的幾種小竅門 男人如何保健養生
6樓：戰狼傭兵團
1補充維生素
維生素在人體免疫系統中發揮著重要的作用，身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數目、活力都和維生素有關。因此，秋冬感冒流行季節，別忘記逐日服用維生素c片劑，也可以多食用富含維生素c新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃、橙子。為使呼吸道黏膜經常保持溼潤，還要補充維生素a,佳**是茴香、胡蘿蔔和甘藍。
此外，經常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，富含維生素e.
2服用靈芝
靈芝含有抗癌效力的多糖體，還含有豐富的鍺元素，能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的朽邁，增強人體的免疫力。可以用靈芝煮粥，將靈芝切成1~3毫米薄片，用水煎後，取汁與大米同煮，或待粥熟後調進靈芝粉5g服食。mh推薦靈芝孢子粉，天天1~2勺，再配合其他食品增強免疫力的效果更佳。
靈芝孢子粉已經成為健康專家公認的提升免疫力的補品。
3推拿3個穴位
通過對3個穴位的刺激可以改善區域性血液迴圈，預防秋冬季節輕易出現的上火、炎症，進步免疫力。這3個穴位分別是大椎穴（低頭時，頸後突出的椎骨下方）曲池穴（屈肘成直角所形成的肘橫紋外端，再向外移1.5寸處）風門穴（大椎穴向下移兩個骨節，再向左右各移一指半處）可以用中指指腹對各穴位按揉2~3分鐘。
4使用bad男士凝膠
可以進行**護理+保養
7樓：匿名使用者
男性保健 最主要的就是 加強鍛鍊身體，保證良好睡眠。之後您在服用一些溫補的保健品 才會有成效甚之事半功倍。一些歐美男性保健的是根據白種人的體質和營養狀況研製的，而我們更適合一些亞洲產品。
亞洲的男性保健品不得不提到日本。日本的**電影非常有名，很多人好奇男優們是如何保持高效的呢？我們去日本旅遊的時候，導遊跟我們講，很多日本男性都會吃明治藥品的金蛇精，在日本曾經一度脫銷。
現在也是很多**瘋搶的保健品。樓主可以試試。
男性如何保健
8樓：匿名使用者
多吃蔥。和動物腎臟還有海蔘
男人該如何養生？
9樓：位元網
男性養生的五類食物
豆製品、花生等富含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進體內一氧化氮的釋放，起到放鬆血管和增加血流的作用，從而增進男性性慾。
含精氨酸豐富的食品還有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆製品中的大豆異黃酮屬於植物雌激素，並不會使男人女性化，並且還能減少男性骨質流失。
大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜
蒜、蔥、韭菜等堪稱「男人菜」，它們不僅具有強大的殺菌能力，還有助維生素b1的吸收，促進糖類新陳代謝，緩解疲勞。有研究發現，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。男性每週至少應吃3次蔥屬類蔬菜。
三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物
男性膽固醇代謝最容易紊亂，使其遭受高血壓、高血脂、中風等頑症侵襲的機會更多。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結、降低甘油三酯等作用，對心血管特別有益。
富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等，這些魚可替換著吃，一週最好吃兩次。
西蘭花、白蘿蔔等十字花科蔬菜
這類蔬菜富含有機硫化物，一直是蔬菜中的健康典範。據英國最新報道，十字花科蔬菜有助於防止前列腺癌細胞擴散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃這類蔬菜時要充分咀嚼，有利於保健成分更好地釋放。
西紅柿、西瓜等富含番茄紅素的食物
番茄紅素能清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。此外，有研究顯示，番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等男性易患的癌症有顯著功效。
需要提醒的是，番茄紅素是脂溶性的營養素，因此西紅柿最好熟著吃，吃西瓜時最好能搭配全脂酸奶。
10樓：百度使用者
以前對「潮男」的刻板印象是，打扮新潮時尚，消費重心偏向於煙、酒、應酬、著裝等方面上，如今的潮男可跟「老一輩」的潮男不是一回事了，他們在社會上積累財富，又將財富投入到養生、健康、健身中。
那麼潮男們的對健康保健養生的重視，到底表現在什麼方面呢?
01食品養生
男人們的工作，很多時候並不是安安靜靜的待在辦公室裡敲敲鍵盤過一天，很多人經常需要在戶外工作跑客戶的，應酬抽菸喝酒也就在所難免。而近年來觸目驚心的食品安全事件以及霧霾汙染等問題屢見於**，健康問題已引起大家的注意。
由於平時沒太多時間管理身體健康，很多男人會在健康食物的選擇上很挑剔，常吃綠色蔬菜、常吃五穀雜糧等健康有益的食物已經不能滿足他們對綠色健康的追求了。對於常抽菸、常在戶外工作的男人來說，他們需要的是每天能方便食用又有益健康的食品。
給男士養生的5個忠告
01還是不抽菸為妙
吸菸會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。要健康最好戒菸，如一時戒不了應多吃胡蘿蔔、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經常喝茶等，以減輕煙害。
02儘量少吃些油膩和油炸食物
男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險。所以男人要逐步去適應吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。
03改變幾年都不去體檢的壞習慣
許多男人不愛去看醫生，總認為自己沒什麼病，但據統計有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發作時才不得不去醫院，貽誤了最佳**時機。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。
04保持一定的體力活動
體力活動太少會使人發胖。現代男人的體力活動越來越少，所以許多中年人在發胖，多餘的重量對心臟造成很大的負擔，關節也會變得不那麼靈活。因此，男人至少要經常散步，最好能經常參加體育鍛煉，促進健康的同時還能增加吸引力。
05瞭解家族病史很重要
許多病都會有遺傳性，男人要知道自己的長輩及家屬都患過什麼病，問老人並記下來。有針對性地做好保健，可防止許多疾病的發生，並在患病後及時診治。
要記住，養生不是老人的專利，健康是我們獲取更多財富的本錢。只有愛護好自己的身體，才能創造更多的奇蹟!
11樓：藍天碧水
我想身為男人，大家應該都有一個封王拜相、權傾朝野、後宮三千的夢想吧！
不要說你不想，我不信！
九五之尊、大權在握、可以呼風喚雨。最重要的是可以
坐擁後宮三千佳麗！
然而羨慕是一回事，如果真的讓你穿越到古代做皇帝，白天要忙朝堂政務，滿身疲憊；晚上寵幸妃子，延綿子嗣。。
聽起來不錯，但是每日都是如此，長此以往身體必將只撐不住。不是我小看你，而是自古以來皇帝都短命。
但凡事都有例外，我們的大豬蹄子乾隆皇帝——歷代皇帝中的長壽冠軍，享年八十八歲。
康熙一直風流成性。不論是「白月光」富察皇后、大明湖畔的夏雨荷，還是新疆美女「香妃」都讓人羨慕嫉妒。
★ 康熙一生勤勉，「日夜操勞」卻還能如此長壽，他是怎麼做到的呢？
這與他注重鍛鍊身體是分不開的。據史料記載，乾隆皇帝進入中年後，主要精選了十種鍛鍊方法，撮穀道即是其中之一。
通俗地講，就是做收縮**的動作。「撮穀道」乃是謂：日撮穀道一百遍，治病消疾又延年。
說到這裡，大家可能老臉一紅，不好意思了。
但是！在我們的**附近是有很多重要的穴位和肌肉的！
⊙ 比如：會陰穴
會陰穴是人體任脈上的要穴。它位於人體**和***的中間凹陷處。會陰穴與人體頭頂的百會穴為一直線，是人體精氣神的通道。
經常按摩會陰穴，能疏通體內脈結，促進陰陽氣的交接與迴圈，對調節生理和生殖功能有獨特的作用。
⊙ 再比如：pc肌
pc肌就是造成尿液暫停和繼續的施力所在。pc肌肉在**與**之間，與前列腺很接近。
當pc肌活動時，它可以控制男性的bo起活動。擁有強壯的pc肌會得到更強有力和穩定的bo起。
每天鍛鍊pc肌，可增加bo起的力度和硬度，以及增加每次x交的快感。
撮穀道和會陰穴日常就可以鍛鍊，pc肌的鍛鍊需要諮詢你的健身教練哦~
男人如何保健
12樓：倪萱皋燕
講究***官衛生不只是女性的事，男性也同樣應該重視。適度清潔是保障男性生殖系統健康的有效手段。清潔衛生工作做得不夠或做得過多，都不利於男性生殖系統健康。
清潔不夠容易導致炎症，尤其是包皮過長者，要經常清除包皮垢，否則不但對自己有害，甚至有可能把這些不潔物質和微生物傳播給別人。有些男性認為清潔的次數越多，越有利於健康。其實這也是錯誤的觀念，清潔過度容易破壞其自身的防禦系統，使細菌更容易進入體內。
男性也應該留意有關的生理衛生知識!
13樓：鍾淑珍仍癸
男性主要應該對前列腺進行保健，必不可少的身體運動，不要縱慾過度，可以使用中藥進行溫水坐浴保養前列腺
如何保健養生，如何養生保健
愉悅的心情 合理的飲食 有規律的休息 鍛鍊 好的生活習慣 好的保健養生。您所提的可是一個很大的課題。10000字也是不夠答的。建議您買一臺鳳梨牌養生機，食物健康養身，很好的！良好的生活習慣，不熬夜，不吃生冷的食物！放開心胸！具體的方法你可以上 中國經絡健康網 去看看！良好的習慣，規範的飲食，開朗的心...
四十歲的男人如何保健養生，四十歲的男人應該如何養生？
到了40歲，你已經注意到自己的一些變化，也許這些變化比較小 你在週末打了一場比賽，結果到週二你仍然感到。也許這些變化比較明顯 齒變稀，肚子變大，睛眯得更小，也聽不太清楚了，運動一會兒就吁吁，也力不從心了。此時，會告訴你，大部分男性的首發年齡是30 45歲，這個年齡段是背部關節發炎及自然退變的開始，健...
如何養生保健老年人如何養生保健
這個很好辦呀。只要自己堅持鍛鍊就可以。第一從吃上說，現代人生活條件好了，所以呢要少吃肉類，多吃粗糧。第二呢早睡早起，這樣可以提升陽氣，每天最少9 30睡覺，因為每天8 30 1 40之間是造血的時間，現代人都睡覺太晚了，都是夜貓子。好了，以後有時間才說吧。這都夠你用了。按這樣操作你三個月後一定會好的...