1樓：匿名使用者
按一下條例做：一、必須遵守生活秩序。與人約會要準時到達，飲食休閒要按部就班，從穩定規律的生活中領會自身的情趣
二、留意自己的外觀。自己身體要保持清潔衛生，不得身穿邋遢的衣服，間院落也要隨時打掃乾淨
三、即使在抑鬱狀態下，也決不放棄自己的學習和工作
四、不得強壓怒氣，對人對事要寬巨集大度
五、主動吸收新知識，「活到老學到老
六、建立挑戰意識，學會主動接受矛盾，並相信自己成功
七、即使是小事，也要採取合乎情理的行動；即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理
八、對待他人的態度要因人而異。具有抑鬱心情的人，顯得對外界每個人的反應、態度幾乎相同。這是不對的，如果你也有這種傾向，應儘快糾正
九、拓寬自己的情趣範圍
十、不要將自己的生活與他人的生活比較。如果你時常把自己的生活與他人作比較，表示你已經有了潛在的抑鬱，應儘快克服 十
一、最好將日常生活中美好的事記錄下來 十
二、不要掩飾自己的失敗 十
三、必須嘗試以前沒有做過的事，要積極地開闢新的生活園地，使生活更充實 十
四、與精力旺盛又充滿希望的人交往。
2樓：匿名使用者
有心事吧？千萬不要這個時候去喝酒，肯定醉，傷身體
3樓：匿名使用者
為什麼呢，找出原因啊。
心裡不舒服該怎麼緩解
4樓：dmcv樂園
人生沒有一帆風順的，每個人活在世上都要承受各式各樣的痛苦。因為感受到痛苦，所以使心難受了。有些時候，我們甚至不知道心為什麼難受，莫名其妙的。
心理難受使我們不想吃放，不想工作，不想玩耍……就想被一根無形的枷鎖套牢，更無力**心理難受怎麼辦! 有什麼方法可以擺脫心裡難受的痛苦呢?我們來聽聽心理諮詢師的一些建議。
一、心裡難受時要放聲痛哭。 哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的一個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它。
二、心裡難受時，別一個人硬扛。 心裡難受時，告訴親人你的感受，找一個溫暖的懷抱或一個堅強的臂膀。或找一個密友，傾吐內心的煩悶。
哪怕你哽咽得說不出話來，讓他(她)靜靜地陪在身邊也是一種安慰。在述說的過程中，你也會得到一種宣洩。
三、心理難受時可以選擇轉移注意力 如果有些東西越想越難過，那麼就儘量不要去想它，讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它。你將注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街購物、聽**、看電視等。你還可以選擇一個空氣清新，四周安靜，不受打擾的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下，去想象一些恬靜美好的事物。
為什麼情緒一不好就心裡特難受有種想吐的感覺
5樓：馨兒
你好，這就看你結沒結婚。有沒有懷孕了。如果沒結婚，可能生病。結婚可能懷孕。希望我的回答可以讓你滿意。祝你生活愉快。
6樓：匿名使用者
是生病了嗎 可以去醫生那看看
最近不知道為什麼心情老是很煩躁，好像有一口氣憋在心裡，各種暴躁。ps :更年期就不要說了，我才18 40
7樓：千年愛朝夕碎
我也是那種外表開朗,內心常常鬱悶的人.和你的心理一樣,不願把煩心事說給周圍的人聽,外表看起來讓別人挺羨慕的,都覺得我很幸福.其實自己卻總不滿足.
這可能是所有這個年齡段的女人的通病吧!總是渴望老公還像從前那樣的以自己為主,還想讓他多疼愛自己,因為現在已沒有任何資本去揮霍青春了.
其實你比我幸福多了,至少你還有自己奔忙的事業可做,所以別總是為此而煩燥.偶爾煩一下過去就行了.
8樓：匿名使用者
人生不如意十之**，常想一二。
等你81歲的時候再回頭看這些煩躁，神馬都是浮雲。
9樓：匿名使用者
大概是青春期的緣故，可以拿起揹包多出去走走，無論走到**都能交些跟自己經歷不同的朋友，加強鍛鍊，少胡思亂想相信你很快就會過這個階段的。
10樓：hx的胖子
最近有什麼不如意的事發生嗎？還是上大學了？
不過其實優勢後就算沒什麼特別的事發生，心情也會有總鬱悶的感覺。那大概是有點像月經的感覺，每個月，或是每個一段時間，心情就會處於一個低水平上，很正常的。有點像下雨天的時候也會有點憂鬱一樣。
我建議看一點能讓自己開心大笑的綜藝節目或電視劇，這樣會讓自己的心情變好一點。
又或者做點自己喜歡的東西，紓解一下抑制的心情。
在可能的情況下，儘量隨著自己的心情去做事，這樣能保持到好的心情哦~~
11樓：0x208_雪狼
每個人在每一段時間都會有那麼一兩天因為各種的瑣事而煩躁，這時我們就應該學會去自我調節，轉移注意力。做做平常我們喜歡做的事情，或者看看電視，看看喜劇片。和朋友一塊出去打打球，散散步。
或者找個知心的朋友聊聊天。煩躁這是一件很正常的事情，我們應該學會自我調節，因為還有很多的事情等著我們去做呢，有時候是因為某個人而煩躁，就像我有時候看見一個人特煩躁，聽見她說話我就煩躁，很想揍他一頓，或者臭罵一頓，很明顯這樣是不行的，這樣只會傷了別人，因為別人沒做什麼不對的事情，只是你看不順眼她做的事情而已，這是我們就應該去發現她的閃光點。看他的長處，慢慢改變自己對她的認識。
12樓：匿名使用者
還在上學嗎？壓力太大了吧。對未來的不確定，對自己的懷疑，都會這樣。
我前三個月也這樣，不過比你還厲害，天天晚上回家哭，然後還會想什麼活著的意義之類的，我爸媽有時候說我兩句，我就想跳樓，，，我知道我的情緒有問題，而這些情緒是因為我的工作，再加上一些其他的考量，我就把這個工作辭掉了，雖然現在還是會有些煩躁，自己停一會就會好了，不像以前像是隨時**的**，，，。
13樓：裴伴你
因為什麼煩躁呢？是不是事情太多了，因為太累了，而且又心煩所以非常煩躁，煩躁的時候就出去走走···就會好很多，聽聽**看看電影也許會好點，總之做自己喜歡做的事。
14樓：匿名使用者
人生有兩期是比較脾氣暴躁不安的，一個就是更年期，另一個是青春期，估計你是第二個情況，身體激素的變化導致情緒的不穩定。找點專注的事情做，做自己感興趣的，投入進去之後就不會感到煩躁了，比如下棋釣魚，練字，或者畫畫。
15樓：fly沒事就睡覺
少年維特的煩惱麼。。。。我今年19.年紀差不多，有時候也會莫名其妙的鬱悶。鬱悶了就叫上幾個朋友翻牆出去喝喝酒，唱唱歌。好學生就不要這樣了。個人有個人的發洩方式。
16樓：匿名使用者
每個人都會有煩躁的時候。我提起。去運動下吧。或者出去走走。在我煩躁的時候。總喜歡。去打籃球。運動。出一身汗。回來後什麼煩惱都沒了
17樓：匿名使用者
這很正常，我18時也出現過這樣的情況，為此還天天和家人吵架，其實根本就不知道為了什麼兒吵架，就是感到心情很不爽，其實這種時候我建議你跑到沒人的地方吼幾聲或者運動把自己累的上氣不接下氣，等你休息好的時候會感覺自己要輕鬆很多，把那口氣吐出來就好很多
18樓：匿名使用者
那可能是你肝火旺。吃點清肝利火的藥，多喝點水，肝火旺的認就是容易生氣。。。另外，自己也要學著剋制，人生沒有一帆風順的，遇見不開心煩躁的事情很正常，甚至人生大部分的事情和經歷都會給你帶來不開心和煩躁。。
所以你學會習慣和調整自我。
19樓：大漠風沙
這個年紀應該是有一定的壓力造成的，首先要排除是不是在暗戀誰或者已經談戀愛，再就是青春期的叛逆心理也會造成心情煩躁，看什麼做什麼都不順眼的情況。要保持良好的精神狀況，少熬夜，多和同學、朋友溝通，可以通過適當的體育鍛煉緩解煩躁的心情。
20樓：地產
這個年齡階段是很浮躁的，也是正常的，大家都是這麼經歷過來的。多搞搞課外活動疏解下，打打籃球，踢踢足球。
21樓：匿名使用者
那就肯定是有事了，傻孩子，感情上的事吧，才18歲，感情不必那麼當真，更不要因為感情影響自己，你們所謂的感情也不過是沒有結果的遊戲，什麼海誓山盟，水枯石爛的誓言，都是狗屁，還有，現在感覺也不過暫時的，現在的想法也只是暫時的。切記
22樓：夏洛
青春期迷茫和焦慮，還算正常。多和同學交談，就好了。
23樓：戧面小花捲
青春期。。。可能是生活中的壓力太大了，每個人都會有這段時期的 適當的做自己喜歡的事情，或者出去旅遊 讓心胸變得寬廣點
24樓：匿名使用者
可能是生理期的問題。或者，你最近受到了什麼潛意識裡會反感會鬱悶的事情。出去玩一玩，散散心，k歌。
吃好吃的~~~~都是不錯的發洩方式喔~~~啦啦啦。我不開心的時候，就會吃好吃的~~~食物能**我·····
25樓：匿名使用者
如果是女孩子。那個前後也會這樣的。還有就是感覺無聊。多找點兒事情做做。聽聽**。緩解下心情吧。
26樓：匿名使用者
找些讓自己開心的事情來做，每個人都會有心情不好的時候，好好調節自己。出去走走，和朋友聚聚，不要自己呆在家裡。
27樓：匿名使用者
性格問題，你想生氣的時候，別說話就好了。。。。有可能很多原因影響了你啊，自己把發生的事情理清吧
失戀的感覺真的很難受，失戀了，心裡真的好難受，怎麼辦？
愛是一種愛和被愛著的感覺，一種心靈的默契，一種刻骨銘心的思念，一種無須回報而心甘情願的付出，一 種為愛人的幸 福努力去打造一 片天空，一種渴望得到關懷 尊重 理解與包容，一種相依為命和善待彼此的過程，一種心 動 思念時 心跳 相見時 心痛 離別與傷害時 的感覺 愛一個人 要了解也要開解 要道歉也要道...
感覺自己得一天過的好煩，心裡難受
人之所以煩,在於有過多的執著，把很多東西看得很重，如錢 如事業 如名聲。佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然 平和。這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，無論好也好，壞也好。建議看一下 老子 他無為...
我感覺心裡好難受，在上海世博會我犯的錯
其實，這位朋友，你不用難過的！古人有云 知錯能改，善莫大焉 你既然犯了錯，就要想辦法補過，以後見到類似的情況，就勸阻他們！千萬不要像那些罵你的人一樣，這樣會給別人造成陰影！重要的是以後就要吸取教訓！不要再犯類似的錯！要知道，在那種場合，你的一舉一動均代表著國民的素質！相信你自己！另外，我很欣賞你的善...